Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

nnurc .!.:

10:30 1 yumurtayla patatesli peynirli omlet, 2 dilim ekmek, 5 zeytin

19:00 1 dolu tabak haslanmis brokoli ve karnabahar, yarim kase sarimsakli yogurt, 150 gram et haslama

biraz sonra cayla corn flakes bar yiyebilirim

su 2 litre
Spor 4000 adim

S Smr3535

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

İyi akşamlar
Saat 12. 00de
Yarım simit
1 tane zeytin
Bol maydanoz
Bol lor peyniri

Saat 15.30 da
1 büyük fincan kirazsaplı form çayı

Saat 18.00 de
1 kase tarhana çorbası
5 tane biber dolması
2 dlm kepekli ekmek

Su: 1lt detoksu suyu
Spor: 2500 adım

Genişletmek için tıkla...

thequeensgambit .!.:

Selam
Sabah: 1 kaşarlı poğaça (çok az yagliydi ekmek gibiydi) kk peynir, 1 tk bal kaymak,1 çeri,4 çatal omlet

Öğle: 2 hurma, 1 kase tavuklu terbiyeli çorba, 1 dl tb ekmeği

Akşam: 1.5 tb barbunya pilaki, 3 yk pilav,yoğurt, karışık turşu

* Bu aralar turşu aşeriyorum ama yarın bitki çayları ile tahribatı azaltirim.

Su:1 lt
Spor: 6.228 adim

El_Em Mehfam Nikinik

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Ortim nasil gidiyor? S Smr3535

Genişletmek için tıkla...

Naz03 .!.:

Günü güzel kapatmışsın cnm tebrik ederim 3lt su içenlere hayranım

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Sen de güzel kapatmışsın hadi bakalım cumaya hedeflerimizi tutturacağız böyle giderse☺

Genişletmek için tıkla...

Smr3535 .!.:

Harikasın canım ya çayın yanında akşam bişey olmasa daha iyide ama bunu söyleyecek son kişi olmalıyım yediklerimden sonra

Genişletmek için tıkla...

Naz03 .!.:

İnş. Cnm kendimi çok zor motive ediyorum güzel bir cuma olursa bana enerji vereceğini düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Güncel sporlarımız
Kızlar sporu çok az olanlardan yarına güzel bir spor alırız artıkkkk


Eki Görüntüle 2745938

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

canım güzel menün ama biber dolması 5 biraz fazla olmuş sanki

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

Guzel menu tebrikler bari gunduz yesen tadindan yenmez menü

5 dolmaya kadar her sey süperdi

Guzel menun suyu yine azaltmisiz ama.tursu ben gecen hafta cok yedim bu hafta agzima surmedim doktor tuzluyu da yasakladi bir sure yemem.son 2 gun bol sivi ortim eksileri alalim

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

22 Aralık

9.30
2 ceviz 2 incir 1 ck tahin 1 bardak sade kahve

12.50
8 yk bruksel lahanası 6 yk salata
2 dilim eksi mayalı ekmek

16.20
1 elma 8badem 1 cb bademsütü

20.00
3 yk biber kavurma 3 yk bruksel lahanası
yeşillik 2 wasa

su 2 lt
spor 6.400 adım 64 p
30 dk chloe full body 120p.
topl. 180 p.
ummhnisa

Genişletmek için tıkla...

ElbetOlacak .!.:

Günaydın ben yeni katıldım aranıza çok teşekkür ederim kabul ettiğiniz için ins çok güzel kilolar veririz birlikte şimdi dersim var bitince döner tanitirim uzun uzun kendimi

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Canlarım biz pirinçli yapmayız dolmaya sarmaya sadece kıyma koyarız o yüzden küçük 5 dolma yedim. Siz onu köfte gibi düşünün

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

Günaydınlar herkeseee...
4.30’da uyandım yine bu aralar uyku düzenim alt üst oldu
Arada bir 5’te yatıyorum arada bir de 4.30’da uyanıyorum iyice ayarım kaçtı!
Herkese bol eksili bir gün olsunnn...

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

Esracım her gün buraya mı yazıyoruz sporumuzu. Dün 50 dk eliptik yapmıştım. Ben de yazmış olayım motivasyon olsun. Ben kolay kolay spor yapan biri değilim biliyorsun. Madem yaptım paylaşayım.

Genişletmek için tıkla...

_Reyyan .!.:

Kızlar yorumları bu sayfadan yapıyoruz. Diğer sayfadan olmuyor

Genişletmek için tıkla...

acemiler iş başında

Namaria .!.:

canım yarın çok güzel bir gün olur senin için inşallah

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Aaaa hiç görmedim sırf kıymadan dolma
Dolmalık biberin içi kıymamı oluyor tatlım ? Bende 5 i görünce şaşırmıştım ama köfte gibiyse evet normal

Genişletmek için tıkla...