Günaydın kızlar.
Annelerin anneler gününü kutlarım, olmak isteyenlere de rabbim en kısa zamanda tattırsın.
Çğalayancım başladığından beri hiç kaçamak yapm adın zaten oda giden 10 kg. ödülü olsun zaten yaptığın sporla bişeycikler kalmamıştır.
Cerencim iyileşmene sevindim. inş. almazssın hastayken verdiklerini, bende seni iyi gördüm ama dediğibi sorunların varsa zayıflamanın yanında bölgesel spor yapmalısın bence.
Yaseminde senin çok sıkıldığının farkındayım. Vee düğünden sonra kendini bırakmandan korkuyorum canım. Aman dikkat.
Bana gelince 2. antibiyotiğimde dün akşam bitti. Dün sabah regli oldum. Bunlara rağman Cumaya göre
-500 üm. Hafta sonun yedim ama tatlı yada hamur işi yemedim. İştahım çok açık değil rahat geçti hafta sonu.Yarın da diyetisyen randevum var.
Günaydın herkese
cumartesi gecesini çok güzel atlattım,ufak bir çatal kek'le geceyi kapattım ama pazar günü için pekde güzel olmadı anneler günü dolayısıyla
Pazar günü
Kahvaltı
2 dl kızarmış çavdar ekmeği (yasak ama bana uyan tek buydu sofrada patates kızartmalar,sucuk,sosis,bir sürü daha şey vardı ama yemedim,)
5 zeytin,küçük bir parça normal peynir ,ve domates,salatalık
Öğle
1 dl börek,küçük bir parça parfe,3 tane sarma
(misafirlikteydik,zorla yedirdirdiler,eşimde kızınca mecbur yedim,monti amcana söylemiycem söz dedi birde:sinifsinif:
Akşam
tavuk sote,yoğurt,domates
Su:1lt
Spor :2 saat yürüyüş,15 dk koşu yaptım
yediklerim inş.erimiştir :sinifsinif:eyvahedigeldismile
keten tohumu gercekten metabolizmayı hızlandırıyor bana da daha once diyetisyeni,m vermişti yoğurtlarına salatalarını ekle demişti cekilmemişi daha makbulmuş ama ben cok hosşlaşmadım nedensemenumu yazıyorum :
sandoloz+sirkeli su+1 çorba kaşığı keten tohumu
sabah :
-2 dılım ekmek
-1 adet domates
-1 adet salatalık
-peynir
-maydonoz
ara :yeşilçay + kuru üzüm
öğle :
-ton balıklı salata
-1 adet peksımet
-maden suyu
ara : yeşilçay
akşam :
-2 adet haslanmıs patates
-1 kase yoğurt
-haşlanmış sebzeler (brokoli,havuç)
yatmadan önce : 5 - 6 adet erik
gün içinde 2,5 litre su
1 saat yuruyus ,40 dakıka aerobikkaydirigubbakcemile2
Sandoloz'a başlamıştım canım,birde bunu deniyim o zaman,bu hafta zaten spor olayını arttırmaya karar verdim artık eve gider gitmez hemen sahile inip yürüyeceğim.Cumartesi günü arkadaşlar geldi,tatile falan gidelim dediler yazın için ama 1 arkadaşımız fit fitte yanında halt ederya o kadar zayıfki,diğeri yeni doğum yaptı çabuk veririm diyor,ben birşey diyemedim ama bakalım haziran sonu temmuz başı gibi dediler ama bilmiyorum eğer gidersek beraber çok zayıf olmam gerekiyor alsanaalsanasmile
günaydin kizlar,benim bugünkü menüm yine patates bu hafta bu diyette son haftam artik yapmayacagim bu diyeti sizede tavsiye etmeem zaten cünkü cabuk giden cabuk geliyo bende abimin dügünü olmasaydi birakcakatim ama hadi 1 hafta daha dedim ondan sonrada 1.5 hafta kaliyo zaten ordada benim eski diyeti yapicam hani su haftada 3 3.5 vardi ya onu
neyse ben iki gündür callentise basladim bakalim etkileri nasil olacak baskada spor yapmiycam
gunaydın kızlar oncelikle ben de hafta sonu kaçamak yaptım ama sen iyi kurtarmıssın
cumartesi dondurmalı kazandibi yedim ama akşam yemeği yemedim meyve yedim sabah kılo artısım yoktu ama dun 3 dilim pizza yedim aksam yemeği yerine mahfettim ortalığı 102 yi gormustum cumartesi sabah bu sabah gene 103( yarına duzeltmiş olurum umarım durumu
keten tohumu gercekten metabolizmayı hızlandırıyor bana da daha once diyetisyeni,m vermişti yoğurtlarına salatalarını ekle demişti cekilmemişi daha makbulmuş ama ben cok hosşlaşmadım nedense
bu arada da diyetin gercelten super
ne guzel sahilde yurumek benim de annem sarıyerde ben de sabahları yururdum sahilde cok guzel olurdu insanın modu değişiyor gerci şimdi sahil yok ama evimin arkasında cok guzel bir yuruyus parkuru var ama cocukla cıkılmıyor bebeği babanneye vermem lazım ki o da bugun işleri varmıs ben zorlayıp evde dvdden aerobiğimi yapayım en iyisi,
su sporu yapsak sadece, belki o bile yetecek, ama baslamak bana cok zor geliyor. spor giysilerimi giyene kadar aslında, giydikten sonra geri donus olmuyor, bugun evi temizleyeyim diye bahane yapıyorum, ama burdan kalkınca yapmaya zorlayacağım kendimi
duğune kadar idare et de sonra dengeli bir diyete gec ki metabolizman duzenlensin tabii.
Boyum 1.68 canım.olmam gereken 55 yada 50 arası ama 65'de olsam fena olmuyor hiç olmazsa ama işte şu 70 li rakamlardan aşağıya inmek lazım :içelim:
Günaydın kızlar.
Annelerin anneler gününü kutlarım, olmak isteyenlere de rabbim en kısa zamanda tattırsın.
Çğalayancım başladığından beri hiç kaçamak yapm adın zaten oda giden 10 kg. ödülü olsun zaten yaptığın sporla bişeycikler kalmamıştır.
Cerencim iyileşmene sevindim. inş. almazssın hastayken verdiklerini, bende seni iyi gördüm ama dediğibi sorunların varsa zayıflamanın yanında bölgesel spor yapmalısın bence.
Yaseminde senin çok sıkıldığının farkındayım. Vee düğünden sonra kendini bırakmandan korkuyorum canım. Aman dikkat.
Bana gelince 2. antibiyotiğimde dün akşam bitti. Dün sabah regli oldum. Bunlara rağman Cumaya göre
-500 üm. Hafta sonun yedim ama tatlı yada hamur işi yemedim. İştahım çok açık değil rahat geçti hafta sonu.Yarın da diyetisyen randevum var.
Günaydın canım ben o zaman bu hafta iyi kurtarmışım sen cumartesi pazar günü iyice karıştırmıssın ortalığı.
Spor yapmassak vucudumuz bir türlü şekle girmiyor,versek bile gözükmüyor,bu hafta kararlıyım hemde çok,bireyselde 1.olma hedefim var ama dur bakalım inş.yapabilirim.şu 78-77leri bir görsem gerisi çabucak gelir inş.
Günaydın kızlar.
Annelerin anneler gününü kutlarım, olmak isteyenlere de rabbim en kısa zamanda tattırsın.
Çğalayancım başladığından beri hiç kaçamak yapm adın zaten oda giden 10 kg. ödülü olsun zaten yaptığın sporla bişeycikler kalmamıştır.
Cerencim iyileşmene sevindim. inş. almazssın hastayken verdiklerini, bende seni iyi gördüm ama dediğibi sorunların varsa zayıflamanın yanında bölgesel spor yapmalısın bence.
Yaseminde senin çok sıkıldığının farkındayım. Vee düğünden sonra kendini bırakmandan korkuyorum canım. Aman dikkat.
Bana gelince 2. antibiyotiğimde dün akşam bitti. Dün sabah regli oldum. Bunlara rağman Cumaya göre
-500 üm. Hafta sonun yedim ama tatlı yada hamur işi yemedim. İştahım çok açık değil rahat geçti hafta sonu.Yarın da diyetisyen randevum var.
amacim o zaten canim
selamlar kızlar hepimizin anneler günü kutlu olsun
aynen canım, bir an önce inşallah
şebom sevindim senin adına
hadi bakalım çağlayancım sen yaparsın azimlisin maşallah
cerencim şebonun dediği gibi bölgesel spor yapmak gerek
benim de malesef geniş basen sorunum var
gelelim bana
malesef bu hafta hep gezdim ve sonuç kötü oldu ama hemen telafiye başlıyorum
monti amcama ihanet ettim ama kendimi affettiricem çabucak
bilmiyorumkismile
İyi yapmışsın,topik gene çok sessiz bugün
senin şu ot yiyen arkadaşın ne kdar kilo vermiş oldu şimdi canım
1 haftada 5 kılo vermıs hayatımopuyorumnanaktan
Sana inanmıyorum gerçekten daha ne istiyorsun ki anlamadım boy var maşallah kilo desen oda süper ve elbisede çok yakışmış sana daha ne yaseminim ya süper olmuşsun bence kilonda tam
boy kaçtı bu arada 1.70 falan mı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?