5.Takım Menü ve Spor Listeleri

runib

Guru

Kayıtlı Üye

8 Şubat 2009

1.462

1.926

333

eskişehir

• 2 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.161

sabah- 1 yumurta domates peynir zeytin fıstık
öğle - kahve 2 kare çikolata
akşam - 1 tavuk but , siyez ekmek , yarım kase çorba, yeşillk
kahve , 1 kare çikolata

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.964

21.395

298

33

• 2 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.162

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta, beyaz peynir, domates, salatalık, 2 çatal krem peynir, 1 wasa

Ara
3 erik, 5 çilek, yarım avuç kuruyemiş, meyve barı

Akşam
7 yk zeytinyağlı barbunya, 3 yk tb haşlanmış makarna, 1 kase yoğurt

Dukan birası , beyaz çay, kayısı çayı, kiraz saplı çay/ 2 LT su

3 mil Leslie

Cherry Mom ummhnisa kollontai

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 2 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.163

2 haziran
11.30 : 1 haşlanmış yumurta,2 dilim peynir,salatalık domates
14.30 : 1 elma 6 badem
17.30 : 1 tabak patlıcanlı etli yrmek,4yk yoğurt,salatalık
Su : 3 lt
Spor : 25dk cardio 30dk bölgesel (4 ve 6 yapıldı)
Cherry Mom ummhnisa hzlsel birniyetmeselesi

 

missbellaa

Travel

Kayıtlı Üye

2 Ağustos 2018

778

981

53

• 2 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.164

2 haziran çarşamba

09.00
1 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
7 adet zeytin
10 adet kiraz

15.00
Yarim cay bardağı süt
Sade nescafe
1 küp şeker

15.00-20.00
14 adet salatalik

10 dakika dans ettim(acayip halsizim bisiklet süremedim)

Cherry Mom hzlsel Mathildablue

 

runib

Guru

Kayıtlı Üye

8 Şubat 2009

1.462

1.926

333

eskişehir

• 2 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.165

zumba yaptım 20 dk :) içim elvermedi

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 2 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.166

Kahvalti
1 yumurta ile domatesli biberli omlet
5 zeytin
1 kk dan biraz fazla peynir
Salatalik
domates

Ara
1 elma

Ogle
Yogurtlu kabak

3 lt su

spor
30 dk kardio
1 saat kosu bandinda yuruyus
10 dk bolgesel

Cherry Mom ummhnisa hzlsel redsonja87

 

G

gibivegibi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

24 Aralık 2015

385

674

103

32

• 2 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.167

2 haziran

Sabah:2 si bir arada(70 kalori)
Ince bir dilim ev keki ( arkadaşım işe getirmiş hayır diyemedim)(200 kalori)
Öğlen yok
Aksam 1 tabak piyaz (kalorisini bilmiyorum)
1 küçük elma(50 kalori)

Su 2 lt olcak
Spor 14280 adim (570 kalori) bununla biraz telafi ettim umarim,

 

matteroftime

Guru

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2010

1.296

1.382

333

• 2 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.168

2 Haziran
Kahvaltı:
İki kaşık sucuklu yumurta (2 ince dilim sucuklu), 7 zeytin, 40 gr beyaz peynir, 1 dilim tahıllı ekmek, şekersiz çay

Öğle:
1 kaseden az yoğurt, 1 dilim tahıllı ekmek

Akşam:
1 kepçe şehriye çorbası
1.5-2 servis kaşığı ıspanak
3-4 kaşık yoğurt
1 dilim tahıllı ekmek

Ara: 2 kayısı, birkaç çiğ badem ve fındık

Bol su
Spor yok
Cherry Mom ummhnisa Anka

 

Mathildablue

🦄

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2011

1.099

2.052

333

İstanbul

• 2 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.169

2 haziran
Kahvaltı
1 muz , sütlü filtre kahve
Ögle
Tarhana corbası 1 k , 1 k. Etli bezelye
Aksam
Kuzu şiş,salata
Su:1.5 lt
Spor: 20.000 adım
Cherry Mom ummhnisa missbellaa

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

108

• 2 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.170

Kahvaltı (7.00): 1 form etimek, 25 gr süzme peynir, 10 gr ceviz, domates, kırmızı biber

Öğle (14.30): Bol salata üzerine 105 gr ton balığı.

Ara: 1 tane çubuk dondurma (Korkmayınız efenim, sadece 75 kkal. Hala regl olamadım. Canım neler çekiyor bir bilseniz, bu yanında fragman bile değil. )

Akşam: Kabak spagetti (Bu yemek benim için çok rahat oldu. Hem detoks gibi hem de lezzetli. Annem gelene kadar kolaya kaçmak için yapıyorum. ), 120 gr yoğurtlu semizotu

Su: 2200 ml
Spor: 8500 adım

Cherry Mom ummhnisa @olvidos

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

2.837

11.063

208

• 2 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.171

2 haziran
Sabah
Domatesli Yumurta
2dlm tb ekmeği
2kk süzme peynir
Maydanoz

Akşam
Tavuklu makarna Bi tabak
Biraz yoğurt
1 avuç kadar çekirdek

Spor: 3mil leslie
10000 adım

Su: 2lt
1lt de dukan birası

Cherry Mom Deniz ve Kum hzlsel

 

melita09

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2012

1.100

2.014

133

• 3 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.172

02.06

Sabah 1 paket süt

Akşam

Karpuz


Bol 6 b6
Kiraz saplı yeşil çay
30 dk leslie
Cherry Mom ummhnisa hzlsel

 

birniyetmeselesi

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

23 Şubat 2013

254

590

103

Antalya

• 3 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.173

yarimuhendis Cherry Mom hzlsel ummhnisa
Sabah: 1 yumurta, peynir, 5 zeytin, domates, helva, 2 dilim tam tahıllı

Ara: 1 bardak ayran

Öğle: bir kase mercimek çorbası, 4 yemek kaşığı yoğurt, salata

Akşam: tavuk haşlama, nohutlu pirinç pilavı (pirinç yememem gerekirdi malesef kaynanamda yedim ), salata.

Gün içinde 3 adet promalt (süt yapıcı içecek kalori miktarı her kutu için 268 miş şu aralar içmek zorundayım )

Su:2 Lt bugün biraz az oldu
Spor: 3784 adım
Biraz geç saatte yazmış oldum ama kusura bakmayın kaptanlarım ve ortim

 

redsonja87

Guru

Kayıtlı Üye

26 Ocak 2013

1.233

3.504

333

• 3 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.174

2 Haziran
1 domatesli omlet
2 tane tb ekmek

Öğle
Kabak ve yoğurt
1 tb ekmek

Ara
Türk kahvesi soda

Ara
Yeşil erik

su
2.5 lt

Cherry Mom ummhnisa C Cagrihilal1

 

runib

Guru

Kayıtlı Üye

8 Şubat 2009

1.462

1.926

333

eskişehir

• 3 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.175

slm kızlar :)
sabah - omlet , peynir zeytin , domates fıstık
öğlen - kahve çikolata
öğle - 1,5 kase mantar çorba
akşam - 1 kase çorba, brokoli
kahve 2 kare çikolata

spor 10 bin adım

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.964

21.395

298

33

• 3 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.176

Kahvaltı
4 yk yulaf, 1 sb süt, 1 muz, 5 çilek

Ara
1 sb kefir, züber bar

Akşam
Fırında kabak( 1 yk zeytinyağı, 2 kabak, baharat) 2 yk sarımsaklı yoğurt, 2 wasa

2 LT su, dukan birası, beyaz çay

Cherry Mom ummhnisa kollontai

 

missbellaa

Travel

Kayıtlı Üye

2 Ağustos 2018

778

981

53

• 3 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.177

3 haziran
Sabah:
2 dilim kaşar peynir
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek

Öğle:
4 yk yoğurt
2 adet bulgurlu zeytinyagli biber dolması

Ara:
2 adet ceviz
4 üçgen karpuz
1 adet muz

Akşam:
1 Adet cheeseburger(alisveris merkezine gittik, 1 yıldır yemeyince dayanamadim)
1 adet çıtır peynir(kardeşim 4lu aldi ben de tadina baktim...)
(Yarin buyuk ihtimal tartıda arti cikacak kahretsin çok korkuyorum )

Spor: 2 saat yürüyüş

Cherry Mom hzlsel Mathildablue

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

2.837

11.063

208

• 3 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.178

3haziran
Sabah
1 haşlanmış yumurta

Öğle
1 elma

Arada
Yeşilçay
Ödem atıcı su

Akşam
5 6 yk kabak yemeği

Spor: 11000 adım
Su: 1.5 lt oldu 2ye kesin tamamlarım

Cherry Mom Deniz ve Kum

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 3 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.179

Kahvalti
1 yumurta ile omlet
2 dilim ekmek
1 kk peynir
Zeytin

Ara
10 yesil erik
5 yeni dunya
2 salatalik

aksam
1 tabak yesil fasulye yemegi
1 kase yogurt

2.5 lt su

Spor
15 bin adim
30 dk bolgesel

Cherry Mom ummhnisa redsonja87

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

108

• 3 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.180

Kahvaltı: 1 form etimek, 25 gr süzme peynir, domates, 10 gr ceviz

Öğle: 1 kepçe ezogelin çorbası, 6 tane ceviz büyüklüğünde sulu köfte (suyunu yemedim), salata

Akşam: 3 tane köfte, bolll booll salata (gerçekten bol )

Su: 1700 ml su
Spor: 10000 adım

Cherry Mom ummhnisa @olvidos