- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Evet saçma oldu her açıdan
yarın sabah yumurta ve yeşillikli kahvaltı sonrası cuma öğleye kadar su orucu olacak.
Evet saçma oldu her açıdanH3RA_ omad yapacak isen bugun ki menu az olmus. Gerci misafir olunca mecburi gibi durum olmus
Aslinda aksam yemegin cok guzel. Yanina salata olsa bol yesillik ile belki acikmazdin.Hepsi açlıktan. Takip ettiğim bir liste yok şuan için. Gece yemelerim parti kıvamında ve çok fazlaydı mideyi alıştırmaya çalışıyorum yavaş yavaş.
Sadece bugün değil bir kaç kere daha olmuştu da merak ettim bi sebebi var mı diyeYok kuzum ya. Sitede iken alintiliyorum. Bakayim simdi. Tek sayfa sayfa gidiyorum birde. Sonra alinti cok oluyor
Havuzu varmı?hayallerimin evini buldum.fiyatı kabus gibi 1.650.000 tl
Eki Görüntüle 2862735
Hic dikkat etmedim benSadece bugün değil bir kaç kere daha olmuştu da merak ettim bi sebebi var mı diye
Hoşgeldin canım önceden 1. ve 14. Takımda oldumu?Ben kendimi tanitayim eski uyelerdenim mezun olmuştum sonra tekrardan takıma girdim takım kapandı bende izne ayrıldım şimdi yeniden başlamak istedim inşallah bu sefer olur boyum 160 kilom 66
Beni ihmal ediyorsun bak kaptişim olmuyor böyleHic dikkat etmedim ben
Cok kotu bısey ya. Bende cekıyorum.1500 kere hapşırıyorum. Sümüklü gıbı gezıyorum sureklı. Birde astım var. Hırıltı tıkanıklık off. Allah yardımcımız olsun.Aksam yemegi sonrasi basliyorum ben
Almadim cunku fayda etmiyor. Test sonucu sonrasi doktoru aramam lazimgecen sene 3 farkli denedim fayda etmedi. Bu sene ne yapacagim bakalim. Cok kotu birsey. Hele de pollen iyice yukselsin. Hapsurmakdan nefes alamiyorum
SElamlar
10.00
2 dilim çavdar ekmeği
50 gr peynir
7-8 seytin
1kırmızı biber
Yeşillik
1 yumurta
1 çeri
1 kupa tek şekerli çay
14.30
5 ceviz
1 kuru incir
1 Türk kahvesi şekersiz
18.00
4-5 kaşık menemen
2-3 adet çeçil
30 gr peynir
5 zeytin
1 çay bardağı çay
3 lt su devam da ediyorum, 2 şişe maden suyu
Spor
30 dk koşu 180p
60 dk tempolu yürüyüş 150p
13000 adım 390p
Toplam: 770p
A Arrietty_sedulu H3RA_ @Ceydos @aysunayy
Eki Görüntüle 2862870
Yumurtaya yag kullanmama sebebin nedir?A Arrietty_ @Ceydossedulu
Kahvalti=2yumurta yağsız tuzsuz pismis
2 zeytin
1tk helva
1dlm kepekli ekmek
1dilim süzme peynir domates salatalık şekersiz cay
Ara=bir çay bardağından biraz fazla beyaz leblebi-1 kofte
Akşam=7 yk susuz etli türlü
4 yk yoğurt 1yk şehriye çorbası
Su ana kadr 2.5litre su devam
Cheesecake sabahdan olmasi iyi olmus kendi cezasini veren üyeleri seviyorz degil miA Arrietty_sedulu H3RA_ @Ceydos
10.00
Granola tabanli sekersiz cheesecakeim son dilim
Filtre kahve
13.00
2 h yumurta
Yarim avakado
2 dilim kasar, 2 dilim sucuk
3 dilim mango
17.30
Bezelyeli balikli tb makarna
Yesil salata
3 lt su (bolbol bir seyler katip ictim, elma sirkesi, zencefil suyu, mangonun cekirdegi falan)
50 dak crossfit 400p
20 dak bisiklet 80p
5 bin adim 150p
Toplam 630 puan.
5 bin adim da ceza olarak atacagim. Sabahki sporumdan sonra cok tembellik ettim gun icinde.
Eki Görüntüle 2862875
IF olmus
Iyi akşamlar kızlar bugün dışarıdaydim giremedim yaa. Menumu yazayım.hemen
Sabah 2 yumurta ile lor peynirli omlet 1 dilim peynir
Ogle 1.5 kaşık yulaf ezmesi 1 kase yoğurt
Akşam tavuk göğüs haşlama 1 kase yoğurt
Su 3 lt
Spor 15900 adım 477 puan
25 dk dans 150 puan
Toplam 627 puan
A Arrietty_sedulu H3RA_ @Ceydos
Öeh, kiz niye ilik suya attin. Ben direk kasik ile iciyorum. Tiksinirim diye hemen suyum hazirda bekliyor.Uyanınca ılık suyla zeytinyağıbi daha da içersem
12.30
iki yumurta haşlanmıs
Domates salatalık limonlu
Kayısılı çay
14.30
1.5 yk yulaf kepeği ıslatacak kadar süt
16.30
200 gr köfte
Bi tabak salata
Bir bardak ayran
bi ara azıcık sütle nescafe içtim saatini unuttum
2 tane maden suyu(birini şimdi içtim birini akşam)
3 lt yi geçerim suda.
Spor az sonra
A Arrietty_ @CeydosH3RA_ sedulu
Menu
Kahvalti 1dilim ekmekten ,peynir domates yesillik tost ,2 zeytin ,cay (yarimkesme seker atiyorum)
Ara espresso ,2 dilim karpuz ,yarim seftali
Aksam tavuk corbasi (sehriyesiz) ,bol salata
3.5lt su devam ediyorum
20dk cardio x 120 puan
30 dk zumba ×2 = 240puan
5000 adim = 150 puan toplam 510puan
H3RA_ sedulu A Arrietty_ @Ceydos
Ya sanki sirf seni degil. Soyle 3-4 gundur pek aktif degilim gibiBeni ihmal ediyorsun bak kaptişim olmuyor böyle
Iste Bende sendenim. Astim + her seye alerjim var. Dogumlardan sonra rahattim birkac sene. Cok garipCok kotu bısey ya. Bende cekıyorum.1500 kere hapşırıyorum. Sümüklü gıbı gezıyorum sureklı. Birde astım var. Hırıltı tıkanıklık off. Allah yardımcımız olsun.
ilaç iç ama genede. Azda olsa rahatlarsın
Benim kardeşim de başka şehirde çok uzak baba. yeğenlerim 1 yıldır görmüyorum. Cok özledim.Iyi aksamlar canim
Bende simdi babalarina postaladim, aksam yemegi hazir olana kadar oynasinlar.
Bugun kardesimi almaya gittim, baska sehirde oturuyor. Araba surmek de yorucu arkadas ya. Sonra yegen sev, oyna derken yoruldum
Evet ya kotu bisey.Benim kardeşim de başka şehirde çok uzak baba. yeğenlerim 1 yıldır görmüyorum. Cok özledim.
Ailesine yakın olmak çok güzel ben bu.sehirde.yanlizim.
1 porsiyon nohut , 1 minik kase yoğurtakşam yemeğinde ölçü yok canım kaç tabak yedin ?
benimkinde sadece 1 gün o dasıkma olarak bahsedilmiş portakaldan. gerçi ben pek sevmem kırmızı meyvelerdir hep tercihim.
Fellas protein barGecmis olsun
Nohut yemegi miktari ne kadar?
Birde 3 gundur protein bar goruyorum menüde. Hangi bar bu?
Afiyet olsun ayrica gecmis olsun
Diabet mi var sizde?
Doydun mu bal kiz
Kac yk Kurufasulye
Kaptanim dağıldım resmen menumde berbat . Kendimi kötü hissediyorum . Yedikten sonra.pisman oldum
1-2 adet cips ise dagilma ya hemenSabah
Peynir yumurta salatası
avuç içi kadargozleme
Aksam
Patlican yemeği Salata
Yogurt
Ara
1 - 2 cips
Bugun dağıldım resmen yarından itibaren duzelticem kendimi söz
Su
2 litre
Spor
10000 adim 300p
@Arrietsedulu H3RA_
@Asi Matmazel
@Ceydos
@asena87