Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Günaydın kızlar.

Ya ben mide için günde 2500 mg antibiyotik kullnamaya başladım cuma günü. Fundanın dediği aklıma geldi antibit. ödem yapıyor mu?

Hafta sonu çok kaçırmamama rağmen dün akşam 65 dk yürümeme rağmen hergünü biraz daha alarak geçiriyorum.

Yorumlarını bekliyorum.

gunaydın canım.antıbıyotık odem yaptıgını duymadım ama iştah arttırdıgını duymustum.sadece kulaktan dolma tabı bu bılgıler emın degılım canım.bı uzmana sormanda fayda var tatlım.

CaglayanCicek .!.:

Günaydın arkadaşlar listemi yazıp kaçacağım hemen bugün giremeye bilirim haberiniz olsun

Dün ki listem

Kahvaltı
aknaz peynirli tost,zeytin (evde yeşillik kalmamıştı yiyemedim)


Öğle
Kakaolu süt

Akşam
Tavuk,döner,salata,yoğurt

Su:1.5lt

Genişletmek için tıkla...

menun guzel hayatım ama snkı ogle yemegınde bıraz hafıfe kacmıssın gıbı geldılmaz:

bugünkü menumu hemen yazayım arkadaşlar

sandoloz+sirkeli su

sabah :
-ada çayı (limonlu)
-peynir,zeytin,salatalık
-yarım simit

ara :yeşilçay,adaçayı

öğle :
-ızgara tavuk
-brokoli salatası
-maydonoz

ara:kuru kayısı,yeşilçay

akşam :
-1 dilim ekmek
-zeytinyağlı pırasa
-yoğurt

yatmadan önce:1 adet portakal
su:2,5 litre

cok hasta oldugum ıcın bugun adacayına agırlık verdım arkadaslar ınsallah bugun bunları yemeye calısıcam.bogazım cok agrıyor yemede gucluk cekıyorum.:çok üzgünüm:Çok üzgünüm çoook

Geçmiş olsun cerencim inş. çabuk toparlanırsın.Menünde gayet güzel inş. başarıyla tamamlarsın.

sebnemselayfurkan .!.:

Geçmiş olsun cerencim inş. çabuk toparlanırsın.Menünde gayet güzel inş. başarıyla tamamlarsın.

Genişletmek için tıkla...

saol canım.güzel dileklerin için teşekkür ederim tatlım.bu arada sende kendıne dıkkat et hayatım.opuyorumnanaktan

CaglayanCicek .!.:

Günaydın arkadaşlar listemi yazıp kaçacağım hemen bugün giremeye bilirim haberiniz olsun

Dün ki listem

Kahvaltı
aknaz peynirli tost,zeytin (evde yeşillik kalmamıştı yiyemedim)


Öğle
Kakaolu süt

Akşam
Tavuk,döner,salata,yoğurt

Su:1.5lt

Genişletmek için tıkla...

hafta sonu olmasına rağmen hiç kaçamak yok süpersin valla ama öğlen yemeği göremedim çağlayancım lmaz:

ceren06_35 .!.:

bugünkü menumu hemen yazayım arkadaşlar

sandoloz+sirkeli su

sabah :
-ada çayı (limonlu)
-peynir,zeytin,salatalık
-yarım simit

ara :yeşilçay,adaçayı

öğle :
-ızgara tavuk
-brokoli salatası
-maydonoz

ara:kuru kayısı,yeşilçay

akşam :
-1 dilim ekmek
-zeytinyağlı pırasa
-yoğurt

yatmadan önce:1 adet portakal
su:2,5 litre

cok hasta oldugum ıcın bugun adacayına agırlık verdım arkadaslar ınsallah bugun bunları yemeye calısıcam.bogazım cok agrıyor yemede gucluk cekıyorum.:çok üzgünüm:Çok üzgünüm çoook

Genişletmek için tıkla...

cnm çok geçmiş olsun menün yine her zmanki gibi harika :lepi:

CGDM85 .!.:

hafta sonu olmasına rağmen hiç kaçamak yok süpersin valla ama öğlen yemeği göremedim çağlayancım lmaz:



cnm çok geçmiş olsun menün yine her zmanki gibi harika :lepi:

Genişletmek için tıkla...

saol hayatım teşekkür ederim bitanemopuyorumnanaktan

CaglayanCicek .!.:

Günaydın arkadaşlar listemi yazıp kaçacağım hemen bugün giremeye bilirim haberiniz olsun

Dün ki listem

Kahvaltı
aknaz peynirli tost,zeytin (evde yeşillik kalmamıştı yiyemedim)


Öğle
Kakaolu süt

Akşam
Tavuk,döner,salata,yoğurt

Su:1.5lt

Genişletmek için tıkla...

şEKER ÖĞLENİN ARA ÖĞÜN BİLE OLMADIĞININ FARKINDASINDIR :=) kaydirigubbakcemile


HAFTASONU UZUN YÜRÜYÜÜŞLERE BAŞLADIN MI BAKALIM?

CGDM85 .!.:

bugünkü menüm
sabah
sandaloz+elma sirkeli su

1 kk peynir
5 çeri domates
5 zeytin
2 dilim kepek ekmek
ayran

ara

elma

öğlen

z.yağlı barbunya pilaki
salata
ekmek yok

ara
elma

akşam

1 kase mercimek çorbası
patates salatası
ekmek yok

ara

mate çayı

spor
6 km hızlı tempo yürüyüş + koşu
50 mekik

su 2lt

Genişletmek için tıkla...

menun guzel canım bu hafta ıyı kılo verecegını umuyorumopuyorumnanaktan

ceren06_35 .!.:

menun guzel canım bu hafta ıyı kılo verecegını umuyorumopuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

teşekkürederm cnm dünkü yaptığım kaçamaklardan sonra bu hafta sıkı bi sporla umarım 70 e düşerm...çarşamba yüzmeye başlıyorum :sm_cool:

gunaydın herkese...

ben de kahvaltımı etim bebişime corba yaptım uyuttum geldim bugun cok utum var onları yapacağım kayınvalidem gelirse de bebeği bırakıp yuruyuse gideceğim insallah

neler yedim

2 dilim tam bugday ekmeği
2 domates
2 salatalık
2 kk beyaz peynir
4 zeytin

neler yiyeceğim?

arada meyvem var ananasım var ondan yiyeceğim 2 dilim

öğlen de tavuk yagsız tavada yoğur 1 dilim ekmek ve salatam var

arada 1 elma yerim
2dilim ekmekle peynirim de var

aksama pazı söğüs salata yoğurt ve 1 dilim ekmek

gece ananas ve 1 bardak light sutum var

simdiden 1,5 lt su içtim birde

CGDM85 .!.:

teşekkürederm cnm dünkü yaptığım kaçamaklardan sonra bu hafta sıkı bi sporla umarım 70 e düşerm...çarşamba yüzmeye başlıyorum :sm_cool:

Genişletmek için tıkla...

yuzme super bı spor hayatım sıkılasmana guzel bı etkısı olacaktıropuyorumnanaktan

APPLEARZU .!.:

gunaydın herkese...

ben de kahvaltımı etim bebişime corba yaptım uyuttum geldim bugun cok utum var onları yapacağım kayınvalidem gelirse de bebeği bırakıp yuruyuse gideceğim insallah

neler yedim

2 dilim tam bugday ekmeği
2 domates
2 salatalık
2 kk beyaz peynir
4 zeytin

neler yiyeceğim?

arada meyvem var ananasım var ondan yiyeceğim 2 dilim

öğlen de tavuk yagsız tavada yoğur 1 dilim ekmek ve salatam var

arada 1 elma yerim
2dilim ekmekle peynirim de var

aksama pazı söğüs salata yoğurt ve 1 dilim ekmek

gece ananas ve 1 bardak light sutum var

simdiden 1,5 lt su içtim birde

Genişletmek için tıkla...

guzel hayatım menun bole devam et amacına ulasırsın opuyorumnanaktan

APPLEARZU .!.:

gunaydın herkese...

ben de kahvaltımı etim bebişime corba yaptım uyuttum geldim bugun cok utum var onları yapacağım kayınvalidem gelirse de bebeği bırakıp yuruyuse gideceğim insallah

neler yedim

2 dilim tam bugday ekmeği
2 domates
2 salatalık
2 kk beyaz peynir
4 zeytin

neler yiyeceğim?

arada meyvem var ananasım var ondan yiyeceğim 2 dilim

öğlen de tavuk yagsız tavada yoğur 1 dilim ekmek ve salatam var

arada 1 elma yerim
2dilim ekmekle peynirim de var

aksama pazı söğüs salata yoğurt ve 1 dilim ekmek

gece ananas ve 1 bardak light sutum var

simdiden 1,5 lt su içtim birde

Genişletmek için tıkla...

menün 10 numara 5 yıldız alkisalkisalkis sende kısa sürede ii kilo verecek arkadaşlarımız arasındasın :lepi:

sebnemselayfurkan .!.:

Günaydın kızlar.

Ya ben mide için günde 2500 mg antibiyotik kullnamaya başladım cuma günü. Fundanın dediği aklıma geldi antibit. ödem yapıyor mu?

Hafta sonu çok kaçırmamama rağmen dün akşam 65 dk yürümeme rağmen hergünü biraz daha alarak geçiriyorum.

Yorumlarını bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

canım 2500 mg çok fazla değil mi? valla ben ne zaman antibiyotik kullansam kilomu etkiler ve çoğunun prospektüsünde yazıyor yan etkilerinde ödem yapar diye bi oku istersen

CGDM85 .!.:

bugünkü menüm
sabah
sandaloz+elma sirkeli su

1 kk peynir
5 çeri domates
5 zeytin
2 dilim kepek ekmek
ayran

ara

elma

öğlen

z.yağlı barbunya pilaki
salata
ekmek yok

ara
elma

akşam

1 kase mercimek çorbası
patates salatası
ekmek yok

ara

mate çayı

spor
6 km hızlı tempo yürüyüş + koşu
50 mekik

su 2lt

Genişletmek için tıkla...

süper canım

APPLEARZU .!.:

gunaydın herkese...

ben de kahvaltımı etim bebişime corba yaptım uyuttum geldim bugun cok utum var onları yapacağım kayınvalidem gelirse de bebeği bırakıp yuruyuse gideceğim insallah

neler yedim

2 dilim tam bugday ekmeği
2 domates
2 salatalık
2 kk beyaz peynir
4 zeytin

neler yiyeceğim?

arada meyvem var ananasım var ondan yiyeceğim 2 dilim

öğlen de tavuk yagsız tavada yoğur 1 dilim ekmek ve salatam var

arada 1 elma yerim
2dilim ekmekle peynirim de var

aksama pazı söğüs salata yoğurt ve 1 dilim ekmek

gece ananas ve 1 bardak light sutum var

simdiden 1,5 lt su içtim birde

Genişletmek için tıkla...

arzu senin de menün güzel canım dediğin gibi hareketi artırırsan tıkır tıkır gidecek kilolar

benim dünkü menüm de şöyle (cumartesi biraz bozdum yazmıyorumeyvahedigeldismile)

sabah
kalkınca kuru kayısı ile elma sirkeli su
t.b. ekmeği aknaz peyniri söğüş domates biber salatalık
öğleye spagetti peynirli yine söğüş ve yoğurt
akşam taze fasulye yoğurt söğüş ve maydonoz
gece aklıma geldi aaa dedim ben bugün hiç tatlı yemedim canım da çekmedi eme iki incir yedim
yatmadan yine elma sirkeli su:içelim:

slm kızlar
size birşey danışmak istiyorum.
cuma günü çağlayanımla yemek düzeni hakkında konuşmuştuk.şimdi şöyle oluyor.
eşim vardiyalı çalışıyor ve benim yemek düzenimde mecburen ona uyuyor.
yani bugün olduğu gibi daha kahvaltı sofrasından yeni kalktık sayılır.hal böyle olunca bütün öğünlerim kayıyor.bir kaç kere erken kalkmayı denemiştim.önce kahvaltı edeyim diye ama onu başaramamıştım.nasıl beslenmeliyim.hanig öğünü atlayayım ben şimdi?bu haftadan çok umutluyum kendimce

bugünki menüm
kahvaltı 2 dilim kızarmış ekmek kk kadar beyaz peynir,2 zeytin,yarım domates bir bardak şekersiz çay

öğle domates çorbası biraz makarna

ara bir bardak meyve suyu

akşam mercimek çorbası,bir küçük zeytinyağlı enginar,pilav,salata

2 lt su,2 fincan yeşil çay

bu düzeni bugünden itibaren gerçekleştiriyorum...

cerencim sanada geçmiş olsun tatlım...