- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
Ay beni solladın geçtin canım ya geleyim de arayı daha da açma
Ay beni solladın geçtin canım ya geleyim de arayı daha da açmaBu haftaki hedefim 73.8
İnşallah canım gel beraber verelim çok açmadım kuzu yetişir geçersin bile hızlı veriyorsun sen maşallahAy beni solladın geçtin canım ya geleyim de arayı daha da açmaçok iyi gidiyorsun maşallah 6ları göreceksin çok az kaldı
İki haftada boğazım açıldı inşallah toparlayabilirim bir an önceİnşallah canım gel beraber verelim çok açmadım kuzu yetişir geçersin bile hızlı veriyorsun sen maşallah
Hedefim 97,8 olsun canımKızlar cuma hedef listesini yapacağım ama kilo bildirimi yaparken kimse hedef vermemiş neredeyse beni etiket yapıp döner misiniz yatmadan listemizi oluşturalım
Sadece @Lizozom55 @runibmatteroftime @Cagrihilal1 hedef yazmış olarak gördüm bunun dışında herkesten dönüş bekliyorummmmmm
Menülerin de sporun da gayet güzel canım.2 ağustos
Kahvaltı
Yarım domates, 1 kk köy peyniri, avuç içi kadar tb ekmeği, 1 yumurtadan omlet, şekersiz çay
İkindi
1 kase mantar çorba, 1 servis kaşığı pilav, 1 servis kaşığı et güveç, 1 kase cacık
1 litre dükan birası
1.5 litre su
10.000 adım
3 agustos
Kahvaltı
Yarım dilim tb ekmeği, 1 kk tulum, az maydonoz, yarım domates, 1 yumurtadan omlet, şekersiz çay
İkindi
1 kase kısır, şekersiz çay, 1 sade türk kahvesi
1.5 litre su
10.000 adım
E Emnis , @ummhnisa,kardelelen321
Süper spor da var3 Ağustos
Sabah
4 dlm siyez buğdaylı ekmek
Peynir zeytin yağ reçel
2 haş yum
ara
1 avuç kiraz
2 kayısı
1 şeftali
1 cornetto dondurma
Akşam
1 kase sebze çorbası
1 kase sebzeli makarna
1 kase sütlü cicibebe
su 2,5 lt
Spor
45 dk yoga
Ev temizliği
E Emnismatteroftime
Anladım kaptanım, ben biraz daha böyle sistemli ilerlemeyi başarırsam bi listeyi de ben hazırlarımKimseyi
Canım inan listelere yetişemiyorum bir anda hepsi bende oldu bende adapte olamadım
Menüleri yapıyorum
Ortakları yapıyorum
Hedef listeleri derken spor listesine girişme cesaretinde bulunamadımhzlsel i bekliyordur belki
Aman diyim seni bekliyoruz buradA, aslında sağlıklı bi düzen oturmuştur senin uzun zaman olduysA :) koruma için beslenme ve sporu aynı tutmak geeek sanırım ay bilemiyorumİnşallah canım ya
cumartesi itibariyle bir aksilik olmazsa inşallah başlarım kaptancığım yapmaya
inşallah kaptanımama bu sonucu beklersem kilolar artacak iyice 78 oldum 80 olacağım bu gidişle
Canım akşam iyi onamış hem dürüm hem icetea böyle dıurumlarda en azından şekersiz içecek tercih edersen bi yerden kurtarırsın
Ahahahaha sorma tatlıya düştüm yaSüper spor da varAkşamki cici bebe ve cornetto aynı anda biraz fazla ama temizlik de var vücut ihtiyaç duymuştur
GünaydınlarGünaydın herkese
Yok tartılmıyorum ben her gün 75,9 dum bi ara o kalmış aklımdaYaaa şaşırıyor birde ,dedim yanlış aldım galiba döndüm baktım
Demkki güncel baya farklı ki o kilo unutulmuş hu huuuuu
Menüleri haftaya Pazartesiden itibaren ben yaparım canım. Arada başka alan olmadıysa tabii. Böylelikle listeyi yapmadan menümü yazarımKimseyi
Canım inan listelere yetişemiyorum bir anda hepsi bende oldu bende adapte olamadım
Menüleri yapıyorum
Ortakları yapıyorum
Hedef listeleri derken spor listesine girişme cesaretinde bulunamadımhzlsel i bekliyordur belki
Ne testi ki canım. Bi kere benim de kanımı kaybetmişlerdi. Tekrar gidip vermiştim.Yok kaptanım ya sonuçlar çıkınca mesaj atacaklardı ne mesaj var ne sisteme düşmüş her gün internetten bakıyorum araya bayram girince gecikti herhalde üniversite hastanesinde yaptırdık zaten bakalım artık cuma günü eve dönüyorum cumartesi itibariyle hazırım diyete
Tatilde çıktım düzenden ya yememem gereken her şeyi yedimAnladım kaptanım, ben biraz daha böyle sistemli ilerlemeyi başarırsam bi listeyi de ben hazırlarım
Aman diyim seni bekliyoruz buradA, aslında sağlıklı bi düzen oturmuştur senin uzun zaman olduysA :) koruma için beslenme ve sporu aynı tutmak geeek sanırım ay bilemiyorumBende 8 kilo alıp döndüm
I
Canım akşam iyi onamış hem dürüm hem icetea böyle dıurumlarda en azından şekersiz içecek tercih edersen bi yerden kurtarırsın
Ahahahaha sorma tatlıya düştüm yazaten bin pişmanlıkla yedim bitsin almıycam bi daha olunca yeniyor
Günaydınlar
Yok canım kan değil ya smear testi yaptırmıştım sıkıntılı bir sonuç gelince parça aldılar patolojiye gönderildi ama maşallah bir ay oldu hala sonuç bekliyorumNe testi ki canım. Bi kere benim de kanımı kaybetmişlerdi. Tekrar gidip vermiştim.
Hımmm anladım canım sıkıntı yoktur o zaman ya inşallah.Yok canım kan değil ya smear testi yaptırmıştım sıkıntılı bir sonuç gelince parça aldılar patolojiye gönderildi ama maşallah bir ay oldu hala sonuç bekliyorum
Ben toparlayamıyorum bir türlü yaTatilde çıktım düzenden ya yememem gereken her şeyi yedimbugün son zaten hemen toparlarım diye düşünüyorum
Günaydın canım. Ben de 8'de başladım. Az evvel bitti. Duş aldım şimdi bi soluklanıyorum kahvaltıya geçicem❤GünaydınlarSabah sporunda kimler var bana katılan ?
İnşallah canım araya bayram girdi diye uzamıştır büyük ihtimalHımmm anladım canım sıkıntı yoktur o zaman ya inşallah.
Ben de burada kendimi karbonhidrata o kadar verdim ki nasıl toparlayacağım merak ediyorumBen toparlayamıyorum bir türlü yaakşam o kadar yedim o kadar yedim ki ölü gibi uyumuşum