Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Panik atak değildi canım ya gece ağrıyla uykumdan uyandım ilk öyle oldu.Allah size kolaylık versin.
Sizin isiniz gerçekten zor.Pandemiden önce diyordum cocuklar büyüdü döneyim hemşirelige diye.korona çıkınca vazgectim.
Emin olma canım belli olmaz, önce kardiyoloji ye git birşey çıkmazsa bence değerlendir
Guzel dengeli ortimm ama 2 gundur dondurma nasl bir dondurma acaba kucuk bir top vs olsa iyiymis

Gecmis olsn cnm

Buyuduu buyuyunce rahatlarm diyodum daha da zorlasiyor Allah kolaylk versn analara :) ben iyiyim sukur

Masallahhh iyi yapmissin boyle devam :rolleyes: :rolleyes: :KK36:
Karnım aç ama mutluyum 😂😂🤣
Ben kocama hep kendimden cok is veriyirum zaten 😀😀 yani bu ev ne kadar beninse onun da ki o erkek daha guclu, ondan daha cok is yapmali 😀😀
Bebisim 9 aylik canim
9 ay çok küçük değil canım ama çok zorlanacaksin Allah yardımcın olsun, yani ben çok zorlanmistim ikinci bebeyi hiç dusunemiyorum o yuzden...ya benim bebeğim bir de aşırı anneciydi o hep ben de olduğu için ev işlerini çoğunlukla eşim yapardi,
En güzeli valla seninki ne varsa söyleyeceksin doluyor sonra insan ama eşin sakindir sinirli değildir büyük ihtimal🤭 Benim eşim de çok sinirli değil ama anne söz konusu olunca çok hassas geçen annesi yüzünden bir bağrış çağrış oldu zaten bu sefer hiç kavga modumda değildim taktik değiştirdim🤣🤣🤣
Evet canım eşim sakın genelde, aslında annesi hakkında birşeyler söylediğimde haklısın der genelde 😁hatta bazı şeylere ben aldırmam o daha çok tepki verir, aslında kv çok sorunlu değil ama tabi mükemmel de değil 🙄 tuhaflıklari oluyor bazen söylüyorum bazen eşim söylüyor ne bileyim işte , biz de sorunlu olan daha çok elti 🙄😁
Bugun sporumu yibe erkenden bitirdim. Sonra sira geldi adimlarima ciktim baya yurudum 6000 e yakin adim attim. Simdi eve donup bi kahve iceyin. Bir saat dobra yine cikarin. Bugun hava harikaa yagmur yagmiyir gunlerdir ilk defa 🌤🌤🌤
Ne güzel ya maşallah sana 😎❤️
Kizlaar ya bana lutfen yaratici , degusik evlilik yildonumu hediyesi fikri verir musiniz? Zamanim azaliyor.. ⏳⏳
Değişik olması şart mı ya ben aşırı odunum bu konuda 😁
 
Emin olma canım belli olmaz, önce kardiyoloji ye git birşey çıkmazsa bence değerlendir

Karnım aç ama mutluyum 😂😂🤣

9 ay çok küçük değil canım ama çok zorlanacaksin Allah yardımcın olsun, yani ben çok zorlanmistim ikinci bebeyi hiç dusunemiyorum o yuzden...ya benim bebeğim bir de aşırı anneciydi o hep ben de olduğu için ev işlerini çoğunlukla eşim yapardi,

Evet canım eşim sakın genelde, aslında annesi hakkında birşeyler söylediğimde haklısın der genelde 😁hatta bazı şeylere ben aldırmam o daha çok tepki verir, aslında kv çok sorunlu değil ama tabi mükemmel de değil 🙄 tuhaflıklari oluyor bazen söylüyorum bazen eşim söylüyor ne bileyim işte , biz de sorunlu olan daha çok elti 🙄😁

Ne güzel ya maşallah sana 😎❤️

Değişik olması şart mı ya ben aşırı odunum bu konuda 😁
Tmm canım😚
 
Emin olma canım belli olmaz, önce kardiyoloji ye git birşey çıkmazsa bence değerlendir

Karnım aç ama mutluyum 😂😂🤣

9 ay çok küçük değil canım ama çok zorlanacaksin Allah yardımcın olsun, yani ben çok zorlanmistim ikinci bebeyi hiç dusunemiyorum o yuzden...ya benim bebeğim bir de aşırı anneciydi o hep ben de olduğu için ev işlerini çoğunlukla eşim yapardi,

Evet canım eşim sakın genelde, aslında annesi hakkında birşeyler söylediğimde haklısın der genelde 😁hatta bazı şeylere ben aldırmam o daha çok tepki verir, aslında kv çok sorunlu değil ama tabi mükemmel de değil 🙄 tuhaflıklari oluyor bazen söylüyorum bazen eşim söylüyor ne bileyim işte , biz de sorunlu olan daha çok elti 🙄😁

Ne güzel ya maşallah sana 😎❤️

Değişik olması şart mı ya ben aşırı odunum bu konuda 😁
Eltisinin sorunlu olmadığı kişi çok azdır herhalde🤣🤣
 
Emin olma canım belli olmaz, önce kardiyoloji ye git birşey çıkmazsa bence değerlendir

Karnım aç ama mutluyum 😂😂🤣

9 ay çok küçük değil canım ama çok zorlanacaksin Allah yardımcın olsun, yani ben çok zorlanmistim ikinci bebeyi hiç dusunemiyorum o yuzden...ya benim bebeğim bir de aşırı anneciydi o hep ben de olduğu için ev işlerini çoğunlukla eşim yapardi,

Evet canım eşim sakın genelde, aslında annesi hakkında birşeyler söylediğimde haklısın der genelde 😁hatta bazı şeylere ben aldırmam o daha çok tepki verir, aslında kv çok sorunlu değil ama tabi mükemmel de değil 🙄 tuhaflıklari oluyor bazen söylüyorum bazen eşim söylüyor ne bileyim işte , biz de sorunlu olan daha çok elti 🙄😁

Ne güzel ya maşallah sana 😎❤️

Değişik olması şart mı ya ben aşırı odunum bu konuda 😁
10. Yildonumumuz o yuzden degisik birsey olsunnistiyorum.
 
Elektronik şeyleri seviyorlar genelde, kumandalı gemi böyle havuzda vs giden, ya da böyle havalı kumandalı araba vs çocuk şeyleri gibi geliyor bana ama eşim YouTube dan devamlı onların videolara bakıp heves ediyor, güzel kaliteli var öyle şeyler.
Evet elektronik şeyleri çok seviyorlar , benim ki de video izler durur bunlarla ilgili, hatta ben hamileyken güya çocuğa diye kocaman uzaktan kumandalı Jeep almisti 🙄🤣 kendisi oynayıp duruyor ,
Eltisinin sorunlu olmadığı kişi çok azdır herhalde🤣🤣
Ya inan ben de cevremde anlasanlari görüyorum diyorum neden böyle acaba sorun bende mi ? Ama diğer eltimle anlaşıyorum, neyse en azından tek değilmişim 😁
 
Afiyet olsun harika hele spor perfekto 🥰

Canım çok az değil mi bir sıkıntı yaşıyormusun yorgunluk baş dönmesi falan yürüyüşte var çünkü enerji harcanmış baya. keto sanırım devam dimi kendinde enerji açısından bir farklılık canlılık hissediyormusun? Afiyet olsun bu arada 🥰

Afiyet olsun. Aslında bakarsak aksam ki ekmek olmasa dolmalarin yanında çok göze batmazdi spor da güzel maşallah darısı başıma 🥰

Harikasin Afiyet olsun 🥰

Hersey harika Afiyet olsun canım 🥰

Hosgeldiniz yoktum buralarda. Afiyet olsun menü güzel 🥰

Afiyet olsun. O probisler kocaman olanlardan mi 🙈 olmasa iymis yürüyüşte harika 🤩

Afiyet olsun menü güzel spor daha güzel kaç saat sürdü o yürüyüş çok merak ettim 🥴🙈

Afiyet olsun güzel menü 🥰

Afiyet olsun dengeli olmuş. 🤩

Afiyet olsun menü güzel spor güzel tartıda güzel olacak eminim 🥰

Afiyet olsun güzel dengeli 🤩

Afiyet olsun aralıklı yapıyorsun sanırım. 😌
eliya eliya canım yeni farkettim mesajı🤗 ketojenik değilim tam. Düşük karbonhidrat gibi benim diyetim. Hatta 2 gün önce kremalı salçalı makarna yapıp yedim🤭 Açlık hissetsem yiyorum ama aralıklı oruç öyle bir hale getirdi ki bugün 3 öğün yiyeceğim dediğim halde yiyemedim. Kafein ve bitki çayları sayesinde sanırım. En önemlisi de çevrem sanırım. Lizozomcum sen biraz inceldin mi dedikleri an tüm iştahım kapanıyor 🤣🥰
 
Evet elektronik şeyleri çok seviyorlar , benim ki de video izler durur bunlarla ilgili, hatta ben hamileyken güya çocuğa diye kocaman uzaktan kumandalı Jeep almisti 🙄🤣 kendisi oynayıp duruyor ,


Ya inan ben de cevremde anlasanlari görüyorum diyorum neden böyle acaba sorun bende mi ? Ama diğer eltimle anlaşıyorum, neyse en azından tek değilmişim 😁
Ben de bir tane var Allahtan yok yok tek değilsin 🤣🤣
 
1 Eylül
Kahvaltı

2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, kiraz saplı çay, 1 wasa, 1 dilim hindi füme, 4 zeytin
Ara
Ödem çayı, 1 avuç kuruyemiş
Akşam
Detoks içeceği

2 LT su, 3 mil Leslie, 20 dk zumba

E Emnis Tempus Tempus
Ortim hiçbişey yememişsinn 😱😱😱 olmaz ama böyle, bari akşam bi salata mı yeseydin acaba🤔
 
01.09.21

Şekersiz 1. Gün

Sabah 6:00
Akşamdan hazırladığım nane, maydanoz, limonlu su
1 kupa filtre kahve

Öğlen 13:00 yeşilçay, hibiskus, turunç kabuğu karışımlı kendi uydurduğum çay.

Saat 14:00
5 tane ızgara köfte, bir kase tava yoğurt, 1 tabak salata (havuç, mor lahana, marul)

Saat 16:00 yarım tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı eklenmiş filtre kahve (tall)

2 litre su
15000 civarı adım.


Bugün normalde 3 öğün yaparım diyordum fakat tek öğün beslenmek alışkanlık olmuş aç hissetmiyorum. Günü böyle kapatacağım. Açlıktan ölmüyorum. Hatta hindistan cevizli kahveden olsa gerek anlamsız bir enerji yüklüyüm.
E Emnis hzlsel hzlsel @Breeze96
Vallahi bu menüye enerji yüklü olabiliryorsan helal olsun 😁😎👏
1 Eylul menum

11:30- 2 yumurtadan menemen, 1 dilim tt ekmek, 1 dilim peynir, 2 salatalik, 10 zeytin
15:30- firibda balik 200 gr kadar, salata, 1 avuc badem
18:00- detoks icecegi

su:3lt
Spor: 50 dk cardio
10 000 adim

E Emnis hzlsel hzlsel @Ucmelekannesi
Çok güzel canım afiyet olsun 😘
1 Eylül
Kahvaltı

2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, kiraz saplı çay, 1 wasa, 1 dilim hindi füme, 4 zeytin
Ara
Ödem çayı, 1 avuç kuruyemiş
Akşam
Detoks içeceği

2 LT su, 3 mil Leslie, 20 dk zumba

E Emnis Tempus Tempus
Baya hafif olmuş canım tebrik ederim 😘 ama etkilemesin seni
1 eylül menum:

10:00 Kahve, yarım yufka ile sucuklu kașarlı tost

15:00 sütlü kahve, 3 hurma

16:00 1 nektari

17:30 2 yk pilav, 1 kepce barbunya, buyuk tabak Salata, 5 yk cacık

1 mil. Leslie
500hoplama
120 mekik
5.500 Adım
2. 5.lt Su
E Emnis
hzlsel hzlsel
@kardelelen321
Güzel menu canım afiyet olsun 😘
01.09.2021

Kahvaltı
-1 nektarin
-1 kk peynir
-1 tutam taze nane
-1 haşlanmış yumurta
-1 tk fıstık ezmesi

Sade kahve ×2

Öğle
-Salata
-3 yk barbunya
-1 bardak ayran

Sade kahve

Akşam
-1 yumurta ile menemen
-1 kase yoğurt

Sade soda

Su 4 lt (ofise 3 lt su içiyorum, evde de 1 ltden fazla içiyorum aslında 🙈)
Spor 600 zıp

E Emnis hzlsel hzlsel
Afiyet olsun canım çok güzel görünüyor 😍😘
 
Evet düşürür yani çok fazla tukettiysen,nasıl tükettin ki
Yarım Demete yakın kullandım detoks suyu içim canım ama şimdi iyiyim ilk içtikten sonra biraz etkiledi gibi geldi normalde de düşük tansiyona sahibim çünkü💕
Ortim hiçbişey yememişsinn 😱😱😱 olmaz ama böyle, bari akşam bi salata mı yeseydin acaba🤔
Bir senedir diyetteyim ilk detoksumu denedim🤣 Ama az gözüktüğüne bakma canım hiç açlık hissetmiyorum kalkıp Leslie yapacağım şimdi🤭🤭
 
01.09.21

Şekersiz 1. Gün

Sabah 6:00
Akşamdan hazırladığım nane, maydanoz, limonlu su
1 kupa filtre kahve

Öğlen 13:00 yeşilçay, hibiskus, turunç kabuğu karışımlı kendi uydurduğum çay.

Saat 14:00
5 tane ızgara köfte, bir kase tava yoğurt, 1 tabak salata (havuç, mor lahana, marul)

Saat 16:00 yarım tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı eklenmiş filtre kahve (tall)

2 litre su
15000 civarı adım.


Bugün normalde 3 öğün yaparım diyordum fakat tek öğün beslenmek alışkanlık olmuş aç hissetmiyorum. Günü böyle kapatacağım. Açlıktan ölmüyorum. Hatta hindistan cevizli kahveden olsa gerek anlamsız bir enerji yüklüyüm.
E Emnis hzlsel hzlsel @Breeze96
Afiyet olsun canım adımların çok güzel ama vücudunu böyle tek öğüne alıştırıp sonradan 2 öğün beslenmek zorunda kaldığında kilo vermekte zorlanabilirisn😊😊ben yaşadım ondan diyorum🤣
1 Eylul menum

11:30- 2 yumurtadan menemen, 1 dilim tt ekmek, 1 dilim peynir, 2 salatalik, 10 zeytin
15:30- firibda balik 200 gr kadar, salata, 1 avuc badem
18:00- detoks icecegi

su:3lt
Spor: 50 dk cardio
10 000 adim

E Emnis hzlsel hzlsel @Ucmelekannesi
Çok güzel maşaallah sporun şahane😍
1 Eylül
Kahvaltı

2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, kiraz saplı çay, 1 wasa, 1 dilim hindi füme, 4 zeytin
Ara
Ödem çayı, 1 avuç kuruyemiş
Akşam
Detoks içeceği

2 LT su, 3 mil Leslie, 20 dk zumba

E Emnis Tempus Tempus
Amanın kız ne yaptın sen🤣ben bile şu an deli gibi açım🤣🤣
1 eylül menum:

10:00 Kahve, yarım yufka ile sucuklu kașarlı tost

15:00 sütlü kahve, 3 hurma

16:00 1 nektari

17:30 2 yk pilav, 1 kepce barbunya, buyuk tabak Salata, 5 yk cacık

1 mil. Leslie
500hoplama
120 mekik
5.500 Adım
2. 5.lt Su
E Emnis
hzlsel hzlsel
@kardelelen321
Her şeyin çok füzel canım afiyet olsun😊sürlü kahveyi okudum canım çekti yarın soğuk soğuk yapıp içeyim🤣
01.09.2021

Kahvaltı
-1 nektarin
-1 kk peynir
-1 tutam taze nane
-1 haşlanmış yumurta
-1 tk fıstık ezmesi

Sade kahve ×2

Öğle
-Salata
-3 yk barbunya
-1 bardak ayran

Sade kahve

Akşam
-1 yumurta ile menemen
-1 kase yoğurt

Sade soda

Su 4 lt (ofise 3 lt su içiyorum, evde de 1 ltden fazla içiyorum aslında 🙈)
Spor 600 zıp

E Emnis hzlsel hzlsel
Afiyet olsun çok güzel menü canım😊zıplarını da 1000e tamamlasaydın tadından yenmezmiş🤗
01.09.2021

11.00 2 lokma poğaça
12.45.
4 YK yulaf, 3 kuru kayısı, 1.5 sb sut,2 ceviz, 2 salatalık.

16.00 sade kahve
18.30
1 kepçe yayla çorbası, 1 dilim ekmek ,salata, yoğurt,3 taze incir

Şu: 3 lt
E Emnis hzlsel hzlsel
Çok güzel canım afiyet olsun😊accuk aralara spor ekleyebilirsin süper olur👍🏻
Bugün menüm
Kahvaltı 1 kızarmış ekmek üstüne tereyağı,süzme peynir söğüş yeşil çay
Öğlen et ızgara salata maden suyu
Ara 1 küçük tabak aşure
Akşam baharatlı kabak sote yoğurt

3 lt su

10 bin adım hzlsel hzlsel cnm no 1 yapıldı + 1 mil leslie
@Kubraaaccc
Afiyet olsun canım kabak ödemlerini alıp götürür sporun da şahane😊😘
1 Eylül
Kahvaltı : 2 yumurta, domates, salatalık, peynir, zeytin, elma
Öğle: chia tohumlu yoğurt
Akşam: kuru fasulye

3 lt su, 2 yeşil çay, 1 saat yürüyüş
Afiyet olsun canım benim çok güzel her şeyiyle🤗🤗
 
Yarım Demete yakın kullandım detoks suyu içim canım ama şimdi iyiyim ilk içtikten sonra biraz etkiledi gibi geldi normalde de düşük tansiyona sahibim çünkü💕

Bir senedir diyetteyim ilk detoksumu denedim🤣 Ama az gözüktüğüne bakma canım hiç açlık hissetmiyorum kalkıp Leslie yapacağım şimdi🤭🤭
Canım detox suyu düşürmüştür ,limon maydanoz falan varsa, ben de bir gün yapmıştım çok kötü olmuştum, mide bulantısı uyku hali baş donmesi falan o günden sonra sadece limonlu su içiyorum,başka detox suyu falan yapmıyorum
 
Yarım Demete yakın kullandım detoks suyu içim canım ama şimdi iyiyim ilk içtikten sonra biraz etkiledi gibi geldi normalde de düşük tansiyona sahibim çünkü💕

Bir senedir diyetteyim ilk detoksumu denedim🤣 Ama az gözüktüğüne bakma canım hiç açlık hissetmiyorum kalkıp Leslie yapacağım şimdi🤭🤭
Canim iyi misin simdi? Tok tutuyir degil mi detoks suyu? Hepmi icsem ne? Onu icince hicc acligim olmuyor geceleri. Saskinlik icindeyim.
 
Afiyet olsun canım adımların çok güzel ama vücudunu böyle tek öğüne alıştırıp sonradan 2 öğün beslenmek zorunda kaldığında kilo vermekte zorlanabilirisn😊😊ben yaşadım ondan diyorum🤣

Çok güzel maşaallah sporun şahane😍

Amanın kız ne yaptın sen🤣ben bile şu an deli gibi açım🤣🤣

Her şeyin çok füzel canım afiyet olsun😊sürlü kahveyi okudum canım çekti yarın soğuk soğuk yapıp içeyim🤣

Afiyet olsun çok güzel menü canım😊zıplarını da 1000e tamamlasaydın tadından yenmezmiş🤗

Çok güzel canım afiyet olsun😊accuk aralara spor ekleyebilirsin süper olur👍🏻

Afiyet olsun canım kabak ödemlerini alıp götürür sporun da şahane😊😘

Afiyet olsun canım benim çok güzel her şeyiyle🤗🤗
Sagol fistik. Bgun ben de begendim kendi menumu😉
 
X