5 Günde 5 Kilo Diyeti Deneyimlerimiz

herkese günaydinlar
benide ekleyin kizlar bende bu gün basliyorum kilom 59.1kg 160 boyundayim
insallah istedigimiz kiloya ulasiriz
herkese basarilar

b_sekerleme .!.:

aslciim eklisin hayadım bak burayada kopyaladım şekerim
ŞUAN TUGBA ÖZAYLA SPOR YAPIYRM STREÇİDE SARDIM YEMİN EDİYORUM SPOR YAPMAKTAN NEFRET EDERİM ÇOK GÜLER YÜZLÜ ANLATIYO BEĞENDİM BELİMDEN SULAR AŞAĞI İNDİ SÜPPER YAA

Genişletmek için tıkla...

Şekerlemecim eğer başka yağmur yoksa kilom
farklı yazılmış.keşke o kiloda olsam.
kilom 83
bugün patates günü hepimize kolay gelsin
öpüyorum :teytey::teytey::teytey::teytey::teytey::teytey::teytey::teytey::teytey::teytey:

Babam bana yanaklarmdan dolayı domatees güzeli derdi bende diyet için size patates güzelleri diyimm

yiyiiin gariiii

yagmur9303 .!.:

Şekerlemecim eğer başka yağmur yoksa kilom
farklı yazılmış.keşke o kiloda olsam.
kilom 83
bugün patates günü hepimize kolay gelsin
öpüyorum :teytey::teytey::teytey::teytey::teytey::teytey::teytey::teytey::teytey::teytey:

Genişletmek için tıkla...

bebeem tam hatırlamıyorum o yüzden ben ayrıca ekliyim senii

Şekerleme ben sana dün değeri 63,5 vermiştim ama pazar akşamı biraz abarttığım için bu sabah yani pazartesi sabahı 64,4 çıktım,
Beni tekrar günceller misin?

ıncili deniz arkadaşım,
Haftasonu abartırsan 2 kilo alırsın demişsin ya,
Sen bu diyeti yaptığında hafta sonunu nasıl geçiriyordun anlatır mısın?
Benim haftasonu abartmalarım çok meşurdur da,
2 kilo almamak için ne yapmalıyız,
Ya da çok abartırsak 2 kiloyuda geçer mi?

PasakliMinikTanrica gerçekten özür dilerm arkdşm

b_sekerleme .!.:

PasakliMinikTanrica gerçekten özür dilerm arkdşm

Genişletmek için tıkla...

ok sorun değil yerimseniben

spordan geldim yeşil çayımı içiyorum kaydirigubbakcemile2 hiç bu kadar kararlı olmamıştım diyet konusunda.. süper gidiyo.. aman kızlar motivasyonunuzu bozmayın.. hep olumlu düşünün..kaydirigubbakcemile5

sempatiksalakcinnipasaklı tebrıkler lısten süper,sık dısını az kalmış senınkaydirigubbakcemile3 benım bıgun ılk bakalım nasıl gecıcek

m.joYy .!.:

sempatiksalakcinnipasaklı tebrıkler lısten süper,sık dısını az kalmış senınkaydirigubbakcemile3 benım bıgun ılk bakalım nasıl gecıcek

Genişletmek için tıkla...

oooy zuzum benim şimdiye kadar çok güzel geçti inşallah bundan sonrasıda güzel geçer
yarın süper bir gün benim için tüm gün meyve yiyebileceğim süper valla hihoyyyt

bende az önce tartıldım 67 kiloyum ve bu sabah basladım inş işe yarar daha yarım litre su içebildim ve 55 kilo olmak hedefim...

meyvenull kilomuzda hedefimizde aynıymış senle.. benim boy 160 o yüzden 55 e ulaşınca belki bikaç kilo daha vermeyi düşünebilirim.. senin boy kaç??

boyum 163 cm umarım 55 oluruzz...

bide çay kahve vs sekersiz olarak içilebiliyormu ? bu sabah cay içtim bi fincan ve ben hemen hemen oturarak çalısan biriyim sporlukda sadece aksamları vaktim kalıyo tabi yorgun düşmezsem yinede inanıyorum hayırlısı bakalım 1 hafta sora durum ne gösterick..

kızlar hepinize günaydın.
geçen gün kk ya girdiğimde bu diyeti gördüm du bi deneyim dedim ve denedim.
patates günü çok kolay geçti kaçamak yapmadım. bol su içtim yeşilçayda içtim.
sebze günü brokoli, domates, çiğ enginar, karnıbahar, marul, roka, salatalık yedim yine bol su ve yeşilçay içtim.
et günü sabah hindi adana köfte satılıyor pınarın ondan yedim öğlen tavuk göğsünü ızgara yaptım ve yine hindiyle yedim ara öğünde iki hindi ızgara köfte yedim akşam çok az haşlama dana et. ve tavuk yedim. bir tane hazır portakal suyu içtim (200 ml)
arkadaşlar ben 4, günü süt günü sanıyordum öğlen yanlış yaptımı fark ettim ama bozmadım devam ettim.
sabah yoğurt yedim. kalorisi düşük olduğu için aralarda lor peyniri yedim tok tutuyor. öğleden sonra süt içtim akşam yine yoğurt ve lor peyniri yedim.
son gün ve meyve günü sabah bir elma bir portakal ve bir muz yedim. ara öğünde bir elma daha yedim öğlen çilek kivi armut yedim. ara öğünde kuru meyve yedim (papaya kavun mango hindistan cevizi toplasan 100 gr anca) akşam çilek ve çağla yedim. (birtanede çilekli süt içtim)

kızlar diyetin biraz dışına çıkmış oldum portakal suyu ve çilekli sütle. gerisin geriye tam yaptım. ilk üçgün sabah akşam 30'ar dakika eliptik bisikletimle spor yaptım son iki gün biraz halsizdim. sadace mekik çektim.
kızlar bu 4 gündür hiç lavobaya çıkamadım ben bunu ekmek yememeye bağladım. çünkü hareketli geçti günlerim. bana diyetisyenim eğer ekmek yemezsende kabızlık olur demişti.
bence öğlenleri bir dilim kepekli ekmek yeyin derim. yada bu hafta deneyin aynı sorun sizde de olursa diğer hafta diyetinize bir dilim ekmek ekleyin.
5 kilo veremeyeceğimi biliyordum zaten bir hayal kırıklığı yaşamadım.
toplamda 2,5 kilo verdim bugün sabah kalkınca deli gibi kahvaltı yapıcam demiştim uyurken ama kilo verdimi görünce bir dilimin yarısı kadar omlet bir dilim ekmek(ekmeğin hemen faydasını gördüm kabızlığım an itibariyle sona erdi) biraz lor peyniri ve bir tavuk burgerin yarısını yidim... 2 gün sonra yeniden başlıcam gayet güzel bi diyet her besini alıyosun. bu iki güne bakıcam eer bu iki günde de 1 kilo verebilirsem 1 haftada 3 kilo vermiş olacam.. oo süper bence.. kızlar 5 veremezseniz üzülmeyin 2,5 kiloda süper bence...

hepinize kolay gelsin Allah dirayet versin kızlar.:hulya: