Oyy yerim ben o lolisi yaTabi ki canim youtube yoga for cure sayfasi sirt icin pcos icin bir suru seri var bi incele canim yapmasi cok zor degil az once 50 dk yaptim son 10 dksi meditasyon kiz diyo ki clear your mind lolis geldi kucagima oturdu hirliyo gel de odaklan
Sayfa bu canimcim
Amin canım hayırlı gecelerErken yaticam bugun arkadaslar dus alip yatmaya hazirlanacagim
Yarin icin herkese bol eksiler diliyorum hayırlı geceler
Oy oy kim kurdu sana bu komploları canım mübarek perşembe gecesiİki gündür çok sinaniyoruziştahım yok diye yazmayacağım buraya, başka takımdan gelip nazar mı ettiler nedir cipsler,kadayiflar, karamelli çikolatalar(ki bayılırım) , bisküviler börekler... Bı size bı de sporlarima kıyamadım sabah kahveyi kupayla içmemek için Türk kahvesi icicicim uyku sersemi unutmazsam
Süpersin cnim bende regl oldum ogleden sonra nasil sistim ve cok agrim var kivraniyorum resmen 40. Gunde oldumilac ictim yarina bgunku kilomda ciksam o bile yetr
Ayy ben kendimi anlatsm gulersinizher sabah wc den sonra ciplak tartilirim bide ustumu giyer ole tartilirim ki gun icinde surekli ustumu cikarmiyim diye gun icinde her wc ye gitmemde ustumle tartilir kac gr fazla ciktigimi hesap ederim 1 kilodan fazla cikarsa bilirimki bunun 200 300 gr sabaha bende kalacak hemn bi form cay icerim gece gunduz farketmez yada aksam yemeginden once tartildim fazla cikarsam az yerim yemkten sonra tekrar tartilirim simdi bu kadr ciktim 2 saat sonra wcye gitsem bi 500 de ordan gider kafadan sabah kiloda olurum derim ve %80 hakli cikarim yani bu köyün tartı delisi benim
Gerçekten de takım yapmışız menüleri orticeğizim21 Ocak
10.00
2 yumurta bir avuc maydonoz
3 kayisi 5 zeytin 1 wasa
13.00
1 elma 2 ceviz 3 badem
1 bitkisel sut ile kahve
18.00
8 yk kapuska 3 yk salata
1 galeta
Su 3 lt
Spor 3200 adim 32 p.
50 dk yoga 75p.
Topl 107 p.
belmayne Cherry Mom @_Reyyan
Insallah mevsimseldir canim.Mevsimlerin tepetaklak olmasına bağladım benkomşularım da benzer gecikmeyi yaşadı hep.İnsallah doktorluk bir şey yoktur
Evet adımlarını artirsan ne güzel olur
İyi geceler iyi dinlenmeler cnmKızlar ben de yavaş yavaş dinlenmeye çekiliyorum. Herkese hayırlı geceler bol eksiler diliyorum
İyi geceler cnmErken yaticam bugun arkadaslar dus alip yatmaya hazirlanacagim
Yarin icin herkese bol eksiler diliyorum hayırlı geceler
Harikasın cnm eline gözüne sağlıkPersembe menulerine baktim genel olarak cok iyi sadece @Zeze34 canim disarda olman sebebiyle tost ve durum kati seyler olmus insallah odem olmaz canim
Rica ederim cnmAa bilmiyordum canim. Madem en cok 65.7 de mezun olabiliyorum. O zaman tabii yapabilirsak 65 yapalim. Suanda 65e bile cok uzagim. Cok iyi dusundum kaptancim sagol
Ahh güzel kaptanım ne güzel şeyler yazmışsın hem sana hem de takım arkadaşlarıma çook teşekkürler hep diyorum yaa bu takım bana çook iyi geldi. Tek başıma olsam bu kadar dikkatli davranamazdım. Mesela bugün afyon a geldim yolda eşim ve çocuklar durup yemek yediler akşamda pasta kesildi ama yemedim. Cuma tartısını düşündüm ve yemedim.
Yarışma başlangıç:05.11.20
Başlangıç kg:85 hedef kg :72,3
ETAP SONUÇLARI
701.etap: (83,8/83,5/0,3/%0,358)
702.etap: (83,5/83/0,5/%0,599)
703.etap: (83/82,3/0,7/%0,843)
704.etap : (82,3/81.5/0,8/%0,972)
705.etap : (81.5/81/0,5/%0,613)
706.etap : (81/79,8/1,2/%1,481)
707.etap : (79,8/79,7/0,1/%0,125)
708.etap: (79,7/79,3/0,4/%0,502)
709.etap : (79,3/78,4/0,9/%1,135)
==> Toplam verilen kg 6,6 <==
MENÜ UYUMLULUK
25 Aralık 1 ocak haftasında tüm hafta eksiksiz menü paylaşılmıştır
1 8 ocak haftasında haftasında tüm hafta eksiksiz menü paylaşılmıştır
8 15 Ocak haftasında tüm hafta eksiksiz menü paylaşılmıştır
SPOR TABLOSU
25- 31 Aralık haftasında haftanın 5 günü spor yapılmıştır ortalama puan 74
01-07 0cak haftasında haftanın 6 günü spor yapılmış ortalama puan 98
08-14 Ocak haftasında haftanın 5 günü spor yapılmış ortalama puan 170
ÖZET : Sevgiliummhnisa zaten tahmin ediyordum ama insan yinede unutuyor geçmiş etapları ne kadar başarılı bir geçmiş başlangıçtan bu yana bırakın + gelmeyi sabit kilo bile gelmemişsin verdiğin özveri,disiplin ve takım arkadaşlığın için çok çok teşekkür ederiz.
Hiç bir başarının tesadüf olmadığını bu rapor ile görmüş olduk haftanın en az 5 6 günü spor, her gün eksiksiz yazılan menü ve gelsin eksiler
Kısa zamanda hedefine ulaşacağından eminim canım iyiki bizimlesin teşekkür ederiz
Çok teşekkür ederim canım benim
Yeniden hatırlıyoruz kimler neler yapmış herkes aslında çok iyi işler çıkarıyor bireysel diyetlerde bu başarı çok nadir
Canım biz ne söylersek söyleyelim iş senin beyninde bitiyor
Sen çok güzel bir kızsın su gibisin ama aynada vucudunu beğenmekte ayrı bir özgüven giydiğini yakıştırmake birde ileride çoluk cocuk doğum vs olur ise inan işler iyice zor olacak şimdi zor geliyor ise ozman daha da zor gelecek hep bahanelere açık olacaksın o yüzden yol yakınken yükleri hafiflet sonrası zor inan abla tavsiyesi
Ahh güzel kaptanım ne güzel şeyler yazmışsın hem sana hem de takım arkadaşlarıma çook teşekkürler hep diyorum yaa bu takım bana çook iyi geldi. Tek başıma olsam bu kadar dikkatli davranamazdım. Mesela bugün afyon a geldim yolda eşim ve çocuklar durup yemek yediler akşamda pasta kesildi ama yemedim. Cuma tartısını düşündüm ve yemedim.
Aynen benimde motive aracım spordu insan o kadar yorulup vakit ayırıp spor yapınca 2 gram şey için o spor yitip gitsin istemiyorÇok teşekkür ederim canım benimyarın ilk iş spora başlıcam bak o da beni motive ediyordu, o kadar spor yaptım yemeyeyim diyordum
Hadi bakalım inşallahYarına inşallah hepimiz mükeemmeeell eksiler görürüz
Yok canım yanımda değil sana söylemiştim buradaki tartıyla tartılıcam diye. Sıkıntı olmaz değil mi
Harikasın canım kendine yarın ölçülü bir ödül günü yaparsın inşallah
Baskül yanında mı ya bu arada
Tmm cnm ben diğer kaptanlarada bildireyim durumu ne kadar daha ordasın yani kaç cuma o tartı ile bildirim olur ?Yok canım yanımda değil sana söylemiştim buradaki tartıyla tartılıcam diye. Sıkıntı olmaz değil mi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?