- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
Enişte havuzu doldurmasın bak sahip çık hortuma
Enişte havuzu doldurmasın bak sahip çık hortumaYok kiz. Pc basina gececegim simdi. Kizin Sahile gidesi tuttu yine.
Yok bugun onunla kandiramiyorEnişte havuzu doldurmasın bak sahip çık hortuma
| Kullanici | Baslangic | Toplam -cm | Kol | Gögüs | Bel | Kalca/Basen | Bacak | Göbek |
| @Onlymemeself | 07.05.2021 | - 20 cm | 43 | 117 | 110 | 133 | 70 | 135 |
| @Ayse_M | 07.11.2020 | - 73 cm | 35 | 95 | 81 | 108 | 63 | 100 |
|
| 05.12.2020 | - 64 cm | 25 | 84 | 71 | 93 | 50 | 72 |
|
| 05.12.2020 | - 91 cm | 29 | 96 | 77 | 106/110 | 62 | 84 |
| @neutral | 05.01.2021 | -46 cm | 27 | 82 | 67 | 100 | 57 | 88 |
| @Serina08 | 05.01.2021 | -46 cm | 32 | 103 | 95 | 102 | 58 | 111 |
|
| 06.02.2021 | -38 cm | 26 | 77 | 68 | 95 | 60 | 82 |
| K klbk33 | 05.02.2021 | -18 cm | 26 | 82 | 76 | 94 | 53 | 85 |
|
| 07.03.2021 | - 24 cm | 28 | 90 | 85 | 107 | 55 | 91 |
|
| 07.05.2021 | - 17 cm | 29 | 92 | 80 | 106 | 57/59 | 88 |
|
| 04.04.2021 | -29 cm | 35 | 96 | 76 | 101 | 62 | 97 |
|
| 07.05.2021 | ? | 24 | 90 | 67.5 | 96 | 52 | 78 |
|
| 07.05.2021 | -19 cm | 25 | 90 | 63 | 96 | 55 | 74 |
|
| 01.04.2021 | -16,5 cm | 30 | 100,5 | 90 | 104 | 59 | 109 |
| @AKovser | 07.05.2021 | -20 cm | 32 | 110 | 89 | 105 | 62 | 101 |
|
| 05.06.2021 | 27 | 85 | 76 | 93 | 49 | 83 | |
| @Aytac Ugur | 05.062021 | 32 | 95 | 77 | 104 | 65 | 93 | |
| Vampirellalar | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Spor Puanlari |
| @Onlymemeself | 3.947 | |||||||
|
| Ödül / | 1.521 | ||||||
|
| Ödül / | 2.293 | ||||||
|
| 2.907 | |||||||
|
| Ödül / | 4.225 | ||||||
| @AKovser | 2.014 |
Bende şimdi aldım geçen ayda ölmemiştir bu ay ölçüp yazayım dedim
Ac karnina ölcü almanizi tavsiye ederim
Isteyen herkes ölcüm tablosuna eklene bilir
Ölcüm tablosu
Kullanici Baslangic Toplam -cm Kol Gögüs Bel Kalca/Basen Bacak Göbek @Onlymemeself 07.05.2021 - 20 cm 43 117 110 133 70 135 @Ayse_M 07.11.2020 - 73 cm 35 95 81 108 63 100 sedulu 05.12.2020 - 64 cm 25 84 71 93 50 72 Ozzybal 05.12.2020 - 91 cm 29 96 77 106/110 62 84 @neutral 05.01.2021 -46 cm 27 82 67 100 57 88 @Serina08 05.01.2021 -46 cm 32 103 95 102 58 111 Alys 06.02.2021 -38 cm 26 77 68 95 60 82 K klbk33 05.02.2021 -18 cm 26 82 76 94 53 85 KumraL_KrakeR 07.05.2021 - 17 cm 29 92 80 106 57/59 88 Asi Matmazel 04.04.2021 -29 cm 35 96 76 101 62 97 noram 07.05.2021 ? 24 90 67.5 96 52 78 aedenli 07.05.2021 -19 cm 25 90 63 96 55 74 CEYDOS 01.04.2021 -16,5 cm 30 100,5 90 104 59 109 @AKovser 07.05.2021 -20 cm 32 110 89 105 62 101 tavsannesi 05.06.2021 27 85 76 93 49 83 @Aytac Ugur 05.062021 32 95 77 104 65 93
Yine sorayimBen aldim ölcü ama eklememissin diyen var mi?
büyük olan son derece fit diyete hep okey spor zaten hiç bırakmaz. okulda olduğu zaman mecbur karbonhidrat ağırlıklı besleniyor ama sporu o kadar çok ki onu dengeliyor. 14 olan bunları söyleyen. ben bıkmam zaten kızımın üstüne salarım onu süper olur.
hayır tuhaf olan benim babamın akşamdan akşama 2 aslan sütü vardır abim kurtlu kurtsuz ustası olmuş adam, çok şükür öyle manevi olarak zararını gördüğümüz bişeyimiz olmadıda ama benim bi iki deneyiim sonrasında senin gibi ayrılığım tez olduO okuyan_e bende sana yakınım aslında çeşitlerini bilmem. Çevremde sevenler olduğu için kulak dolgunluğum var biraz.
Ceydoş ilk ve son deneyim olarak benimde var öyle bir anım. Milletin gazına geldim 3 gün hasta yattım. Wc ye koştukça andım isimlerini bol bol. Kokusuna bile tahammülüm yok.
Kurtlunun ne olduğunu bile senden öğrendim şimdi
Kendi adıma kimyager titizliğiyle ölçüp, biçip, tartıp 1250 kalorinin üzerine cikmamaya calisiyorum.güzel takımım nirdesiniz? geliyom yoksunuz? kaçamak yok değil mi tartı günü öncesinde ?
Harika gidiyorsun, maşallah sana.Iyi akşamlar menü ya geldim cikcam kızlar çok kötü yorgunum anlatamam
Sabah 1 haşlanmış yumurta 2 çatal peynirli omlet 2 zeytin 1 dilim peynir domates salatalık
Ogle 2 kaşık yulaf 1.kase yoğurt
Ara 2 dilim.karpuz
Akşam tavuk göğsü haşlama salata 1 bardak kefir
Su 3.5 lt
12600 adım 378 puan
1 saat tempolu yürüyüş 150 puan
Toplam 528 puan
A Arrietty_sedulu @neutral CEYDOS
keçiboynuzu unu ekliyorsun şeker için mi o ? diğer günlere göre biraz daha kalabalık menün ama istikrarlı olduğunu gördüm o yüzden es geçiyorum.Kendi adıma kimyager titizliğiyle ölçüp, biçip, tartıp 1250 kalorinin üzerine cikmamaya calisiyorum.
Ama her besin grubundan da yemeye çalıştım.
Çok hareketsizim, yarınki tartı sonucunu merakla bekliyorum
yarın çok kalacağız ya ona hazırlıktır. bende arada kalkıp evi toparlıyorum. yarına çok işim kalmasın. cuma aslında temizlik günüm oluyor benim .Kimsecikler yok bugün az geçmiş olacak ki sabah beri günceldeyim çok şaşırtıcı
Yoo hep aynı kalabaliklikta olur menulerim.keçiboynuzu unu ekliyorsun şeker için mi o ? diğer günlere göre biraz daha kalabalık menün ama istikrarlı olduğunu gördüm o yüzden es geçiyorum.
sindirim sistemine etkileri ne peki ? kalsiyum kısmı beni ilgilendirmiyor. bende kemik erimesi olursa tıp yalan söylüyor diyebiliriz.Yoo hep aynı kalabaliklikta olur menulerim.
Keçiboynuzu ununu sindirim sistemim ve kalsiyum açısından kullanıyorum.
Eki Görüntüle 2867955
15:00 ve 19:00 saatlerinde
ilk öğün 150 gr hindi füme yedim. yoğurt yemedim.
son öğünde , brokoli yok yahu bulamadım hiçbir yerde neyse ıspanak vardı haşlanmış hazırda öğlen yazan yoğurdu onunla harmanladım.
150 gr ıspanak 4 kaşık yoğurt yedim. çoook zoooor bitirdim kusacaktım. diyet midemi küçülttü benim.
su : 1500 ml bugün işler ters gidiyor. su pompasının şarjı bitmiş dolmasını bekliyorum. 3000 olur gene yatana kadar.belki geçer bile.
@Ayse_Maedenli @matilda34 @Yzgt66
Azcik dellenmek uzereyimgüzel takımım nirdesiniz? geliyom yoksunuz? kaçamak yok değil mi tartı günü öncesinde ?
yavrum ben diyetlerin hepsini bırakmak istiyorum da onlar beni bırakmıyor. o yüzden sorun etmiyorum. bu benim yıllık döngüm.zaten diyeti bırakınca kilo alırsın. bununla verdikten sonra kontrollü yemeyi öğrenirsen sıkıntı olmaz.İsveç diyeti mi bu
Cesaret edemedim hiç bırakınca kilo alırım düşüncesi de cabası