- 1 Kasım 2019
- 6.157
- 22.479
- 348
Yanlış olduğunu düşünmesen sormazdin...
Kesinlikle temiz ve sağlıklı olmadığı ortada.
Bugün dengelersin...
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Kesinlikle temiz ve sağlıklı olmadığı ortada.
Bugün dengelersin...
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
İp atl
.ipsiz yinede denemeye çalışırım ama yarışa katilamam.Bugünlerde yoğunum yatak odası atkimi aldım onun düzeni felan uğraşacağım. Bitmesi gereken diğer isim, annem dolmalık patlıcan göndermiş köyümüzden onu oymaliyim bir kacgundur spor yapamıyorum 
Atlayamam sanki kaptan. Alt kata ses gidebilirGunaydin citirlar
Bugun benimle birlikte ip atlamak isteyenler,ipsiz de atlaya bilirler
Gunu 200 ip atlama ile aciyorum
.ipsiz yinede denemeye çalışırım ama yarışa katilamam.Bugünlerde yoğunum yatak odası atkimi aldım onun düzeni felan uğraşacağım. Bitmesi gereken diğer isim, annem dolmalık patlıcan göndermiş köyümüzden onu oymaliyim bir kacgundur spor yapamıyorum 
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Selamlar hanımlar iyi akşamlar
Bugün tek öğün gibi yapayım dedim ama başarıya ulaşamadı
Saat 14
3 mor erik
yarım elma
Saat 15.30
5 kaşık istiridye mantarı
1.5 servis kaşığı bamya yemeği
1 kepçe cacık
Saat 16
Sütlü türk kahvesi
Saat 20
1 bardak civarı süt
1 kaşık chia tohumu
2 kaşık yulaf
7-8 tane fındık badem
15 kadar kuru üzüm
Adım yapamıyorum aktif olamadım yarışmada çok üzgünüm
Yemeğine dikkat et gerisini boş ver, çocuklar iyi olsun da yaparsın yine..
Pek iyi olmamış doğru..
Hareketin de az diye dengeleyememişsin..
Bugün telafi et bol salatayla..
Bugün hicri yılbaşı olduğundan oruçluydum
İftarda bir porsiyon fajita , 3 dilim ekmek , yoğurt ve yeşillik yedim.yaklaşık 2 litre su ve bir soğuk kahve içtim.
7766 adım atmışım.
Arrietty_
Allah kabul etsin canım..
3 dilim ekmek biraz fazla olmuş akşam için..
Çok uykum var untmadan yazmak da istiyorum 10 Ağustos
Sabah, 9 gibi, 3 ceviz iki incir
11 civarı , kiymeli yumurta iki yumurta , 5 dilim domates, kk peynir 2 zeytin,3 yeşil biber
Elimde telefon uyuyakalmisim
İkindi komşu kahveye geldi, şekersiz kahve, 3,5 vişne kurusu,bir avuç çiğ çekirdek,bir avucdan az patlak mısır,
Akşam 6 buçuk
Bir tabak dolusu köy domates salatası,4 YK bulgur pilavı
3 litre su
Sporum yok
Afiyet olsun..
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Günaydın kızlar
Dün akşamdan beri biraz gerginim. Mutfak lavabosu giderinde problem var ve her yeri su ediyor.onla uğraştım sabah. Taa akşam üzeri gelip bakacaklar.
Günaydın..
En sevmediğim olay
Kolay gelsin, az daha sabret
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
İp atl
Atlayamam sanki kaptan. Alt kata ses gidebilir
Hayırlı olsun
Araya sıkıştır az biraz hareket et
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Onlar yasakli hareketler arasinda kaptanim. Ip atlamayi da arastirdim. Su seviyede bana uygun degil ama 5 tane atladim. Sozum yerde kalmasin
Fikir olsun diye link veriyorum. Ben hala level 1 deki egzersizlerdeyim.
100 Effective Diastasis Recti Exercises (The Ultimate Workout Plan) - Postpartum Trainer, MD
Here are the best exercises for diastasis recti including a PDF workout program to help restore your abdominal separation!
postpartumtrainer.com
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Her gun yarisiyoruz ya zaten. Ozel bir gun istiyorsan gununu sen secDaha neyi güncellicen dicektim de baktım güncellemişsin
Bir gün kapışalım ya, senin hevesine ben de kendi rekorumu kırarım belki30 bin yürümüşlüğüm var da fazlası olur mu bilmem
Afiyet olsun canım..
Dolu dolu menü :)
Akşamki tabakların boyutunu merak ettim
Sporun çok datlıı
İlla ki kitabını da çekecekk
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Olsun. Sinava giren ogrenci misali. 100 luk calis sen, gerisi Allah kerimValla çok bişeyde yapmadım aslında kaptanım sanırım ameliyattan sonra regl olabildim sökülüyorum diyelim
Sanırım biraz korktumbu eksiyi cuma görememekten
Tamam hadi bekliyorum
Vooov süpersin
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Sen nerelerdesin, goremedim cumadan beri@sedulu çok geçmiş olsun inşallah çabucak atlatirsiniz
@Suzan Avci kuzum tebrik ederim ezdin geçtin beni maşallah
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
- 7 Ekim 2019
- 1.084
- 4.927
- 133
- 32
Sağolasın canım.Günaydın..
En sevmediğim olay
Kolay gelsin, az daha sabret
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Şu sıralar hastalık bayağı zor..
Biz de yeni atlattık, 3 gün direndik, dönüşümlü şurup ve fitille idare ettik ama antibiyotik yazdı doktor..
Çocuklara hiç istemiyoruz ilaç vermek ama bazen kaçınılmaz oluyor işte..
Çabuk toparlanır artık İnşaAllah..
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Gece birileri gelip senin kilondan kesip alıyor bence
bu ne hızz maşaAllah 
Ben de guya tartılıcaktım değişiklik var mı diye, erken su içmeye başladım evde olmayacağım için o yüzden kaldı bugün..
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
Teşekkür ederim öyle yapacağım galibaHayırlı olsun
Araya sıkıştır az biraz hareket et
eksilmem lazım.
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
