Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

furusan .!.:

C Cagrihilal1 nasılsın ortak?

Genişletmek için tıkla...

matteroftime .!.:

Ben de bayramda evde yokum Tartı götürebilirim belki ama yine de bayramda tartılmak kötü olabilir motivasyon açısından

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Bildirimi unutmana
+1 için canım dün sen sahur yapmadın mı ? Ondadır muhtemelen

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Kızlar kızlar bayrama denk gelen etap ( bayramın 4.günü) iptal olup sonraki etap ile birleştirilsin mi o tarihte evinde olamayacak tatilde olacak ? Yada ben bayramda bi kuzuyu gömerim etap birleşsin diyen tabi etap birleşince yüzdeler 2 ye bölünecek ...

özellikle üst liste herks dönsün kızlar

M monarosaa
yarimuhendis
furusan
matteroftime
runib
hzlsel
C Cagrihilal1
DeryaOnDiet
@Sonsuz umut
ummhnisa
Lizozom55
Samara96
redsonja87
kollontai
G gibivegibi
@L O L
eliya


Bayramda evinde olamayacak ve tartılamayacak sadece M monarosaa var galiba kızlar ?

Etapları birleştirirsek 2 hafta tartı yok diye kendinizi muhtemelen bırakırsıınız gibi geliyor

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Iyiyim ortim sen nasilsin. Ben bu hafta izne ayrildim. Ama aktif olacagim.

Genişletmek için tıkla...

furusan .!.:

Ben de iyiyim ortim hem yürüyorum hem iş arıyorum.
Menü paylaşımı olmayacak mı yani ? Ben izin kısmını pek bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

furusan .!.:

Hoşgeldin eliya. Ben Zeliş, 28 yaşındayım. Yaklaşık bir aydır buradayım.

İnşaallah düzenli ve dengeli bir şekilde ilaçların etkisini üzerinden atıp sağlıkla zayıflarsın burası inanılmaz motive ediyor

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Çok geçmiş olsun her şeyin başı sağlık ama tedavi bitince de bir şekilde eski düzenimize dönmek durumundayız, yoksa mutsuz oluyoruz :/ güzel olacak inşallah yeter ki istikrarlı ilerleyelim. Aralıklı oruç çok faydalı ve dediğin gibi bencede sürdürülebilir .. takımda da deneyenler oldu devam edenler var hep faydasını gördüler. Başta saat aralığını az tutarsın olmadı sonra sonra bünyen alıştıkca açlık saatini uzatırsın

Çok haklısın
Ama yapmaz bizim takım öyle yaraamaz şeyler

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

eliya yukarıdaki tabloda olduğu gibi her gün menü yazıldı / yazılmadı takibini yapıyoruz ertesii gün sabahında açıklıyoruz.

Bu sebeple düzenli menü paylaşmak tüm haftayı mümkünse eksiksiz tamamlamak gerekiyor.

Menüleri ayrı bir sayfada yazıyoruz üst kısımda etiketli aşağıda benzer sayfalarda da çıkıyor hangisi kolayına gelirse

Thread '5.Takım Menü ve Spor Listeleri' 5.Takım Menü ve Spor Listeleri

Dilersen bugün dilersen yarından itibaren yazmaya başlayabilirsin sen başladığında bende listeye eklerim seni

Ayrıca bir de spor günlerimiz ortaklarımız var :)
Spor günlerimiz cumartesi pazartesi çarşamba o günlerde birazdan paylaşacağım tablodan 1 spor seçip yapılmasını bekliyoruz ve onuda yine ertesi gün tablo ile takip ediyoruz..

Ortaklarımız takımda 2 şerli gruplar oluşturup o hafta için birbirlerinin menülerini sporlarını yakından incelemelerini istiyoruz .. her hafta ortakları değiştiriyoruz :) henüz yeni haftanın ortakları oluşmadı bu hafta aktif olurum diyorsan seni de ekleyeyim adapte olmana yardımcı olur ortağın

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

eliya henüz dönüş yapmadın ama ekledim seni de :) DeryaOnDiet bugün ve yarın aktif olamayacak sanırım ama pazartesi itibariyle burada en aktif ve eski üyelerimizdendir iyi bir ortaklık olacağını düşündüm

@L O L senide sormadan ekledim geçmiş olsun ortağım

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Kızlar kızlar bayrama denk gelen etap ( bayramın 4.günü) iptal olup sonraki etap ile birleştirilsin mi o tarihte evinde olamayacak tatilde olacak ? Yada ben bayramda bi kuzuyu gömerim etap birleşsin diyen tabi etap birleşince yüzdeler 2 ye bölünecek ...

özellikle üst liste herks dönsün kızlar

M monarosaa
yarimuhendis
furusan
matteroftime
runib
hzlsel
C Cagrihilal1
DeryaOnDiet
@Sonsuz umut
ummhnisa
Lizozom55
Samara96
redsonja87
kollontai
G gibivegibi
@L O L
eliya


Bayramda evinde olamayacak ve tartılamayacak sadece M monarosaa var galiba kızlar ?

Etapları birleştirirsek 2 hafta tartı yok diye kendinizi muhtemelen bırakırsıınız gibi geliyor

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

memnun oldum Zeliş güzel dileklerin için teşekkür ederim hep beraber zayiflayalim insallah.

Teşekkür ederim. Günde 2 öğünden fazla yemiyorum bari Bi düzen olsun zamanla olacak insqllah.

Ben bunları tekrar okuyayım suan anladığım menü bu sayfada yazilmiyacak dogrumudur?

iyi yapmışsın haftasonu mesguliyetleri yoksa aklım burda ortim DeryaOnDiet hiç yabancı gelmiyor geçmişten belki oda beni anımsar.

Bende yokum evde olmayacağım.

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Aaaa tesadüfe bak yıllar 4 yıl önce aynı takımdaymışsınız :))

eliya (72.9/72.3/0.6/%0,82)(izne ayrılmak istiyor)
zukkum (81.9/81,4/0.5/%0,61)
DeryaOnDiet (70.6/71/+0,4/-%0,57)


Menüler evet buraya değil 5.takım menü ve spor sayfasına

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Menu paylasacagim canim buralardayim. Pazartesi arkadasima gidecegime cumaya eksi gelemem korkusuyla izne ayrildim. Menu de sporda olacak. Elimden geldigince salmayacagim zaten. Ben salinca sonuc felaket oluyor. Salmamak icinde buralardayim. Bende simdi 45 dk yuruyus yapip 15 dk bolgesel yapacagim. Aksam yemeginden sonrada yine 45 dk yuruyis 1 saat kardio yapacagim. Insallah guzel bir is bulursun en kisa zamanda.

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

Evettt kızlar spor günümüzzz kaldıralım popolarıııı yaz geldi geçiyorrrr son trenler kalkıyorrr

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

Evettt kızlar spor günümüzzz kaldıralım popolarıııı yaz geldi geçiyorrrr son trenler kalkıyorrr

Genişletmek için tıkla...

furusan .!.:

Harikasın
Ben de 10bin adımı tamamlamak üzereyim. Akşam da dışarıda olacağım. İnşallah bulurum İnşallah...

Menü varsa tamamdır ortim yalnız kalmayayım

Genişletmek için tıkla...

redsonja87 .!.:

O halde mezun olmak isteyen bir üyeden herkeseee günaydınBir maratonun daha sonuna gelmişken emeği geçen, motive eden herkese çoook teşekkürler

Geçen hafta kilom; 52.8
Bu hafta kilom: 52.400
Fark : -400 gram
Yüzde : %0,7575

E Emnis ummhnisa hzlsel yarimuhendis

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Sevgili 5. Takım kızları hepinize çok teşekkür ederim buraya 20 kilo vererek veda ediyorum ama geri geleceğim kalan 10 kilomu vermeye benim için değişik bir seneydi kendimden beklemediğim kendime hiç bir şekilde inanmadığım halde bir senede 38 kiloya veda ettim uzun yıllardır bu kiloları görmemiştim gururlu ve mutluyum Hiçbir zaman desteğini esirgemeyen ve hep çok güzel sözleriyle motive eden canım E Emnis kaptanım çok teşekkür ederim her şey için iyi ki 5. Takımdayım her zaman yanımda olan moral depolayan yarimuhendis C Cagrihilal1 redsonja87 ummhnisa ve diğer kızlar sizlere de çok teşekkür ederim umarım herkes hedef kilosuna ulaşıp buradan mezun olarak ayrılır hepinize bol eksiler diliyorum ara ara gelip kendimi hatırlatacağım son olarak size öncesi sonrası resmi bırakayım bakalım fark yaratabilmiş miyim furusan seni kıskandım

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Kızlar kızlar bayrama denk gelen etap ( bayramın 4.günü) iptal olup sonraki etap ile birleştirilsin mi o tarihte evinde olamayacak tatilde olacak ? Yada ben bayramda bi kuzuyu gömerim etap birleşsin diyen tabi etap birleşince yüzdeler 2 ye bölünecek ...

özellikle üst liste herks dönsün kızlar

M monarosaa
yarimuhendis
furusan
matteroftime
runib
hzlsel
C Cagrihilal1
DeryaOnDiet
@Sonsuz umut
ummhnisa
Lizozom55
Samara96
redsonja87
kollontai
G gibivegibi
@L O L

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

G gibivegibi
kollontai
Samara96 kızlar bildirm yapmadınız cuma yarışmasında kilo bildirimi bile olmayınca sizleri takip etmenin bir anlamı olmuyor bir hafta var kilonuz bir hafta yok bir gün varsınız bir gün yoksunuz alt listede de olsanız takım kuralları geçerli sadece üst listenin kilo yüzde ortalamasına dahil değilsiniz sizlerden istikrar bekliyorum yoksa gitmez kilolar


***5.Takım 734. Etap ***


Cagrihilal1 (66,8/66,65/0,15/%0,225)
monarosaa (79,9/78/1,9/%2,378)
hzlsel (78,8/78,6/0,2/%0,254 ) mezun olmak istiyor
redsonja87(52,8/52,4/0,4/%0,758) mezun olmak istiyor
matteroftime(54,95/55,15/+0,2/%-0,364)
Yarımuhendis(56,4/56,2/0,2/%0,355)
runib (72,1/70,1/2/%1,387) geçen hafta bildirimde bulunamadığı için yüzdesi 2'ye bölündü.
furusan (64,05/63,60/0,45/%0,703) Yeni üye b.t 08.06.21,b.k 66, h.k 59

5.takim ortalaması:%0,712


Alt liste
Ummhnisa (69,4/69/0,4/%0,576 ) İzinli üye
Kollontai ( 56,3/ ???? /611.etapta mezun olan üye geri döndü 05.05.21 başlangıç kg 57 hedef kg 47 ( bşlngç kg: 58,3)
gibivegibi (54,7/ ???? yeni üye b.t 29.05.21 b.k 56.9 h.k 50 51,2 min*
Lizozom (71,55/71,50/0,05/%0,070)Yeni üye b.t 05.06.21 b.k 76, h.k 62
Sonsuzumut ( 73,75/73,30/0,45/%0,610) /geçersiz bildirim Yeni üye b.t 14.06.21, b.k 76, h.k 60
Emnis (65/64,2/0,8/%1,231) ( mezun üye )
DeryaonDiet(77,75/77,30/0,45/%0,579) 723.etapta 74.50 kg ile izne ayrılan üye geri döndü
Samara96 ( 77,65/????? ) yeni üye b.t 07.07 b.k 77.65 h.k 60
L O L ( 77,6 ) mezun üye

Genişletmek için tıkla...