- 2 Nisan 2010
- 474
- 2
- 31
-
- Konu Sahibi incilideniz
- #2.741
canim bende spor yapiyorum.milli sporcu Kaan Berberoglu"nun sitesinden kendime uygun sporlari yapiyorum.belki oradan sende bulabilirsin.evde yapilabilecek olanlardan.40 dakika yapiyordum sirasiyla dun 45 dk yaptim.alistikca daha iyi gidiyor.
kızlar günaydın,sabah erkek kaltıgım için ilk günüm, patatez yemekten çok su içtim kafamçokkarıştışuana kadar 2litre su içtim ay ne zormuş yahu halbukı severek tüketıgım bi yıyecekticokacimcoookmiledem alt üstü oldu kan şekerım şimdiden düşüyor haberınız olsunalsanaalsanasmilebana bişey olursa haber verırsınız 155e:gitme:
kızlar ila spor yapacaksanız palates öneririm saat 10 30da ebrulıde var hemde 45 dakıka üstelık güzelde! bende onunla 2 kılo vermıştım vucudu baya sıkılaştırıyor.tv8de
canim ben gecen yil yapmistim onu yaklasik 3 ay kadar.ama malesef bana pek iyi gelmiyor belimde problem var surekli agriyor ve bu tur sporlar agrimi arttiriyor.belime fazla yuklenmeden spor yapmaya calisiyorum.daha cok bacak kalca hareketleri falanopuyorumnanaktan
kaan berberoğlunun sitesinde buldum bende hiç bi sitede yok bu kadar ayrıntı gerçekten süper çok sağol videoda var rockynn müziği çalıo hemde:dance:
benimde esim engelliyor hep zorla kahvaltida recel yedirmeye calisiyor ya.tek basina diyet yapmakta zor ya
chatlaxx cnm bende dun basladım budıyete benıde alın lısteyeee lutfennn:kedi: boy kılo 1.66/55 bugun 2.gunum slata yapıp yıyorumm burda bu gazla 5 gunde 3 kıloya bıle razıyımm a.s
canım senin boyun kaçtı?
1.73 canm
merhaba ben gecen yıl kadınlar kulubu sayesınde 3 ayda 13 kılo vermıstım gercekten motıvasyon cok yuksek burda bıkere kımse amannn yınemı dıyet yapıyorsun kızım dıye dalga gecmıyor en onemlısı bu ama gecen yıl 62 kıloya ınan benn bazı psıkolojık nedenlerden dolayı saldım kendımı ve suan 75 kıloyum aslında 80 dımde bır aydır bırazcık keserek 5 kılo verdım ve suan kılo vermem durdu neolur bana yardımcı olun bu dıyetle gercekten 5 kılo veren varmı daha onemlısı nekadar sure yapabılırım ve bu kılolar gerı gelmıyor dımı( neolur bana bır dıyet arkadası olurmusunuz bırıyle bırlıkte yada yarısarak daha ıyı dısıplıne gırebılıyorum yada nasıl yapmam gerekıyor yardımcı olucak olan varmıı (