- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
ben 1 kg daha kilolu olabilirim senden demek ki
suan evdeki her kiyafetimi giyebiliyorum, o sebeple memnunum,
ama neden bol bol durmasinlar ki simdi ama dimi
Çekip durursun artık totondqn düşmesin diyeben 1 kg daha kilolu olabilirim senden demek ki
suan evdeki her kiyafetimi giyebiliyorum, o sebeple memnunum,
ama neden bol bol durmasinlar ki simdi ama dimi
Kaptan işini bilir
yap ölçümüm yok işte akıllı baskül almaya niyetim var hep aklıma girerseniz alırım
Öncelikle sabır, iç motivasyon, azim...
Görürsün, neden gormeyesin. ins'da eksikkalori diye bir hanım var. 2 yılda 91 kg vermiş. Onun paylaşımlarını beğeniyorum. Sabrını, azmini, araştırmacı ruhunu. İstersen incele...
Aynen katılıyorumÖnemli olan hamurisi tatlı vs bunları sabah tüketmek akşam hafif tutmak sadece salata gibi diyetisyenim öyle demişti ve akşam yemeğini erkene çekmek nefsimiz herseyi istiyor onuda duymamız lazım yoksa yeme atakları bitmiyor arada serbest yapıp nefsimizi koreltmemiz lazım her zaman değil tabi
Şöyle. Aksam 22:00 a kadar serbest. Ama gelıp gıdıolar ya herro ya merroTakimdan cikmiyon!
Kiz turkiyede haftaici misafir geliyomuu?
O yüzden öncelikli olarak iç motivasyon diyorum ya...Meraba abla ,bence kısa zamanda gayet istikrarlı ve bilincli vermissin ustelik simdi engelin olmasina ragmen dikkat ediyorsun bu sureci cogu kimse zaten spor yapamiyorum ayaga kalkamiyorum diye kilo alarak bitirirdi ,ayakta alkışlıyorum
İnşallah mezun olursun canımhello kızlar nasılsınız sabah mezuniyet ödevimin sunumu vardı. İçimden geçtiler ama bilemedim mezun ederler mi yoksa büte mi bırakırlar. İnşallah artık mezun ederler turşumu mu kurucaklar. Neler yapıyorsunuz dün bir yere pikniğe davet edilmiştim. akşam aşırı yorgun geldim giremedim buraya hiç
Evet diyetisyen tavsiyesi zaten tansiyon gibi sıkıntı yoksa iki kere bendede yokGünde iki kere çok olmaz mı, diyetisyen tavsiyesi mi?
O yüzden öncelikli olarak iç motivasyon diyorum ya...
Buradan uzaklaşır uzaklasmaz, homini gırtlak yiyeceksek, boşuna onca kiloyu verip de, metabolizmamızı alt üst etmeyelim.
Bence takım olarak verilen kilolar neden geri alınmış, ne yapmışız, ne yapmamisiz, neyi doğru, neyi yanlis biliyoruz, hangi yöntemler kısa vadede, hangi yöntemler uzun vadede etkili iyice araştırmak lazım...
Mesela bugün burada okudum. İF yöntemiyle kilo verenler adet kesintisine ugruyormus.
Neden?
Yöntem mi yanlis, uygulamada mi hata var?
Yoksa sadece herkese mi iyi gelmiyor?
Vsvsvs..
Sırf kilo vereceğiz diye bodoslama atlamamak lazım.
Önce bir ön hazırlık.
Okumalı, araştırmalı.
Her konuda olduğu gibi...
Herkesin gıpta ederek baktığı vücuda sahip olmak, sağlığımızdan önemli değil...
Yok kiz oyle degil. Bizde cogu hafta ici misafirlige gitmezAynen katılıyorum
Şöyle. Aksam 22:00 a kadar serbest. Ama gelıp gıdıolar ya herro ya merro
Eline sağlık kaptanım çok güzel olmuş
Klanı
Menü
Spor
Menü
Spor
Menü
SporPazartesi
MenüPazartesi
SporSalı
MenüSalı
SporÇarşamba
MenüÇarşamba
Spor
745 155
510 ️ / 406 270 165 magickk / X 195 441 / ️ 960 333 570
Ödül:
Eksik Su:
Fazla karbonhidrat:
Yeşillik/Salata:
Bence harika önemli olan sonuç ne güzel yavaş yavaş vermişsin18/09/20: 96,1
25/09/20: 93,9
02/10/20: 92,3
09/10/20: 91,3
16/10/20: 90,9
23/10/20: 90,1
30/10/20: 89,5
06/11/20: 89.0
13/11/20: 87.5
20/11/20: 86.0
27/11/20: 85.5
04/12/20: 84.7
11/12/20: 83.7
18/12/20: 82.1
25/12/20: 81.6
08/01/21: 80.7
15/01/21: 80.2
22/01/21: 79.3
19/02/21: 76.2
26/02/21: 74.5
05/03/21: 73.8
12/04/21: 71.5
13/05/21: 69.8
Tartıdan önce bir motivasyon bırakayım.
Geçen haftaki kilodan emin olamadigim için not etmedim.
Yaşıma, geçirdiğim rahatsızlıklara rağmen şimdilik iyi gittiğini düşünüyorum.
Hedefim 65 idi, artık 60-62 diyorum.
Süre muhtemelen uzayacak, çok da önemli değil.
Ben sabırlı ve gayretli hatunum.
Çok şükür..Bence harika önemli olan sonuç ne güzel yavaş yavaş vermişsin
bu kadar güzel ve istikrarlı sonuçlarla sorarım sana neden esas listede değilsin? orada görmek istiyorum seni hem de çok18/09/20: 96,1
25/09/20: 93,9
02/10/20: 92,3
09/10/20: 91,3
16/10/20: 90,9
23/10/20: 90,1
30/10/20: 89,5
06/11/20: 89.0
13/11/20: 87.5
20/11/20: 86.0
27/11/20: 85.5
04/12/20: 84.7
11/12/20: 83.7
18/12/20: 82.1
25/12/20: 81.6
08/01/21: 80.7
15/01/21: 80.2
22/01/21: 79.3
19/02/21: 76.2
26/02/21: 74.5
05/03/21: 73.8
12/04/21: 71.5
13/05/21: 69.8
Tartıdan önce bir motivasyon bırakayım.
Geçen haftaki kilodan emin olamadigim için not etmedim.
Yaşıma, geçirdiğim rahatsızlıklara rağmen şimdilik iyi gittiğini düşünüyorum.
Hedefim 65 idi, artık 60-62 diyorum.
Süre muhtemelen uzayacak, çok da önemli değil.
Ben sabırlı ve gayretli hatunum.
bu kadar güzel ve istikrarlı sonuçlarla sorarım sana neden esas listede değilsin? orada görmek istiyorum seni hem de çokbende yakında girmeyi planlıyorum. ikinci gençliğini yaşayanlar 1. gençliğini yaşayanlara toz attırsın.
Gorsen 40 ustu demezsinCEYDOS bişi diyim mi bilincim 40 üstü olduğunu kabul etmiyor hala neden acaba yaa
profil resminden miiii isminden mi bilemedim
Bu konuda A Arrietty_ 'yi zor attım başımdan, bir de sen başlama.bu kadar güzel ve istikrarlı sonuçlarla sorarım sana neden esas listede değilsin? orada görmek istiyorum seni hem de çokbende yakında girmeyi planlıyorum. ikinci gençliğini yaşayanlar 1. gençliğini yaşayanlara toz attırsın.
Ben gördüm. Eğer ki bale kiyafetleriyle fotosu olansa, maşallah dedim...Gorsen 40 ustu demezsin
Ruhu genccc :))