- 11 Şubat 2011
- 4.781
- 10.539
Çok geçmiş olsun canım umarım hafif atlatır
Umarım ablanlara bulaşmamıştır.
Çok geçmiş olsun canım umarım hafif atlatırKizlar biraz canim sıkkın mesajlari okuyamadim listede biraz aceleye geldi hata varsa kusura bakmayin enistem acil doktoru bi kac saat once pozitif oldugunu ogrendim ablamla yigenim de test verdi biraz moralim bozuldu
Oo seneye daha çok değişebilir canımhenüz ikinci dönemin ne olacağı belli değil Umarım bir an önce kurtuluruz su illetten Öğrencilerimi özledim ben de
Canım + iken bugünden sonra menüde kaçamak görmeyelim lütfen rica ediyorum senden
Menüde sporda harika canımHepinize iyi akşamlar
4 ocak pazartesi
11.15
2 küçük haşlanmış yumurta, süzme peynir(30gr), salatalık
14.30
Şekersiz türk kahvesi
15.30
1tane armut
18.00
7yk taze tane fasülye ve 2 küçük parça kendi yağında pişmiş tavuk
Su:3lt
Spor:1000tane ip atlama=200p
@Namaria ortim sen ne yaptın bugün
Güzel canıım afiyet olsun4 Ocak
11.30
2dlm çavdar ekmeği
2kk süzme peynir
Bol maydanoz
4 dilim portakal
14.00
2 tane eti form bisküvi
3 tane haylayf (çocuklar yerken dayanamadım)
1fincan form çayı
17.00
1 kase mercimek çorbas
2 dilim çavdar ekmeği
Su: 1lt
1lt de detoks suyu
Spor: 110 ip atlama 22p
2000 adım 20p
Toplam: 42p
El_Em nnurc
Afiyet olsun tatlım
Spor ortinde değilmiş kandırma bizi4 Ocak Pazartesi
13.30: 1 haşlanmış yumurta, 3 küp beyaz peynir, 5 zeytin, 10 çiğ fındık, yarım ceviz, maydanoz, beyaz lahana
Ara: yarım ayva, 20 gr mayasız siyez ekmeği
18.00: 2 kepçe kıymalı tarhana, 1,5 tabak kereviz yemeği, 2 kaşık yoğurt, salata
Su:2,5 lt
1 limonlu zencefilli yeşil çay
Spor: ortimde:)
El_Em @_Reyyan Nikinik
4 Ocak
9.30
2 ceviz 2 incir 1 tk tahin 1 sade kahve
13.30
5yk biber kavurma 5 yk salata 1 dilim çavdar ekmeği
16.30
1 cb soya sütü 1 kivi 8 badem
19.30
5 yk kapuska 5 yk salata 2 wasa
Su 2 lt
Spor adimlar Nikide
yarimuhendis
Gayet güzel menü canım yürüyüşte çok iyi4 ocak pazartesi
10.30 .az omlet .2 dilim tam buğday.peynir domates.1 tatlı ks reçel
ara 1 parmak muz
15.00 1 bardak yarimyagli süt.1 küçük hurma
17.30 patlıcan güveç.2 bardak ayran 2 tam buğday ekmeği
20.00 1 bardak süt.1 küçük hurma
su 2.5 lt
spor 1 saat 15 dk yürüyüş
@_Reyyan @DeryaOnDiet @5Emnis
Cheesecakelere değindik tekrar geçmeyeyim yarın daha güzel bir menü bekliyoruz canımBugunlu menum
Sabah: 2 dilim ekmek, 1 yumurtadan suchklu yumurta, 2 dilim peynir, 6 ceri domates, 3 zeytin, 1 yemek kasigi pesto.
Ara: sutlu kahve, 2 dilim cheesecake.
Oglen: 1 kase mantar corbasi, 2 dilim ekmek
Ara: 2 bardak sekersiz komposto, 2 dilim cheesecake, 1 avuc findik.
Aksam: peynirli sandvic.
Su:3,5 litreye yakin
Spor: 6000 adim: 60puan
El_Em @_Reyyan Nikinik @zafer64
Gazozu görmzssek güzel menü nazcımSelamlarrr
14.00
1 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin
1çk pekmez
1dlm tm Bugday ekmek
16.00
Tarçınlı Türk kahvesi
19.00
Et sote
1dlm ekmekn1 bardak gazoz
1lt su
Spor bugün yok tüm gün temizlik vardı evde
5000 adım
Bügün böyle oldu ortim menüm
seyrekyagmur
El_Em
Acaba kaç kalori olmuştur dedim biraz karbonhidratlı geldi :) ama sporlar güzelmiş canımKızlar yoğun bir gündü,programa giremedim henüz yediklerimi,hızlıca yazayım
11.00
1,5 yumurtadan omlet,yeşillik, mayalı ekmek(yuvarlak var ya hani) 1tk helva
17.00 2 kepçe nohut yemeği, 2 yk pilav, koca bir tabak karışık salata
18.30 bir dilim kek çayın yanına
Şu icemedim dışarda olunca.
1 lt oldu450 zıp im ve adımlarım var @_Reyyan @balpamuk El_Em
Geçmiş olsun canım niye oldu acaba var mı bir rahatsızlığın04 Ocak
Sabah
Çeyrek yufka
1tk haşhaş yeşillik
Öğle
Sucuklu yumurtanın yumurtası
Az bı tavuk yoğurt
Ara
2kucuk mandalina
Akşam
Fırında et
1yk dan az patates püresi
Su 2lt
Spor bugün yapamadım firsatta olmadı birde dizlerim çok kötü ağrıyor zorlayamadim fırsat yaratmaya
Canım gamzeme yazdığımın aynısı senin içinde geçerliSabah 10:00
2 dilim uno denge
1 haşlanmış yumurta
Çökelek, zeytin
2 kızarmış biber
ara
Elma
Fıstık ve üzüm
akşam 17:30
1 kase kabak çorbası
1 tabak yuvalama
2-3 kaşık toka salatası
1 dilim uno denge
ara
1 ayva
El kadar pestil
2 ceviz
3-4 petibör
(Bu ara fazla oldu farkındayım)
3 lt su bolca şekersiz çay
3 mil leslie
Adımların toplamı Nikinik te
El_Em @_Reyyan @gamzem23
Menü güzel canım afiyet olsunSabah
1 adet tost
Sekersiz cay
Ögle
7 tane badem
Akşam
1 kase tarhana corbası
5 yk pirinc pilav
1 tavuk pirzola
Bol salata
Evet annem idare edecek en çok da oradan düşünüyorum oğlan kreşe gidecek ben zaten kilo almam bunları düşünürkenİnsallah canim cok guzel bi yer olur okula da yakin olursa sana da kolaylik olur
Ama ben üzüldümm şimdi niye bana göndermedin yada kalsın liste sabah at yarın öğlen at ne olacak canım lütfenKizlar biraz canim sıkkın mesajlari okuyamadim listede biraz aceleye geldi hata varsa kusura bakmayin enistem acil doktoru bi kac saat once pozitif oldugunu ogrendim ablamla yigenim de test verdi biraz moralim bozuldu
Allah razi olsun canim insallahÇok geçmiş olsun canım umarım hafif atlatır
Umarım ablanlara bulaşmamıştır.
Sagol canim.Ama ben üzüldümm şimdi niye bana göndermedin yada kalsın liste sabah at yarın öğlen at ne olacak canım lütfen
Çok çok geçmiş olsun umarım çok hafif atlatır canım
Ay ne güzel ya bı sürü öğretmenimiz varBen ortaokul öğretmeniyim ama ilkokul velisiyim:) aynı değil canım her okul kendi belirliyor. Benim kızımın okuluyla arkadaşınki çok farklı oldu
Evet söz verdim yaSüper canım. Hoş gelmiş 6'lar
Canımcım gönderirsin sen onu cumaya kadar.
Çok güzel canım. Cumaya güzel bir eksi geliyor
Bazı arkadaşlar +900 görmüş canım100 ne ki uçurursun sen onu yarına
Bu oyalanmalar hep benim için değil mi canımcım
Çok geçmiş olsun kuzum bı bitmedi hele doktorlara bulastikca ayrı üzücü onları o mecburiyete bıraktık gibiKizlar biraz canim sıkkın mesajlari okuyamadim listede biraz aceleye geldi hata varsa kusura bakmayin enistem acil doktoru bi kac saat once pozitif oldugunu ogrendim ablamla yigenim de test verdi biraz moralim bozuldu
Sagolasin canim insallah oyle olur bu zamana kadar olmamasi mucize inan cunku acil bolumunde uzman. 2 ay sonra asi olacagiz bitti diyorduki aksam pozitif oldugunu ogrendiAy ne güzel ya bı sürü öğretmenimiz varsanırım düşündüğüm okulları arayarak karar vericem
Evet söz verdim ya
Çok geçmiş olsun kuzum bı bitmedi hele doktorlara bulastikca ayrı üzücü onları o mecburiyete bıraktık gibiinşaallah ailesine bulasmamıştır ve enişten de hafif atlatir nolur
Çok geçmiş olsun canım çok zor bor durumKizlar biraz canim sıkkın mesajlari okuyamadim listede biraz aceleye geldi hata varsa kusura bakmayin enistem acil doktoru bi kac saat once pozitif oldugunu ogrendim ablamla yigenim de test verdi biraz moralim bozuldu
İyi ama sanırım demi var mı bulgular? Olacağı varmışSagolasin canim insallah oyle olur bu zamana kadar olmamasi mucize inan cunku acil bolumunde uzman. 2 ay sonra asi olacagiz bitti diyorduki aksam pozitif oldugunu ogrendi
Bişey soylim mi gazoz dışında harika bı menü orti böyle giderse cuma çok iyi bı eksi olacakSelamlarrr
14.00
1 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin
1çk pekmez
1dlm tm Bugday ekmek
16.00
Tarçınlı Türk kahvesi
19.00
Et sote
1dlm ekmekn1 bardak gazoz
1lt su
Spor bugün yok tüm gün temizlik vardı evde
5000 adım
Bügün böyle oldu ortim menüm
seyrekyagmur
El_Em
tesekkür ederim canım insallah atlatır gercekten cok zor zamanlar.eylülün başında da 47 yaşındaki yengemi kaybettik Allah daha kötü günler göstermesin cümlemize inşallahÇok geçmiş olsun canım çok zor bor duruminşallah onlara bulaşmamıştır. Tez zamanda kolayca atlatır inşallah eniştende. Ne kadar zor günlerden geçiyoruz Rabbim herkese sabır versin.
inşallah canım sabaha çıkar sonuç sabah olmaz artık bana
şuan boğazında gıcık ve hafif ateş var. hastaneye yattı ciğerlerinde de hafif puslanma çıktı. doktorların çoğu aşı olmak istiyor biz yine bir şekilde korunuyoruz ama onlar hep içinde ki eniştem çok dikkatliydi gerçekten ama o da oldu.İyi ama sanırım demi var mı bulgular? Olacağı varmışaşı da ayrı birsey ne yapacağımızı şaşırdık hayirlisi
hoşgeldin canım. yarım bırakıp geri dönme koşullarını bilmiyorum ama yarın kaptanımızHerkese merhaba ben didem daha önce 5. Takimda zayiflama mecarasina girip yarim birakmistimtoplight kaptanim belki hatirlar beni uzun zamandir bi diyet bi kilo al ver surekli bu döngüdeydim son 1 yildirda hic diyet yapmadim bugun ilk defa karar verip saglıgim icin diyete basladim bu sefer insallah basarabilirim bu sabah 79.4 kiloydum boyum 1.60 takıma tekrar benide alırsaniz cok sevinirim
Nede güzel motive ediyorsun orticimBişey soylim mi gazoz dışında harika bı menü orti böyle giderse cuma çok iyi bı eksi olacakbiliyorum gazoz seviyorsun onu cuma gündüz e alırsan etkisi minimumda kalır yemeklerdeki fedakarlık boşa gitmemiş olur
Çok geçmiş olsun inş. Hafif bir şekilde atlatır. Dua etmek ten başka birşey gelmiyor elimizde Rabbim herkesi saklasın beklesinKizlar biraz canim sıkkın mesajlari okuyamadim listede biraz aceleye geldi hata varsa kusura bakmayin enistem acil doktoru bi kac saat once pozitif oldugunu ogrendim ablamla yigenim de test verdi biraz moralim bozuldu
Canim cok gecmis olsun insallah hafif atlatirKizlar biraz canim sıkkın mesajlari okuyamadim listede biraz aceleye geldi hata varsa kusura bakmayin enistem acil doktoru bi kac saat once pozitif oldugunu ogrendim ablamla yigenim de test verdi biraz moralim bozuldu
1163 kalori olmuş canım, miktarları fazla giriyorum her ihtimale karşıCanım + iken bugünden sonra menüde kaçamak görmeyelim lütfen rica ediyorum senden
Menüde sporda harika canım
Güzel canıım afiyet olsun
Afiyet olsun tatlım
Spor ortinde değilmiş kandırma bizi
Menü güzel canım afiyet olsun
çok iyi Almilacım
Gayet güzel menü canım yürüyüşte çok iyi
Benim nick önüne 5 koyma ama :) 5 profil fotom sadece
Cheesecakelere değindik tekrar geçmeyeyim yarın daha güzel bir menü bekliyoruz canımen azından porsiyon kontrollü
Gazozu görmzssek güzel menü nazcım
Acaba kaç kalori olmuştur dedim biraz karbonhidratlı geldi :) ama sporlar güzelmiş canım
Geçmiş olsun canım niye oldu acaba var mı bir rahatsızlığın
Canım gamzeme yazdığımın aynısı senin içinde geçerliartı bu kadar fazla iken lütfen dikkatli gidin akşam yemeği sonrsı komple olmamalıymış
Menü güzel canım afiyet olsun