Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

yarimuhendis .!.:

Amanın kız ne yaptın senben bile şu an deli gibi açım

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Canım detox suyu düşürmüştür ,limon maydanoz falan varsa, ben de bir gün yapmıştım çok kötü olmuştum, mide bulantısı uyku hali baş donmesi falan o günden sonra sadece limonlu su içiyorum,başka detox suyu falan yapmıyorum

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Canim iyi misin simdi? Tok tutuyir degil mi detoks suyu? Hepmi icsem ne? Onu icince hicc acligim olmuyor geceleri. Saskinlik icindeyim.

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Ya ablam yeğenime yedirmişti ekmeğin içini ziyan olmasın diye yedim

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Ben kocama hep kendimden cok is veriyirum zaten yani bu ev ne kadar beninse onun da ki o erkek daha guclu, ondan daha cok is yapmali
Bebisim 9 aylik canim

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

Ooo Allah kolaylık versin ortim. Benim büyük kızım da öyleydi. Ama geçici bi süreç. İnşallah ilerleyen zamanlarda daha rahat olacaksın. Spor için de kolay gelsin ortim.

Dondurma bir kase yedim ortim. Fazla kaçtı farkındayım.

Genişletmek için tıkla...

Lizozom55 .!.:

01.09.21

Şekersiz 1. Gün

Sabah 6:00
Akşamdan hazırladığım nane, maydanoz, limonlu su
1 kupa filtre kahve

Öğlen 13:00 yeşilçay, hibiskus, turunç kabuğu karışımlı kendi uydurduğum çay.

Saat 14:00
5 tane ızgara köfte, bir kase tava yoğurt, 1 tabak salata (havuç, mor lahana, marul)

Saat 16:00 yarım tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı eklenmiş filtre kahve (tall)

2 litre su
15000 civarı adım.


Bugün normalde 3 öğün yaparım diyordum fakat tek öğün beslenmek alışkanlık olmuş aç hissetmiyorum. Günü böyle kapatacağım. Açlıktan ölmüyorum. Hatta hindistan cevizli kahveden olsa gerek anlamsız bir enerji yüklüyüm.
E Emnis hzlsel @Breeze96

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

1 Eylul menum

11:30- 2 yumurtadan menemen, 1 dilim tt ekmek, 1 dilim peynir, 2 salatalik, 10 zeytin
15:30- firibda balik 200 gr kadar, salata, 1 avuc badem
18:00- detoks icecegi

su:3lt
Spor: 50 dk cardio
10 000 adim

E Emnis hzlsel Ucmelekannesi

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

1 Eylül
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, kiraz saplı çay, 1 wasa, 1 dilim hindi füme, 4 zeytin
Ara
Ödem çayı, 1 avuç kuruyemiş
Akşam
Detoks içeceği

2 LT su, 3 mil Leslie, 20 dk zumba

E Emnis @Tempus

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Afiyet olsun canım adımların çok güzel ama vücudunu böyle tek öğüne alıştırıp sonradan 2 öğün beslenmek zorunda kaldığında kilo vermekte zorlanabilirisnben yaşadım ondan diyorum

Çok güzel maşaallah sporun şahane

Amanın kız ne yaptın senben bile şu an deli gibi açım

Her şeyin çok füzel canım afiyet olsunsürlü kahveyi okudum canım çekti yarın soğuk soğuk yapıp içeyim

Afiyet olsun çok güzel menü canımzıplarını da 1000e tamamlasaydın tadından yenmezmiş

Çok güzel canım afiyet olsunaccuk aralara spor ekleyebilirsin süper olur

Afiyet olsun canım kabak ödemlerini alıp götürür sporun da şahane

Afiyet olsun canım benim çok güzel her şeyiyle

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Kizlar iyi aksamlar. Bugun cok hastaydim. Sulardan mi oluyor bilmiyorum. Sadece oglen yiyebildim aksam hep istifra ettim bisey yiyemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Lizozom55 .!.:

01.09.21

Şekersiz 1. Gün

Sabah 6:00
Akşamdan hazırladığım nane, maydanoz, limonlu su
1 kupa filtre kahve

Öğlen 13:00 yeşilçay, hibiskus, turunç kabuğu karışımlı kendi uydurduğum çay.

Saat 14:00
5 tane ızgara köfte, bir kase tava yoğurt, 1 tabak salata (havuç, mor lahana, marul)

Saat 16:00 yarım tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı eklenmiş filtre kahve (tall)

2 litre su
15000 civarı adım.


Bugün normalde 3 öğün yaparım diyordum fakat tek öğün beslenmek alışkanlık olmuş aç hissetmiyorum. Günü böyle kapatacağım. Açlıktan ölmüyorum. Hatta hindistan cevizli kahveden olsa gerek anlamsız bir enerji yüklüyüm.
E Emnis hzlsel @Breeze96

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

11:30- 2 yumurtadan menemen, 1 dilim tt ekmek, 1 dilim peynir, 2 salatalik, 10 zeytin
15:30- firibda balik 200 gr kadar, salata, 1 avuc badem
18:00- detoks icecegi

su:3lt
Spor: 50 dk cardio
10 000 adim

E Emnis hzlsel Ucmelekannesi

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

1 eylül menum:

10:00 Kahve, yarım yufka ile sucuklu kașarlı tost

15:00 sütlü kahve, 3 hurma

16:00 1 nektari

17:30 2 yk pilav, 1 kepce barbunya, buyuk tabak Salata, 5 yk cacık

1 mil. Leslie
500hoplama
120 mekik
5.500 Adım
2. 5.lt Su
E Emnis
hzlsel
@kardelelen321

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

01.09.2021

11.00 2 lokma poğaça
12.45.
4 YK yulaf, 3 kuru kayısı, 1.5 sb sut,2 ceviz, 2 salatalık.

16.00 sade kahve
18.30
1 kepçe yayla çorbası, 1 dilim ekmek ,salata, yoğurt,3 taze incir

Şu: 3 lt
E Emnis hzlsel

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

Bugün menüm
Kahvaltı 1 kızarmış ekmek üstüne tereyağı,süzme peynir söğüş yeşil çay
Öğlen et ızgara salata maden suyu
Ara 1 küçük tabak aşure
Akşam baharatlı kabak sote yoğurt

3 lt su

10 bin adım hzlsel cnm no 1 yapıldı + 1 mil leslie
@Kubraaaccc

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Gecmis olsun ya nerede oturuyordun bazi yerin cesme suyu icilmez ya

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Kizlar iyi aksamlar. Bugun cok hastaydim. Sulardan mi oluyor bilmiyorum. Sadece oglen yiyebildim aksam hep istifra ettim bisey yiyemiyorum

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

İşin ilginç yanı aç değilim Üzerine bir de Leslie yaptım 45 dk Napayım canım gitmedi üstüme yapıştı artı 1 kilo son çare detoksu deneyeyim dedim

Büyük ihtimalle canım o kadar etkilemedi beni tabi ama maydonoz yerine yarın salatalıkla deneyeceğim

Kesinlikle tok tutuyor canım ilginç bir şekilde benim tansiyonu biraz etkiledi maydanoz ilk içerken ama sonra geçti ama her zaman yapma tabi arada yap ki detoks etkisi yapsın sonra vücut alışacak etki etmeyecek

Allah seni ben de diyorum hamurunu yemek istemedi herhalde

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Kizlar iyi aksamlar. Bugun cok hastaydim. Sulardan mi oluyor bilmiyorum. Sadece oglen yiyebildim aksam hep istifra ettim bisey yiyemiyorum

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

İşin ilginç yanı aç değilim Üzerine bir de Leslie yaptım 45 dk Napayım canım gitmedi üstüme yapıştı artı 1 kilo son çare detoksu deneyeyim dedim

Allah seni ben de diyorum hamurunu yemek istemedi herhalde

Genişletmek için tıkla...

Azimliiii .!.:

1 Eylül
Kahvaltı : 2 yumurta, domates, salatalık, peynir, zeytin, elma
Öğle: chia tohumlu yoğurt
Akşam: kuru fasulye

3 lt su, 2 yeşil çay, 1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

1 eylül çarşamba
10.30 : 2 yunurtalı az yağda omlet,2 dilim peynir,salatalık,1 dilim ekmek
14.30 : 1 şeftali,1 k.fincanı beyaz leblebi
18.30 : tavuklu salata,1 dilim ekmeğin kabuğu
Su : 3lt
Spor : 27dk cardio = 135p 1000zıp = 200p
Totalde = 335p (5 ve 6 nolu spor yapıldı)
E Emnis hzlsel @avutsunbahaneler

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

13:00 tavuk sis, salata
Sonrasi hasta oldugum icin yok
Su: 2 litre
Spor yok
E Emnis hzlsel

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Tek öğüne alıştın canım tabi ama en azından kahvaltı öğünü ekleyebilirsin seviyorsan yulaf tarzı yapabilirsin

Afiyet olsun canım gayet güzel menü öğlen güzel yemişsin yarın ben de ara öğünde daha iyi besleneceğim spor da çok iyi

Afiyet olsun canım ah şu sporlar güzel ama hep yarım kalmış listeye ekleyemeyeceğime üzülüyorum şu an

Afiyet olsun canım güzel menü lokmalar küçüktür inşallah

Aşure fazla geldi gözüme ama küçük tabakmış madem sporunun hatrına görmüyorum onu

Genişletmek için tıkla...

Tempus .!.:

01.09.2021

Kahvaltı
-1 nektarin
-1 kk peynir
-1 tutam taze nane
-1 haşlanmış yumurta
-1 tk fıstık ezmesi

Sade kahve ×2

Öğle
-Salata
-3 yk barbunya
-1 bardak ayran

Sade kahve

Akşam
-1 yumurta ile menemen
-1 kase yoğurt

Sade soda

Su 4 lt (ofise 3 lt su içiyorum, evde de 1 ltden fazla içiyorum aslında )
Spor 600 zıp

E Emnis hzlsel

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Tek öğüne alıştın canım tabi ama en azından kahvaltı öğünü ekleyebilirsin seviyorsan yulaf tarzı yapabilirsin

Afiyet olsun canım gayet güzel menü öğlen güzel yemişsin yarın ben de ara öğünde daha iyi besleneceğim spor da çok iyi

Afiyet olsun canım ah şu sporlar güzel ama hep yarım kalmış listeye ekleyemeyeceğime üzülüyorum şu an

Afiyet olsun canım güzel menü lokmalar küçüktür inşallah

Aşure fazla geldi gözüme ama küçük tabakmış madem sporunun hatrına görmüyorum onu

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Ayy ne guzl ben ona soylicegme yaparm kafasinda her is kendim yapiyorm ya

Insallah canim ya dortgozle bekliyomm rahatlamayi bide 2ci diye sormazlarmi sagol ortimm

Aboww dondurma olmamis yaa cok kalorili az yee bidhakine

Afyt olsn nasl yapiyorsn ya tek ogun masallah ben zorlanirm suan bile acım kii aksam guzel yedim yani:)

Cok guzel menu yaa afyt olsun cnm

Anaam kahvaltiyla duruyor buda masallahh afyt olsunn

Sagol cnmm, yap yap sutlu kahve cok iyi oluyor ben mutlaka gunde 1 kez iciyorum bi ara soguktu yine sicaga dondum :)

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Haklisin ben de ilk defa detoks deniyorum gerci bu nirmal yeme arti detoks suyu tam detoks gibi olmaz da…

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Oh oh maşallah sana yarasın sporlar

Yok yok ekmeği kaçırmam asla ama işime de gelmedi değil

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Aslinda aclik hissetmedim oglen ama sporu da cok yapiyorum ya ondan yedim. Bol bol kas lsun ki daha cok kalori yakalim

Genişletmek için tıkla...

Lizozom55 .!.:

yarimuhendis cuma tartısı korkusu

Pazar günleri dışında kahvaltı yapamıyorum ne yazıkki. İlk öğünüm saat 13.00 civarı oluyor. Öğleden sonraya meyve ve kuruyemiş ekleyip birazcık daha kalori arttırsam iyi olacak. Cuma tartısı sonrası yeni bir düzen belirleyeyim

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Tek öğüne alıştın canım tabi ama en azından kahvaltı öğünü ekleyebilirsin seviyorsan yulaf tarzı yapabilirsin

Afiyet olsun canım gayet güzel menü öğlen güzel yemişsin yarın ben de ara öğünde daha iyi besleneceğim spor da çok iyi

Afiyet olsun canım ah şu sporlar güzel ama hep yarım kalmış listeye ekleyemeyeceğime üzülüyorum şu an

Afiyet olsun canım güzel menü lokmalar küçüktür inşallah

Aşure fazla geldi gözüme ama küçük tabakmış madem sporunun hatrına görmüyorum onu

Genişletmek için tıkla...

Fistiklidamak .!.:

Merhabaa :) kulübünüze katılmak istiyorum kilo vermek için

Genişletmek için tıkla...

Azimliiii .!.:

Hacim söz namustur bizde

Genişletmek için tıkla...

Lizozom55 .!.:

01.09.21

Şekersiz 1. Gün

Sabah 6:00
Akşamdan hazırladığım nane, maydanoz, limonlu su
1 kupa filtre kahve

Öğlen 13:00 yeşilçay, hibiskus, turunç kabuğu karışımlı kendi uydurduğum çay.

Saat 14:00
5 tane ızgara köfte, bir kase tava yoğurt, 1 tabak salata (havuç, mor lahana, marul)

Saat 16:00 yarım tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı eklenmiş filtre kahve (tall)

2 litre su
15000 civarı adım.


Bugün normalde 3 öğün yaparım diyordum fakat tek öğün beslenmek alışkanlık olmuş aç hissetmiyorum. Günü böyle kapatacağım. Açlıktan ölmüyorum. Hatta hindistan cevizli kahveden olsa gerek anlamsız bir enerji yüklüyüm.
E Emnis hzlsel @Breeze96

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

1 Eylul menum

11:30- 2 yumurtadan menemen, 1 dilim tt ekmek, 1 dilim peynir, 2 salatalik, 10 zeytin
15:30- firibda balik 200 gr kadar, salata, 1 avuc badem
18:00- detoks icecegi

su:3lt
Spor: 50 dk cardio
10 000 adim

E Emnis hzlsel Ucmelekannesi

Genişletmek için tıkla...