- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
Ya esneme felan yaptım ama biraz korktum yırtık mı oldu diye çünkü normal şekilde bile yürüyemiyorum ayakta durmak bile ölüm bugün dinleneyim alışır inşallah vücudum
Ya esneme felan yaptım ama biraz korktum yırtık mı oldu diye çünkü normal şekilde bile yürüyemiyorum ayakta durmak bile ölüm bugün dinleneyim alışır inşallah vücudumBol bol esneseydin.
Ben tatil donusu cok feci oldum spordan sonra, sonra acildim ama, su an o kadar agri falan olmuyor.
Ya esneme felan yaptım ama biraz korktum yırtık mı oldu diye çünkü normal şekilde bile yürüyemiyorum ayakta durmak bile ölüm bugün dinleneyim alışır inşallah vücudum
Eşin fırın kabak havuç biberi ana yemek gibi görüyor muManava gidip geldim. Akşama fırında kabak havuç ve kapya biber var. Zeytinyağlı ve pul biberli yapicam. Oğlan ve eşim için yanına pilav yapicam. Bir de ayran yaptım mi tamamdır menü
Eşin fırın kabak havuç biberi ana yemek gibi görüyor mu
Ne biçim hayatın var be sörf deyince biz stalk mtalk anlarız azcuk interneti kurcuklama anlarızHerkese güneşli bir günden günaydın.Yine standart yulaflı kahvaltımı yaptım birazcıkta kahve içtim, otelin kahvesini sevmedim içemedim o yüzden birkaç yudum aldım sadece.
Şimdi çıkıp akşama kadar sörf yapacağım ama bütün vücudum ağrıyor şu an.
Benim eziyet yemeğimdir o hem pilava hakaret pirinç kalkıp demez mi beni bunlara mı layık gördünüzbende eti aradim
Son yıllara kadar hiç kilo problemim olmadı. Sağlık sorunlarından dolayı 9 ay bir yatma döneminde kilo aldım. Emanet bir vücuda hapsolmuş gibi hissediyordum. 9 ayda dengeli-kontrollu beslenme ve sağlığım elverdiğince yürüyüş, ev sporları ile 96.1 kg'dan 63.5 kg'a indim. Ama gözüm 50'li kilolarda...
Ayrıca kilo kontrolü her yaşta önemli, zira fazla kilo her hastalığın davetcisi...
Sen de hedefine sağlık ve huzurla ulaşırsın inşaallah. Ama insan verdikçe hedef guncelliyor.Harikasiniz, çok haklısınız.ben yıllardır az yiyerek ve yürüyüş yaparak koruyordum kilomu. Hamilelik ve sonrası çok rahat davrandım istediğimi yedim. Birazda bünyem müsait almaya. Zayıflamak için de arayış içindeydim kk bu denk geldi . Burada zayıfladım. Son hamilelikte de kilo alınca tekrar döndüm. Siz bize gerçekten çok iyi bir örneksiniz. Teşekürler
Kaptanım makarna yemegım yarım porsiyon kadardı , miktarını bilemiyorum ama dediğim gibi çogunluğy sebzeydi.Adım görselin nerede beybi ? 10 bi. Altiysa eğer kirbacimla tanış
Adım çok az hastasın geçmiş olsun. Ama akşam sebzeli makarna ne kadar tükettin porsiyon belirtmemişsin. Leslie 3 mile kurtarmaz bu karbonhidrat miktarını
Dün hiç adım bildirimi yok. 10 bin altına ceza var. Bugün 15 bin minimum adım sayın olmalı.
Benim eziyet yemeğimdir o hem pilava hakaret pirinç kalkıp demez mi beni bunlara mı layık gördünüz
Ben eşime yemek bile yapmıyorum ehuhehe herkes baksın başının çaresinedua etsin,
ben ilk evlendigimiz sene esime sade tarhana corbasi yapiyordum aksam yemegi olarak. iyi gunumdeysem yanina da salata
onca yillik ogrencilik hayatindan sonra evlenince benim normalim o olmus napim
dua etsin,
ben ilk evlendigimiz sene esime sade tarhana corbasi yapiyordum aksam yemegi olarak. iyi gunumdeysem yanina da salata
onca yillik ogrencilik hayatindan sonra evlenince benim normalim o olmus napim
Benim kafadanBen eşime yemek bile yapmıyorum ehuhehe herkes baksın başının çaresine
Gecmis olsun canim.İyi akşamlar kızlar..
Çok halsizim, regl oldum çok kötü geçti günüm, ayakta mecburen durdum, ilaç aldım ağrı gidip geldi rahat olamadım bir türlü.. Erkenden uyumak istiyorum, menüyü yazıp kaçıyorum..
İyi geceler
Kızlar iyi geceler herkese ben size sormak istedim bilgisi olan varsa doğum kontrol hapı kullanıyordum 5gün boyunca atmamışım nasıl unuttuysam artık bugün de kanama geldi bildiğiniz adet oluyorum daha yeni bitmişti haptan üç dört gün atmıştım hiç böyle başıma gelmemişti şimdi ne yapayım bilemedim hapa devam mı etmeliyim genelde internette iki gün filan unutanlar için açıklama yapmışlar kaldığınız yerden devam edebilirsiniz diye lekelenme gibi durumlar olabilir demişler ama benim bildiğiniz adet görüyorum canım çok sıkıldı yarın epilsyon randevumda vardı ona da gidemeyeceğim uf
Selamlar ben haftanın 6 günü calıstıgım için hafta içi sizinle daha fazla vakit gecirebiliyorum ama pazar günleri iş, yemek, cocugu okula hazırla, biraz gez derken pazar günleri pek burda olamayacagım gibi şimdi vakit bulmusken 2 günlük menü mü paylasayım...
C. Tesi
Sabah
Domates
Peynir
Zeytin
Yarım mango
1 avuctan biraz fazla ceviz
1 yumurta
Öğlen
Malesef ki bozdum yarım dilim pastacezama razıyım
Aksam
Hamburger köftesi
Salata
Pazar günü
Sabah
Sucuklu omlet
3 çeşit peynir
10 kadar zeyrin
Domates
Salatalık
Kaymak
Minik bal
Öglen
Sabah kahvaltımı gec yaptgm için bsy yemedm
Ara
Filtre kahve
Ara
Bitki çayı
Aksam
Anne köftesi
Yeşil salata
Ayran
Fena sayılmam ama o pastayı yemeyecektim
Spor yapamadm dedgm gibi hiç vaktim olmadı bugun
Toplam adım sayım bugun az oldu resim paylasıcam ama dün 10 bin in üserindeydi..