- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 37
İnşeAllah kaptanımSonuçta olumsuzluklara rağmen eksiyi görmüşsün canım.
Daha önce de olduğu gibi haftaya harika eksiyle geleceksin bence...
Geçen hafta artıyı görmemin sebebi kendimce bir salaklık yapıp beslenme düzenimle oynadımgeçen hafta + geldiğinde yorum yaptım mı ? 1 hafta mutlaka aksaklık olabilir ama iki hafta üst üste aksama olmamalı. biz seni uyarmasak o zaman takımda olmanın anlamı ne ? eleştiriye açık olmalısın.
insan bu her hali olur pazartesi kilom 73,7 çarşamba bir tartıldım 75,8 gördüm baskülde çıldırdım. hatta o kadar mutsuzdum ki bir an koy ver gitsin ceydoş ne diye tırmalıyorsun bile dedim. kaçamak yok hayatımda su alabildiğine ve ben dev artı gördüm dün anlamsız bir şekilde 1500 gr gitti bugünde - gördüm baskülde.
Sonuçları kötü değil ama doktor 14 kilo verdiğimi bildiği için beslenme listesi verdi. 1 hafta 10 güne düzene girer dedi bakalım. Baktırmak lazım tabii ki sonuçta kilo veriyoruz derken sağlıktan olmayalım.
Canım sonuçlar üzmüştür seni ama bu hafta dikkat et bakalım listene uy bakalım sonuç nasıl olacaksedulu A Arrietty_ H3RA_ CEYDOS
Geçen gün kan değerlerim için doktora gittiğimi söylemiştim. Şimdi doktordan çıktım. Kandaki glikoz oranım çok düşük çıktı. Yeme açısından kendimi kontrolde zorlanmamın sebebi duymuş. Ayrıca kolesterolüm de bir tık yüksek. Bu hafta doktorum beslenme listesi verdi. Onu uygulayacağım. Hayvansal gıda az, sebze ve karb(sağlıklı karb tabii ki) daha yoğun olacak. Bu hafta kilo durumum ne olur bilemedim.
Evet kaptanım. 10 gün sonra tekrar kan vereceğim. Duruma göre bakacağız artık.Geçmiş olsun. Doktorun listesine uy tabi ki bir sonraki hafta tekrar doktora mi gideceksin ?
Saçlarda sıkıntı var mı?Sonuçları kötü değil ama doktor 14 kilo verdiğimi bildiği için beslenme listesi verdi. 1 hafta 10 güne düzene girer dedi bakalım. Baktırmak lazım tabii ki sonuçta kilo veriyoruz derken sağlıktan olmayalım.
Yok canım hiç üzülmedim. Genel olarak değerlerimin maşallahı var.Canım sonuçlar üzmüştür seni ama bu hafta dikkat et bakalım listene uy bakalım sonuç nasıl olacakayrıca tartıya çok takılma bu hafta vücudunu bir düzene sok bakalım
Saçlarda sıkıntı vardı. Bayağı dökülüyordu bir aydır ama her mevsim geçişinde dökülüyor açıkçası böyle. Denk mi geldi bilemedim.Saçlarda sıkıntı var mı?
Ooo eşim süper bir hafta bizi bekliyorSelam canlar
dun -1,2 bugun -800biseyler degismeli. Dun anormal biseyde yemedim. Wc sorunu hala cozulmedi. Bu hafta halledecem bakalim.
sporda 3. OlmusumButun kaslarim agrimasina degiyor
Adimda 3. Olmusuznoram . Senle es olmak superdi saolasin cicegimmm
Asi Matmazel yeni esim. Gecen hafta noram beni spora alistirdi seninlede diyete kafayi yorcam Bakalimm
Oo süpermiş tedavilik değilse halledilir. zaten şahane menülerin vardı o yüzden değerlerin şahane demekki. verdiği listeye uy bakalım sana nasıl bir etki bırakacakYok canım hiç üzülmedim. Genel olarak değerlerimin maşallahı var.doktor da dedi zaten değerlerin çok iyi diye. Tedavilik bir şey yok anlayacağın.
Valla şahane plan kuzu bu hafta çok eyleneceyukhhAsi Matmazel asim bu hafta planim bu;
pazartesi su orucunu yapmak istiyorum. Sonrada kabak diyeti. Suyu gunluk 3 litreye cikaracam. Adimim 15 bin den dusmeyecek. 3 gun spor dersim var zaten. Bolgesele devam edecem yine. Haydin bol sans kuzumm
| İSİM | Cuma | Ptesi | Cuma2 | Hedef | Verilecek | Cuma Fark | Zafer Tablosu |
|
| 69,50 | 69,80 | 68,00 | 69,0 | 0,500 | 1,50 | -1,000 |
|
| 59,95 | 59,90 | 58,90 | 59,5 | 0,450 | 1,05 | -0,600 |
|
| 75,80 | 74,50 | 73,40 | 74,0 | 1,800 | 2,40 | -0,600 |
| N Nalyeccc | 75,50 | 75,30 | 73,60 | 74,0 | 1,500 | 1,90 | -0,400 |
|
| 71,70 | 71,60 | 70,80 | 71,0 | 0,700 | 0,90 | -0,200 |
| E English_teacherrr | 84,00 | 83,80 | 83,50 | 83,5 | 0,500 | 0,50 | 0,000 |
|
| 96,00 | 96,00 | 95,00 | 95,0 | 1,000 | 1,00 | 0,000 |
| @Onlymemeself | 115,80 | 116,50 | 115,00 | 115,0 | 0,800 | 0,80 | 0,000 |
|
| 73,90 | 74,00 | 73,60 | 73,5 | 0,400 | 0,30 | 0,100 |
|
| 72,40 | 72,00 | 71,60 | 71,5 | 0,900 | 0,80 | 0,100 |
|
| 59,05 | 59,35 | 58,85 | 58,7 | 0,350 | 0,20 | 0,150 |
|
| 56,10 | 55,70 | 55,10 | 54,9 | 1,200 | 1,00 | 0,200 |
|
| 67,60 | 68,30 | 67,40 | 67,0 | 0,600 | 0,20 | 0,400 |
|
| 67,40 | 66,90 | 66,75 | 66,3 | 1,100 | 0,65 | 0,450 |
|
| 71,00 | 69,90 | 70,00 | 69,5 | 1,500 | 1,00 | 0,500 |
|
| 58,90 | 58,60 | 58,50 | 58,0 | 0,900 | 0,40 | 0,500 |
|
| 65,60 | 66,70 | 65,80 | 65,3 | 0,300 | -0,20 | 0,500 |
| O okuyan_e | 93,70 | 93,70 | 93,10 | 92,5 | 1,200 | 0,60 | 0,600 |
|
| 63,80 | 63,70 | 63,80 | 62,9 | 0,900 | 0,00 | 0,900 |
| K klbk33 | 52,40 | 52,20 | 52,40 | 51,4 | 1,000 | 0,00 | 1,000 |
|
| 54,50 | 54,50 | 57,00 | ? | | -2,50 | |
Benim planım da suyu 3 lt yapmak sabah yürüyüş ve bölgesel düşünüyorum pazartesi durumuna göre beslenme planıma karar veririm tamamen hafta sonuna bağlıAsi Matmazel asim bu hafta planim bu;
pazartesi su orucunu yapmak istiyorum. Sonrada kabak diyeti. Suyu gunluk 3 litreye cikaracam. Adimim 15 bin den dusmeyecek. 3 gun spor dersim var zaten. Bolgesele devam edecem yine. Haydin bol sans kuzumm
önümüzdeki hafta bu iki haftanın telafisini bekliyorum o zaman senden.Geçen hafta artıyı görmemin sebebi kendimce bir salaklık yapıp beslenme düzenimle oynadım
Bu haftaki artının sebebi beslenme düzeni gayet güzel hiç kaçamak vs yok
Aksine yürüyüş yaptım düzenli
Ama vücudum su çekmiş sünger gibi adet öncesi her zaman olduğum birşey böyle bir durum bu haftaya denk geldi
Hafta içi 67.2 yi gördüm ben sonra karpuz beni şişirir fazla yememe engel olur ve çok idrara çıkarir o nedenle onun diyetini yapmaya başladım 700 gramı anca savdım son 3 günde
Sorunu tespit edip çözmeye çalışmak bence çok önemli
En kötüsü kişinin kiloyu neden aldığını bilmemesi
İSİM | YAŞ | BOY | BAŞLAMA TARİHİ | BAŞLANGIÇ KG | HEDEF KG | GÜNCEL KG | VERILEN KG | KALAN KG | VERILEN YUZDE |
31 | 170 | 29.9.2020 | 110,5 | 80,0 | 83,50 | 27,00 | 3,50 | 24,434% | |
39 | 164 | 14.11.2020 | 137,0 | 75,0 | 115,00 | 22,00 | 40,00 | 16,058% | |
31 | 163 | 14.11.2020 | 77,40 | 62,00 | 58,70 | 18,70 | -3,30 | 24,160% | |
34 | 174 | 28.11.2020 | 87,10 | 74,00 | 71,60 | 15,50 | -2,40 | 17,796% | |
33 | 162 | 4.3.2021 | 81,00 | 60,00 | 67,40 | 13,60 | 7,40 | 16,790% | |
43 | 160 | 11.11.2020 | 79,00 | 64,00 | 65,80 | 13,20 | 1,80 | 16,709% | |
39 | 158 | 10.12.2020 | 70,90 | 55,00 | 58,90 | 12,00 | 3,90 | 16,925% | |
34 | 157 | 27.1.2021 | 68,30 | 58,00 | 56,40 | 11,90 | -1,60 | 17,423% | |
26 | 155 | 2.5.2021 | 81,5 | 76,0 | 73,60 | 7,90 | -2,40 | 9,693% | |
39 | 165 | 24.4.2021 | 81,0 | 65,0 | 73,40 | 7,60 | 8,40 | 9,383% | |
30 | 164 | 6.3.2021 | 65,50 | 55,00 | 58,50 | 7,00 | 3,50 | 10,687% | |
45 | 168 | 8.3.2021 | 80,40 | 60,00 | 73,60 | 6,80 | 13,60 | 8,458% | |
39 | 153 | 4.12.2019 | 75,20 | 65,00 | 68,60 | 6,60 | 3,60 | 8,777% | |
31 | 164 | 24.4.2021 | 60,8 | 52,0 | 55,10 | 5,70 | 3,10 | 9,375% | |
23 | 160 | 19.4.2021 | 72,0 | 55,0 | 66,75 | 5,25 | 11,75 | 7,292% | |
32 | 165 | 26.4.2021 | 75,9 | 65,0 | 70,80 | 5,10 | 5,80 | 6,719% | |
26 | 155 | 30.3.2021 | 74,80 | 60,00 | 70,00 | 4,80 | 10,00 | 6,417% | |
37 | 161 | 25.12.2020 | 61,0 | 50,0 | 57,0 | 4,1 | 7,0 | 6,64% | |
32 | 165 | 31.5.2020 | 62,80 | 59,00 | 58,85 | 3,95 | -0,15 | 6,290% | |
32 | 162 | 18.2.2020 | 66,40 | 58,00 | 63,80 | 2,60 | 5,80 | 3,916% | |
36 | 168 | 12.12.2020 | 96 | 68 | 95,00 | 1,00 | 27,0 | 1,04% | |
33 | 172 | 24.5.2021 | 93,7 | 65,0 | 93,10 | 0,6 | 28,1 | 0,64% | |
| 166 | 27.5.2021 | 80,8 | 70,0 | 80,40 | 0,4 | 10,4 | 0,50% | |
26 | 157 | 27.5.2021 | 76,0 | 64,0 | 75,70 | 0,3 | 11,7 | 0,39% | |
23 | 165 | 27.5.2021 | 73,3 | 65,0 | 73,30 | 0,0 | 8,3 | 0,00% | |
38 | 160 | 1.12.2017 | 84,0 | 68,0 | 87,1 | -3,69% | -3,1 | 19,1 | |
| 158 | 19.7.2019 | 50,7 | 49,0 | 52,40 | -1,70 | 3,40 | -3,353% |
Daralma Tablosu
Daralma tablosu verilen kiloya göre sıralanmıştır.
Hatasız kul olmaz... Rakamlarımda hata var diyorsanız lütfen geri dönüş yapınız
sedulu Ozzybal Varyemez H3RA_ Alys aysunayy noram CEYDOS AppLesma aedenli Dahlia_ asena87 Huhuki Mahi57
hemen oldu bil hayırlı olsunemegine saglik canim,
benim hedefi bu tabloda 53 yapabilir miyiz? ben 56 ile mezun oldum ama 53 u gormek istiyorum.