- 5 Temmuz 2021
- 232
- 592
Çok güzel bir menü olmuş spor da muhteşem
çok azimlisin Maşallah akşam menülerini görünce bir de benimkini düşününce gözyaşım pıt
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Emnis
- Başlangıç Tarihi
- 1 Eylül 2021
- 31
- 141
- 24
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Sagol ortim. Snin menulerin hep cok guzeldi. Ins cumaya guzel bir eks gorecegiz
Baya az yemişsin canim. Sabah içtiğim karışımda tok mu tuttu acaba.
Harikasin
Harikasın ve ortim maşallah sana
Ben bugün detoks suyunu icemedim yarın içeceğim ins
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Sagol canim.
- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 25
Afiyet olsun canımK:1/2 kase yulaf ezmesi 1/2 çay bardağı laktozsuz süt
türk kahvesi tek şekerli
Ö:4 kaşık erişte 1 kaşık yoğurt yeşil çay
A:kepek ekmeği 1 dilim kaşar ile yapılmış yağsız tost iki ufak dilim kavun
su:2 lt 8500 adım
SonsuzUmut
yarimuhendis
hzlsel
adımların da güzel biraz daha gayret edip 10bine tamamlamanı isteriz
- 1 Eylül 2021
- 31
- 141
- 24
ADINIZ: ( isteğe bağlı ) Esmanur
YAŞINIZ: 20
BOYUNUZ:1.60
KİLONUZ:60.0
HEDEF KİLONUZ:54.0
MEDENİ DURUMUNUZ:Bekar
MESLEGINIZkuyor
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI :yok
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: hayır
Evet ise herhangi bir nick değişikliği veya eski üyelik söz konusu mu?
KİLO ALMA NEDENİNİZ:abur cubur,tatlı
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI:hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ daha sağlıklı bir yaşam
- 5 Temmuz 2021
- 232
- 592
Arkadaşlar bu hafta çok yoğun bir tempodayım uyum haftası malum hiç oturmadım bugün spor yapmaya pek fazla vakit kalmadı vakitten ziyade takatim de kalmadı :) yine de yürüdüm adım sayım az olsa da.bir de yanıma su almayı unutmuşum bugün ilk gün heyecanı işte benim maratonum başladı bundan sonra bi oturtayım düzenimi sporum da eksik olmaz
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Wuuwuu cok guzel men. Sporun da harika
Sporun da menun decook guzel olmus fistik1 eylül çarşamba
10.30 : 2 yunurtalı az yağda omlet,2 dilim peynir,salatalık,1 dilim ekmek
14.30 : 1 şeftali,1 k.fincanı beyaz leblebi
18.30 : tavuklu salata,1 dilim ekmeğin kabuğu
Su : 3lt
Spor : 27dk cardio = 135p 1000zıp = 200p
Totalde = 335p (5 ve 6 nolu spor yapıldı)
E Emnisavutsunbahaneler
Gecmis olsun canim
Yok canim ya menun hic d kotu degil. Gayet guzel ve kuzuk porsiyonlarda yemissin. Adimlarin da cok iyi.K:1/2 kase yulaf ezmesi 1/2 çay bardağı laktozsuz süt
türk kahvesi tek şekerli
Ö:4 kaşık erişte 1 kaşık yoğurt yeşil çay
A:kepek ekmeği 1 dilim kaşar ile yapılmış yağsız tost iki ufak dilim kavun
su:2 lt 8500 adım
- 5 Temmuz 2021
- 232
- 592
teşekkür ederim bugün biraz yoruldum anca bu kadar yapabildim bu hafta yoğunum ama çabalarım :)Afiyet olsun canım
- 5 Temmuz 2021
- 232
- 592
teşekkür ederim canımWuuwuu cok guzel men. Sporun da harika
Sporun da menun decook guzel olmus fistik
Gecmis olsun canim
Yok canim ya menun hic d kotu degil. Gayet guzel ve kuzuk porsiyonlarda yemissin. Adimlarin da cok iyi.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Adimlarin yine de iyiydi canim. Dedigin gibi duzenini oturtunca arttirursin sporunu
baya yurumussun hic az degil 
- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 25
Olsun olsun sıkıntı değil beslenme düzene girince sonrasında da spor düzene giriyor zaten gayet güzel
- 5 Temmuz 2021
- 232
- 592
menün güzelmiş suyu ve adımları da artıracağız birlikte benimde aşağı yukarı aynı
- 7 Kasım 2019
- 4.541
- 10.000
Kuzum ya dışarı yürüyüşe çıkıyorum benim kız çıldırıyor arabasında durmuyor parkta da oyalayayım diyorum yok çölde su görmüş gibi davranıyor koşa tutma zorunda kalıyorum ama evde de başlayacağım hareketlere
- 5 Temmuz 2021
- 232
- 592
sen zaten prensesin peşinde epey kalori yakmışsındır bence
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
Afiyet olsun canım akşam keşke tost yerine karbonhidrat daha az alacağın bir şey tercih etseydin ama onun dışında gayet iyi adımlar da güzelK:1/2 kase yulaf ezmesi 1/2 çay bardağı laktozsuz süt
türk kahvesi tek şekerli
Ö:4 kaşık erişte 1 kaşık yoğurt yeşil çay
A:kepek ekmeği 1 dilim kaşar ile yapılmış yağsız tost iki ufak dilim kavun
su:2 lt 8500 adım
Afiyet olsun canım bugün dondurma yok
Cumaya az kaldı yarın da yine güzelce dikkat edip güzel bir eksi görelim inşallah
Sporun çok iyi
Afiyet olsun canım hafif geçirmişsin günüSabah yok
öğlen klasik kahvaltı
akşam (18.00
)2 dilim ekmek yoğurt 3 kaşık taze fasülye
2 litre su 6 bin adım
22.00
1 elma
- 7 Kasım 2019
- 4.541
- 10.000
Benim prenses cadılığa doğru kayıyor bakalım inş öyledir
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
Fistiklidamak tekrar hoş geldin canım ben cevap verene kadar sen bulmuşsun çoktan cevaplamışsın hedef kilona uzak değilsin zaten aktif olursan eminim kısa sürede hedef kilona ulaşmış olacaksın menülerimizi yazdığımız bir sayfa var 5. Takım menü ve spor listeleri diye yarın itibariyle sen de yazmaya başlayabilirsin
- 17 Haziran 2010
- 3.775
- 10.740
- 1 Eylül 2021
- 31
- 141
- 24
Teşekkür edeerimm
