Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

hasretim34 · 5 Mayıs 2010

günaydin kizlar bugünkü menümü yazayim

sabah sporumu yaptim ( plates)

salata( marul,salatalik,havuc),haslanmis brokoli,beyaz turp aksama kadar bunlari yiycem

hasretim34 · 5 Mayıs 2010

ceren06_35 .!.:
gunaydın arkadaslar gece hastaneye kaldırıldım daha yenı geldım hastaneden bugun yemeklerımı eşim hazırlayacagın ıcın menu yazamıyorum.cok atesım var cok halsızım bugun bana ızın verırmısınız yarın yıne donerım yanınıza

canim cok gecmis olsun,dikkat et kenidne yat dinlen sen burayi düsünme iylesmene bak

CaglayanCicek · 5 Mayıs 2010

ceren06_35 .!.:
gunaydın arkadaslar gece hastaneye kaldırıldım daha yenı geldım hastaneden bugun yemeklerımı eşim hazırlayacagın ıcın menu yazamıyorum.cok atesım var cok halsızım bugun bana ızın verırmısınız yarın yıne donerım yanınıza

Canım ya çok üzüldüm mesajını görünce bir anda nasıl oldun böyle ateşlendin,çok dikkat et kendine tamam mı,eşinede söyle sana çok iyi baksın yoksa

klava: onu burda
çok dikkat et kendine canım bemim iyileşmeden de gelme bak,sağlığına kavuşunca gel yanımıza opuyorumnanaktan

hasretim34 .!.:
günaydin kizlar bugünkü menümü yazayim

sabah sporumu yaptim ( plates)

salata( marul,salatalik,havuc),haslanmis brokoli,beyaz turp aksama kadar bunlari yiycem

Bugün anlaşılan sebze günü,ya birşey sorucam gerçekten doyuyormusun sen bunları yerken.gözünü açınca bunlar kapayınca kadar bunlar bünye nasıl isyan etmiyor canım

Emsa87 · 5 Mayıs 2010

hasretim34 .!.:
canim cok gecmis olsun,dikkat et kenidne yat dinlen sen burayi düsünme iylesmene bak

CaglayanCicek .!.:
Canım ya çok üzüldüm mesajını görünce bir anda nasıl oldun böyle ateşlendin,çok dikkat et kendine tamam mı,eşinede söyle sana çok iyi baksın yoksa klava: onu burda
çok dikkat et kendine canım bemim iyileşmeden de gelme bak,sağlığına kavuşunca gel yanımıza opuyorumnanaktan

ikinize tskrlr hayatım optum sizikaydirigubbakcemile5

hasretim34 · 5 Mayıs 2010

CaglayanCicek .!.:
Canım ya çok üzüldüm mesajını görünce bir anda nasıl oldun böyle ateşlendin,çok dikkat et kendine tamam mı,eşinede söyle sana çok iyi baksın yoksa klava: onu burda
çok dikkat et kendine canım bemim iyileşmeden de gelme bak,sağlığına kavuşunca gel yanımıza opuyorumnanaktan

Bugün anlaşılan sebze günü,ya birşey sorucam gerçekten doyuyormusun sen bunları yerken.gözünü açınca bunlar kapayınca kadar bunlar bünye nasıl isyan etmiyor canım

canim aksama kadar bi sorun yok aksam söyle 6 7 den sonra biraz zor oluyo ama onuda cocuklari yatiriyorum geciyorum tvnin karsina yerimden kimildamiyorum daha :roflol:

CaglayanCicek · 5 Mayıs 2010

hasretim34 .!.:
canim aksama kadar bi sorun yok aksam söyle 6 7 den sonra biraz zor oluyo ama onuda cocuklari yatiriyorum geciyorum tvnin karsina yerimden kimildamiyorum daha :roflol:

kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3 allah yardımcın olsun canım senin için çok zor,süt falan içemiyormusunuz ayrıca yada ekstra birşey tok tutsun diye

fguler · 5 Mayıs 2010

ceren06_35 .!.:
gunaydın arkadaslar gece hastaneye kaldırıldım daha yenı geldım hastaneden bugun yemeklerımı eşim hazırlayacagın ıcın menu yazamıyorum.cok atesım var cok halsızım bugun bana ızın verırmısınız yarın yıne donerım yanınıza

cerencim çok geçmiş olsun canım
dikkat et kendine iyice dinlen

şebom yok ortalarda nerde kaldı???

KuzeyEge · 5 Mayıs 2010

kızlar selam
ceren çok geçmiş olsun ... hmen iyileş olurmu

sabahtan beri toplantı üzerine toplantı kusuruma bakmayın gelmeye çalışıcam

hepinizi seviyorum şekerler öptümmm

CaglayanCicek · 5 Mayıs 2010

Kızçeler nerdesiniz ya bugün kimse gelmez oldu bir haber verin bari ceren okadar hastayken geldi söyledi,bir haber verirde sizide merak etmeyelim dimi ama şekerler

sebnemselayfurkan · 5 Mayıs 2010

Kızlar çokk feciii yoğunum kesin hesap hazırlıyorum. Bir haber vereyim dedim. yarın öğleden sonra gelebilirim . öptüm sizi.

CaglayanCicek · 5 Mayıs 2010

uaydın .!.:
kızlar selam
ceren çok geçmiş olsun ... hmen iyileş olurmu

sabahtan beri toplantı üzerine toplantı kusuruma bakmayın gelmeye çalışıcam

hepinizi seviyorum şekerler öptümmm

sebnemselayfurkan .!.:
Kızlar çokk feciii yoğunum kesin hesap hazırlıyorum. Bir haber vereyim dedim. yarın öğleden sonra gelebilirim . öptüm sizi.

Haber verinde kaçın bir dakine emiiii....aklinialirimsmile

Gelmeyen arkadaşlarada küstüm:sinifsinif:
İnsan bir haber verir dimi hani izinsiz gitmek yoktu kurallara ne oldu kızlar....sengözlerimebaksanab

klava:

APPLEARZU · 5 Mayıs 2010

selam arkadaslar nasılsınız

bugun lazer epilasyona gittim annem geldi bebeği ona bıraktım sonra kayınvalidem de geldi giremedim bir turlu:)

bugun spor yapamadım ama dun yaptım 1 saat ve gece her yerim agrıyordu:) bu iyiye isaret dedim:)

bugun neler yedim

sabah
peynir zeytin 2 dilim ekmek sal. dom.

ara elma

öğlen tavuk ızgara kıvırcık salata 1 tatlı kasığı yaglı yarım kase yoğurt

ara bir dilim peynirli borek dom salç cay

aksam da semizotu sogus salata yarım kase yoğurtum var

gece 2 meyve ve sut

bugun 2,5 lt su içtim 3 u bulur yatana kadar

dilekruzgar · 5 Mayıs 2010

Selam arkadaşlarr
ceren geçmiş olsun canım inşallah en kısa zamanda atlatırsın
sabh 2 dilim tam buğday ekmeği,1kk peynir 1 domates, şekersiz çay
öğle yarım kase sebze çorbası , makarna, 2 atne kadınbudu köfte
ara şekersiz sütlü nescafe
ara 1 dilim kepek ekmeği
akşam 1 dilim tam buğday ekemği yarım porsiyon yeşil fasülye
ara erik
bu arada 3 gündür ayrım yamalak da olsa callenetics yapıyorumm :)
2 günlük detoxu ben de yaptım ilkinde 1.5 kilo verdim geri almadım ama 2 de sadce 600 gram verdim maaleseef ve sonra 600 gramı geri aldım
yarın nöbetçiyim büyük ihtimalle giremem ama cuma sabah girmeye çelışırım olur da giremezsem aynı geçer misiniz
hepinize iyi geceler öptümmm

dilekruzgar · 5 Mayıs 2010

Yaa bi de liste var ne zaman kadarki hedef oo

semiha · 6 Mayıs 2010

iyi geceler herkese
,cerencim geçmiş olsun.dikkat et kendine.

ben berra dan giremiyorum fazla.
kusuruma bakmayın kızlar

Emsa87 · 6 Mayıs 2010

gunaydın kızlar gecmıs olsun mesajlarınızı okudum.herkese cok tesekkur edıyorum.hepınız cok dusuncelısınız.

bugunkü menumu yazıyorum.

elma sirkesi+ sandoloz

sabah :-1 adet haslanmıs yumurta
-1 adet domates
-1 adet salatalık
-maydonoz
-1 dılım kepek ekmeği

ara : -nane limon çayı

öğle :-mantar sote
-salata
-ayran

ara :yeşilçay,2 adet kayısı

akşam :-ızgara balık
-brokoli salatası
-maden suyu

yatmadan önce 1 bardak süt

2,5 litre suopuyorumnanaktan

CaglayanCicek · 6 Mayıs 2010

Günaydın kızlarrr
Menümü yazıp gidiyorum daha sonra hepinize tek tek yazarım msj
Cerenim iyimisin şimdi gelmişsin ama ben o saat'te uyuyordum daha evde güzelim.
kaydirigubbakcemile3
Kendine iyi bak iyileşmeden gelme kızarım bak aklinialirimsmile
Kahvaltı öncesi
1 elma

Kahvaltı
2.5 dl tam buğday ekmeği
Domates,salatalık

Öğle
Tavuk Güveç,Ayran,Salata

Ara : 1 bardak kakaolu süt

Akşam
Tavuk Haşlama,Salata,bir kase yoğurt (0.15yağ)

Su:3.5-4 lt arası
Spor : 20 dk ısınma ve spor hareketleri
1 saat 10 dk bisiklet
45 mekik

fguler · 6 Mayıs 2010

günaydınlar

ceren06_35 .!.:
gunaydın kızlar gecmıs olsun mesajlarınızı okudum.herkese cok tesekkur edıyorum.hepınız cok dusuncelısınız.

bugunkü menumu yazıyorum.

elma sirkesi+ sandoloz

sabah :-1 adet haslanmıs yumurta
-1 adet domates
-1 adet salatalık
-maydonoz
-1 dılım kepek ekmeği

ara : -nane limon çayı

öğle :-mantar sote
-salata
-ayran

ara :yeşilçay,2 adet kayısı

akşam :-ızgara balık
-brokoli salatası
-maden suyu

yatmadan önce 1 bardak süt

2,5 litre suopuyorumnanaktan

harika menü canım, biraz daha iyicemisin? bandoloz ve sirkeyi ne zamandır içiyorsun canım bu arada regl oldunmu hiç? Ben dün regl oldum bir hafta erken geldi sandoloz ve sirke ile ilgisi olabilir mi diye düşündüm gerçi son aylarda düzensizim epey...peki bu durumda içmeye devam edeyim mi?

CaglayanCicek .!.:
Günaydın kızlarrr
Menümü yazıp gidiyorum daha sonra hepinize tek tek yazarım msj
Cerenim iyimisin şimdi gelmişsin ama ben o saat'te uyuyordum daha evde güzelim.
kaydirigubbakcemile3
Kendine iyi bak iyileşmeden gelme kızarım bak aklinialirimsmile
Kahvaltı öncesi
1 elma

Kahvaltı
2.5 dl tam buğday ekmeği
Domates,salatalık

Öğle
Tavuk Güveç,Ayran,Salata

Ara : 1 bardak kakaolu süt

Akşam
Tavuk Haşlama,Salata,bir kase yoğurt (0.15yağ)

Su:3.5-4 lt arası
Spor : 20 dk ısınma ve spor hareketleri
1 saat 10 dk bisiklet
45 mekik

çağlyancım yarını iple çekiyorum reglden olsa gerek bugün iniş yok bende
akşama maydonoz suyu içicem

gelelim benim dünkü menüme
sabah sandolozla sirke

kahvaltı
peynir ekmek şekersiz marmelat

ara şekersiz nescafe

öğle nohut yine ayran

ara kurukayısı 3 tane

akşam fırında kızartma ve yoğurt bir dilim ekmek yedim doymadığım için

ara erik çilek 4 er 5 er tane

gece yatmadan yine sirkeli su içtim :delphin:

hasretim34 · 6 Mayıs 2010

CaglayanCicek .!.:
Günaydın kızlarrr
Menümü yazıp gidiyorum daha sonra hepinize tek tek yazarım msj
Cerenim iyimisin şimdi gelmişsin ama ben o saat'te uyuyordum daha evde güzelim.
kaydirigubbakcemile3
Kendine iyi bak iyileşmeden gelme kızarım bak aklinialirimsmile
Kahvaltı öncesi
1 elma

Kahvaltı
2.5 dl tam buğday ekmeği
Domates,salatalık

Öğle
Tavuk Güveç,Ayran,Salata

Ara : 1 bardak kakaolu süt

Akşam
Tavuk Haşlama,Salata,bir kase yoğurt (0.15yağ)

Su:3.5-4 lt arası
Spor : 20 dk ısınma ve spor hareketleri
1 saat 10 dk bisiklet
45 mekik

hani kahvaltida peynir :umursamaz:

fguler .!.:
günaydınlar

harika menü canım, biraz daha iyicemisin? bandoloz ve sirkeyi ne zamandır içiyorsun canım bu arada regl oldunmu hiç? Ben dün regl oldum bir hafta erken geldi sandoloz ve sirke ile ilgisi olabilir mi diye düşündüm gerçi son aylarda düzensizim epey...peki bu durumda içmeye devam edeyim mi?

çağlyancım yarını iple çekiyorum reglden olsa gerek bugün iniş yok bende
akşama maydonoz suyu içicem

gelelim benim dünkü menüme
sabah sandolozla sirke

kahvaltı
peynir ekmek şekersiz marmelat

ara şekersiz nescafe

öğle nohut yine ayran

ara kurukayısı 3 tane

akşam fırında kızartma ve yoğurt bir dilim ekmek yedim doymadığım için

ara erik çilek 4 er 5 er tane

gece yatmadan yine sirkeli su içtim

canim menülerine salatada eklesen cok güzel olur

hasretim34 · 6 Mayıs 2010

ceren06_35 .!.:
gunaydın kızlar gecmıs olsun mesajlarınızı okudum.herkese cok tesekkur edıyorum.hepınız cok dusuncelısınız.

bugunkü menumu yazıyorum.

elma sirkesi+ sandoloz

sabah :-1 adet haslanmıs yumurta
-1 adet domates
-1 adet salatalık
-maydonoz
-1 dılım kepek ekmeği

ara : -nane limon çayı

öğle :-mantar sote
-salata
-ayran

ara :yeşilçay,2 adet kayısı

akşam :-ızgara balık
-brokoli salatası
-maden suyu

yatmadan önce 1 bardak süt

2,5 litre suopuyorumnanaktan

menüne diycek yok canim,cok güzel aynen devam a.s.

gelelim bana sababh kalktim sporumu yaptim ( nivea body) simidde tavugumu yiyorum

aksama kadar menüm izgara tavuk bu arada günlük 2 litre suyumu iciyorum her zaman olmasada arada yesil cayimida

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yeni Üye

Yeni Üye

Sevil Hümasını bekliyor

Popüler Üye

Yeni Üye

Sevil Hümasını bekliyor

Popüler Üye

Guru

Sevil Hümasını bekliyor

Popüler Üye

Sevil Hümasını bekliyor

Aktif Üye

dıgıdıdıgıdı

dıgıdıdıgıdı

evli mutlu çocuklu...

Popüler Üye

Sevil Hümasını bekliyor

Popüler Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Benzer Konular