Merhaba hanımlar inşallah aranızda bende motive olurum 171 boyunda 78.5 kiloyum. 70 kilo ile hamile kalıp tam 93 ile doğuma girdimdogumda sadece 6 kilo gitti
hedefim tekrardan önce 70 e inmek.
Merhabalar kızlar.
Vayy çok havalı yaaacanım yeşil çizginin altına inince artık normal kiloda oldugun için o detaylar çizelgede görünmüyor
Pain Killer Ay bizimki de görünmez olsun en kısa zamanda 
" yaa ben bunların tadını Bir ay sonra hatırlamayacağım bile " deyip yarım dl pasta 3 sarma yi ağzında çoğalta çoğalta yicen kuzu Çarşamba Perşembe kaçamak olmaz canım çekti bir şey olursa cumartesi kendine yapabilirsinBen 11 de normal bi kahvalti yaptim.
saat 4-5 gibi dogum gunune gidecegiz orada cigkofte borek sarma pasta profiterol elmali tart belki baska seyler de olacak
Soyleyin ben ne yapayim
Canımcım ben dünden kalanlara devamKizlaaaar nee yiicüük bugünhepimiz planlayalim bu iki gün yemeden müdahale ederiz hem bu cuma uzun zamandır bıraktığımız zirveye biz cikalim
Öğle: et kuşbaşı ve bol maydonozlu salata 1 dl tb ekmeği
Akşam: terbiyeli tavuk çorbası, kefenli yulaflı hurmalı yogurt şeklinde planladım
Ayy çok tehlikeli durumlarBen 11 de normal bi kahvalti yaptim.
saat 4-5 gibi dogum gunune gidecegiz orada cigkofte borek sarma pasta profiterol elmali tart belki baska seyler de olacak
Soyleyin ben ne yapayim
Ne demek canimcanim cok tesekkur ederim, bana oyle bir iyilik yaptin ki anlatamam.
haftalardir kk´ya her girdigimde hesap ayarlari kisminda bilgi degistir, guncelle, sorunu cozmeye calis derken o kadar cok zaman kaybediyordum ki.
iyiki sana sormusum sadece bugun bile yarim saat ugrasmistim duzeltmeye.
cok sevindim
Simdi gitmeden kafamda ayarlamaya calisiyorum. Tatlilardan hic yemiycem. Cigkofteden marulla beraber 5 sıkım yesem 2-3 sarma o kadarla bitirmeye calisicam" yaa ben bunların tadını Bir ay sonra hatırlamayacağım bile " deyip yarım dl pasta 3 sarma yi ağzında çoğalta çoğalta yicen kuzu Çarşamba Perşembe kaçamak olmaz canım çekti bir şey olursa cumartesi kendine yapabilirsin
Ama çiğ köfte ödem tutar söyleyeyimSimdi gitmeden kafamda ayarlamaya calisiyorum. Tatlilardan hic yemiycem. Cigkofteden marulla beraber 5 sıkım yesem 2-3 sarma o kadarla bitirmeye calisicam
Eyvah o zaman daha az yemem lazimAma çiğ köfte ödem tutar söyleyeyim
Merhaba tekrardanMerhabalar kızlar.
Hoş geldiniz aramıza
Vayy çok havalı yaaa
bugun başladım bende sabah bir bardak limolu suile açılıs yaptım. şekersiz çay çeyrek yarım kaşarlı tost yedim dersim vardı sagliksız oldu biraz. 3 dilim elma ile bitirdim kahvaltıyı. Öğlen iki ceviz yedim akşama ne yiyecegim hiç bilmiyorum. Çocugu uyuttuktan sonra lessli 2 mil ile başlamayı düşünuyorum. Gelişmeleri yazarim. 
aman kefen ne AysunumKizlaaaar nee yiicüük bugün
Öğle: et kuşbaşı ve bol maydonozlu salata 1 dl tb ekmeği
Akşam: terbiyeli tavuk çorbası, kefenli yulaflı hurmalı yogurt şeklinde planladım
canım bu 5. takımın ilk sayfasında tanıtım formu var onu kopyalayıp doldurup gene burda paylaşırsan seni tanırızKızlar bir yol yordam gösterin bana grubu tam anlamadim
Yediklerimizi 5. Grup spor ve diyet listeleri kısmına mı yazıyoruz? Yoksa herşeyi bu kısma mı ekliyoruz.?
Ana sayfadaki kendini tanıtma kısmı olmuyor form gibi mi dolduracagız dolduracaksak nereden?
Birde fotograf gönderme nasıl oluyor kime gönderiyoruz cuma günü.? Kafamda deli sorular.
teşekkür ederimcanım bu 5. takımın ilk sayfasında tanıtım formu var onu kopyalayıp doldurup gene burda paylaşırsan seni tanırız
menülerimizi ve sporlarımızı 5. takım menu ve spor listesine yazıyoruz diğer arkadaşların menulerini alıntılayıp burda yorum yapabiliyoruz
her cuma sabah nick ve tarihin olduğu bir kagıtla tartı resmimizi buraya atıyoruz
pazartesi-çarşamba cuma yürüyüş challenge ımız var en cok adım atan 100 spor puanı alıyor
ayrıca kaptanımız eşleştirme yapıyor herkesin haftalık bi ortisi oluyor birbirimize yorum yapıyoruz
En kısa zamanda görünmez olman dileğiyle canım
İnşallah bakalım süpriz olmazsa. Bugün az yemeye çalışacağım. Yoğurt süt beni çok şişirir tüketmeyeceğim bi de yeşilçay form çaya abanırsam umarım sonuç alırım ama hala şişkinlik devam ediyor da olabilir. Dediğin gibi en net Pazartesi.Geçenlerde öyle kaldıkça kaldım ben de gerçekten kötü emek verdiğin halderegl bayağı indirir cuma oncesi gelmesi iyi olmuş bence en net rakam pazartesi
Kayisili form cayini tavsiye ederim
Ben dunkune devam mercimek corbasi karnabahar belki biraz da kozlenmis patlican salatasi yerim evde cikolatali kek ve cevizli eriste var yaklasmamayi dusunuyorum hele bugunki tartidan sonra iyice gaza geldimKizlaaaar nee yiicüük bugün
Öğle: et kuşbaşı ve bol maydonozlu salata 1 dl tb ekmeği
Akşam: terbiyeli tavuk çorbası, kefenli yulaflı hurmalı yogurt şeklinde planladım
Evet o güzel. Mor renkli olan vardı acaili olan mı ne onu da çok seviyordum. Şu an doğadan var evde lipton var mı bilmiyorum stoklarıma bakmam lazımKayisili form cayini tavsiye ederim
Evet o güzel. Mor renkli olan vardı acaili olan mı ne onu da çok seviyordum. Şu an doğadan var evde lipton var mı bilmiyorum stoklarıma bakmam lazım
ben de diyete baslarken baya stoklamışım favorim kayisili form oldu Afiyet olsun iyi gayet kuzumCanımcım ben dünden kalanlara devam
Fırında tavuk kıymalı karnıyarık
Ayy çok tehlikeli durumlar
Yemekler güzel ama ben daha güzel olacağım de canım
+1 sebebi olur yani çiğköfte tuzu sonra cuma buradaa
aman kefen ne Aysunum
ketendi o yahuu Ooo çok sevindim kuzumBugun ustumle kahvaltidan sonra soyle bi tartiya cikayim ne alemdeyim dedim gordugume inanamadim cuma gunu buyuk bi suprizle geliyorum sanirim ben
o zaman ortiler 1. Biziz ikinci kimm
Cumayı düşün orti cumartesi odullenirizBen dunkune devam mercimek corbasi karnabahar belki biraz da kozlenmis patlican salatasi yerim evde cikolatali kek ve cevizli eriste var yaklasmamayi dusunuyorum hele bugunki tartidan sonra iyice gaza geldim
