biliyorum canım ama uzun zaman diyet yaptım artık böööğk geldi diyetten biraz ara vereyim dedim ama ara fazla uzadı , son kalan 7 kilomu da en kısa sürede vericemmm, sen süper gidiyosun ama hem öğle hem akşam et ürünü var, ( sen kendine bak diyeceksin biliyorummm)Günaydın herkese.
Dilekcim Kilis tava patlıcanla yapılan bir yemek.
Bence de daha fazla girmen lazım cnm siteye. Mönüne baktım da hiç diyet gibi değil ne yalan sölim. Bu şekilde kilo veremeyeceksin söyleyeyim.
Dün ki mönüm.
Sabah
1 haş. yumurta, 1 kk peynir, 3 zeytin
Öğlen
Et döner, salata, ayran
Ara
1 kase kiraz, 5 erik
Akşam
Haşlanmış tavuk, salata, yoğurt
2 lt su
4 bardak çay
1 yeşil çay
Spor yapamadım dün hiç.
yaaa süper işte benim istediğim menüü üstelik spor da süper :hooray:gunaydın kızlarr nasılsınız bugun bakalımkaydirigubbakcemile3
bugunku menum:
kahvaltıdan once :sirkeli su
kahvaltı :kocaman bır tabak bol limonlu akdenız yeşillikleri,1 dılım ekmek,2 adet zeytın,kucuk parca peynır
ara :yeşilçay,bogurtlencayı
öğlen:tavuk ızgara,salata
ara: yeşilçay,böğürtlen çayı,5 adet leblebi
akşam:semizotu yemeği,yoğurt
3 litre su ayrıca 170 adet mekık ve 1 saat aerobık kaydirigubbakcemile5
valla harikasınız çok kıskandımmmkızlar bende bu günkü menümü yazayım ..
sabah: kepek ekmeğinden tost domates 3 zeytin 1 dilim peynir
ara:1 kase kiraz
öğlen:mantarlı tavuk salata ayran
ara:1 kase kiraz
aksam: yeşil mercimek bi tabak, salata yoğurt
yatmadan :3 kayısı
2 litre su
2 fincan yeşil çay
1 fincan form çayı
2 fincan çay
50 mekik 20 dk bacak egzerzisi zamanım olursa en az 1 saat orta tempolu yürüyüş :lepi:
hoşgeldin yasemin allah kavuştursun canım, resimlerini gördümm inceciksin vallaaaagünaydin kizlar,ben döndüm yine kürkcü dükkanina
rüya gibi 3 gün gecirdim hersey mükemmeldi,persembe aksam 11 gibi evdeydim saat 2de yattim sabah 7 de kalktim önce üsküdara kuyumcuya ugradim biraz islerim vardi alyansimi filan degistgirdim sonra arkadasimla bulustuk ordan elbise almaya gittik,giy cikar derken aldim gönlüme göre birsey,sonra yanimizha baska bi arkadasimiz geldi birlikte cevahire gittik orda ilk önce kumpir yedik derken baska bir arkadasimiz daha geldi birlikte bowling oynamaya gittik,ondan sonra saat 8 gibiydi sanirim tam hatirlamiyom nisalara gectim ordada beraber cay ictik sohbet biraz derken saat 11 12 arasi ablamdaydim.sabah kalktik kahvalti filan annemlere gectik yeniden annemlerin evi kalabalikdi köyden filan gelenler oldu o oksam kinayi yaptik,kinada 1 dk durmadim yerimde tepinmekten pancar gibi oldum :) eve geldik yine 2 gibi yattik,sabah kalktim abimle birlikte gelin kuaförüne gittim ordan 2 de ciktik fotografciya gectik sonra dogru eve dügün saatini beklemeye derken o saatte geldi catti ,gelin arabasina oturdum bende hic beklemiyorke gittik gelini aldik evinden soonra salona taki horon derken dügünüde bitirdik :) vedalasdik disari ciktik abimler yemege gidecekti amcamin oglu ve hanimida gidiylardi benide cagirdilar hic hesapda yokken yemegede gittik,camlicaya ciktik birer gözleme yedik cay ictik,ondan sonra evli evine köyl´ü köüyne :) pazartesi oldu sabah kahvalti ortaligi topla filan ondan sonra görümcemle birklikte burda topladigim yardimlari yerine ulastirmaya gittik bayagida uzakti ama degdi ordan ümraniyeye gectim kenidme 2 etek 2 bluz aldim eve geldigimde saat 9 du gece 3 de uyudum sabah 5 de kalktim 6.30 havaalani .8 ucak 11 evdeydim varin halimi siz düsünün :) aksam 8 de yattim haha hala bacaklarim agriyor b aradda giderken 65 kiloydum eski kiloma dönmüsüm :)
canım yaaa neolduki sanaaaa, bilmiyorumkismileİşte koca bir sessizlik
Yalnızlığın ve bilinmezliğin sesi
Karanlığın içinde
Çaresizce bekler gibi
İşte koca bir sessizlik
Görünmeyen tayfasıyla birlikte
Limana demir atmış
Hayalet gemi gibi
İşte koca bir sessizlik
Ne olacağını bilmeden beklemek
Beklemeye nasıl dayanır bu yürek
Deli sessizlik çıkart artık sesini
Söyle bana son sözünü
biliyorum canım ama uzun zaman diyet yaptım artık böööğk geldi diyetten biraz ara vereyim dedim ama ara fazla uzadı , son kalan 7 kilomu da en kısa sürede vericemmm, sen süper gidiyosun ama hem öğle hem akşam et ürünü var, ( sen kendine bak diyeceksin biliyorummm)
yaaa süper işte benim istediğim menüü üstelik spor da süper :hooray:
valla harikasınız çok kıskandımmm
hoşgeldin yasemin allah kavuştursun canım, resimlerini gördümm inceciksin vallaaaa
canım yaaa neolduki sanaaaa, bilmiyorumkismile
biliyorum canım ama uzun zaman diyet yaptım artık böööğk geldi diyetten biraz ara vereyim dedim ama ara fazla uzadı , son kalan 7 kilomu da en kısa sürede vericemmm, sen süper gidiyosun ama hem öğle hem akşam et ürünü var, ( sen kendine bak diyeceksin biliyorummm)
menümü de yazayım
sabah 1 kase nesfit
ara 1 yeşil çay , sütlü nescafe
öğle: 1 kase şehriye çorbası 2 tane kadınbudu köfte 1dilim kepek ekmeği
ara çilek
akşam??
1.5 lt su içtim başka da bişey yok mafoldumben
Zevcan günaydın canım. Sabahki ekmeği biliyosun ama bu sene senin deneme haftan monti de. Haftaya hata affetmeyiz ona göre. Çiçekle ben tependeyiz elimizde oklava.
Monti forumuna da gel haftaya olur mu. Ordan da çok güzel şeyler öğreneceksin.
iyi geceler herkese
manyak derecede gribim kızlar
her yerim dökülüyor...
berrada rahatsız gibi.
tam anlamıyla hastalık ona bulaşmasa bari...
yazamadım epeydir.geçmişede bakamadım.
gündüz takılamadım.
gecede berra yı uyutup tam pc başına geçiyorum.geçmişi okuyayım diyorum eşim geliyor işten.
yarın telafi edeceğim canlarım...
eşim yine geldi ben kaçtım.
Günaydın kızlar. Dün kan verdiğim bayanın Kanaması hafiflemiş çok şükür. İşallah Rabbim biran önce şifasını verir ve sevenlerine bağışlar.
Dün yediklerimi yazıyorum ama dün uyamadım biliyorsunuz kan vermeye gittim sabah. Ve akşama doğru çok acıktım. Kayınvalideme gittik kızdılar ve yedim bende. Önemli değil zaten. Bu exstra bir durumdu içim rahat.
Sabah
1 domates, 1 kk peynir, 4 zeytin, 7 dal maydonoz, 1 buğday ekmek
Ara
1 kutu meyve suyu
Öğle
Kekikli hindi tandır, salata, cacık,1 yk menemen, z.yağlı börülce
Ara
1 kase kiraz
Akşam
3 yk bulgur pilavı, 1 piliç baget haşlama, 1 kase tarhana çorba, az salata ve yoğurt
Ara
4 erik, 1 şeftali, 1 dilim elma.
.
Günaydın kızlar,dün çok zorlu bir gece geçirdim,yaprak sarmaları,poğaçalar,kekler,pastalar...önümden geldi geçti ama yemedim. :)))
Yasosum hoşgeldin canım.çok dolu dolu günler geçirmişsin,artık kendine gelince aramıza bekliyoruz senide....
Menülerinizi okudum kızlar hepsi güzeller özgecim birtek senin kan verme olayını anlayamadım canım.Ama akşam iyikide yemişsin kan verdikten sonra insanın bünyesi tamamen değişiyor çünkü.
Ben bugün çok mutluyum kendi hedefimide aştım kızlar tartı ve insanlar çok güzel şeyler söylüyorlar artık,baya bir farketmiş,geçen bayram aldığım pantolunun içinede cut diye girdim ve hiç kendimi kasmıyorum içinde :))
Hemen menülerimi yazıyorum..
Salı
Kahvaltı
1.5dl tam buğday,peynir,4zeytin.salatalık
Öğle
Meyve salatası.
Akşam
Yaztürlüsü,salata,yoğurt
Ara
5badem,3fındık,1kaju
Su:3.lt - 1 bardak yeşilçay
Spor : 60 mekik.
Çarşamba
Kahvaltı
3.5dl tam buğday ekmeği ,şekersiz marmalet,peynir
(çok acıkmıştım ve yorulmuştum fazla oldu ama yedim :))
Öğle
3badem
(akşam olmaya yakındı bilerek birşeyler yemedim
Akşam
Köfte ızgara(ekmeksiz),salata
Su:3lt
200mekik,22 dk tempolu yürüyüş
5dk twister,20 dk bacak egzersizleri
Çiçek dün bir tanıdığa acil kan lazım oldu ona verdim sabah gidip canım. Sonrasında akşam gözüm döndü hiç uygun bişiler yapacak halimde yoktu zaten.
Seni de tebrik ediyorum. ışallah yakın zamanda hedefine ulaşacaksın.
ınsan nasıl mutlu oluyor değil mi kilo vermişsin dediklerinde.
Az sonra dün girmeyenleri listelicem bende.
Çiçek şu tablo nasıl yapılıyor cnm bi anlat bana.
günaydın kızlar nasılsınız günümüz güzel gecsin hepimizin :dance:
dün can sıkıntımdan sizlere şiir bile yazdım umarım bu gün beni yanlız bırakmazsınız cok canım sıkılıyor benimm :çok üzgünüm:
hemen bu gün yiceklerimi paylaşayım
sabah: 2 dilim peynir 6 zeytin 1 halanmıs yumurta 1 domates yarım salatalım 2 dilim kepek ekmeği (biliyorum yememem gerekiyordu ama yedim işte :1no2: )
ara:yeşil elma
öğlen:tavuk döner salata ayran
ara eşil elma
aksam kıymalı ıspanak yoğurt salata :lepi:
sırnaşık şey tartılmaya gidiom hihoyyyt
anlastık canım gelirim tartıldım şimdi 61.300 olmusum toplamda 4 günde 1.500 vermiş oldum iimi bu sonuç yarına kadar bi yarım kilo daha verebilseydim boshayallersmile
canım iradene hayran kaldım inanamıyorum nasıl dayandın ohaoldumsmile
ben asla dayanamazdım tebrik ediyorum seni gercekten imrenilcek bi durum.salı günü menü cok güsel ama dün öğlen yememişsinlmaz:
herkesin zayıflamanı fark etmeside cok güsel insanın kendine güveni gelio :1rolleyes: :sm_cool:
anlastık canım gelirim tartıldım şimdi 61.300 olmusum toplamda 4 günde 1.500 vermiş oldum iimi bu sonuç yarına kadar bi yarım kilo daha verebilseydim boshayallersmile
harikasın herzamnki gibi :lepi:
Çok geçmiş olsun canım,sen bugün nede olsa kurtarırsın o dünü :)))
saol tatlım ya inş.haziran bitimine kadar,hepimiz hedeflerimize ulaşırız.ama akşam herkesin yüzündeki şaşkınlık ifadesi görülmeye değerdi hani sengözlerimebaksanab
Tablo canım bizim monti tablosunu mu,ben buraya kopyasını koyarım sen burdan ayarlarsın olur mu canım.:kedi: