-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Sabahki menünü ödülden sayarız bugünlük.
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Kizlar tebrik ederim
Artida olanlar da guzel vermis. Bugun ödül yapip silbastan diyerek diyete devam
tavsannesi canim 2ay dolmadan izne ayrilamiyorsun maalesef canim
Tamam kaptanim
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Cikti canim. Negatif
Baslarda cok oluyor bu durum. Bizim gecen sene yilbasi tatilinden subat ortasina kadar kapaliydi. Sonra tamamen donus oldu.
Sira sira ilk hafta 1 Sinifdan corona cikiyor eve yollaniyorlardi
TUM CITIRLARIN DIKKATINE- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
Kaçamaklar türü ceza puani asagidadir. Telafi icin bir alttaki spor puan tablosunda seçerek yapabilirsiniz
hamur isi ➡ 60 p
alkollu gazli icecek ➡30 p
tatli serbetli/sutlu ➡ 70/50 p
cips/kraker/kurabiye➡50 p
çikolata/seker ➡50 p
kızartma ➡40 p
3 dilim den fazla ekmek ➡50 p
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK
742. Etap - Menü Ve Spor Tablosu
Spor puanlarını hesaplamayı unutmayın
Hesaplanmayan sporları tabloya geçirmiyorum
Kaçamaklardan dolayı puan kırıyorum !
Ertesi gün Cezalar yerine getirilmedigi sürece 
sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre
kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir.
Kacamaklari telafi etmek icin spor listesinden sizde spor secebilirsiniz. Kaçamaklarin türüne göre ceza puani yukarıdadır.
hamur isi ➡ 60 p
alkollu gazli icecek ➡30 p
tatli serbetli/sutlu ➡ 70/50 p
cips/kraker/kurabiye➡50 p
çikolata/seker ➡50 p
kızartma ➡40 p
3 dilim den fazla ekmek ➡50 p
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK
742. Etap - Menü Ve Spor Tablosu Spor puanlarını hesaplamayı unutmayın Hesaplanmayan sporları tabloya geçirmiyorumKaçamaklardan dolayı puan kırıyorum ! Ertesi gün Cezalar yerine getirilmedigi sürece sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir. Kacamaklari telafi etmek icin spor listesinden sizde spor secebilirsiniz. Kaçamaklarin türüne göre ceza puani yukarıdadır.| Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | |
| tavsannesi | 435 |  510 | 575 |  420 |  540 |  |  300 |
 Dahlia_ | | MUAF | | 303 | 318 | | |
 Lori | MUAF | MUAF | MUAF | | 389 | 443 | 478 |
 BLU3 | | 1020 | 1050 | 1050 | 780 | 840 | 780 |
 Alys | 660 | 300 | 390 | 540 | 660 | 640 | 900 |
 Lusi | ÖDÜL 350 | MUAF | MUAF | MUAF | MUAF |  | |
| D deanvillage | | ÖDÜL | 120 | 412 | 184 | 120 | 500 |
 LadyMiami | 170 | 80 | 645 | 650 | 640 | 825 | 579 |
5@_Vera_ | 360 | 600 | 128 | 330 | 600 | 660 | |
 esmeriiim | | | | | | | |
 CanTorun | | | | | | | |
BLU3 5.520 
Alys 4.090 
LadyMiami 2.805 
Tebrikler kizlar. Kendinize rakip secebilirsiniz.
Siz karar verdikden sonra geri kalan kizlari esleyecegim
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Biz bu yil basladik ama dedigin gibiydi bizim okulda gecen yil ,su alisma surecinden sonra olsa bu kadar uzulmezdim umarim saglikli gecirirler tum yili
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Noldu bunaldin mi diyet modundan
Ne guzel veriyorsun kilolari
Aslinda diyeti birakmak niyetinden degil biraz yoğun geciyor su siralar o yuzden sormustum kaptanim ,gelcek haftasonu nisanimizda var biraz ust uste oldu ugrayamiyorum fazla
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
Ben
hamur isi ➡ 60 p
alkollu gazli icecek ➡30 p
tatli serbetli/sutlu ➡ 70/50 p
cips/kraker/kurabiye➡50 p
çikolata/seker ➡50 p
kızartma ➡40 p
3 dilim den fazla ekmek ➡50 p
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe
435
510
575
420
540
300MUAF
303
318MUAF MUAF MUAF
389
443
478
1020
1050
1050
780
840
780
660
300
390
540
660
640
900
350MUAF MUAF MUAF MUAF D deanvillage
ÖDÜL
120
412
184
120
500
170
80
645
650
640
825
579
5@_Vera_
360
600
128
330
600
660
Tebrikler kizlar. Kendinize rakip secebilirsiniz.
Siz karar verdikden sonra geri kalan kizlari esleyecegim
Lori istiyorum kaptanim
