- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi El_Em
- Başlangıç Tarihi
- 5 Ekim 2020
- 2.310
- 8.310
Ay bir gün önce iyi fikirmiş yaAhahaha doya doya kaçamak yapılsın diye he mibilemedim
bence nasılsa her takım bir miktar batacak bari toptan batıp ekstra kilo almayalım ya
En azından bir haftada tekrar sabitleriz
- 23 Mart 2016
- 29.599
- 90.017
- 38
- 23 Mart 2016
- 29.599
- 90.017
- 38
Ben bugün anamlara gittim pilav sütlaç yemedim paylarimi aldım yarını bekliyor hepisi
işte görmek istediğimiz hareketler - 23 Mart 2016
- 29.599
- 90.017
- 38
Paylaş canım ekran görüntüsü varsa tabloda adımsız olmasın benceKizlar iyi aksamlar.
bugun evden hic cikamadim yuruyusum yok o yuzden 1000 in altinda oldugu icin paylasmiyim dedim
Aslında evde de baya adım yapılıyor canım yoksa bende cumadan beri çıkmıyorum off 1 hafta oldu adım atmadım dışarıda
- 23 Mart 2016
- 29.599
- 90.017
- 38
Fotoğraf + tarih + nick ve bir sonraki hafta hedefimiz ile güzel bildirimlerinizi bekliyoruz canlar 
***5.Takım 705. Etap ***
kirmizigitar (58.9/
mavimli (78,9/ ) izne ayrılmak istiyor.
thequeensgambit (67,5/ (eski nick seyrekyagmur)
amatördiyetci (66/
AKREPcg (70,5/) izne ayrılmak istiyor.
Namaria (91/
Belmayne (71,6/
Pain Killer (59.6/
Gamzem23 (58.8/
ummhnisa(81.5/
hawar (71,5/
5.takim ortalaması: %
Alt liste:
Amor-a (52,3/ ) mezun üye geri döndü. başlangıç tarihi 22.07.20 başlangıç kg 55,6 hedef kg 50
nnnurc (68.50/ 662.etapta 66.7 kg ile izne ayrılan üye geri döndü.
nikinik ( 88/ yeni üye başlangıç tarihi 25.11.20, başlangıç kg 89,1 hedef kg 69
Bahayk (54,3/ ) liste dışı devam edecek
Smr3535 ( 66,4/) yeni üye başlangıç tarihi 05.12.20 , başlangıç kg 68 ,hedef kg 61,2**
Naz03 ( 81 / ) yeni üye baslangıç tarihi 08.12 başlangıç kg 81 hedef kg 68**
Yarimuhendis (58.5 / ) Yeni üye başlangıç tarihi 14.12.2020 başlangıç kg 58.5 hedef kg 51
***5.Takım 705. Etap ***
kirmizigitar (58.9/
mavimli (78,9/ ) izne ayrılmak istiyor.
thequeensgambit (67,5/ (eski nick seyrekyagmur)
amatördiyetci (66/
AKREPcg (70,5/) izne ayrılmak istiyor.
Namaria (91/
Belmayne (71,6/
Pain Killer (59.6/
Gamzem23 (58.8/
ummhnisa(81.5/
hawar (71,5/
5.takim ortalaması: %
Alt liste:
Amor-a (52,3/ ) mezun üye geri döndü. başlangıç tarihi 22.07.20 başlangıç kg 55,6 hedef kg 50
nnnurc (68.50/ 662.etapta 66.7 kg ile izne ayrılan üye geri döndü.
nikinik ( 88/ yeni üye başlangıç tarihi 25.11.20, başlangıç kg 89,1 hedef kg 69
Bahayk (54,3/ ) liste dışı devam edecek
Smr3535 ( 66,4/) yeni üye başlangıç tarihi 05.12.20 , başlangıç kg 68 ,hedef kg 61,2**
Naz03 ( 81 / ) yeni üye baslangıç tarihi 08.12 başlangıç kg 81 hedef kg 68**
Yarimuhendis (58.5 / ) Yeni üye başlangıç tarihi 14.12.2020 başlangıç kg 58.5 hedef kg 51
- 23 Mart 2016
- 29.599
- 90.017
- 38
Vayy harikasın canım tebriklerrrKaptanim bugunku adimlarim doga yuruyusu arti leslie
El_Em
Eki Görüntüle 2742288
daha yapardim ama yarina odem olmasin diye 15dk da biraktim leslie yi
- 23 Mart 2016
- 29.599
- 90.017
- 38
Ya orda bir tek şişkinlik yapabilecek karnıbahar var canım çok mu geldi acaba o rahatsız etmiş olabilir
- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 25
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.096
- 36
Canim aksam menun sislik yapar kuru fasulye yogurt pirinç pilavı yiyip sis olmayacak insan yoktur bol kimyon koysaydin kimyon cok guzel sindiriyor istersen yatmadan sicak suya kimyon at iç sisligin kalmaz insallah sabahaSabah
Ac karna tarcinli türk kahvesi
Saat 9da 1 haslanmis yumurta sarısı
Peynir,zeytin, 1 adet biber, 1 adet salatalık, 1 adet domates ve dereotu ile 2 dilim ekmek
Öğle
150 gr yogurt
Zeytinyağlı yeşil fasulye
Arpacık soğanlı kavurma
Akşam
3yk pirinç pilavı acı biber yogurt ve kuru fasulye
2lt su
Uyumadan da 2 kupa açlık çayı icecem ya çok fena şişmiş durumdayım tualete çıkamadım ne olacak halim
Yarın kesin +++lar gelecek
Guzel menu spor da sahane canim12.00
tek yumurtalı yulaflı omlet, salatalık, 30gr süzme peynir
16.30
lifalif in kuruyemişli barının çeyreği
18.30
1 tane haşlanmış yumurta, 2 tane havuç, 40gr süzme peynir, 2 tane ceviz
su: 3lt
spor: 1 saat leslie, 1 saat tempolu yürüyüş
notbugün kahvaltı detoksu uyguladım)
Güzel menu kuzu kuruyemiste ne vardi
Menü
Sabah: 1 haşlama yumurta, kk peynir, çeri,1 tk bal, 1 tk tereyağı, 2 dl ince beyaz ekmek
Ara: bı avuç kariisk kuruyemis
Öğle: 1 p.tavuk haşlama sulu, 1.p ıspanak, mevsim salata
Akşam: yarim lavaş,3 köfte, 2 yk haydari, 2 yk kırmızı biber patlıcan salatası
*Kirazsapli yeşilçay
Su:1.5 lt
Guzel menu canim tarhana ben de cok severim17 Aralık Perşembe
12.30: 1 haşlanmış yumurta, 6 sele zeytini, 10 çiğ fındık, 5 elma kurusu, 1 dilim tahıllı siyez ekmeği(30gr), beyaz lahana, mor lahana, maydanoz
15.00: 3 fındık, 10 kuru elma, 1 dilim tahıllı siyez ekmeği(24gr)
17. 45: 1 büyük tabak yeşil fasulye, 2 kepçe kıymalı tarhana(özlemişim), 1 kase isotlu yoğurt
Su: 2,5litre
Spor: 5 bin olunca paylaşacağım
Efsane geri dondu 70 dk eliptik
masallah canim 
İspanak yapmaz ama karnabahar ve yogurt yapar canim sicak suya kimyon atip icersen sisin iner canim
- 23 Mart 2016
- 29.599
- 90.017
- 38
Nasıl duruyorsun öğlen içtğin çorba ile canım
madem o kadar erken kapatacaksın biraz daha dolu dolu olabilir o öğün aslında 
:)) Olsun ama güzel menü bence12.00
tek yumurtalı yulaflı omlet, salatalık, 30gr süzme peynir
16.30
lifalif in kuruyemişli barının çeyreği
18.30
1 tane haşlanmış yumurta, 2 tane havuç, 40gr süzme peynir, 2 tane ceviz
su: 3lt
spor: 1 saat leslie, 1 saat tempolu yürüyüş
not
Afiyet olsunnnnn ne kadar da masum bir menü
Menü
Sabah: 1 haşlama yumurta, kk peynir, çeri,1 tk bal, 1 tk tereyağı, 2 dl ince beyaz ekmek
Ara: bı avuç kariisk kuruyemis
Öğle: 1 p.tavuk haşlama sulu, 1.p ıspanak, mevsim salata
Akşam: yarim lavaş,3 köfte, 2 yk haydari, 2 yk kırmızı biber patlıcan salatası
*Kirazsapli yeşilçay
Su:1.5 lt
yarın akşam neler görecek bu gözlerim acaba Tarhana gelmiş nerde diyordum17 Aralık Perşembe
12.30: 1 haşlanmış yumurta, 6 sele zeytini, 10 çiğ fındık, 5 elma kurusu, 1 dilim tahıllı siyez ekmeği(30gr), beyaz lahana, mor lahana, maydanoz
15.00: 3 fındık, 10 kuru elma, 1 dilim tahıllı siyez ekmeği(24gr)
17. 45: 1 büyük tabak yeşil fasulye, 2 kepçe kıymalı tarhana(özlemişim
Su: 2,5litre
Spor: 5 bin olunca paylaşacağım
Afiyet olsun canım gayet iyi
Çok iyi canım afiyet olsun9:00 2 dilim ekmekle peynirli hindi fumeli kuru domatesli tost ( tavsiye ederim)5 zeytin
15:00 3 kasik patates yemegi 3 kasik bulgur pilavi
18:00 1 kase yogurt 1 elma
su 2 litre
günü erken kapatabilenlere saygım sonsuz Çok iyi canım menün afiyet olsun
Afiyet olsun canım dengeli sağlıklı bir menü olmuş17 Aralik
9.20
3 dilim peynir 3 siyah zeytin
2 dilim simit (ceyrek)
Domates salatalik yesillik
1 yumurtadan omlet
14.00
3 yk yogurt 2yk yulaf 2 kuru kayısı 7 badem karisimi
19.00
7-8 küp tavuk 1 kase salata
1 dilim ekmek
Su 3 lt
Spor 15 dk leslie 23p. arti doga yürüyüşü
- 23 Mart 2016
- 29.599
- 90.017
- 38
- 23 Mart 2016
- 29.599
- 90.017
- 38
- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 25
Vallahü bacaklarım kopmuş oturunca farkettim bugünden beri ayaktayımWuuuuuu
- 5 Ekim 2020
- 2.310
- 8.310
Şu beğen kısmında bir de dua emeojisi olsaydı keşkeFotoğraf + tarih + nick ve bir sonraki hafta hedefimiz ile güzel bildirimlerinizi bekliyoruz canlar
***5.Takım 705. Etap ***
kirmizigitar (58.9/
mavimli (78,9/ ) izne ayrılmak istiyor.
thequeensgambit (67,5/ (eski nick seyrekyagmur)
amatördiyetci (66/
AKREPcg (70,5/) izne ayrılmak istiyor.
Namaria (91/
Belmayne (71,6/
Pain Killer (59.6/
Gamzem23 (58.8/
ummhnisa(81.5/
hawar (71,5/
5.takim ortalaması: %
Alt liste:
Amor-a (52,3/ ) mezun üye geri döndü. başlangıç tarihi 22.07.20 başlangıç kg 55,6 hedef kg 50
nnnurc (68.50/ 662.etapta 66.7 kg ile izne ayrılan üye geri döndü.
nikinik ( 88/ yeni üye başlangıç tarihi 25.11.20, başlangıç kg 89,1 hedef kg 69
Bahayk (54,3/ ) liste dışı devam edecek
Smr3535 ( 66,4/) yeni üye başlangıç tarihi 05.12.20 , başlangıç kg 68 ,hedef kg 61,2**
Naz03 ( 81 / ) yeni üye baslangıç tarihi 08.12 başlangıç kg 81 hedef kg 68**
Yarimuhendis (58.5 / ) Yeni üye başlangıç tarihi 14.12.2020 başlangıç kg 58.5 hedef kg 51
Amin diyelim
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.096
- 36
Fotoğraf + tarih + nick ve bir sonraki hafta hedefimiz ile güzel bildirimlerinizi bekliyoruz canlar
***5.Takım 705. Etap ***
kirmizigitar (58.9/
mavimli (78,9/ ) izne ayrılmak istiyor.
thequeensgambit (67,5/ (eski nick seyrekyagmur)
amatördiyetci (66/
AKREPcg (70,5/) izne ayrılmak istiyor.
Namaria (91/
Belmayne (71,6/
Pain Killer (59.6/
Gamzem23 (58.8/
ummhnisa(81.5/
hawar (71,5/
5.takim ortalaması: %
Alt liste:
Amor-a (52,3/ ) mezun üye geri döndü. başlangıç tarihi 22.07.20 başlangıç kg 55,6 hedef kg 50
nnnurc (68.50/ 662.etapta 66.7 kg ile izne ayrılan üye geri döndü.
nikinik ( 88/ yeni üye başlangıç tarihi 25.11.20, başlangıç kg 89,1 hedef kg 69
Bahayk (54,3/ ) liste dışı devam edecek
Smr3535 ( 66,4/) yeni üye başlangıç tarihi 05.12.20 , başlangıç kg 68 ,hedef kg 61,2**
Naz03 ( 81 / ) yeni üye baslangıç tarihi 08.12 başlangıç kg 81 hedef kg 68**
Yarimuhendis (58.5 / ) Yeni üye başlangıç tarihi 14.12.2020 başlangıç kg 58.5 hedef kg 51
mavimli canim yogunluktan mi izne ayriliyosun?
