14.30 da menü mü paylaşılırYazdım kaptanım hemde erken paylaşım yaptım saat 14.30 gibi sizide ekledim
Ben de ona göre köye tartı götüreceğimSlm kızlarbu hafta tartı varmı. Bayramda birleştşrikecekti. Kaçırdım son yazıları. Ayrıca G gibivegibi nerelerdesin E Emnis
Anaaa gelinimiz PolonyalıPolonya kuzum biz de gunesli havayi bulunva kaciyoruz biryerlere hemen. Degikse yagmur cok oluyir yazin
Mutlu haftasonlariGünaydın kızlar iyi hafta sonları
Cidden bu ne sıcakMutlu bir haftasonu diliyorum herkese. Ben de bahçedeyimDeryaOnDiet ama feci sıcak 38 derecelerde sanırım fasulye toplamak için akşamı bekliyorum.
Yok damat Polonyalı kız bizdenAnaaa gelinimiz Polonyalı
Yok canım öbür hafta etaplar birleşiyor yüzdelerimiz 2 ye bölünecekSlm kızlarbu hafta tartı varmı. Bayramda birleştşrikecekti. Kaçırdım son yazıları. Ayrıca G gibivegibi nerelerdesin E Emnis
Akşam yemeklerini pas geçmen bence harika canım acıkıyorsan öğle yemeğini biraz daha arrtırabilirsin bence canım
16 temmuz
Saat 13
1 yumurtadan sucuklu omlet
Yarım domates
2 dilim kadar İzmir tulum
1 dilim çavdar ekmeği
Saat 18
4 kaşık patlican musakka
1 kepce domates çorbası
1 bardak kefir
1 dilim çavdar
Su 2 litre ama 2.5 olur
Spor henüz yapılmadı bel bacak karın egzersizleri yapılacak dün de yapmıştım yazmayı unuttum
***yazmayı unutuyorum hergun 1 kupa yeşil 1 kupa beyaz çay içiyorum
E Emnis
DeryaOnDiet
Diyet Salata
Menü az olmuş ama dünkü koşturma sebebiyle sanırım afiyet olsun canım zararsız ziyansız bir gün16 temmuz
Sabah 1 ince krep, bir tk çikolata, 1 bardak şekersiz çay ve yarım kk kadar peynir.
Öğle
Yok
Ara
1 avuç kadar fıstık
Akşam
İki kaşık kadar et sote.
2 lt su. Spor yok . @Cagrihilal1 E Emnis
Adımlar güzel Zeynepcim cısların son günüydü galiba
Biraz motivasyon kaybın var canımSlm kızlarr
Sabah 2 pankek peynir domates
Öğle 2 biber dolnası, 4 çatal börülce ayran
Kahve 2 kare çikolata
KHve 3 tatlı kaşığı kumpir, 3 çatal tiramusu kahve sütlü
Yüzne 10 dk, 6000 adım
Üçü bir arada kahve yerine filtre kahve veya sütle birlikte granül kahve iç canım hazırların içindeki süt tozundan kurtulmuş olursun11.30
Sucuklu yumurta-kk peynir -2 yeşil zeytin -salatalık 1 dilim ekmek
15.00
Üçübirarada 1 kare çikolata
17.00
nohut salatası 1 kase
23.00
1 Türk kahvesi-1yk kuru üzüm
1,5 litre su
Haklısın canım aslında çok içmemeye özen gösteriyorum ama öğrencilikten kalma alışkanlık hoş hala öğrenci sayılırımAkşam yemeklerini pas geçmen bence harika canım acıkıyorsan öğle yemeğini biraz daha arrtırabilirsin bence canım
Afiyet olsun canım musakka kızartma olarak pişmediyse menü gayet güzel dediğin gibi sporlarda başlarsa harika olur 15 er dakikalık bölgesel egzersizler yada pilates gibi
Çaylar çok iyi fikir
Menü az olmuş ama dünkü koşturma sebebiyle sanırım afiyet olsun canım zararsız ziyansız bir gün
Adımlar güzel Zeynepcim cısların son günüydü galiba
Biraz motivasyon kaybın var canım
Yoksa artıya rağmen ödül gibi bir menü yemezdin sanıyorumartılarımıza artı katmayalım olur mu güzel menüler bekliyorumm canım senden
Üçü bir arada kahve yerine filtre kahve veya sütle birlikte granül kahve iç canım hazırların içindeki süt tozundan kurtulmuş olursun
Menün gayet güzel
İyiyiz hamdolsun canım. Hastanelerle geçiyor günler. Hafta çoğaltmaya çalışıyoruz işteCanım canımnasılsın
Tşkler kaptanım9 temmuz - 16 Cuma Hedef Sonuç Listesi
CUMA HEDEFLERİMİZ
Hedefini yakalayan M monarosaamatteroftime furusan ve eliya kızlar harikasınız tebriklerr
Takım olarak (asıl liste ) ortalama 7 8 kişi olana kadar çok dikkat etmemiz ve asla artı gelmememiz gerekiyor kızlarHedeflerimizi unutmamalı adım adım asıl hedefe doğru gitmeliyiz.
Tşkler kaptanım evet acıkıyorum ama tutuyorum kendimi yoksa yerim gitsin artık kilolarrımAkşam yemeklerini pas geçmen bence harika canım acıkıyorsan öğle yemeğini biraz daha arrtırabilirsin bence canım
Afiyet olsun canım musakka kızartma olarak pişmediyse menü gayet güzel dediğin gibi sporlarda başlarsa harika olur 15 er dakikalık bölgesel egzersizler yada pilates gibi
Çaylar çok iyi fikir
Menü az olmuş ama dünkü koşturma sebebiyle sanırım afiyet olsun canım zararsız ziyansız bir gün
Adımlar güzel Zeynepcim cısların son günüydü galiba
Biraz motivasyon kaybın var canım
Yoksa artıya rağmen ödül gibi bir menü yemezdin sanıyorumartılarımıza artı katmayalım olur mu güzel menüler bekliyorumm canım senden
Üçü bir arada kahve yerine filtre kahve veya sütle birlikte granül kahve iç canım hazırların içindeki süt tozundan kurtulmuş olursun
Menün gayet güzel
Evet malesef, düğünler bitti annendeyim. Eski yıllara göre baya kasıyorum. Bu sayfa iyi geliyır banaAkşam yemeklerini pas geçmen bence harika canım acıkıyorsan öğle yemeğini biraz daha arrtırabilirsin bence canım
Afiyet olsun canım musakka kızartma olarak pişmediyse menü gayet güzel dediğin gibi sporlarda başlarsa harika olur 15 er dakikalık bölgesel egzersizler yada pilates gibi
Çaylar çok iyi fikir
Menü az olmuş ama dünkü koşturma sebebiyle sanırım afiyet olsun canım zararsız ziyansız bir gün
Adımlar güzel Zeynepcim cısların son günüydü galiba
Biraz motivasyon kaybın var canım
Yoksa artıya rağmen ödül gibi bir menü yemezdin sanıyorumartılarımıza artı katmayalım olur mu güzel menüler bekliyorumm canım senden
Üçü bir arada kahve yerine filtre kahve veya sütle birlikte granül kahve iç canım hazırların içindeki süt tozundan kurtulmuş olursun
Menün gayet güzel
Bizim tam tersiYok damat Polonyalı kız bizden
9 temmuz - 16 Cuma Hedef Sonuç Listesi
CUMA HEDEFLERİMİZ
Hedefini yakalayan M monarosaamatteroftime furusan ve eliya kızlar harikasınız tebriklerr
Takım olarak (asıl liste ) ortalama 7 8 kişi olana kadar çok dikkat etmemiz ve asla artı gelmememiz gerekiyor kızlarHedeflerimizi unutmamalı adım adım asıl hedefe doğru gitmeliyiz.
Kızartma değildi uzun yıllardır kizartmiyorum.Akşam yemeklerini pas geçmen bence harika canım acıkıyorsan öğle yemeğini biraz daha arrtırabilirsin bence canım
Afiyet olsun canım musakka kızartma olarak pişmediyse menü gayet güzel dediğin gibi sporlarda başlarsa harika olur 15 er dakikalık bölgesel egzersizler yada pilates gibi
Çaylar çok iyi fikir
Menü az olmuş ama dünkü koşturma sebebiyle sanırım afiyet olsun canım zararsız ziyansız bir gün
Adımlar güzel Zeynepcim cısların son günüydü galiba
Biraz motivasyon kaybın var canım
Yoksa artıya rağmen ödül gibi bir menü yemezdin sanıyorumartılarımıza artı katmayalım olur mu güzel menüler bekliyorumm canım senden
Üçü bir arada kahve yerine filtre kahve veya sütle birlikte granül kahve iç canım hazırların içindeki süt tozundan kurtulmuş olursun
Menün gayet güzel