Seviyor Allah'tan canım çok içer her oda da bir suluğumuz var neredeyse :) sizde çok iyi yapmışsınız canım güzel fiikiirInsallah cikmaz kaptancim oglusunun atesi.
Su icmeyi seviyor mu oglun? Yok sevmiyorsa degisik bardaklardan degisik siselerden deneyebilirsin. Benim kizim hastalaninca oyle yapmistik. Siseler degisik guzel diye iciyordu
Iyi aman icsin de atesi olmasinSeviyor Allah'tan canım çok içer her oda da bir suluğumuz var neredeyse :) sizde çok iyi yapmışsınız canım güzel fiikiir
Kuzum çok geçmiş olsun. Mide problemi zor, eşim de çok çekti. Hep dikkat etmek durumunda kalıyo. İnşallah hem fazlalıklardan kurtulursun hem de sağlığına kavuşursun bir an evvel canım.Bende aldım valla yalan yok. Çok hızlı veriyorum, çok hızlı alıyorum. Yani aslında dönüp dolaşıp buraya geliyorum diye kendime kızmıyor değilim. Yazık oluyor emeklerimize. Biraz sağlık sorunları, biraz keyiften, biraz aile meseleleri derken bu hale geldim ama şuan diyete başlamamın temel sebebi sağlık. 1 haftada 2 defa mide krizim tuttu E Emnis e bahsettim. 3 yıldır çekiyorum. Nefes aldırmayan ağrılarım oluyor. Ameliyat olmam lazım korkuyorum. Dedim biraz diyet yapıp dikkat edeyim
İkisini bir arada götüreceğiz canım spor inceltiyor sıkılaştırıyor ama insan tartıda da fark görmek istiyor
Ellerine sağlık kaptancığım5.TAKIM SPOR PUAN TABLOSU
Güncel spor tablomuz kızlar
@Anka
Begonya2
@Sonsuz umut
@pacman haydi kızlar güzel sporlarınızı bekliyoruz
@Sade_Bilge sen neredesin canım
Bakalım cuma günü spor 1.miz kim olacak
ÜYE ADI 6 ağustos 7 ağustos 8 ağustos 9 ağustos 10 ağustos 11 ağustos 12 ağustos
Mandalina reçeli11 Ağustos
Kahvaltı(11.00)
1 yk sucuklu yumurta, domates, salatalık, peynir, 1 wasa, 1 çatal krem peynir, 1 çk mandalina reçeli, 1 dilim hindi füme, kiraz saplı çay
Akşam(17.00)
Köri soslu tavuk(kremasız), 2 yk pirinç pilavı, salata, yarım sb ayran
Yeşil çay, 2.5 lt su(yatana kadar tamamlarım), 2 mil Leslie
E Emnis
Pardonnnnn baaayann biz diyet menüsü bakmıştık
Harika gidiyorsun canım
ah birde şu tartı fotosu bildirm sorunlarını çözebillseydiik alt listede mezun olacaksın 
Hariika menüüüü11 Ağustos Çarşamba
Sabah
Öğle
- Menemen
- 1 dilim tam buğday ekmeği
- Az peynir
- 4 zeytin
- Yeşil çay
Akşam
- 3 kaşık yoğurt
- 2 kaşık yulaf ezmesi
- 1 kaşık kuru üzüm
- Sade neskafe
3 lt su
- Güveç et
- 1 dilim tam buğday ekmeği
- 1 bardak ev yapımı şalgam suyu
15 dk leslie
40 dk pilates
30 dk bölgesel egzersiz
500 ip atlama
eliya
hzlsel E Emnis
Çok geçmiş olsun kuzumBugün midem çok çok ağrıdı. Hala ağrıyor. O yüzden zorlasam da çok su içemedim.1200 ml
üşüttünmü ? Afiyet olsun hilallcm güzel
Afiyet olsun canımKızlar selam bugün biraz geç yazabiliyorum
Kahvaltım ;2 dilim peynir domates salatalık yanımda 4 kare form yedim
Ara öğün 1 çay bardağı kefir 5 badem
Öğle yemeğinde mantı yedim
ara öğün karpuz
Akşam yemeğini de taze fasülye yedim yoğurtla birlikte 2 dilim ekşi maya ekmek
Spor olarakta 250 adet ip atlatabildim
Cok haklisin canim. Ikisi birarada olmali. O yuzden bizi daha cook ac geceler beklerİkisini bir arada götüreceğiz canım spor inceltiyor sıkılaştırıyor ama insan tartıda da fark görmek istiyor
Ellerine sağlık kaptancığım
Tamam ozamn bu cuma başlıyoruzBu haftanın başı olsaydı gönül rahatlığıyla varım derdimama yine de varım
Pardonnnnn baaayann biz diyet menüsü bakmıştık
Haftaya kaptanım başlıyor, bu hafta ölümüne ortiyiz ama bu haftaGençler ben sizi ortak yapmıştım
Kolay gelsin canım. Hayli yorucu bi dönem
Canım azmine hayranım. Yazdıkların bana güç veriyor. Sıklıkla nasıl gidecek diye diye karamsarlığa düşerim. Ama sen böyle anlattıkça güçleniyorum. Bana iyi geliyor. Çok teşekkür ederimKolay kilo veren yapımdan ötürü çok iddialıyım
Göreceğiz canım
Günü hiç bu kadar erken kapatmamıştım şu an açım bildiğin
Çok teşekkürler kaptanım 7yi doldurdu. Koca kız oldu. Bebekliği dün gibiİnşallah canım umarım gece ateş faalan olmaz :/
Gelsin tabii durduğunuz kabahat tekmeyi vurun 7 lereeeee
İnşallah kuzum çok sağol
Bu arada gördüm yazamadım
Aynen canım bol su ıhlamur falan dayadım
helloooı beyybiii hoşgeldin :)))))
Tmm kuzum bundan sonra ekleme olursa menü sayfasında yaz buralarda karışır gider bunu not aldım
Selam canım seni listeye 18 Haziran'da almışız 2 ay dolmadan izin hakkı olmuyor yani en erken 20 Ağustos cuma izne ayırabiliriz
Edemezsen cuma günü yarışmadan ayrılmak istiyor diye yazarız onda da yarışmaya geri dönüş teee 6 ay sonra
Ellerine sağlık kuzum❤
Güncel spor tablomuz kızlar
@Anka
@Sonsuz umut
@pacman haydi kızlar güzel sporlarınızı bekliyoruz
@Sade_Bilge sen neredesin canım
Bakalım cuma günü spor 1.miz kim olacak
ÜYE ADI 6 ağustos 7 ağustos 8 ağustos 9 ağustos 10 ağustos 11 ağustos 12 ağustos
Kolay gelsin canım. Hayli yorucu bi dönem
Canım azmine hayranım. Yazdıkların bana güç veriyor. Sıklıkla nasıl gidecek diye diye karamsarlığa düşerim. Ama sen böyle anlattıkça güçleniyorum. Bana iyi geliyor. Çok teşekkür ederim
Çok teşekkürler kaptanım 7yi doldurdu. Koca kız oldu. Bebekliği dün gibi
Ellerine sağlık kuzum❤
Maşallah canım büyüyorlar yaa 
Kolay gelsin canım. Hayli yorucu bi dönem
Canım azmine hayranım. Yazdıkların bana güç veriyor. Sıklıkla nasıl gidecek diye diye karamsarlığa düşerim. Ama sen böyle anlattıkça güçleniyorum. Bana iyi geliyor. Çok teşekkür ederim
Çok teşekkürler kaptanım 7yi doldurdu. Koca kız oldu. Bebekliği dün gibi
Ellerine sağlık kuzum❤
Maşallah canım büyüyorlar yaa Domates reçeli hiç yemedim kaptanım ama bence reçellerin hepsi harika fakat favorim süt reçeliMandalina reçeli
Bak buda benden domates reçeli
Menün çok güzel canım
Pardonnnnn baaayann biz diyet menüsü bakmıştık
Harika gidiyorsun canım
Hariika menüüüü
Muhteşşemmnnn sporlarr
Çok geçmiş olsun kuzum
Afiyet olsun hilallcm güzel
Afiyet olsun canım
Öğlen mantı olduğu için akşam hiç ekmek yenmeseymiş harika olurmuş
Rakiiplerin menüleri daha iyi benden söylemesi
Kızzz ben bütün kiloları bu hafta verdim haftaya detokslardan detoks beğeniyim en iyisiTamam ozamn bu cuma başlıyoruz
Şimdidenn hazırlan yenilgiye
Bu haftanın ortağıyız ama haftaya en büyük rakibim olacak kendileriGençler ben sizi ortak yapmıştım
Çok sağ ol canım yaKolay gelsin canım. Hayli yorucu bi dönem
Canım azmine hayranım. Yazdıkların bana güç veriyor. Sıklıkla nasıl gidecek diye diye karamsarlığa düşerim. Ama sen böyle anlattıkça güçleniyorum. Bana iyi geliyor. Çok teşekkür ederim
Çok teşekkürler kaptanım 7yi doldurdu. Koca kız oldu. Bebekliği dün gibi
Ellerine sağlık kuzum❤
ilk başladığında insan öyle hissediyor verecek çok kilo olduğu zaman gözünde büyüyor takvimi açar kilo hesabi kilo hayalleri yapardım sabır gerekli bizlere sadece boşuna demiyorlar sabrın sonu selamet o yüzden hiç karamsar olma canım senin de önce 8lere sonra 7lere geldiğini göreceğiz ve İnan bir çırpıda geçiyor zaman sen daha öncede vermişsin yine vereceksin ve inşallah bu sefer geri almayacağız kiloları İnşallah kuzumDomates reçeli hiç yemedim kaptanım ama bence reçellerin hepsi harika fakat favorim süt reçeli
Kızzz ben bütün kiloları bu hafta verdim haftaya detokslardan detoks beğeniyim en iyisi
Bu haftanın ortağıyız ama haftaya en büyük rakibim olacak kendileri
Çok sağ ol canım ya
Ben bu hafta max 1 gidecek belki o bile olmazKızzz ben bütün kiloları bu hafta verdim haftaya detokslardan detoks beğeniyim en iyisi
Herseyi kaçırdım 2 gündür kaptanım şimdi yatağa girdim lf elime aldım yatılı misafirlerim var
