- 4 Mart 2009
- 453
- 1
- 36
-
- Konu Sahibi incilideniz
- #3.781
üzüm,incir,(gerçi daha mevsimleri değil ama kurusu da yasak) ve özellikle muz...yenmemesi gerekir.
bunlari okuyunca cok mutsuz oluorum ya:çok üzgünüm:
yani bi gunde yarim kilo vermek icin ortalama 35-50 mil arasinda yurumek gerekiomusmafoldumben
günaydın kızlar buğün et günüm köfteyle başladım güne 3 tane köfte bir parca tavuk gögsüü
et günü en çok ağzımı sulandıran gün.. ve fakat birşey soracağım.. sucuk ve salam yiyebilir miyim? zaten yicem de en azından yanlış mı doğru mu onu bileyim.. çünkü bana en azından sucuk doğru geliyor.. et ve baharat sadece tuzu olabilir ama ben tuzu sıfıra indirmedim zaten.. yani sucuk bana uyar.. salamı da hindi salam düşünüyorum.. yani aklımda bunlar var.. et gününü tecrübe eden birinden cevap bekliyorum..
et günüme sucuk, haşlanmış tavuk(çok az), ve salam (eğer serbestse) ile başlamayı planlıyorum.. devamında kuzu ve tavuk eti ile olacak.. serbest ise aralarımı salam ile yapabilirim (iş yerinde yemesi kolay) akşam da fırında tavuk tabi..
evet tatlım 40 dk yürüyüş ve az egzersiz yapıyorum zaten diyette değil sporumu hep düzenli yaparım mekik yanlara eğilme falan yapıyorumay ya ne guzel umarim hergun bole devam edersin:) extra bisey yapio musun ne bilim spor yuruyus jog falanbilmiyorumkismile
bilmiyorum candy cnm sucuk salam serbest mi bende ilk yapıyomm
a.s.selam, sabah sabah et yemek bana da itici geldiği haftalar olmuştur. et gününde yumurta, son günde light süt ve yoğurt yediğimde de sonuç alıyordum.. kolay gelsin...vereliniortak
sabahtan et yemek banada cazip gelmiyor. ben bu gün hindi veya tavuk füme kullanıyorum.light olanından..............
zaten haftada 2 gün protein günü (3. ve 5. gün) bugünlerde yağsız yoğurt kullanabiliriz..
candy yemeeeeeeeeee çok kalorili yağlı ve tuzlu bizim amacımız tam tersine yağsız tuzsuz ve kalorisiz-tatlicadiarzu-
günaydın hanımlar bugün sebze günüm bende akşamdan az yağlı pirinciz bi kapuska yaptım her ne kadar sabah sabah kapuska yemek beni zorlasada bunu başardım inş. bu günü de kolaylıkla atlatırım
peki bu konserveler varya şu ton balığı onları süzüp yenilebilirmi acaba
olmuyor ya olmuyor evde sürekli köstek oluyorlar bana destek olan yok ben hep zayıflama çabaları içinde olan bir şişko olarak hatta obez olarak kalacağım
diyetlerde ton balığı yasak diye biliyorum çok yağlı diye
zayıf mı ev arkadaşların.. hadi ailen olsa anlayacağım da arkadaşların nasıl destek olmazlmaz:
hayır :umursamaz: listede yağsız tonbalığı yazıyor.. yahu hiç kimse yok mu bu listeyi bilen.. sözde bu topiğin birinci sayfasındaki listeye uyuyoruz ama herkes ne yazdığından bihaber..