ya onu hmen kilo almak olarak gorme,
simdi sen vucuduna karbonhidrat aldiginda direk kilo almiyorsun ama o vucudunda su tutuyor, bu da tabi direk tartiya yansiyor.
oyle arada sirada 1 ekmek yemekle alinmiyor kilolar, bunlari aliskanlik haline getirdigimizde aliniyor,
o yuzden bu kadar kafana takma.
sen sana iyi gelen beslenme duzenini oturt, illa ki arada degisiklikler olacak,
bu da cok kotu bir sey degil,
vucudumuzun bunlari tolere edebilmesi lazim diye dusunuyorum ben her zaman,
yoksa dedigin gibi eger ben ayda yilda bir balik ekmek yedim diye hemen kilolari geri alacaksam bosuna cabalamayayim yani, cok moral bozucu,
ama dedigim gibi kesinlikle oyle degil.
bak ben burada oldugum donem pizza da yedim, baklava da yedim, alkol de aldim,
yazdim biliyorsun,
ama aliskanliklarimin cogunu kirdiktan sonra yaptim bunu ve geri aliskanlik olusmasin diye de dikkat ediyorum.
denendi ve kanitlandi yani
spor konusuna yorum yapamicam,
hala reformer, crossfit, agirlik calismasi falan arasindaki farki cok bilemiyorum.
ama genelde erkeklerin yogun oldugu salonlarin kalitesi dusuk oluyor, gitmek istemezsin oyle yere.
hayattan sogudum. Beslenme duzenı eskıden kahvaltı yapmazdım fazla ama oğün atlamamak adına yumurta peynır yıyorum en azından. Aksamda abartmıyorum. Bu kadar ınce dusunmekten sıkıldım herswyı gerçekten.
(cok tuhaf oldu boyle yillar sonra yeniden size buradan yazmak
seni seviyorum
