Bence güzel bi menü canım arto gelirsen de protein kaynaklı olur ama hayırlıdı bakalımKahvaltı(11.00)
2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 3 zeytin, çeyrek simit, 1 çk incir reçeli, 1 çk portakal reçeli
Akşam(16.30)
Adana kebap(100 gr), 3 köfte, 1 parça sucuk, 1 çatal tavuk(tadımlık), salata(yağsız)
2 LT su, 1 LT dukan birası, yeşil çay
10bin adım(daha yapmadım iki saat sonra çıkacağım büyük ihtimal 10bini geçer)
E Emnisummhnisa
yarimuhendis
Halam zayıf olan tek örnek diğerlerinin hepsi tombişSenin sadece halan mı bizim ailede normal kiloda insan yok( şaka değil ) çocuklar hariç hep kilolu hem anne tarafım hem baba tarafım yeni jenerasyon biraz daha iyi spor vs ile uzun ve zayıf gibiler ama yaş aldıkca nasıl olurlar bilmem tam bir faciayız
ama incecik armut tipli bir anne tarafına sahibim çok kıskanıyorum onları
senin iki taraftan da şansın yokmuş kaptanım yok yok yaş alsan da dikkat edersin sen almazsın kilo
Bence yarın uygula o listeyi canım iki gün üst üste çok zorlar seniBen de yeşil çay içeceğimbugün yaptığım detoks sonrası 1günlük beslenme listesi de var yarına onu uygular mıyım bilmiyorum ama çok dikkatli olmam lazım
Aynı aileden bende de var kaptanım halamlar özellikle
halana bayıldım ya Aynen canım protein bombardımanı yaşadım bugün yarın artı çıkarsam iki gün kabak yiyeceğimBence güzel bi menü canım arto gelirsen de protein kaynaklı olur ama hayırlıdı bakalım
Ya o listeyi yapmayı düşünüyordum da normal beslenirim belki şu kahvaltı detoksu gibi yaparım yaniHalam zayıf olan tek örnek diğerlerinin hepsi tombiş
Bence yarın uygula o listeyi canım iki gün üst üste çok zorlar seni
Aynen canım protein bombardımanı yaşadım bugün yarın artı çıkarsam iki gün kabak yiyeceğim
ama karpuz almam lazım eve karpuz detoksu da aklımdaHa ben senin halaya benziyorum o halde hep diyet hep diyetHalam zayıf olan tek örnek diğerlerinin hepsi tombiş
bizim ailedeki tontiklerde benimle dalga geçiyor sende ne zaman görsek rejimdesin yahu sizin gibi bıraksam kendimi obez olcam işte ama diyemiyorsun tabi 
Ben tekrar sıvı detoksu yapacaksın sandım ama normal beslensen de olurYa o listeyi yapmayı düşünüyordum da normal beslenirim belki şu kahvaltı detoksu gibi yaparım yani
nasıl yapacaksın merak ediyorum menülerini kaydedeyim haftaya yaparım ben de karpuzu kiraz detoksu gördüm 3 öğün 1 kg kiraz yiyecekmişim ben o kadar yersem 3 kilo alırımNasıl ayaktasın hala
ben çoktan yataklara düşmüştüm bir de tempolu yürüyüş yapmışsın harikasın
Karpuz detoksunda hiçbir şry yok cidden bir şry yok vermemek mümkün değil 3 gün diyor ama yapabilir miyim şüpheliBen tekrar sıvı detoksu yapacaksın sandım ama normal beslensen de olur
Nasıl ayaktasın hala
En sinir olduğum şeydir böyle çat diye gelinmesi samimi arkadaşlarım dışında tabi ki. Yaa öyle zorlandım ki yarının yemeği de hazır şükür. Bi de geleni gezdiriyoruz çeşme alaçatı urla arasında o beni çocuklarla zorluyor.
Valla eşim çalışıyordu baktı ben bomba gibi patlayacağım çıkıp geldi. Balkonlar ve bahçeyi ona kitledim temizledi biraz rahatladım. Aklımda çok güzel Bi planım vardı bu haftaya dair yarın Bi misafirim gelecekti onu da kahvaltıya alıp atlatacaktım güya ama hesabım çarşıya uymadı.çok geç
Kaçırma canım kaçırmaaaa takımı düşün cuma gününü düşün:))))
Ayy tühh onlarda bomba bıraksalarmış
Tm canım haberleşiriz sen bak işine
Kiz eşin zayifSenin sadece halan mı bizim ailede normal kiloda insan yok
esler zayif olunca zayiflamak daha sart oluyor. Benim en kucuk kayin nisanli evlenecek ekimde boyu 1.80 den fazla nisanlisi 1.60 var yok. Oglan bilginiz çöp ama kiz 80 kilodan fazladir bacaklari benim bacaklardan kalin dugune kadar azmeder zayiflar biraz diyordum kizin hic umrunda degil. Uzuluyorum kiza rejim yapda denilmiyor tabi O halam 52 yaşında geçen gitti karın yağlarını aldırdıHa ben senin halaya benziyorum o halde hep diyet hep diyet
Ben onları gördükçe korkuyorum inşallah dediğin gibi olur hazalcımm
sen hiç korkma kaptanım hep fit olacaksınÖldürme kendini açlıktan bence en fazla 2 gün yap canımKarpuz detoksunda hiçbir şry yok cidden bir şry yok vermemek mümkün değil 3 gün diyor ama yapabilir miyim şüpheli
İyiyim ben ya şu anda hiçbir sıkıntım yok başım ağırır normalde ama o da yok maşallah diyelim bi tek midem yanıyor
iyi sıkıntın yoksa Çünkü göz korkutucu bir menü miden yanar tabi ben dukan içerken bile yanıyor sen hiçbir şey yemedin çok doğal birkaç saat daha dayan canım yarın dolduracaksın mideyi O gelin işte benKiz eşin zayif
170 boy 95 kiloyla evlendim ve eşim o sırada 1.80 boy 70 kiloydu ve hiçbir şekilde kilo vermeyi düşünmedim kesin benim için de aynısını düşünmüşlerdir Ananem geçen anneme demişki hazal zayıflayınca tekrar yakışmışlar birbirlerine üzülsem mi sevinsem mi bilemedim bir de benim akrabam bunu diyorsa eşimin taraf neler demiştir arkamdan Erkrn uyurum herhalde çünkü sabah 7.30 da uyandım brn sıcaktan geri de uyuyamadım o yüzden erkenden uyurumO halam 52 yaşında geçen gitti karın yağlarını aldırdı
Öldürme kendini açlıktan bence en fazla 2 gün yap canım
İyi olmuş bugün erken kalktığın saat 10 da uyu benceErkrn uyurum herhalde çünkü sabah 7.30 da uyandım brn sıcaktan geri de uyuyamadım o yüzden erkenden uyurum
ben de iyi yedim ama hiç bu kadar erken bitirmiyordum akşam yemeğini 3ten önce uyumadığım için çok acıkacağım gibi geliyorKiz gecen instegramda cocugun kucagina atliyordu cocuk tutmus kaldirmis ama gozlerinden belli oluyordu haliO gelin işte ben
senin boy yakinmis bu cocugun yarisinda kaliyor hic caba da yok ha bire kahve yani cikolata paylasiyor.Menün suyun sporun çok iyi ortim tebrik ederimKahvalti
1 yumurtadan omlet
2 dilim ekmek
2 kk peynir
salatalik
domates
aksam
6 yk etli nohutlu pilav
salata
1 kase yogurt
3 lt su
spor
40 dk kardio
1 saat kosu bandinda yuruyus
600 ip
E Emnis
Cok az yiyen bir ortim var bu hafta. Ac kalmiyor musun diger menulerine de goz attim genelde az yiyorsun. Kilo vermekte zorlandigin bi asamada oldugun icin mi az yiyorsun yoksa alistin mi.
Ben bugün çok açlık hissetmedim şükür ama yatsı namazını kılıp yatağa gireceğim hemen tv açarım erkenden uyurum inşallahİyi olmuş bugün erken kalktığın saat 10 da uyu bence
Evlendikten sonra iyice kilo alır ondan sonra kafasına dank eder ve zayıflamaya karar verirKiz gecen instegramda cocugun kucagina atliyordu cocuk tutmus kaldirmis ama gozlerinden belli oluyordu hali
bir de senin gibi fit bir eltisi olunca mecbur diyete girecekinşallah canım yarın tartı sonucunu merakla bekliyorumBen bugün çok açlık hissetmedim şükür ama yatsı namazını kılıp yatağa gireceğim hemen tv açarım erkenden uyurum inşallah
Tesekkur ederim ortim gectigimiz iki gun pek iyi degildi menulerim cok sporda yapamadim ama artik toparlamaya basliyorum.Menün suyun sporun çok iyi ortim tebrik ederim
Evet sonra daha cok alacak bide cocuk falan yaparsa hemen felaket uzuluyorum ben ama bişeyde soylenmiyor illaki birileri soyluyordur ama kendi bilecegi bisey herkes kendinden sorumluEvlendikten sonra iyice kilo alır ondan sonra kafasına dank eder ve zayıflamaya karar verir
inşallah canım yarın tartı sonucunu merakla bekliyorum
Ben hiç merak etmiyorum ya uçuk artı göreceğimden çok eminiminşallah canım yarın tartı sonucunu merakla bekliyorum
