- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 24 Temmuz 2008
- 2.480
- 19
Selam şekerler.
banu dün dondurma yemedin dimi? eğer cevabın evetse(yemediysen9 2 kşk pilav bişey yapmaz. Kendine geliyorsun sanırım.
Bende dün diyetisyene gittim. Doyurucu bir menü verdi. Bakalım uygulamak bana kalıyor inş. başarırım. Kalıcı bir şeklide almamak üzere veririm.
sabah:1 dlm kepek ekmeği, 45 gr kaşar, 3 zweytin, yeşillik domates, salatalık
ara 1 elma
öğlen z. fasulye(4 kaşk) , makarna(2 kşk), yoğurt(1 ç.b), yağsız salata yicem
banu dün dondurma yemedin dimi? eğer cevabın evetse(yemediysen9 2 kşk pilav bişey yapmaz. Kendine geliyorsun sanırım.
Bende dün diyetisyene gittim. Doyurucu bir menü verdi. Bakalım uygulamak bana kalıyor inş. başarırım. Kalıcı bir şeklide almamak üzere veririm.
sabah:1 dlm kepek ekmeği, 45 gr kaşar, 3 zweytin, yeşillik domates, salatalık
ara 1 elma
öğlen z. fasulye(4 kaşk) , makarna(2 kşk), yoğurt(1 ç.b), yağsız salata yicem
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
Montide karışıklık sadece tatlı yok,yersen karışıyor canım,birde sadece sabahları ekmek var.Azcık yersen acıkırsın canım,azıcık daha doyurucu birşey ekle menüne
peki bu süre zarfında kilonda nasıl bir değişiklik olmuş,yağ ve kas ölçümüne bakmadı mı canım.
Her iki ögünde'de karbonhidrat vermiş sanırım,peki akşam yemeğin nasıl olacak,etmi sebze ağırlıklı mı
özgecim sende hoşgeldin tatlım
sende montiyle kilo verenlerdensin sanırım aklıma yatmaya başladı bende belki zamanım olursa bi uğrayacağım ..
şebocum limonlu çilekli 2 yuvarlak yedim .. :çok üzgünüm:
bide mönüde kaşar ve zeytin var acayip şaşırdım diyetisyenler hiç vermiyorlar oysaki bunları
- 7 Aralık 2009
- 454
- 0
günaydın bayanlar....
bugün nasılsınız bakalım...sizde benim gibi her sabah tartılıyomusunuz yoksa cumayımı bekliyosunuz?valla ben bekleyemiyorum her sabah tartılıyorum :)
neyse gelelim bugünkü menüme
sabah
sandaloz + elma sirkesi
2 dilim tam tahıllıekmek
4 zeytin
1kk peynir
4 çeri dom
1 salatalık
dereotu maydonoz
ara
1 avuç beyaz leblebi
öğlen
fırın makarna
z.yağlı fasulye
yoğurt
ara
3 kuru kayısı
akşam
kepek ekmeğinde yağsız tost
az peynir
domates
ara
2 kuru incir yada tarçınlı süt
su 2 lt + yeşil çay 2 kupa
spor olarakta 1 saat aralıksız yüzcem sositososito
bugün nasılsınız bakalım...sizde benim gibi her sabah tartılıyomusunuz yoksa cumayımı bekliyosunuz?valla ben bekleyemiyorum her sabah tartılıyorum :)
neyse gelelim bugünkü menüme
sabah
sandaloz + elma sirkesi
2 dilim tam tahıllıekmek
4 zeytin
1kk peynir
4 çeri dom
1 salatalık
dereotu maydonoz
ara
1 avuç beyaz leblebi
öğlen
fırın makarna
z.yağlı fasulye
yoğurt
ara
3 kuru kayısı
akşam
kepek ekmeğinde yağsız tost
az peynir
domates
ara
2 kuru incir yada tarçınlı süt
su 2 lt + yeşil çay 2 kupa
spor olarakta 1 saat aralıksız yüzcem sositososito
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
sen
klava:klava: haketmişsin çoktan banu böyle gidersen verdiklerinde gelecek canım ya neden yiyorsun şu dondurmayı lülülülülülü - 7 Aralık 2009
- 454
- 0
şebnemcim kaşar vermiş diyetisyenin hiç duymamıştım valla...demekki bizde sabahları kaşar yiyebiliriz yerimseniben
sen
tatlım bende soruyorum kendime bunu ama bilmiyorum bide işin komiği..akşame ve giderken dedim almayacağım dondurma ve almadım gayet iredem kuvvetli eve gittim akşam yemekten sonra sofrayı topluyorum buzluğu bi açtım ne göreyim daha önce aldığım ve sevmediğim için yenmemiş ölece duran dondurma çilekli limonlu diye tek başına sevmemiştik veee benim el gitti kaseye sadece 2 top koydum hani sevdiğim bişi çıksaydı devamı gelirdi ama
iyice dondurma manyağı çıktım
kendimmi yapsam acaba lıgt sütten falan madem durduramıyorum kendimi
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
Günaydın tatlım ben süperim gene sende iyisin sanırım bayanssulusmile
ben her sabah tartılmıyorum bağımlılık yapıyor çünkü kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3
Menün süper olmuş tatlım afiyet olsun dün akşam ne yaptın uyabildin mi kayınvalidende diyetine canım
zeytin'i veriyorlarda canım,bu kaşar'ı ben de anlamadım tam olarak normalde yağsız peynir veriyorlar ama nasıl bir yol izliyorlarsa şebnem anlatır gelince artık
- 7 Aralık 2009
- 454
- 0
:lepi: :lepi: çağlayan sen bu işi ii götürüyosun...spor yapmaya zaman bulamadın sanırım cnm yoksa senden kaçarmı kaydirigubbakcemile2
cnm akşam yediğin doyurdumu bari...bide hani içtiğin su ve yaptığın sporu belirtmemişsin cnm :sm_confused:
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
kendin yapman daha mantıklı madem yiyeceksin kalorisini düşür madem canım,yeni çıkmış lıght dondurmalar falan al yap canım o zaman hiç olmazsa sonradan pişman olmazsın
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
- 7 Aralık 2009
- 454
- 0
cnm dün akşam ne yedim bak söylim
eve gittim 1 kase k-flakes yağsız sütle içine 3 4 ceviz kırdım yedim
kayınvalideme gittim ve ağzıma tek lokma koymadım
eve geldim 1 avuç beyaz leblebi ve 1 kuru incir yedim
nasıl sence eyvahedigeldismile abartmamışım dimi cnm
- 7 Aralık 2009
- 454
- 0
sen dışarıda yürüyodun dimi...haklısın tabi o saatten sonra çıkılmaz
sen telafi edersin arkadaşım olumunekankayizsmile
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
tatlışım ye yaptın sen tam bir enerji yüklemesi yapmışsın kendine dün gece
lmaz:sengözlerimebaksanabNeyse hadi bugün için telafi edersin allahtan başka şeylerde yememişsin bu kadarıyla atlatmışsın artık yasakkelime
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
evet ikna edemedim henüz yürüyüş bandı için,çalışmalarım son hızla sürüyor ama mayıs sonuna kadar 75 falan olsam sanırım inadını kıracak o zaman ama biraz daha çaba sarf etmem gerekiyor işte
