Tabii once saglik canim ama cok emek verdin. Dikkat et yediklerine de. Uzulursun sonra. Hersey guzel olacakÇok sağ ol canım sonuçlarım çıksın inşallah yine geleceğim bugün daha iyiyim temiz kafayla düşününce daha iyi hissediyor insan umarım bu süreçte kendimi yemek yemeye vermem
Hosbulduk canimSelam bebiş hoşgeldin
Ben asıl listede değilim deCanım tsm bilmiyorum ama asıl listede olanlar ve asıl listeye girecekler cuma bildirmesi lazım diye biliyorum.
Öyle yaparım olmadı teşekkür ederimCanım perşembe günğ çekip cuma günü bildirimde bulunabilirsin en iyi şekilde cumartesiye sarkmaz kilo bildirimleri her şey cuma günü açıklanıyor çünkü
Canım tsm bilmiyorum ama asıl listede olanlar ve asıl listeye girecekler cuma bildirmesi lazım diye biliyorum.
Canım perşembe günğ çekip cuma günü bildirimde bulunabilirsin en iyi şekilde cumartesiye sarkmaz kilo bildirimleri her şey cuma günü açıklanıyor çünkü
Ben asıl listede değilim de
Aman aman kolay gelsin allah sabrını da versinAy kızlar bugün sabahtan beri ağlıyorum çok kötüyüm moralsizlikten yazamadım
Benim oğlum oldum olası huysuz hareketli bir cocuktu ama bugün çekilmez bir şey oldu gözümü açmamla kriz başladı suan size yazarken bize sızlanıp tepiniyor. Çatliycam orta yerimden.
Artilari ancak goturur ortim 100 200 de eksi gelsem cuma normal yiyince detoks sonrasi yine hop arti ikiOrtim detoks ise yarar ama boşuna stres yapma
Evimi ozledi ki neden oyle yapti. Vardir bi sıkıntısı. Hasta falan olacak olmasin. Ya da sıkılmıştır. Allah kolaylik versin. Sabirli ol. Sakin ol migrenin falan tutmasinAy kızlar bugün sabahtan beri ağlıyorum çok kötüyüm moralsizlikten yazamadım
Benim oğlum oldum olası huysuz hareketli bir cocuktu ama bugün çekilmez bir şey oldu gözümü açmamla kriz başladı suan size yazarken bize sızlanıp tepiniyor. Çatliycam orta yerimden.
Oyy canim ya. Cok bunalmissin anladigim kadariyla. Esin veya annen kim var yaninda sana yardim edebilecek? Hergun en az 1 saat oglunu esine/annene ver. Oglunsuz zaman gecir, cok iyi gelir. Atiyorum esin parka gotursun hergun 1 saat. Sen de dinlen. Veya onlar evdeyse sen cik.Ay kızlar bugün sabahtan beri ağlıyorum çok kötüyüm moralsizlikten yazamadım
Benim oğlum oldum olası huysuz hareketli bir cocuktu ama bugün çekilmez bir şey oldu gözümü açmamla kriz başladı suan size yazarken bize sızlanıp tepiniyor. Çatliycam orta yerimden.
Baklava yemissin amma butun gun baska birsey yok ve 17bin adim var. harikasiin yani masallah. Bu kadar guzel mi kacamak eksiye cevrilir05.07.2021
Sabah yok
Öğlen maş fasulyeli salata
Akşam 2 dilim baklava.
Baklava yediğim için başka birşey yemedim.
1 Türk kahvesi
2 litre kadar su
17000 adım @matteroftime
Sporun harikaKahvalti
2 haslanmis yumurta
1 kk peynir
Salatalik
Domates
yesillik
ara
250 gr karpuz
1 kase yogurt
aksam
2 haslanmis yumurta
2 kk peynir
Salata
3 lt su
spor
1 saat kardio
1 saat kosu bandinda yuruyus
E Emnisummhnisa G gibivegibi
Direnci geçince daha rahat olursun bence. Bitcoin gibi zayıflamanın da bir direnç eğrisi var herhaldeArtilari ancak goturur ortim 100 200 de eksi gelsem cuma normal yiyince detoks sonrasi yine hop arti iki
Menün sporun çok iyi ortim. Bu kadar az yemekle nasil bu kadar spor yaptin helal olsunKahvalti
2 haslanmis yumurta
1 kk peynir
Salatalik
Domates
yesillik
ara
250 gr karpuz
1 kase yogurt
aksam
2 haslanmis yumurta
2 kk peynir
Salata
3 lt su
spor
1 saat kardio
1 saat kosu bandinda yuruyus
E Emnisummhnisa G gibivegibi
Ayy.... Bugün spor hak getire. Hazırlık yaptım . Dışarı çıktık kutlama yaptık. Yeni geldim eve. Biraz dinlenip yapacağım inşallah üç gün de Dukan birası ve sporfurusan ortim, Nasil geciyir gunun?
Ben bugunluk sporlarimi yaptim sabahtan. Birazdan bebis uyuyunca igle yemegimi yiyecegim.
20dk HIIT ve 45 dk cardio yaptim.
senin bugunku spor planlarin ne ortim?
Bugunku menum
Sabah: 2 dilim ekmek, 2 yumurta beyazi, 1 yumurta sarisi haslama, yarim avokado.
ara: 1 kaseye yulaf, yogurt, mango, portakal ve badem karisimi.
oglen: tam tahilli makarna haslamasi ustune cilek ve yogurt.
aksam: ton balikli salata.
Su:2,5 lt
spor: 20 dk HIIT
45 dk cardio
E Emnisummhnisa furusan
Ahh canım benim çok üzülmüşsün belli.Ay kızlar bugün sabahtan beri ağlıyorum çok kötüyüm moralsizlikten yazamadım
Benim oğlum oldum olası huysuz hareketli bir cocuktu ama bugün çekilmez bir şey oldu gözümü açmamla kriz başladı suan size yazarken bize sızlanıp tepiniyor. Çatliycam orta yerimden.
Yeni gordum ortim. Kolay birsey istiyorsan body projectin kolay videolari var youtube da. Ne kutlamasi yaptiniz ortim? Evlilik yildonumunuz filan mi?Ayy.... Bugün spor hak getire. Hazırlık yaptım . Dışarı çıktık kutlama yaptık. Yeni geldim eve. Biraz dinlenip yapacağım inşallah üç gün de Dukan birası ve spor
HIIT falan neymiş bi bakayım. Epey yorgunum. Şöyle kolay ve Max 30 dk ne yapabilirim sence?