Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Ay annem 64 kilocuk kuzu yemez cok 🤭
Aynen valla dedigine geldi 😍
Zaten diyetisyene yazdim bugun 10 gundur maksimum dikkat etmeme ragmen cok az fark var artista oldugum da oldu diye pazartesiye kadar tartilma dedi menü fotosu istedi listeyi degistiririz dedi bakalim canim 💞
yok cnm onun çok yemesi önemli değil bizim milletçe kültürce güzel kalorili yemekleri hep güzel olaylar mutlulukla eşleştiririz ya onu kastetmiştim sen de mutlusun şu an annişinle ve nostalji yapmak isteyebilirsin :anne:
hımm bakalım o ne dicek :KK8:
 
Bu arada emre iyice kötüledi ateş öğlen 2 den beri ilaç vermeme rağmen çok az düşüyor🙄 38.5 a kadar çıktı yemek hiç yemiyor su bile zorla 😔 umarım diş operasyonu sırasında virüs kapmamıştır normal bir enfeksiyondur
canım sezaryen doğum muydu? daha sık hasta oluyor o bebişler. İştahı yoksa vitamin şurubu düşünebilirsin aslında. nane limon yapabilirsin sevdiği hafif bi yemek varsa, pirinç lapası sebzeli meyve püresi olabilir mesela,
4 saate 1 veriyorsun en fazla değil mi kuzum
 
Kahvalti 8 de yumurta, yarim lavas, 5 siyah zeytin, kahve
Ara bir hurma, bir kuru incir, latte
öglen 2:30 da iki parca et, yesil salata
Aksam 6 da bir zencefilli kurabiye, cay

Adim ana sayfada

@emmis
@reyyank
canım diyetisyen devam mı?
bugunku menum

aksam: portakalli kereviz 3 kasik
mantarli pilav 3 kasik
2.5 litre su

30 dk leslie
senin menü çeşitliliğine bayılıyorum ya :rolleyes: kereviz mantar portakal kim düşünürdü bir arada yaa mithişşş :KK200:
Sabah
Aç karna tarcinli türk kahvesi
Saat 9da 1 adet haslanmis yumurta 3 zeydi 2 dilim salatalik ve acı biber 1 dilim ekmek
Öğlen
1 kase yeşillik salatası ve zeytinyagli brokoli ve 150 gr yogurt 1 dilim ekmek peynir ve acı biber salatalik
Aksam
Saat 19 da fırında balık
2.5 lt su
canım tarçınlı türk kahvesini seher akgül kanalında mı gördün sen de merak ettim :KK36:
İyi akşamlar hanımlar
Sabah 5 kuru erik su
11 00 kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 2 zeytin 3 erik 1 yaprak galeta 1 közlenmiş kapya yeşillik
Kaç saat dışardaydım öğle yiyemedim marketten kalorısi az yulaf bar bişeydi yedim😂
18 30 1 ortadan biraz büyük patates
Saltayla karıştırdım bol limonlu
1 kase cacık
Az önce 1 kahve 2 hurma günü kapattım 3 litre su
Biraz daha yürüyecem atarım onuda
canım kuru eriği ıslıyo musun akşamdan?
15:30 cigkofte yarim lavas

16:30 filtre kahve, 1 corn flakes bar

21:30 gibi yarim bardak kefir icicem

su 2 litre
S Smr3535
canım bütün gün ekmek olmuş farkındasın değil mi :KK36:sebzedir liftir yok kuzum
15 Aralık Salı

14.00: 1 kase yoğurt dört hurma(hurmalar büyüktü)

16.00: 1 kase yoğur, 4 hurma

18.00: 1 kase yoğurt, 4 hurma

Su: 2 lt(daha içerim)
1 yeşil çay, 1 rezene çayı
Spor: 45 dk + 20dk leslie
Toplamda 10.056 adım(fotoyu gece atayım.)

El_Em El_Em @_Reyyan @hawar
aaa hurmalarrr :rolleyes::KK200:şifa olsuuunn
11.30
Az yağlanmış tavada 2 yumurtalı omlet
Salatalık,34gr beyaz peynir,16gr kaşar peynir
15.00
1 mandalina ve 25gr sarı leblebi
18.00
Fırında kabak mücver
2 küçük kendi yağında pişmiş köfte
Salata
21.00
Sade türk kahvesi ve maden suyu
Su: 3lt içildi
Spor: 15 dk cardio ve 260 tekrar karın egzersizleri yapıldı
çok güzel menü hayatım :KK200:
 
canım diyetisyen devam mı?

senin menü çeşitliliğine bayılıyorum ya :rolleyes: kereviz mantar portakal kim düşünürdü bir arada yaa mithişşş :KK200:

canım tarçınlı türk kahvesini seher akgül kanalında mı gördün sen de merak ettim :KK36:

canım kuru eriği ıslıyo musun akşamdan?

canım bütün gün ekmek olmuş farkındasın değil mi :KK36:sebzedir liftir yok kuzum

aaa hurmalarrr :rolleyes::KK200:şifa olsuuunn

çok güzel menü hayatım :KK200:
Eveet canim o da dogru karbonhidrattan baska bisey yok bugun
Yarin karnabahar mantisi yapiyim😊
 
4919 adim 🏃‍♀️
 

Eklentiler

  • C99E0F18-8D3E-4F3E-847E-2F326579DA4F.jpeg
    C99E0F18-8D3E-4F3E-847E-2F326579DA4F.jpeg
    55,7 KB · Görüntüleme: 22
yok cnm onun çok yemesi önemli değil bizim milletçe kültürce güzel kalorili yemekleri hep güzel olaylar mutlulukla eşleştiririz ya onu kastetmiştim sen de mutlusun şu an annişinle ve nostalji yapmak isteyebilirsin :anne:
hımm bakalım o ne dicek :KK8:
Ay yok askim cok yiyince rahatsiz olup mutsuz oluyoruz biz 🤭
 
11.30
Az yağlanmış tavada 2 yumurtalı omlet
Salatalık,34gr beyaz peynir,16gr kaşar peynir
15.00
1 mandalina ve 25gr sarı leblebi
18.00
Fırında kabak mücver
2 küçük kendi yağında pişmiş köfte
Salata
21.00
Sade türk kahvesi ve maden suyu
Su: 3lt içildi
Spor: 15 dk cardio ve 260 tekrar karın egzersizleri yapıldı
Çok güzel canım. 🥰
Bugün menüm
sabah 2 tane haşlanmış yumurta, yeşillik,söğüş ve zeytin,1 dilim çavdar ekmeği
ara1 türk kahvesi 6 kestane,7 badem
ara2 sek quark bar,türk kahvesi
ikindi taze fasülye yemeği, körili tavuk sote ve yeşil salata
3.5 lt su , 15 dk leslie ve 9115 adım
@Pain Killer @_Reyyan
Ay şu menüdeki her şeyi seviyorum. Yarın donatacağım masayı😂😂

Menü:
Sabah:1 haşlamq yumurta, kk dan küçük peynir,zeytin, çeri, 2 dl beyaz ekmek

Ara:dokuzlu yesilcay

Öğle: Tarhana çorbası

Akşam: mercimek çorbası,1 p.ispanak yemeği, 1 küçük köy patatesi

Su:1 lt ye tamamlarım
Yürüyüş sayfada
El_Em El_Em @_Reyyan
Leziz ve sağlıklı😋
Afiyet olsun canım
Tarhanacılar başıyız valla😂😂
 
Sabah
Aç karna tarcinli türk kahvesi
Saat 9da 1 adet haslanmis yumurta 3 zeydi 2 dilim salatalik ve acı biber 1 dilim ekmek
Öğlen
1 kase yeşillik salatası ve zeytinyagli brokoli ve 150 gr yogurt 1 dilim ekmek peynir ve acı biber salatalik
Aksam
Saat 19 da fırında balık
2.5 lt su
Canim gecen haftaya gore gayet guzel menün
15 Aralık Salı

14.00: 1 kase yoğurt dört hurma(hurmalar büyüktü)

16.00: 1 kase yoğur, 4 hurma

18.00: 1 kase yoğurt, 4 hurma

Su: 2 lt(daha içerim)
1 yeşil çay, 1 rezene çayı
Spor: 45 dk + 20dk leslie
Toplamda 10.056 adım(fotoyu gece atayım.)

El_Em El_Em @_Reyyan @hawar
Oh hurma detoksu gelsin eksiler 😍
11.30
Az yağlanmış tavada 2 yumurtalı omlet
Salatalık,34gr beyaz peynir,16gr kaşar peynir
15.00
1 mandalina ve 25gr sarı leblebi
18.00
Fırında kabak mücver
2 küçük kendi yağında pişmiş köfte
Salata
21.00
Sade türk kahvesi ve maden suyu
Su: 3lt içildi
Spor: 15 dk cardio ve 260 tekrar karın egzersizleri yapıldı
Guzel menu canim
Bugün menüm
sabah 2 tane haşlanmış yumurta, yeşillik,söğüş ve zeytin,1 dilim çavdar ekmeği
ara1 türk kahvesi 6 kestane,7 badem
ara2 sek quark bar,türk kahvesi
ikindi taze fasülye yemeği, körili tavuk sote ve yeşil salata
3.5 lt su , 15 dk leslie ve 9115 adım
@Pain Killer @_Reyyan
Canimcim menu de spor da on numara 😍
Menü:
Sabah:1 haşlamq yumurta, kk dan küçük peynir,zeytin, çeri, 2 dl beyaz ekmek

Ara:dokuzlu yesilcay

Öğle: Tarhana çorbası

Akşam: mercimek çorbası,1 p.ispanak yemeği, 1 küçük köy patatesi

Su:1 lt ye tamamlarım
Yürüyüş sayfada
El_Em El_Em @_Reyyan
Kuzu menu uber de suyu arttirsan mi biraz 1 lt cok az 😔
 
X