günaydın kızlarr
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa delikafadulden delikafadulden delikafadulden
1. olmuşuzzz :sm_cool: :sm_cool: :sm_cool: :sm_cool:
çok sevindim bu haftada kesin biziz 1. bunu tattıktan sonra bırakmak olmaz :lepi: :lepi: :lepi:
hemen hafta sonuma geceyim cumartesi misafirlerim vardı zaten hastaydımda bol bol corba içtim ve kurabiye yedim :kedi:
pazar iyileştim arkadas çağırdı senin şimdi bünyen düşmüştür gel bana dedi tabi bisürü mamalar hazırlamıs bende gözüm kapalı öğlenden aksama kadar onları yedim :kedi: :kedi:
nys sonuc olarak bu gün montime geri döndüm
sabah: 2 dilim tam buyday ekmeğinden tost yeşillil domates 5 zeytin
arada yeşil çay
öğlen:tavuk döner ayran salata
ara yeşil çay
aksam:az zeytin yağlı havucsuz patatessiz barbunya yoğurt salata
yatmadan önce kayısılı form çayı
2 bucuk litre su
yarım saat yürüyüş 100 mekik (60 tanesini sabah çektim) 20 dk bacak egzersizi :lepi:
ahhh ahhh kacamak yapmadan rahat durmayan arkadasımm benımmm menun guzel hayatımmkaydirigubbakcemile3
gunaydın kızlar 1. tebrık ederım cok sevındım ama bıreyselde 1.lik kaçmış buna uzuldum neyse artık bu hafta telafı ederım ınsallahkaydirigubbakcemile3 çağlayancım senıde tebrık ederımalkisalkisalkis:hooray:
valla canım yaa nolcak benm sonum bu iştahla 50 yaşımda beni vinçle falan taşırlar delikafadulden
yok canım allah gostermesın bısey olmasssss burda sana gazı verıyoruz valla tamam kacamak yapmam dıyosunn haftasonu bossun ya herseyı unutuyosun demı fıstıkklava: ıle basındamı duralım klava:kaydirigubbakcemile3
bu hafta hepinizden cok zayıflicam görürsün naniknanik sırnaşık şey
hafta sonuda yiyemicem annemlere gidiom ve 2 gün sürekli alışveriş yapcam sositososito
hafta sonu cok duzensızdım sırf sıvı agırlıklı beslendım pek yemek yemedım begenmedım cunku yemeklerı:sinifsinif:
bugunku menum :
kahvaltı once :sirkeli su
kahvaltı:limonlu akdeniz yeşillikleri,domates peynır,bır dılım ekmek
ara:yeşilçay
öğle:tavuklu sezar salata,ayran
ara:yeşilçay,kiraz
akşam:yoğurtlu semizotu,salatalık,domates
1 saat yuruyus,1 saat aerobık hareketleri,150 adet mekık 2,5 lıtre su
alkisalkisalkis herzamnki gibi süpersin
ınsaallah canım benım bende haftasonu bırsuru alısverıs yaptım gıttıgım yerden guzel guzel kıyafetler buldum bırde onlar ustume oldukca daha da bı sevındım guzel bı haftasonuydukaydirigubbakcemile5
güsel bi hafta sonu gecirmene cok sevindm canım beğendinmi oraları nasıl
gezılecek yerle guzel ama ınsanlarıyla anlasamadık bız ıngılızce falan bılmıyo cogu ne konustuklarını anlamadık tarzanca konustuk onlarla bırsekılde anlasmaya calıstık ıste canım
kızlar caglayan bugun hasta bademcıklerı sısmıs foruma gelemeyebılır haberınız olsun hepınıze selamı var
Günaydın şekerler.
Ceren hoşgeldin canım. Bu kadar güzel kg. verince cicileri almayı hakettin tabi. ne kadar mutlu olduğunu tahmin edebiliyorum. Ceren kaç ayda 77 den 63 e düştün şekercim?
Zeycan seni kendime benzetiyorum:=) olunca dayanamıyorsun. Ama monti menün güzel olmu. Artık hafta sonu kaçamaklarına da veda etmelisin.
Öçağlayancıma geçmiş olsun, İnşallah çabuk toparlanır.
Bende ilk kez kaçamaksız bir hafta sonu geçirdim. ÇOkkkk mutluyum. Dedim ya bu sefer kararlıyım.
Tün takımımızı , bireyseli kimseye kaptırmayan ceren ve çağlayanıda ayrıca tebrik ederim. Aferin bize.... a.s.:enbuyukkk:alkisalkisalkis
Günaydın şekerler.
Ceren hoşgeldin canım. Bu kadar güzel kg. verince cicileri almayı hakettin tabi. ne kadar mutlu olduğunu tahmin edebiliyorum. Ceren kaç ayda 77 den 63 e düştün şekercim?
Zeycan seni kendime benzetiyorum:=) olunca dayanamıyorsun. Ama monti menün güzel olmu. Artık hafta sonu kaçamaklarına da veda etmelisin.
Öçağlayancıma geçmiş olsun, İnşallah çabuk toparlanır.
Bende ilk kez kaçamaksız bir hafta sonu geçirdim. ÇOkkkk mutluyum. Dedim ya bu sefer kararlıyım.
Tün takımımızı , bireyseli kimseye kaptırmayan ceren ve çağlayanıda ayrıca tebrik ederim. Aferin bize.... a.s.:enbuyukkk:alkisalkisalkis
canım hersey ıcın tesekkurler tatlım ben dıyete 7 martta basladım hayatım ıste bu zamana kadar geldım tatlım 3 ay gıbı bır surede verdım tatlım ama mayıs donemı benım ıcın daha ıyı gectı cunku sporumu arttırdım tatlım boyle olunca hem vucudum sekıllendı hemde herhangı bır sarkmam olmadan guzel bır sekılde zayıfladım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?