- 26 Şubat 2014
- 1.891
- 5.556
Maşallah
Allah bağışlasın canım, doğumdan sonra toparlanmak için çok beklememen iyi olmuş 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Emnis
- Başlangıç Tarihi
Allah bağışlasın canım, doğumdan sonra toparlanmak için çok beklememen iyi olmuş - 24 Aralık 2015
- 385
- 674
- 32
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
Kiz sende ne kadar yag olabilir ki bence hic kalmamistir sende. Fiziksel sıkıntın varsa korumaya gecip sporu artirabilirsin. Selulit icin at kili fircasi ve selulit kremi aldim ben faydasi olsu ama bacaklarim hala cok yagli o yuzden tam gecmedi var yine ama yine de faydasi oluyor deneyebilirsin.50 hedefim. Beni gorsen selülit filan da girlayağliyim da spora cok ihtiyacim var
- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 25
Uy sen ne yaptın be canısı iyi o spor salonuna giden yollarda doğurmadın
İnşallah öyle olmuştur yaMasallah fistik sana . Bence bugunku sivi detoksunla kacamaklari erittin
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Insallah zatiflarim canim. Bebek var bir de yemek hazirlamaya verecegim zamani spora vermek ustiyirum. Zahmetsiz menuler gonderin dedim o da boyle yazmis. Kolay hazirlaniyor yalan yok.Diyetisyen listelerine uyunca kilo vermek cok kolay. Ben gecen hafta gitmistim bi diyetisyene 1 hafta gittim nasil beslendigimi sormus ona gore yazmisti ama ben nasil anlatmissam kadin azicik yazmisti sonra dedim bu cok az cok zorlandim siz boyle anlattiniz dedi bende dedim bende az yiyorum saniyordum ama az degilmis.
icimi rahatlattin canim , bakayim yarina ins az da olsa eksi gorurum. Uyuyorum chnku listeme.
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
Helal olsun sana hamilelikte bile spordan vazgeçmemişsin dolayısıyla fazla almamışsın bu aralar bunu hesaplayıp duruyorum Allahım sıyırdım iyice
Diyetisyen hakkın varsa canım değiştirebilirsin ekmek biraz fazla gerçekten iki hafta şans ver eğer olmazsa bence başka bir diyetisyene git ben diyet menülerine uyamıyorum bugün eltim başlamış diyete menüsünü attı bana o menüyü görür görmez ter bastı beni
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
3. Yu olan bi arkadasi cok etkilemisti benim cok zor du bu defa dedi ilk ikisini sinovac olmuştuCuma günü de biontek 3. Dozumu oldum hâlâ sol kolumun üzerine yatamıyorum
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Insallah ogrenecehiz zamanla tutturmayi. Benim icin de cok zir oluyir. Heke hala emiyir ya surekli ac kurt modundayimBenimde hayaller oyle birgun yedin ertesi gun yeme ama tutmuyor bir turlu
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
Uyuyorsan sıkıntı yok verirsin. Zaten ekmek coksa karbonhidrati ona gore ayarlamistir makrolari mikrolari ayarliyorlar onlarin listelerle iyi kilo veriliyor. Biz bilincszce az yiyoruz ama makrolari dengeleyemiyoruz. Sikinti olmaz cumayada var daha vucudun alisip toparlar listede degilsin daha deneme suren var.
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
Ama dogumum cok kolay oldu bence spor sayesinde gece 4.5 da hastaneye gittim 6 da dogirmustum uzun sancilar cekmedim bana gore zordu tabi ama oyle saatlerce sanci cekenleri duyunca kolay olmus diyorum artikUy sen ne yaptın be canısı iyi o spor salonuna giden yollarda doğurmadın
İnşallah öyle olmuştur ya
- 26 Şubat 2014
- 1.891
- 5.556
Bence yarın baktıktan sonra yeni liste isteyebilirsin canım. Sen kendini daha iyi bilirsin. Sana kh fazla geldiyse fazladır
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Tmm canim bakayim bir iki hafta.Helal olsun sana hamilelikte bile spordan vazgeçmemişsin dolayısıyla fazla almamışsın bu aralar bunu hesaplayıp duruyorum Allahım sıyırdım iyice
Diyetisyen hakkın varsa canım değiştirebilirsin ekmek biraz fazla gerçekten iki hafta şans ver eğer olmazsa bence başka bir diyetisyene git ben diyet menülerine uyamıyorum bugün eltim başlamış diyete menüsünü attı bana o menüyü görür görmez ter bastı beni
madem merak ediyorsun. Ben de ilk hamileligimde 73 ile hamile kaldim 85 ile digurdum. Ama 7. Ayima kadar haftada 2 kardioya, haftada 1 aqua aerobige gittim. O kadar kolay bir dogum yaptim ki ebe ilk dogum olduguna inansmadi. Hani derler ya bir avazda aynen oyle oldu. Yani eger hamilelikte kesinlikle spor sart hem kolay dogum icin, saglik ucin hem de az kilo almsk icin.
Dogumdan 1,5 yil sonra 65 kiloya dustum.
sonra ikinci hamileligim su koronanin ilk lock down zamanlarina geldi ne yazik ki. Evden calistim, heryer de kapaliydi. 68 ile hamile kalip yine 85le dogum yaptin. Evde arada leslie filan yaptim, yani spor hak getire. Sonuc ortada 5 kilo daha fazladan aldim.
- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 25
Çok iyi o zaman. Tabi sporun etkisi büyüktür normal doğumlar için çok işe yarıyormuş spor ya
ne güzel hemencik doğuruvermişsin - 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Aynen canim kesinlikle spor sayesinde.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Tamam canim haklisin, deneyeyim bi bakalim.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Bakayim bi ortim acaba eksi gelecek miyim yarin. Eksi gelirsem biraz denerim, diyetisyen bu iki haftalik demisti.Bence yarın baktıktan sonra yeni liste isteyebilirsin canım. Sen kendini daha iyi bilirsin. Sana kh fazla geldiyse fazladır
- 27 Şubat 2017
- 813
- 3.462
- 31
Hayatım boyunca kısıtlama yapmak istemedim. Geçen hafta hedef kiloma ulaştığım için bu haftasonu adana yedim. Haftaiçi yine kalori açığı yaparak hedefime ulaşmak istiyorum. Sürekli kısıtlarsam diyeti erken bırakıyorum.. Yarın için 20bin adım hedefliyorum.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Adimlarin cok iyiKahvaltı(11.00)
2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 3 zeytin, çeyrek simit, 1 çk incir reçeli, 1 çk portakal reçeli
Akşam(16.30)
Adana kebap(100 gr), 3 köfte, 1 parça sucuk, 1 çatal tavuk(tadımlık
2 LT su, 1 LT dukan birası, yeşil çay
10bin adım(daha yapmadım iki saat sonra çıkacağım büyük ihtimal 10bini geçer)
E Emnis @ummhnisayarimuhendis
menunu de begendim canim. Aksamda sadece etkerdrn ve salatadan yemissin, gununu gizel kapatmissin afiyet olsun.Hem menun cok saglikli ve guzel olmus hem de sporun harika
- 24 Aralık 2015
- 385
- 674
- 32
Benim de aklimda bir denemeyi düşünüyorum. Yüz için de masaj öneriyorlar. Masaj her türlü yuze de cilde de iyi geliyor
Benim ilk ikisi sinovacti hiç acıtmadı su gibiydi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Adimlarin cook iyiHayatım boyunca kısıtlama yapmak istemedim. Geçen hafta hedef kiloma ulaştığım için bu haftasonu adana yedim. Haftaiçi yine kalori açığı yaparak hedefime ulaşmak istiyorum. Sürekli kısıtlarsam diyeti erken bırakıyorum.. Yarın için 20bin adım hedefliyorum.
Yarindan sonra dikkat edip cumaya eksi gelirsin. Arada canimizin istedigini yenezsek zaten cok zor olur uzun sureki diyete dayanmak. Kacamagini tek ogun yapmissin ki o da tatli filan da degil yemek yani.
yarinki adim hedefin de super
