- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.157
- 548
- Konu Sahibi Kuchisabishii
-
- #494.581
Bence birakirsan o sikintilarin icinde kaybolursun. Pes etme bence. Diren ve savasHayirli sabahlar herkese
Kuchisabishii kaptanim eger mumkunse bi kac gun izne ayrilmak istiyorum kendimi toparlamak adina bi turlu kendimi diyet moduna sokamiyorum bi bosluktayim sanki spor yapmak istiyorum hic icimden gelmiyo spor yapmadigim icinde diyetim bosa gitmis gibi hissediyorum ve cok moral bozuklugu yasiyorum bu yüzden ilk başladığımdaki gibi duzenim be motivasyonum yok bu bi kac gundur bi takim sıkıntılardan var adepte olamıyorum kendimi kafa olarak hazirlayip donmek istiyorum mumkunse diyet ve sporuma sarılarak insallah
Cok haklısın ama burda cok az verdikce size zararim oluyo spor yapamadikca puan ekleyemiyorum o zmn dahada üzülüyorumBence birakirsan o sikintilarin icinde kaybolursun. Pes etme bence. Diren ve savas
Aynı dönemden bende geçtim adapte olamadım sıkıntım oldukça yiyen biriyim yedim daha çok pişman oldum spor yaptım kendimce arada sonra bıraktım. Takımdan bir kaç gün ayrıl istersen sonra hemen geri gel ama gidince hiçbir şey iyi olmuyor. Takım insana iyi geliyor kendine ayırdığın özel bir zaman gibi çünkü diğer türlü hayatının tamamını dertlere başkalarına işe güce adamış oluyorsunCok haklısın ama burda cok az verdikce size zararim oluyo spor yapamadikca puan ekleyemiyorum o zmn dahada üzülüyorum
Ben varım sana yetmez miiiiGunaydınn guzel pazarlar herkese
H3ra kim
Ve ceydoş nerde
SelamHayirli sabahlar herkese
Kuchisabishii kaptanim eger mumkunse bi kac gun izne ayrilmak istiyorum kendimi toparlamak adina bi turlu kendimi diyet moduna sokamiyorum bi bosluktayim sanki spor yapmak istiyorum hic icimden gelmiyo spor yapmadigim icinde diyetim bosa gitmis gibi hissediyorum ve cok moral bozuklugu yasiyorum bu yüzden ilk başladığımdaki gibi duzenim be motivasyonum yok bu bi kac gundur bi takim sıkıntılardan var adepte olamıyorum kendimi kafa olarak hazirlayip donmek istiyorum mumkunse diyet ve sporuma sarılarak insallah
Diyet yapmaya hazir misin?21 Ağustos menüm. Dünden köye geldik alelacele şimdi vakit bulabildim
Sabah erken saatlerde 3 incir
Kahvaltı 11 gibi
Yumurta salatası,kk peynir, bir dilim ekmek, domates ve salatalık, 7 zeytin
Günüm vardı komsumda
3 gibi hepsinden yarım yedim
Hep de karbonhidratliydi menü
İki içli köfte, yarım poğaça, iki lokma ıslak kek, lokma tatlısı küçük bir tane, bir börek, Rus salatası 3 de birini yedimyemek stemedim ama mecbur kaldım
Akşam apar topar kayinvalideye geldik
Küçük kasa aşure ,bir kactane fıstık ve iki avuç içi kadar Maraş tarhana,yarım mısır
Sporum yok 2 litre su
Kuchisabishii
Tabiki benm dusuncemde oyle takimdan ayrilmayi dusunmuyorum asla ztnAynı dönemden bende geçtim adapte olamadım sıkıntım oldukça yiyen biriyim yedim daha çok pişman oldum spor yaptım kendimce arada sonra bıraktım. Takımdan bir kaç gün ayrıl istersen sonra hemen geri gel ama gidince hiçbir şey iyi olmuyor. Takım insana iyi geliyor kendine ayırdığın özel bir zaman gibi çünkü diğer türlü hayatının tamamını dertlere başkalarına işe güce adamış oluyorsun
Tm o zmn cumaya kadr bildirim yaparım cuma gunune kdr bu dusuncelersen kurtulursam izne ayrilmamSelam
Cuma bildirimi sonrasi munkun olur bu.
Ama ben izne karsiyimneden boyle hissediyorsun? Neden bosa gitsin diyetin?
Günde 15 dk Leslie icin vakit ayir kendine. Cok buyuk ve zor birsey degil. Hic yapmayim izin istiyorum demekden daha iyi, 15dk kendine vakit ayirmak. Ama yok illa cikacagim dersen cumaya kadar paylasimlara devam edip,tarti bildirimi sonrasi ayiririm izne
Yetersin bebeeemm sen hepımıze yetersinBen varım sana yetmez miiii
21 Ağustos menüm. Dünden köye geldik alelacele şimdi vakit bulabildim
Sabah erken saatlerde 3 incir
Kahvaltı 11 gibi
Yumurta salatası,kk peynir, bir dilim ekmek, domates ve salatalık, 7 zeytin
Günüm vardı komsumda
3 gibi hepsinden yarım yedim
Hep de karbonhidratliydi menü
İki içli köfte, yarım poğaça, iki lokma ıslak kek, lokma tatlısı küçük bir tane, bir börek, Rus salatası 3 de birini yedimyemek stemedim ama mecbur kaldım
Akşam apar topar kayinvalideye geldik
Küçük kasa aşure ,bir kactane fıstık ve iki avuç içi kadar Maraş tarhana,yarım mısır
Sporum yok 2 litre su
Kuchisabishii
KAHVALTI ÖNCESİ
Z.yagli kuru meyve marmelati, 400 ml su
KAHVALTI
120 Gr pastırmalı yumurta, 25 Gr beyaz peynir, marul, salatalik, 1 adet minnak domates, 4 adet sivri biber, bir büyük erik
Sade Türk kahvesi, 10 Gr bitter çikolata
OGLEN
150 Gr tavuk göğüs ızgara, bol karışık salata
Yeşil çay, 10 Gr çiğ çerez, 1 küçük nektarin
AKŞAM
250 Gr fit karışık kızartma, 200 Gr ev yoğurdu
200 ml süt+1 tatlı kaşığı tahin ( gece içilecek)
3.5 lt su
Gece çıkar da kayda değer adım olursa guncellerim.
Eki Görüntüle 2904484
Sabah tulum peyniri 7 zeytin salatalık 1 dilim ekmek 2 salam
Ara yeşil çay 1 avuç çerez
Öğle 4 tavuk kanat 1 köfte 1 domates 2 dilim karpuz
Akşam 1 şeftali
Su 2.5 lt olur uyuyana kadar
Sporu gece güncelleyince atayım
@H3RA_Kuchisabishii
Menu
Sabah (8.30)
Peynirli dereotlu omlet, sovus domates ve salatalik, 1 ceviz, 5 badem ve cay
Ara
Sutlu nescafe
Aksam (18.30)
Firin levrek, marul salatasi ve maden suyu
Su:3.5 litre
Adim: 24 bin —720
80 dk leslie (x3)—240
1 saat tempolu yuruyus — 150
Toplam:1110
Kuchisabishii @H3RA_
Eki Görüntüle 2904535
Hellööög
Cuma menüm
Saat 12
4 dilim sucukla yumurta
2 dilim siyez ekmeği
50 Gr kadar peynir
Biraz zeytin
Saat 16
Sütlü kahve
Saat 19
Çeyrek ekmek tavuk döner
Ayran
Su 3 lt
C.tesi menüm
Saat 11
İki dilim peynir
3 kaşık menemen
2.5 wasa
5 zeytin
Domates
Saat 15
2 ev poğaçası (mayalıydı ikisi avcum kadar )
Saat 23
1 kepçe soğuk ayran aşı
Su 2 lt
11363 adım
Eki Görüntüle 2904637
Kuchisabishii
Değil 66.8le giriş yaptım 200 gram fark var gerçiYetersin bebeeemm sen hepımıze yetersin
Kılon güncelmi vki deki
Iyi pazarlar kizlar,
Agrimayan kas kutlem yok, merdivenleri her adimda duraklayarak cikiyorum. Bugün tek hedefim yürüyüş yapmak.
Regl hala olmadım, olmayacam herhalde, tek aklima gelen asi etkiliyor düzeni diyorlardi, 2. Asiyi olali 1.5 ay oldu, arada regl de oldum normal zamaninda ama
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?