Alisirsin canimTamam canım. Yeni öğreniyorum
Super plansağol canm moral iyi oldu sana söz akşam dizimi izlerken leslie 3.miles yapcam.yapip etiketlerim seni.
Wuuwuu 7 kilo. SuperSaka maka baslayali 7 kilo oldu bugun benimgule gule canim yanina arkadaslarini cagirmayi unutma tez zamanda kavusun insallah
15 Ocak Cuma
12.00: 1 haşlanmış yumurta, 3 zeytin, 4 küp peynir, 10 fındık, beyaz lahana, turp
15.00: 1 kase yoğurt karışımı(3 kaşık sade lifalif, 1 er tatlı kaşığı keten tohumu ve kinoa, 1 kaşık nar, 1 gün kurusu)
16.00: sade Türk kahvesi, 2 dilim ev yapımı mayasız tam buğday ekmeği
Su: 2 lt (devam)
Spor: 4000 adım 40 puan
Not: Bu gece film gecemiz. Çayın yanında sağlıklı olmak kaydıyla bir şeyler atıştırırım. Bir de belki patlamış mısır
El_Em Mehfam Nikinik (ortim son defa etiketleyeyim seni )
Kızlar siz kahvaltıdan sonra neredeyse hiçbir şey yemeden nasıl duruyorsunuzSabah 12.00
1 tk lor
1 domates
1 Salatalık
Saat 16.00
1 bardak şekersiz çay
Saat 18.00
1 kupa Sütlü kahve
Şimdide 1 bardak ayran içicem canım çok istedi
Su 1,5 lt
Spor 8 bin 387 adım
***5.Takım 709. Etap ***
Namaria (85,8/85/0,8/%0,932) hedef kilo revizesi eski hedef: 85 yeni hedef:80
Belmayne (69,4/68,6/0,8/%1,153)
Gamzem23 (58,1/57,7/0,4/%0,688) izne ayrılmak istiyor
ummhnisa(79,3/78,4/0,9/%1,135)
hawar (70,7/69,6/1,1/%1,556) tartı değişiminden kaynaklı 1.4 kg'lik fark eklenmiştir.
nikinik (82,8/82,1/0,7/%0,845)
nnurc (65,55/65,35/0,15/%0,229)
Yarimuhendis (55,9/55,2/0,7/%1,252)
Naz03 (79,6/79,1/0,5/%0,628)
Suskunhanim(58,5/58,6/+0,1/-%0,172)
Asilr (64,2/64/0,2/%0,313)
_Reyyan (56,2/ 54,8/1,4/%2,491) 673.etapta mezun olan üye geri döndü. eski nick reyyanK.Başlangıç tarihi 08.01.21 başlangıç kg 56.2 hedef kg 50.5
Zeze34 (78/76,75/1,25/ %1,603) yeni üye başlangıç tarihi 22.12.20 başlangıç kg 78.5 hedef kg 70
balpamuk ( 64.4/70,4/+6/-%0,405) 686.etapta izne ayrılan üye geri döndü yüzdesi 23 e bölündü.ekstrem kural 2b
5.takim ortalaması: %0,875
Bu 6. Takim ne balli ya hep %4 onlra denk geliyorbalpamuk listeye aldım son anda canım seni hayırlı olsun yeniden bu sefer lütfen mezuniyete kadar ayrılmak yooook
Z Zeze34 sanada hayırlı olsun liste canım
Mehfam balım sende tekrar hoşgeldin çok iyi bir başlangıç oldu kısa zAmnda 2.mezuniyet gelecek eminim
6.takım 1.
Biz 2.yiz kızlar henüz resmi değil ama durum şimdilik böyleherkesi tebrik ederim
6.takımda 2 tane yüzde 4 var o yüzden biz yine çok iyi bir başarı elde ettik diyebiliriz
Spor yapacak vaktim olsa leslie + yürüyüş yapardım canımTempus canm gecen haftaki menülerine baktım .ekmek genelde yok.klasik diyetisyen menüsü.1 haşlanmış yumurtalı. doğru dimi. ekstra bisey yaptın mı spor olarak ne yaptın işin sırrı ne canm maşallah sana
Valla kilo vermeyi hırs haline getirince yemek yemek istemiyor insan motivasyonu düşmemişken yememeyi tercih ediyorum canımKızlar siz kahvaltıdan sonra neredeyse hiçbir şey yemeden nasıl duruyorsunuz
Hahaha herkesi kendime çeviricem aç kalalım aç açlık güzel şeySpor yapacak vaktim olsa leslie + yürüyüş yapardım canımama benim zamanım yok denecek kdr az haftaiçi o yüzden zıp yapıyorum 500 1000 1500 gittikçe çoğalıyor tabi ekmek yok evet zaten normalde de ekmekle aram pek yok benim. Çok nadir ekmekle yenen yemeklerde abanırdım ama
Ben az önce tamda şunu düşündüm
Bu evin çöp kutusu benmişim gibi.
Dolapta neler neler var dokunan yokdiyette olmasaydım hepsinden yerdim ama şuan 2 haşlanmış but yanına bol yeşillik yetiyor
Ceylansnn dediği gibi açlık güzel şey
Valla dün akşam bir kase yoğurtla kapattım ama sabaha kdr uyandım durdum saate baktım kahvaltıya ne kadar kaldı diyeHahaha herkesi kendime çeviricem aç kalalım aç açlık güzel şey
Yakında onun bir göbeği varken senin olmiceekNaber kızlar?
Eşim karşımda püskevitle çay içiyor benim bir püskevitim bile yookk
Evet canim geliyooor az sonraBu hafta ortaklar değişiyor mu kızlar?
Şekersize başlamış birileriNaber kızlar?
Eşim karşımda püskevitle çay içiyor benim bir püskevitim bile yookk
Saol kaptanım ben çok su içmediğim için sanırım bazen sabah +800 bile fazla gelebiliyorum bu hafta detoks suyuna başlamam lazımHarikasın canımteşekkürler aranan -500 bulundu
Kızlar böyle ödem olan varsa kalkar kalkmaz tartılmayın öğlen 12 _13 e kadar vaktimiz var acele etmeyin