kızlar herkese merhaba
hafta sonu bazı arkadaşlarımız ve bende dahil kaçamaklardan kaçamamışız :kedi:
olsn olsun eminim ki yakmak için çaba sarfetmişizdir
ben dün kaçamak olarak kesme dondurma ve light kazandibi yedim o kadar ara yapamasamda hafif yemeye çalıştım
bugün
sandaloz + sirke
1 kk peynir
4 zeytin
4 çeri dom.
1 salatalık
maydonoz dereotu
1 dilim light ekmek
ara
yeşil çay
öğlen
sebze soslu piliç bonfile + yoğurt
1 dilim light ekmek
ara
elma
akşam
kepek ekmeğinde tost yağsız
domates salatalık
yeşillik
çilek
2 lt su
1 saat tempolu yürüyüş + koşu
çağlayan ve ceren arkadaşımın menüleri yine harika..
bu arada çağlayan nefsine hayranım hafta sonu yanlış hatırlamıyosam kaçamaksız geçirdin
yada az bi kaçamak yapmıştın ve 2 saat spor yaptın 1 saat önce okudum geçmişi tam aklımda kalmadı
yasemin arkadaşım senin de resimlerini gördüm resmen metamorfoz geçirmişsin harikasın kaydirigubbakcemile5