Gecmis olsun canim. Nasilsin dimdi?Hasta olmasam derece yaptiydim aslinda, bunada sükür arti gelmekde vardi :)
Hedef kilolarımız aynı canım geldiğinde beraber veririz kurtuluruz son yüklerimizden deSağol canım özellikle işin içine deniz girince misafir daha da zor oluyor valla deniz kumu bitmiyor evin heryerine doluyor.
Evet kilo koruma olayından baya bi tırsıyordum ama dengelemeyi bilince çokta zor olmuyacak gibi düşünüyorum.
Çok az Bi kilom kaldı son 4 kilo hedefim için ama yapıştı üstüme gitmiyor. Bu izinde kafam baya dağıldı diyet düşüncesi de hep aklımda olmayınca rahatladım dönünce de çok zorlanmadan hemen kalan kiloları da birlikte veririz inşallah
Hoş geldin kuzum hadi bakalım bu hafta kılıçları kuşanıyoruzTeşekkür ederim ortim bende seni tebrik ederimburdayım hazırım
İyi tatiller iyi eğlenceler kuzum dönüşünü bekliyor olacağızMerhaba arkadaslar
Ben gecen cuma 67.20
bugun 68.25
Yatili misafirim var. Girmeye firsat bulamadim pazartesine kadar kalacaklar sali gunu de yola cikacam ben 3 hafta memlekette olacagim. Menu spor olmayacak büyük ihtimal memeleket donusune kadar listelerden muaf edin beni.
Kim ne kadar verdi bakamadim ama hepinizi tebrik ederim. Memeleket dönüşü tam gaz buradayim seviyorum hepinizi
E Emnishzlsel A Anka @kardelelen321
Benim de geçen gün gitti misafirler düzen bozuluyor illa canım ama yine de dikkat ettiğin taktirde kilo verirsin kolay gelsin sana şimdidenKızlar banada yatılı misafir geliyor yoldalarnasıl geçicek bakalım misafirle diyet
Misafirle daha kolay gecer canim diyetKızlar banada yatılı misafir geliyor yoldalarnasıl geçicek bakalım misafirle diyet
Masallah canim ne guzel kilo almamissin. Neler yiyorsun? Nasil dengeliyorsun?Sağol canım özellikle işin içine deniz girince misafir daha da zor oluyor valla deniz kumu bitmiyor evin heryerine doluyor.
Evet kilo koruma olayından baya bi tırsıyordum ama dengelemeyi bilince çokta zor olmuyacak gibi düşünüyorum.
Çok az Bi kilom kaldı son 4 kilo hedefim için ama yapıştı üstüme gitmiyor. Bu izinde kafam baya dağıldı diyet düşüncesi de hep aklımda olmayınca rahatladım dönünce de çok zorlanmadan hemen kalan kiloları da birlikte veririz inşallah
Menu gayet guzel ve vitaminli cesitli olmus, afiyet olsun canim. Ee spor nerde ?13 Agustos
11.30
yarim dilim ekmek
tost makinasinda patlican ve ici peynir doldurulmus kirmizi biber
5 zeytin
1 yumurta
1 dilim peynir
salatalik domates
ara
2 hurma
3 4 küp karpuz kavun ( cocuklara dograrken agzima attim)
18.30
1 kepce yayla
domates salatasi
firinda sebze ( kabak kirmizi biber sogan sarimsak, salca ve yogurt sosuyla )
Afiuet olsun. Gayet guzel olmus. Sporu ve suyu yazmayi unutmussun canim galibaKızlar iyi akşamlar 13 Ağustostan bildiriyorum
Kahvaltı zeytinyağında domatesi biraz soldurup üzerine kaşar ve hindi fümeyle birlikte pişirdim yanında 1 haşlanmış yumurta 5 badem ile
Akşam yemeğim ilikli kemik suyuna çorba birazda yeşil mercimekli bulgur pilavı az biraz da turşu yemiş olabilirim
Afiyet olsun canim menu de su da cok guzel
Masallah canim 70lere yakinda veda edeceksin belli olduİyi akşamlar canımlar
13.08.2021 cuma
Tek öğün beslendim 1 porsiyon köfte, yeşil salata, yarım kase kadar bol kaymaklı yoğurt.
Hindistan cevizli filtre kahve
2 litre su
1 maden suyu
12000 adım
Yaklaşık 500 kalori almışım. 19 gr karbonhidrat
Ben cok begeniyorum senin menulerini. Herseyden kararinca yiyorsun cok iyi. Yarindan itibaren bekliyorum sporlarini canim merakla
Ağzın bal yesin Deryacıım darısı başınaMasallah canim 70lere yakinda veda edeceksin belli oldu
ankacım beni çıkartabilirsin 6 ay yokum listede :) ama buralarda olurum okuyorum yazıları5. TAKIM MENÜ PAYLAŞIM TABLOSU
üye adı 6 ağustos 7 ağustos 8 ağustos 9 ağustos 10 ağustos 11 ağustos 12 ağustos @monarosaa @Sonsuz umut DeryaOnDiet eliya Lizozom55 @pacman @Sade_Bilge @kardelelen321 Begonya2 C Cagrihilal1 @kollontai @MuMu85 A Anka hzlsel runib @sss35
Eltim yemeğe çağırdı haftaya güzel başlayamadımHoş geldin kuzum hadi bakalım bu hafta kılıçları kuşanıyoruz
Tmm canım tatlım hiç uyuz olmadım sana hiç
Yaaaaww alış bunlara sende sık sık gelip gidiyorsun kaynana elti vs tutacaksınnEltim yemeğe çağırdı haftaya güzel başlayamadım
Selam canımMerhaba arkadaslar
Ben gecen cuma 67.20
bugun 68.25
Yatili misafirim var. Girmeye firsat bulamadim pazartesine kadar kalacaklar sali gunu de yola cikacam ben 3 hafta memlekette olacagim. Menu spor olmayacak büyük ihtimal memeleket donusune kadar listelerden muaf edin beni.
Kim ne kadar verdi bakamadim ama hepinizi tebrik ederim. Memeleket dönüşü tam gaz buradayim seviyorum hepinizi
E Emnishzlsel A Anka @kardelelen321
Kızlar banada yatılı misafir geliyor yoldalarnasıl geçicek bakalım misafirle diyet
Allah'ım 500 kalori ve 12000 adımİyi akşamlar canımlar
13.08.2021 cuma
Tek öğün beslendim 1 porsiyon köfte, yeşil salata, yarım kase kadar bol kaymaklı yoğurt.
Hindistan cevizli filtre kahve
2 litre su
1 maden suyu
12000 adım
Yaklaşık 500 kalori almışım. 19 gr karbonhidrat