Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

akrep33 .!.:

ben de varım kaydirigubbakcemile2 delikafadulden

Genişletmek için tıkla...

canım kuralları okudun sanırım.Yarışmadaki diğer kızlarda ok.verirse ben seninle seve seve yarışırım.Pazartesi başlangıç sayıyoruz zaten

akrep33 .!.:

canım kan şekerin düştü belki..
kuru incir ye 2 tane yada elma ye
sıcak bitki çayı iç tarçın da at ısıtır seni

Genişletmek için tıkla...

saol canım yeşil çay yapıp içiyorum ama,kahvaltıyı bugün az yaptım sanırım oda etkiledi beni..

Çiçek bende üşüyorum bugün çok canımcım. Hava çok soğuk yarında yağmur varmış.
Bu hafta gezmeye gidemeyiz sanırım evde oturcaz.

Bugün yediklerimi yazayım kızlar yarın giremem çünkü.
Sabah
1 domates, 1 buğday ekmek, 1 kk peynir, 7 dal maydonoz, 1 dilim salatalık

Öğlen
Semizotu yemeği, yoğurt ve az salata

Ara
10 kadar erik

Akşam
Salata yicem ton lu ve ayran

İrem&Özge .!.:

Çiçek bende üşüyorum bugün çok canımcım. Hava çok soğuk yarında yağmur varmış.
Bu hafta gezmeye gidemeyiz sanırım evde oturcaz.

Bugün yediklerimi yazayım kızlar yarın giremem çünkü.
Sabah
1 domates, 1 buğday ekmek, 1 kk peynir, 7 dal maydonoz, 1 dilim salatalık

Öğlen
Semizotu yemeği, yoğurt ve az salata

Ara
10 kadar erik

Akşam
Salata yicem ton lu ve ayran

Genişletmek için tıkla...

Desene donucaz bu hafta sonu hırkamı giydim utanmasam elektrikli sobayıda yakıcam yani o kadar üşüyorum canım..
Menünde çok güzel akşam bende tonlu salata ve yoğurt düşünüyorum hafif ve leziz oluyor cokacimcoook

Bende giydim baharlık bir montum vardı yanımda onu. Aldım yeşil çayımı ve kitabımı okuyorum.
Mesaim bitmek üzere canım p.tesi görüşürüz.
Yarış başlıyor p.tesi. Hepinizi mahfedicem :jeyyar:

İrem&Özge .!.:

Bende giydim baharlık bir montum vardı yanımda onu. Aldım yeşil çayımı ve kitabımı okuyorum.
Mesaim bitmek üzere canım p.tesi görüşürüz.
Yarış başlıyor p.tesi. Hepinizi mahfedicem :jeyyar:

Genişletmek için tıkla...

laelaelaelaelae sabırsızlıkla bekliyorum pzt günü kızçem iyi tatiller,sana bol bolda kaçamaklı günler diliyorum :roflol::roflol: sobate ediyimde sizi en çok kg ben veriyim laelaelaelaelaelaelaelaelaelae:roflol::roflol:

Günaydın güzeller nasılsınız bakalım,gerçi bugün pek çoğunuz yoksunuz ama ben listeyi ekliyim hemen

Dünkü Menüm

Kahvaltı Öncesi
1 elma

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta,1domates,1salatalık,kkdan fazla peynir

Ara
1 elma

Öğle
Tavuk güveç,salata,ayran

Ara
Tarçınlı kakaolu süt,5badem,2kkayısı (farklı zamanlarda yedim)

Akşam
Ton balıklı salata,yoğurt

Ara
4 çilek

Su:3-3.5lt 2 kupa yeşil çay
(araların çok fazla olmuş demeyin dün kanşekerim ve tansiyonum düşük geziyordum,onun için çok arayla kendimi dinç ve ayakta tutmaya çalıştım)

selam kızlar pztesi yarışmasına ben de katılmak istiyorum kabul ederseniz?

ben de dunku yediklerimi yazayım 1,9 kılo verip spor da yaptıktan sonra gene kaçamak oldu ya(

kayınvalidemde yemekteidik hersey orda oldu valla.



Kahvaltı
domates, salatalık, dereotu 2 kk peynir 2 kepekli ekmek

Ara
1 elma

Öğle
kurufasulye 1 dilim ekmek yoğurt salatalık

Ara
1kk peynir 2 dilim beyaz ekmek

10 kiraz 2 kayısı

Akşam
et sote, bakla, 2 kasık pilav sarımsaklı yoğurt salata

Ara
sutlaç

3 lt su 75 dk cindy crawford aerobik

4.takım cuma zayıflama yarışması
Katılımcılar
1.Caglayan Cicek
2.Ceren06_35
3.İrem&Özge
4.Hasretim34
5.CGDM85
6.APPLEARZU

Pazartesi başlıcak olup,her cuma günü yarışma sonrasında en çok kiloyu veren arkadaş haftanın galibi olarak sayılıcak,Menüleri buraya yazılıp yorum yapılması zorunludur.

(kızlar başka eklemeler yapalım mı ne dersiniz iyi mi böyle )

tamam canım ekledim seni,ama hergün katılım yapılacak ve menüler yazılıp eleştiri olacak herkezin menü tamam mı canım

APPLEARZU .!.:

selam kızlar pztesi yarışmasına ben de katılmak istiyorum kabul ederseniz?

ben de dunku yediklerimi yazayım 1,9 kılo verip spor da yaptıktan sonra gene kaçamak oldu ya(

kayınvalidemde yemekteidik hersey orda oldu valla.



Kahvaltı
domates, salatalık, dereotu 2 kk peynir 2 kepekli ekmek

Ara
1 elma

Öğle
kurufasulye 1 dilim ekmek yoğurt salatalık

Ara
1kk peynir 2 dilim beyaz ekmek

10 kiraz 2 kayısı

Akşam
et sote, bakla, 2 kasık pilav sarımsaklı yoğurt salata

Ara
sutlaç

3 lt su 75 dk cindy crawford aerobik

Genişletmek için tıkla...

sabah ve öğlenlerin çok güzelde canım araların biraz fazla olmuş sanki birde akşamkiler olmasa güzel olacakmış hiç olmazsa sutlaç'ı yemeseydin klava:

caglayan cicek mrb cnm..monti diyetiyle ilgili bilgi almak istiyorum..bana da uyarsa başlayabilirim..sitede bununla ilgili bir topic vardı ama bulamıyorum ??

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...8-montignac-diyetini-beraber-yapalim-685.html burdan bakabilirsin canım

çok tşk ederim cnm..ben biraz inceleyip bilgi sahibi olayım..ugrarım yanına tekrarkaydirigubbakcemile5

slm caglayancım nasılsın tatlım

menumu yazıyorum :

sabah: maydonoz,tere,peynır,1 dılım tost ekmegı,domates

ara:yeşilçay

öğle:mercimek çorbası,tavuk ızgara,salata

ara:yeşilçay

akşam :ton balıklı salata,soda

yatmadan once :tarcınlı sut

2,5 lıtre su + 1 saat yuruyuş

ıyiyim canım sen nasılsın ....

CaglayanCicek .!.:

İyiyim canım sen nasılsın ....

Genişletmek için tıkla...

bende ıyıyım tatlım saol canım benım keyıfler nasıl yerındemı:lepi: akrep denen arkadas kım tatlım

ceren06_35 .!.:

bende ıyıyım tatlım saol canım benım keyıfler nasıl yerındemı:lepi: akrep denen arkadas kım tatlım

Genişletmek için tıkla...

idare eder canım 2 gündür çok üşüyorum kan şekerim ve tansiyonum çok düşük sanırım ondan kaynaklanıyor..

akrep33 bu grubun eski üyelerindenmiş canım.monti yapıyor oda yarış yaptığımızı duydu katılmak istedi bende arkadaşların onayı olursa tamam dedim.

CaglayanCicek .!.:

idare eder canım 2 gündür çok üşüyorum kan şekerim ve tansiyonum çok düşük sanırım ondan kaynaklanıyor..

akrep33 bu grubun eski üyelerindenmiş canım.monti yapıyor oda yarış yaptığımızı duydu katılmak istedi bende arkadaşların onayı olursa tamam dedim.

Genişletmek için tıkla...

dıkkat et tatlım saglıgın daha onemlı canım gecmıs olsun bıtanem kendını fazla yorma olumunekankayizsmile arkadasın yarısmaya gelmesınde benım ıcın bı mahsur yok tatlım dıger arkadaslarda dusuncelerını soylerlerse ıyı olur canım laelaelaelaelae

yasemın sen nasılsın tatlımmnaniknanik senın dusuncen ne tatlımm:lepi:

ceren06_35 .!.:

dıkkat et tatlım saglıgın daha onemlı canım gecmıs olsun bıtanem kendını fazla yorma olumunekankayizsmile arkadasın yarısmaya gelmesınde benım ıcın bı mahsur yok tatlım dıger arkadaslarda dusuncelerını soylerlerse ıyı olur canım laelaelaelaelae

Genişletmek için tıkla...

Birazdan eve gidicem zaten canım,gider gitmez uyumayı düşünüyorum sen nasılsın evdemisin bugün iştemisin yoksa sende benim gibi :kedi: