Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

yarimuhendis .!.:

Geçmiş olsun inşallah çabucak atlatır iyileşir

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Geçmiş olsun canım ya. İnşallah Hemencecik iyileşir kuzu.

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

El_Em kaptanim cok gecmis olsun insallah hemen iyilesir

Genişletmek için tıkla...

thequeensgambit .!.:

Geçmiş olsun muhtemelen enfeksiyondur ama siz yine dikkatli gozlemleyin Esra kaptanm

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

canım sezaryen doğum muydu? daha sık hasta oluyor o bebişler. İştahı yoksa vitamin şurubu düşünebilirsin aslında. nane limon yapabilirsin sevdiği hafif bi yemek varsa, pirinç lapası sebzeli meyve püresi olabilir mesela,
4 saate 1 veriyorsun en fazla değil mi kuzum

Genişletmek için tıkla...

Sağolun kızlar şimdi düştü ateşi uyuyakaldı sabah düşmeme sebesi ise muhtemelen ilacın eski olmasındandı düşünemedim arkadaşım söyleyince jeton düştü açılmış şuruptu etkisi gidiyormuş 15 gün sonra
Eşim gitti yeni aldı da yarım saate düştü
Hedef60kgolmak aynen canım sezeryan maalesef 5 saati olmuştu iki ilaç arası
Ama aç uyudu maalesef boğazı acıyormuş en çok sevdiği muzır şeyleri bile teklif ettim yemedi içmedi bakalım uyusunda

El_Em

AKREPcg .!.:

Benim vardı. Menü ile paylaştım. Sizi etiketlemeyimi unttum acaba.

Genişletmek için tıkla...

Yarışmaya özel Ana sayfada paylaşılmasını istemiştim canım oradan alayım tamamdır

amatordiyetci .!.:

canım diyetisyen devam mı?

senin menü çeşitliliğine bayılıyorum ya kereviz mantar portakal kim düşünürdü bir arada yaa mithişşş

canım tarçınlı türk kahvesini seher akgül kanalında mı gördün sen de merak ettim

canım kuru eriği ıslıyo musun akşamdan?

canım bütün gün ekmek olmuş farkındasın değil mi sebzedir liftir yok kuzum

aaa hurmalarrr şifa olsuuunn

çok güzel menü hayatım

Genişletmek için tıkla...

Evet canim diyetisyen devam da bu hafta cook stresliyim yetistirmem gereken cook is var habire atistiriyorum sorma

nnurc .!.:

4919 adim

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Bugunku adimlar doga yuruyusu leslie vs El_Em

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

El_Em adımlarımı atayım canım

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

El_Em Eki Görüntüle 2740831

Genişletmek için tıkla...

Aldımmm kızlar teşekkürler harikasınız

Emnis .!.:

Bu arada emre iyice kötüledi ateş öğlen 2 den beri ilaç vermeme rağmen çok az düşüyor 38.5 a kadar çıktı yemek hiç yemiyor su bile zorla umarım diş operasyonu sırasında virüs kapmamıştır normal bir enfeksiyondur

Genişletmek için tıkla...

Cook gecmis olsun canim ya

mavimli .!.:

Cook gecmis olsun canim ya

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım

Geçmiş olsun canım. Allah acil sifalar versin@Emnis

Namaria .!.:

Canim gecen haftaya gore gayet guzel menün

Oh hurma detoksu gelsin eksiler

Guzel menu canim

Canimcim menu de spor da on numara

Kuzu menu uber de suyu arttirsan mi biraz 1 lt cok az

Genişletmek için tıkla...

Deniyorum almilam hatırlatalım gün içinde yaa kış olunca bi bardak yetiyor resmen

AKREPcg .!.:

Geçmiş olsun canım. Allah acil sifalar versin@Emnis

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım

thequeensgambit .!.:

Nikinik ortim nasilsin sesin çıkmıyor ? Benim pazartesi den kalan +200 gitti çok şükür iki günde 67 duzleyebilirsem artık

Genişletmek için tıkla...

Orti ben gunduz ve aksam kendimi kaybediyorum yazabilirsem ya sabah ya gece onun disinda zor. Ben de bugun tartildim gayet guzeldi sonuc 1. Ortiler belli oldu o zman
Ben bi de regl olsaydim rahatlayacaktim ya

Emnis .!.:

Bu arada emre iyice kötüledi ateş öğlen 2 den beri ilaç vermeme rağmen çok az düşüyor 38.5 a kadar çıktı yemek hiç yemiyor su bile zorla umarım diş operasyonu sırasında virüs kapmamıştır normal bir enfeksiyondur

Genişletmek için tıkla...

Cok gecmis olsun kaptanim Allah acil sifa versin kuzuya

nnurc .!.:

Karnabahari buharda pisiriyorum iyice yumusayinca kucultup tabaga koyuyorum
Ustune Soganli salcali kiyma kavuruyorum
En uste de sarimsakli suzme yogurt
Cok lezzetli oluyor ben cok seviyorum sen de dene istersen canim

Genişletmek için tıkla...

offf canım çekti yaa

kirmizigitar .!.:

nedenini anlamadigim sekilde 14 aralik 0 adim gorunuyor bugun telefonu hic ayakta elime almamis olamam herhalde.

bu arada dedigim gibi telefon elimdeyken oglum almak istedigi icin genelde telefonu bir kenara koyup gidip gelip bakiyorum cepli bisey de giymiyorum ki evde cebime koyayim. sutyenime mi soksam napsam

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır bunları aldım canım eklerim tabloya

gamzem23 .!.:

Sabah
Aç karna tarcinli türk kahvesi
Saat 9da 1 adet haslanmis yumurta 3 zeydi 2 dilim salatalik ve acı biber 1 dilim ekmek
Öğlen
1 kase yeşillik salatası ve zeytinyagli brokoli ve 150 gr yogurt 1 dilim ekmek peynir ve acı biber salatalik
Aksam
Saat 19 da fırında balık
2.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

Çok iyi canım afiyet olsun

Smr3535 .!.:

İyi akşamlar hanımlar
Sabah 5 kuru erik su
11 00 kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 2 zeytin 3 erik 1 yaprak galeta 1 közlenmiş kapya yeşillik
Kaç saat dışardaydım öğle yiyemedim marketten kalorısi az yulaf bar bişeydi yedim
18 30 1 ortadan biraz büyük patates
Saltayla karıştırdım bol limonlu
1 kase cacık
Az önce 1 kahve 2 hurma günü kapattım 3 litre su
Biraz daha yürüyecem atarım onuda

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun gayet iyi canım

nnurc .!.:

15:30 cigkofte yarim lavas

16:30 filtre kahve, 1 corn flakes bar

21:30 gibi yarim bardak kefir icicem

su 2 litre
@Smr3535

Genişletmek için tıkla...

Az olmuş aç bırakma canım kendini dikkat et olur mu

belmayne .!.:

15 Aralık Salı

14.00: 1 kase yoğurt dört hurma(hurmalar büyüktü)

16.00: 1 kase yoğur, 4 hurma

18.00: 1 kase yoğurt, 4 hurma

Su: 2 lt(daha içerim)
1 yeşil çay, 1 rezene çayı
Spor: 45 dk + 20dk leslie
Toplamda 10.056 adım(fotoyu gece atayım.)

El_Em @_Reyyan @hawar

Genişletmek için tıkla...

Adımlar süper canım sen bu detoksu ne zman kadar yaapcaksın ?

yarimuhendis .!.:

11.30
Az yağlanmış tavada 2 yumurtalı omlet
Salatalık,34gr beyaz peynir,16gr kaşar peynir
15.00
1 mandalina ve 25gr sarı leblebi
18.00
Fırında kabak mücver
2 küçük kendi yağında pişmiş köfte
Salata
21.00
Sade türk kahvesi ve maden suyu
Su: 3lt içildi
Spor: 15 dk cardio ve 260 tekrar karın egzersizleri yapıldı

Genişletmek için tıkla...

Menü çok dengeli çok sağlıklı olmuş canım bravo sporlarda çok iyi

amatordiyetci .!.:

Bugün menüm
sabah 2 tane haşlanmış yumurta, yeşillik,söğüş ve zeytin,1 dilim çavdar ekmeği
ara1 türk kahvesi 6 kestane,7 badem
ara2 sek quark bar,türk kahvesi
ikindi taze fasülye yemeği, körili tavuk sote ve yeşil salata
3.5 lt su , 15 dk leslie ve 9115 adım
@Pain Killer @_Reyyan

Genişletmek için tıkla...

Harika doktorcum adımlar yarın 10.000

thequeensgambit .!.:

Menü:
Sabah:1 haşlamq yumurta, kk dan küçük peynir,zeytin, çeri, 2 dl beyaz ekmek

Ara:dokuzlu yesilcay

Öğle: Tarhana çorbası

Akşam: mercimek çorbası,1 p.ispanak yemeği, 1 küçük köy patatesi

Su:1 lt ye tamamlarım
Yürüyüş sayfada
El_Em @_Reyyan

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım gayet iyi

Namaria .!.:

15 Aralik

9.30
2 dilim tam buğday ekmeği
2 dilim peynir bol yesillik
5 zeytin 1 catal ananas

14.00
3 er catal humus, havuclu tarator, patlican salatasi
1 icli kofte 1 kaytaz boregi 1 kase salata
4 minik köfte 1 bardak ayran

19.30
7 yk ispanak kavurma 5 yk yogurt baharatli
1 kase salata

Su 2.5 lt
Spor doga yuruyusu + 15 dk leslie topl 10121 adim 101 p.

Genişletmek için tıkla...

E canım bence hiçte utanç değil
1 börek için mi ? Kaytaz nedir bilmiyorum ama ağır birşey mi acaba bence fena değil dengeli bravo

AKREPcg .!.:

Sabah 9.30
1 yumurta,2 salatalık,2 ceviz
Ara turk kahvesi,1 kup bitter cikolata
Ogle 13.30
Yarim kase corba,zeytin yaglı bamya,yogurt
Ara elma,mandalina
Ara filtre kahve
Aksam 19.30
Yarim kase corba, salata,2 kaşık bulgur pilavı
2 litre su,dün 5246 adim
El_Em @_Reyyan

Genişletmek için tıkla...

Güzel menü canım afiyet olsun

thequeensgambit .!.:

Deniyorum almilam hatırlatalım gün içinde yaa kış olunca bi bardak yetiyor resmen

Genişletmek için tıkla...

Canim hadi kalk simdi 2 bardak ic 1 bardak ne ki kuzu ben kalkinca uyaninca sadece 2 bardak iciyorum

thequeensgambit .!.:

Nikinik ortim nasilsin sesin çıkmıyor ? Benim pazartesi den kalan +200 gitti çok şükür iki günde 67 duzleyebilirsem artık

Genişletmek için tıkla...

Oo şahane cumaya kadar güzel bir eksiye geçeriiz inşallah 9lu ya devam

Namaria .!.:

Canim hadi kalk simdi 2 bardak ic 1 bardak ne ki kuzu ben kalkinca uyaninca sadece 2 bardak iciyorum

Genişletmek için tıkla...

Valla yaaa

Emnis .!.:

E canım bence hiçte utanç değil
1 börek için mi ? Kaytaz nedir bilmiyorum ama ağır birşey mi acaba bence fena değil dengeli bravo

Genişletmek için tıkla...

Kaptanim kaytaz minik kiymali bi borek biraz karisti ya canim normalde ayran icmem mesela ya da iclikofte yedim kofteye gerek yoktu falan diye dedim
Yarin insallah oglen yulafli yogurt aksam da salata tavuk tarzi cok az karbonhidratla geciricem

gamzem23 .!.:

Sabah
Aç karna tarcinli türk kahvesi
Saat 9da 1 adet haslanmis yumurta 3 zeydi 2 dilim salatalik ve acı biber 1 dilim ekmek
Öğlen
1 kase yeşillik salatası ve zeytinyagli brokoli ve 150 gr yogurt 1 dilim ekmek peynir ve acı biber salatalik
Aksam
Saat 19 da fırında balık
2.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

Ohh mis menüüü ekmegi tek ogunde tüketebilirsen daha guzel olurmus afiyet olsun

belmayne .!.:

15 Aralık Salı

14.00: 1 kase yoğurt dört hurma(hurmalar büyüktü)

16.00: 1 kase yoğur, 4 hurma

18.00: 1 kase yoğurt, 4 hurma

Su: 2 lt(daha içerim)
1 yeşil çay, 1 rezene çayı
Spor: 45 dk + 20dk leslie
Toplamda 10.056 adım(fotoyu gece atayım.)

El_Em @_Reyyan @hawar

Genişletmek için tıkla...

Zamanında ben de yapmistim hurma diyeti cok guzel kilo verdiriyor ama malesef kalici olmuyor geri geliyor verilenler insallah sen koruyabilirsin canim

thequeensgambit .!.:

Menü:
Sabah:1 haşlamq yumurta, kk dan küçük peynir,zeytin, çeri, 2 dl beyaz ekmek

Ara:dokuzlu yesilcay

Öğle: Tarhana çorbası

Akşam: mercimek çorbası,1 p.ispanak yemeği, 1 küçük köy patatesi

Su:1 lt ye tamamlarım
Yürüyüş sayfada
El_Em @_Reyyan

Genişletmek için tıkla...

Ortim su haniiii insanin ictikce icesi gelir az zorla kendini

mavimli .!.:

Kahvalti 8 de bir yumurtali ekmek, 4 siyah zeytin, bir parca mozzarella peyniri, kahve
Ara kuruyemis, bir hurma, cay
Öglen 3 de salamli kasarli sandvic, cay
Aksam 6 da bir porsiyon bamya yemegi, salata

El_Em
@reyyank

Genişletmek için tıkla...

Güzel canım afiyet olsun adım vaaa mıı adımmm :)

Nikinik .!.:

11.30
Domatesli yumurta
1.5 dilim cavdar ekmegi

15.00
4 kasik naneli yogurt

17.00
2 ceviz
2 kuru incir
Kayisili form


19.00
1 kepce ezogelin corbasi ( bir kazan yapmışım sonunda bitirdik )
1 porsiyon kuru patlican yemegi
2 kasik yogurt
Tursu
1 tatli kasigi kahvaltilik cikolata

El_Em
@_Reyyan

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun yaşasın bu menümüzde güzel
Kuru patlıcan yemeği nedir ki ben birtek dolmasını bilirim