Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Emnis .!.:

Canım şimdi bugünün sporları kaydettim düne yeni geldim görmedim tahmin etttim o yüzden görmedim mi dedim çok iyi çok iyi

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

Carsamba
11.30
1 haslanmis patates

Ara
Madensulu kayisili form

19.00
1 kasr lahana corbasi
1 kase haslanmis karnabahar
Biraz marul salatasi

Su 3lt
spor yok evin icinde dolandigim adim var listede yazarim

El_Em Mehfam belmayne

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

İyiki kuzenindeymişsin boğazından yemek geçmiş menü çok iyi

Adımlarda hiç fena değildi menüde güzel canımcım

Gayet iyi spor artarsa çok daha iyi olur

Harikasın canımmmm -500 inşallah göreceksin

Sağlıksız bir menü olmuş
Cidden menülerin ve saatleri çok değişimli gidiyor umarım dengeni kurarsın

Akşam biraz ağır geldi canım bana aynı şeyler öğlen yese pek sorun değil ama


Engin kırbaç ben 6 dk video göremedim canım bakayım dedim.. 15 dakikalık yağ yakma var onu cardio diyebiliriz bende onu çok yapardım baya zorluyor
50 squat 10 adet 1 puandan hesaplıyordum bölgesel gibi ama 5 adet 1 diyelim squat için ekleyeyim listeye ben ekledim ben hepsini canım 297 puan harikasın

Adımlarda az olmuş nikimm keşke bugün spor olsaydı yarın da ödem korkusuna yapamayız

Sen orda çok kalma menü baştan sona değişmiş

Menü çok güzelde kaç gündür spor mu yokkk ben mi kaçırdım

Çok iyi nazcım

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Canımcım baya az olmuş bugün. Sabah patates yedin diye mi başka bişi yemedin

Cuma için de Amin diyeyim orticim.

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

İyiki kuzenindeymişsin boğazından yemek geçmiş menü çok iyi

Adımlarda hiç fena değildi menüde güzel canımcım

Gayet iyi spor artarsa çok daha iyi olur

Harikasın canımmmm -500 inşallah göreceksin

Sağlıksız bir menü olmuş
Cidden menülerin ve saatleri çok değişimli gidiyor umarım dengeni kurarsın

Akşam biraz ağır geldi canım bana aynı şeyler öğlen yese pek sorun değil ama


Engin kırbaç ben 6 dk video göremedim canım bakayım dedim.. 15 dakikalık yağ yakma var onu cardio diyebiliriz bende onu çok yapardım baya zorluyor
50 squat 10 adet 1 puandan hesaplıyordum bölgesel gibi ama 5 adet 1 diyelim squat için ekleyeyim listeye ben ekledim ben hepsini canım 297 puan harikasın

Adımlarda az olmuş nikimm keşke bugün spor olsaydı yarın da ödem korkusuna yapamayız

Sen orda çok kalma menü baştan sona değişmiş

Menü çok güzelde kaç gündür spor mu yokkk ben mi kaçırdım

Çok iyi nazcım

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

İyiki kuzenindeymişsin boğazından yemek geçmiş menü çok iyi

Adımlarda hiç fena değildi menüde güzel canımcım

Gayet iyi spor artarsa çok daha iyi olur

Harikasın canımmmm -500 inşallah göreceksin

Sağlıksız bir menü olmuş
Cidden menülerin ve saatleri çok değişimli gidiyor umarım dengeni kurarsın

Akşam biraz ağır geldi canım bana aynı şeyler öğlen yese pek sorun değil ama


Engin kırbaç ben 6 dk video göremedim canım bakayım dedim.. 15 dakikalık yağ yakma var onu cardio diyebiliriz bende onu çok yapardım baya zorluyor
50 squat 10 adet 1 puandan hesaplıyordum bölgesel gibi ama 5 adet 1 diyelim squat için ekleyeyim listeye ben ekledim ben hepsini canım 297 puan harikasın

Adımlarda az olmuş nikimm keşke bugün spor olsaydı yarın da ödem korkusuna yapamayız

Sen orda çok kalma menü baştan sona değişmiş

Menü çok güzelde kaç gündür spor mu yokkk ben mi kaçırdım

Çok iyi nazcım

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Bu aralar akşamları ben giremiyorum kızlar eşim demiştim taktı kk ya girmeme teli elime almamla tartışıyoruz o yüzden bende yoruldum 2 gündür teli bıraktım 2 gündür kavga yok o yüzden mecburen biraz sınırlama getirdim buraya
Gündüzleri de oğlan ve evden fırsat kaldıkça girmeye çalışıyorm şimdi herkes uyuyunca kaçak girdim

Herkese iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

Beni gazlamazsan çalışmıyorum biliyorsun sevgili kaptanım. Beni çok iyi tanıyorsun....

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

13 ocak
10.30
2dlm çavdar ekmeği
4 yk Domatesli yumurta

15.00
1 fincan sade Türk kahvesi

18.00
1 kepçe çorba
3 yk nohut ve pilav
Salata

20.30
1büyük fincan yeşil çay

Su:2lt
Spor: 1000 ip 200p
4000 adım 40p
Toplam:240 puan

El_Em nnurc

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

Yok canim sabah tartildigim icin az yedim yoksa cuma günü El_Em beni kovalar

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Günaydınlar günaydınlar sabah erken kalkıp kan verdim geldim birazcık leslie yaparak güne başladımsizler nasılsınız bakalım kendinizi hafif hissediyoe musunuz

Genişletmek için tıkla...

_Reyyan .!.:

8-15 Ocak Menü Paylaşım Listesi

Amor-a
belmayne
G gamzem23
Namaria
nnurc
hawar
Nikinik
S Smr3535
N Naz03
ummhnisa
yarimuhendis
Z Zeze34
A asilr
balpamuk
S Suskunhanim
DeryaOnDiet
zafer64
azaydidem
Mehfam
Y yenibirben25
muhursuzpusula
M miraysu_
Tempus
Ceylansnn

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Video 15 dk lik zaten ama kızım uyanınca orda bırakmak zorunda kaldım

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

Beni gazlamazsan çalışmıyorum biliyorsun sevgili kaptanım. Beni çok iyi tanıyorsun....

Genişletmek için tıkla...