Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

günaydın kızlar

menüleriniz okudum çok güzel hepsi de
sporlar yapılmış maşallah

ben dün ne yedim
kahvaltı t.b.ekmeği 2 dilim lorlu salata
ara yapmadım
öğle kuru fasulye 2 kaşık patlıcan ayran domates bir dilim t.b.ekmek
akşam bezelye 2 kaşık pilav cacık
yeşil çay 2 fincan form çayı 1 fincan
bol su 2 lt geçmiştir

spor yapamadım çok yorgun hissettim dün

çağlayanım güle güle kullan canım koşu bandını kaydirigubbakcemile2
 
günaydın kızlar

menüleriniz okudum çok güzel hepsi de
sporlar yapılmış maşallah

ben dün ne yedim
kahvaltı t.b.ekmeği 2 dilim lorlu salata
ara yapmadım
öğle kuru fasulye 2 kaşık patlıcan ayran domates bir dilim t.b.ekmek
akşam bezelye 2 kaşık pilav cacık
yeşil çay 2 fincan form çayı 1 fincan
bol su 2 lt geçmiştir

spor yapamadım çok yorgun hissettim dün

çağlayanım güle güle kullan canım koşu bandını kaydirigubbakcemile2

Günaydın canım saol opuyorumnanaktan
Monti yapmıyorum diyorsun ama artık düzenli besleniyorsun canım,:lepi:su ve bitki çaylarıda çok yakışmış menüne hayatımolumunekankayizsmile
 
günaydın kızlar

menüleriniz okudum çok güzel hepsi de
sporlar yapılmış maşallah

ben dün ne yedim
kahvaltı t.b.ekmeği 2 dilim lorlu salata
ara yapmadım
öğle kuru fasulye 2 kaşık patlıcan ayran domates bir dilim t.b.ekmek
akşam bezelye 2 kaşık pilav cacık
yeşil çay 2 fincan form çayı 1 fincan
bol su 2 lt geçmiştir

spor yapamadım çok yorgun hissettim dün

çağlayanım güle güle kullan canım koşu bandını kaydirigubbakcemile2

:lepi::lepi: menu guzel tatlımm
 
ben seni altta görmeyince işin var çıktın sandım tekrardan tatlım kaydirigubbakcemile5

yok hayatım anneme kargo yollayacaktımda onu bızım guvenlıge vermeye gıtmıstım orda bırkac arkadası gorunce cenem dustu ondan bıraz gec kaldım yakında bu forumdanda kovacaklar benı cok konusuyorum dıyeesositososito ben boyle cok konusan bırı degıldım evlendıkten sonra tamamen dengemde degıstı vallakafamçokkarıştı
 
yok hayatım anneme kargo yollayacaktımda onu bızım guvenlıge vermeye gıtmıstım orda bırkac arkadası gorunce cenem dustu ondan bıraz gec kaldım yakında bu forumdanda kovacaklar benı cok konusuyorum dıyeesositososito ben boyle cok konusan bırı degıldım evlendıkten sonra tamamen dengemde degıstı vallakafamçokkarıştı

Anladım tatlım,bu topikte senle ben olmasak zaten,grup sayfanın en altında gelecek heralde baksana gene kimse yok,ikimizin yeriymiş gibi sohbet ederiz kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3
 
Bende biraz merdiven çıktım. Hem evraklar vardı onları verdim diğer bölümlere. Merdivende bahanem oldu. Ofisboy çocuk da şaşırdı. Özge abla hayırdır diyor :)

Kızlar bizde bugün ıtalyan yemekleri günü.
Mis gibi makarnalar pizzalar var yaaaa :KK43:
 
Anladım tatlım,bu topikte senle ben olmasak zaten,grup sayfanın en altında gelecek heralde baksana gene kimse yok,ikimizin yeriymiş gibi sohbet ederiz kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3

edelım arkadasımm :lepi: konustukca rahatlıyorum ben zatennnsempatiksalakcinni
 
Bende biraz merdiven çıktım. Hem evraklar vardı onları verdim diğer bölümlere. Merdivende bahanem oldu. Ofisboy çocuk da şaşırdı. Özge abla hayırdır diyor :)

Kızlar bizde bugün İtalyan yemekleri günü.
Mis gibi makarnalar pizzalar var yaaaa :KK43:

tatlım sızın fırma yemek fırması falan mı hayırdır bu yemekler nerden cıkıyookafamçokkarıştıkafamçokkarıştı
 
Bende biraz merdiven çıktım. Hem evraklar vardı onları verdim diğer bölümlere. Merdivende bahanem oldu. Ofisboy çocuk da şaşırdı. Özge abla hayırdır diyor :)

Kızlar bizde bugün İtalyan yemekleri günü.
Mis gibi makarnalar pizzalar var yaaaa :KK43:


offff oofff hemen ye kız boşver montiyi biz kimseye söylemeyiz bu gün kaçarmı hiç kaydirigubbakcemile3

edelım arkadasımm :lepi: konustukca rahatlıyorum ben zatennnsempatiksalakcinni

aynen tatlım deşarj oluyorum bende topikte
 
Kızlar gene nereye kayboldunuz yavvv sizzzzz aklinialirimsmile

:kedi: burdayım tatlıs eşime kasnak hazırlatıyorum onun olculerını verıyodum yenı bırseye heves ettımde ondan yapmayı dusunuyorum.elbecerılerıne meraklıyım yapmayı severım ama cok cabuk sıkılırım ınsallah bu yapacagımın sonunu getırırımmkafamçokkarıştı
 
Kızlar bizim yemekler dışardan geliyor. Bi yemek şirketi var Sardunya.
Ayda bir geleneksel gün oluyor.

Çiçek alemsin yaaa :) Neyse bakıcam bişiler.
 
Günaydın kızçelerim bugün kendimi yorgun ve şiş hissediyorum nedense bir sorun var ama anlamadım,

Dünkü menümü yazıyorum

Kahvaltı
1dl tam buğday ekmeği,domates,salatalık,kk peynir,zeytin

Öğle
Kuru fasulye,salata,ayran

Akşam
2 yumurtalı,maydonozlu,domatesli,peynirli omlet,yanında 1 kase yoğurt ve kk peynir

Ara:3-4 ceviz

Su:3-3.5lt 4 kupa yeşil çay
Spor:80 mekik-15dk spor hareketleri

menün çok güzel cnm afiyet olsun..akşamları eşine yemek yapmıyomusun cnm sen öyle yumurtayla menemenlemi geçiştiriyosunuz

gunaydın kızlar.

kahvaltıdan once 3 adet cılek

sabah: tere,maydonoz,dere otu,çeri domatesi,biber,peynır,1 dılım ekmek

ara:3 adet kayısı,yeşilçay

öğle: ızgara tavuk+ızgarada mantar+salata

ara: 2 adet kayısı,yueşilçay

akşam :semizotu yemeği,yoğurt

yatmadan once :tarcınlı sut

100 adet mekık,1 saat yuruyus,40 dakıka aerobık

ooo baya spor yapmışız süper...menünde ii cnm afiyet olsun

Günaydın cerenim.Menün çok güzel tatlım,çilek önerisini denemişiz bu sabah yerimseniben
Sporunda çok güzel bende kendime yürüyüş bandı aldım kızlar bugün geliyor kargo ile artık bende yürüyüşlerime başlıyorum :lepi:sositososito

cnm hayırlı olsun yürüme bandı bende de var inan çok işe yarıyor...bol sporlu günler seni bekliyo desene :jeyyar:
 
X