- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
Sağ ol canımCok gecmis olsun canim. Umarim en kisa zamanda sagligina kavusursun.yardim edebilecegimiz birsey varsa yaz bize de, belki fikir veririz kendimizce.
Biraz kafayı toparlayayım geleceğim inşallahKaptanım çok teşekkürler ya mutlandım
Canım çok geçmiş olsun hiç zorlama kendini önemli olan sağlıklı olman, buraları bırakma gel arada
zorlanmıyorum cnm bir düzen kurdum kendimce,birkaç haftadır en yüksek 54.8 en düşük 54.1 çıktımSenin koruma nasil gidiyor bas edebiliyormusun zorlaniyormusun
iyi gidiyor kuzumAynıyız canım hala kilo vermeye çalışıyoruz.
Senin nasıl gidiyor koruma işi
Selam canımSelammm doktorcummm
Burcum ya pekmez i devamlı içemiyorum beni bayıyor bir süre sonra bir de hap gibi devam ettirmiyorum o alışkanlığı hap hep daha pratik ve düzenli kullanılabilir oluyor benim için
Eti ise biraz azalttım hele ailemin yanına gelince baya azaltmayı düşünüyorum kolesterolde çıkmış bende
bayılıyorum o yağlı çorbalara pirinç pilavlarınaBende Fast food yerine buraya geliyorum. Ev yemeği yiyorum
Begenmene sevindim, fistikTeşekkür ederim canım senin de menün güzel olmuş sporların zaten her zamanki gibi
Ortim harikasinSabah
1 sb süt, 4 yk yulaf, yarım muz ve bir tutam tarçınlı bir şey
Öğle
8 yk madımak yemeği, 6 yk yoğurt
Akşam
1 bardak reyhan şerbeti
S: 3 lt ,
13.600 adım, şimdi başlıyorum Leslie 3 mile.
DeryaOnDiet E Emnis hzlsel
Afiyet olsun ortim menün suyun çok guzel ve hafif bayıldımKahvalti
1 yumurtadan omlet
6 zeytin
1 kk peynir
Aksam
3 yk pilav
5 yk yesil fasulye
1 kase yogurt
3 lt su
Spor yok bugun
E Emnis @ummhnisa G gibivegibi
Yarin detoksa basliyorum ortim cok artim var yaAfiyet olsun ortim menün suyun çok guzel ve hafif bayıldım
O pazartesinin azizligidir bence yarina pek biseyin kalmaz. Ne detoksuna baslicaksinYarin detoksa basliyorum ortim cok artim var ya
Yarin yumurta detoksu yapacagim carsamba kabak persembe yine yumurtaO pazartesinin azizligidir bence yarina pek biseyin kalmaz. Ne detoksuna baslicaksin
Yumurta spor da yapıyorsan faydasi olur. Nasil yapılıyor pekiYarin yumurta detoksu yapacagim carsamba kabak persembe yine yumurta
Sabah ve aksam iki ogun kahvalti yapiyorsun. Haslanmis yumurta peynir zeytin sebze yiyorsunYumurta spor da yapıyorsan faydasi olur. Nasil yapılıyor peki
Evet ekmek cok olmus ama baska bisey yok zaten. Protein de alman lazim. Spor cok iyi. Suda iyiKahvalti peynir 2 dilim ekmek 1 poset kahve
Öğlen 2 kare cikolata
Spor yogurt (350 kalori) 1 küçük elma 4 dilim ekmekpeynir
Belki 1 elma daha yerim
2 litreye yakin olucak
Spor 30 dakika eliptik 30 dakika yüzme
Bugün karbonhidrati kacirdim
Oo eline sağlık
Teşekkür ederim ortimEvet ekmek cok olmus ama baska bisey yok zaten. Protein de alman lazim. Spor cok iyi. Suda iyi
Sağ ol canım gelirim tabiCanım çok geçmiş olsun şimdi gördüm mesajınıbırakma buraları yaz arada yine
Şimdilik belli değil canım çarşamba günü biyopsi yapılacak parça alınacak ona göre belli olacakHayir olsun ne oldu. Nazar ettik sana ya. Insallah ciddi bisey yokturdur
Sağ ol canım inşallahÇok geçmiş olsuninsallah her sey yolunda gider
Mesajini gordumde geçmiş olsun inşallah onemli birşey çıkmazSağ ol canım gelirim tabi
Şimdilik belli değil canım çarşamba günü biyopsi yapılacak parça alınacak ona göre belli olacak
Sağ ol canım inşallah
Ben iple hiç deneyemedim canım nasıl olur bende bilmiyorum ama ip daha zor olsa gerek bir de ipsiz dene istersen o da etkili yani :))Nasıl zıplıyorsun ya ben ip aldım 50serden iki kez yaptım vücudumu tekrar kaldıramadım sankiçok zor geliyor bana hele de 1000
Ay meyvede mi kolesterol yapıyorSelam canımtamam sen bilirsin kolesterolü çok etkilemez eğer eti sağlıklı pişirip yanında bol yeşillik limon yersen haftada da 3ü geçmezse ama kızartma hamurişi fazla meyve tatlı esas kolesterol yükseltiyor malese yani iç yağlanma yapan bunların ve kötü yağın fazlası oluyor sadece yağlı et değil