Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

noram .!.:

sedulu A Arrietty_ H3RA_ CEYDOS
Geçen gün kan değerlerim için doktora gittiğimi söylemiştim. Şimdi doktordan çıktım. Kandaki glikoz oranım çok düşük çıktı. Yeme açısından kendimi kontrolde zorlanmamın sebebi duymuş. Ayrıca kolesterolüm de bir tık yüksek. Bu hafta doktorum beslenme listesi verdi. Onu uygulayacağım. Hayvansal gıda az, sebze ve karb(sağlıklı karb tabii ki) daha yoğun olacak. Bu hafta kilo durumum ne olur bilemedim.

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım Allah acil şifalar versin önce sağlık

noram .!.:

sedulu A Arrietty_ H3RA_ CEYDOS
Geçen gün kan değerlerim için doktora gittiğimi söylemiştim. Şimdi doktordan çıktım. Kandaki glikoz oranım çok düşük çıktı. Yeme açısından kendimi kontrolde zorlanmamın sebebi duymuş. Ayrıca kolesterolüm de bir tık yüksek. Bu hafta doktorum beslenme listesi verdi. Onu uygulayacağım. Hayvansal gıda az, sebze ve karb(sağlıklı karb tabii ki) daha yoğun olacak. Bu hafta kilo durumum ne olur bilemedim.

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun. Doktorun listesine uy tabi ki bir sonraki hafta tekrar doktora mi gideceksin ?

neutral .!.:

Gözün aydın bebiş haberlerini de alacağız inşallah

Canım sen covid oldun muafsın zaten. Hele bir iyileş yine tablolarda olacağına eminim

Genişletmek için tıkla...

Inşallah kaptanım inşallah rabbim tüm isteyenlere hayırlı bir şekilde vermeyi nasip etsin

Ceydos .!.:

fotoğraf koymamışsın kuzum

Genişletmek için tıkla...

ceydos mezun oldum free listedeyim diye bilerek koymadim aslinda, koyacak miydim ben de, tuh.

ozrengin .!.:

Karpuzlar hakkında yanlış düşünüyorsun canım asıl o diyete başladım 700 gr verdim
Önceki mesajı görmemişsin belliki

2 güne adetim gelecek onun da şişliğini yaşıyorum diyorum hala bazıları anlamamakta ısrar ediyor

Takımdan senin gönlün olacaksa çıkabilirim canım hiç sorun olmaz inan

Genişletmek için tıkla...

bu benim gönlümle ilgili değil. iki haftadır + geliyor sonuçların biraz daha hassas davranmalısın. çıkmak değil daha bir çaba sarf edip takım arkadaşlarını ihya etmen gerekmeli. sorumluluğun onlara karşı .

noram .!.:

sedulu A Arrietty_ H3RA_ CEYDOS
Geçen gün kan değerlerim için doktora gittiğimi söylemiştim. Şimdi doktordan çıktım. Kandaki glikoz oranım çok düşük çıktı. Yeme açısından kendimi kontrolde zorlanmamın sebebi duymuş. Ayrıca kolesterolüm de bir tık yüksek. Bu hafta doktorum beslenme listesi verdi. Onu uygulayacağım. Hayvansal gıda az, sebze ve karb(sağlıklı karb tabii ki) daha yoğun olacak. Bu hafta kilo durumum ne olur bilemedim.

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canımmmm inşallah tez zamanda değerlerin düzelir

noram .!.:

sedulu A Arrietty_ H3RA_ CEYDOS
Geçen gün kan değerlerim için doktora gittiğimi söylemiştim. Şimdi doktordan çıktım. Kandaki glikoz oranım çok düşük çıktı. Yeme açısından kendimi kontrolde zorlanmamın sebebi duymuş. Ayrıca kolesterolüm de bir tık yüksek. Bu hafta doktorum beslenme listesi verdi. Onu uygulayacağım. Hayvansal gıda az, sebze ve karb(sağlıklı karb tabii ki) daha yoğun olacak. Bu hafta kilo durumum ne olur bilemedim.

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun

Şimdi caaanımmm kızlarrr.... Oturduk beyin fırtınası yaptık takım ve sizler için.
Sonucunda yeni bir yarışma tarzına karar verdik.
Hepinizi eriticez kaçarı yokkk

Şimdi offf yaa niye rahat durmuyor bu kaptanlar desenizde... kıyafetler üstünüzde sallanıp, fıstık gibi olmuşsun tepkileri aldıkça duanızı alırız tüm kaptanlar olarak.
Malum kilolar inatçı yaz geldi, her alanda savaşmamız lazım.

Şöyle yapıyoruz.
Kilosu birbirine yakın arkadaşları gruplayacağız.
Bu gruplar diğer gruplarla kilo verme yüzdesi üzerinden savaşacaklar. Tatlı tatlı bir çekişme olacak aramızda.
Grup içindeki kişiler gitmeyen kilolar için fikir üretecek, tarifler önerecek, geçmiş menü ve sporlarını değerlendirecek. İçtiği suya bakacak vs vs.
!!! Amannn yarıştayız diye kaldıramayacağınız açlık oruçları yapmayın yeter, önce sağlık neticede...
Tabii en sonunda tüm yüzdelere bakılarak bireysel de birincilik tacı verilecek....

Bu hafta deneme olacağı için gönüllü hatunlarla başlayacağız.
Adını 4.gruba altın harflerle yazdırmaya niyetli olan el kaldırsınn...

Ceydos .!.:

bu benim gönlümle ilgili değil. iki haftadır + geliyor sonuçların biraz daha hassas davranmalısın. çıkmak değil daha bir çaba sarf edip takım arkadaşlarını ihya etmen gerekmeli. sorumluluğun onlara karşı .

Genişletmek için tıkla...

2 haftada toplam 300 gr artı geldim
Tek haftada bu değerden fazla gelenlere de aynı uyarıyı yapıyor musun ?

Kaldı ki artı gelen arkadaşlara hiçbir zaman kötü bir eleştirim olmadı, olmaz da çünkü kişi adet öncesini mı yaşıyor uykusuz mu hasta mı çalışma hayatında stresli bir dönemden mı geçiyor bilemem

Sadece vardır bir nedeni elbette bu durum onun da istediği bir durum değil diye düşünürüm gıyabında...

CEYDOS Salı gününden itibaren karpuz diyetiyle 700 gr verdim

Haftada yaklaşık 50000 adım attım bazı işlerimi yarım bırakıp yürüyüş için zaman ayarladım

Ben bu sonucu şahsen başarısızlık olarak değerlendirmiyorum

Haftaya eksi çıktığımda da alkış beklemiyorum

6 ay öncesi paylaştığım listelerimde yediğim içtiğim çoğu şey son bir kaç ay hatta son haftalarda hiç yok

Benim elimden gelen bu kadar

Ayse_M .!.:

Vaaay kaptanla es olmuşuz büyük şeref efenim

Genişletmek için tıkla...

benim içinde efenimmm

sorunlu gördüğün her konuda dürt beni ama çok acımasın olur mu

neutral .!.:

Şimdi caaanımmm kızlarrr.... Oturduk beyin fırtınası yaptık takım ve sizler için.
Sonucunda yeni bir yarışma tarzına karar verdik.
Hepinizi eriticez kaçarı yokkk

Şimdi offf yaa niye rahat durmuyor bu kaptanlar desenizde... kıyafetler üstünüzde sallanıp, fıstık gibi olmuşsun tepkileri aldıkça duanızı alırız tüm kaptanlar olarak.
Malum kilolar inatçı yaz geldi, her alanda savaşmamız lazım.

Şöyle yapıyoruz.
Kilosu birbirine yakın arkadaşları gruplayacağız.
Bu gruplar diğer gruplarla kilo verme yüzdesi üzerinden savaşacaklar. Tatlı tatlı bir çekişme olacak aramızda.
Grup içindeki kişiler gitmeyen kilolar için fikir üretecek, tarifler önerecek, geçmiş menü ve sporlarını değerlendirecek. İçtiği suya bakacak vs vs.
!!! Amannn yarıştayız diye kaldıramayacağınız açlık oruçları yapmayın yeter, önce sağlık neticede...
Tabii en sonunda tüm yüzdelere bakılarak bireysel de birincilik tacı verilecek....

Bu hafta deneme olacağı için gönüllü hatunlarla başlayacağız.
Adını 4.gruba altın harflerle yazdırmaya niyetli olan el kaldırsınn...

Genişletmek için tıkla...

ben varimmmm ama benim kiloma hic yakin yokki

noram .!.:

sedulu A Arrietty_ H3RA_ CEYDOS
Geçen gün kan değerlerim için doktora gittiğimi söylemiştim. Şimdi doktordan çıktım. Kandaki glikoz oranım çok düşük çıktı. Yeme açısından kendimi kontrolde zorlanmamın sebebi duymuş. Ayrıca kolesterolüm de bir tık yüksek. Bu hafta doktorum beslenme listesi verdi. Onu uygulayacağım. Hayvansal gıda az, sebze ve karb(sağlıklı karb tabii ki) daha yoğun olacak. Bu hafta kilo durumum ne olur bilemedim.

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun noram
aslında çok arayı açmadan hepimizin baktırması gerek.

Onlymemeself .!.:

ben varimmmm ama benim kiloma hic yakin yokki

Genişletmek için tıkla...

olsun sen onlara adım adım yaklaşıyorsun sonuçta :)
Eee fazladan verme şansında var daha ne olsun...
Bu sebeplerden grubu taşıyan üyelerden olacağını düşünüyorum
Hem diyetin hem sporlarınla çok iyisin

neutral .!.:

olsun sen onlara adım adım yaklaşıyorsun sonuçta :)
Eee fazladan verme şansında var daha ne olsun...
Bu sebeplerden grubu taşıyan üyelerden olacağını düşünüyorum
Hem diyetin hem sporlarınla çok iyisin

Genişletmek için tıkla...

Ben bu gazla neler yaparim neler tskler kaptanim
yeni yarista ben 100% varimm

Geçen Hafta : 73,9 kg
Bu Hafta : 73,5 kg
Fark : -300 gr
Haftaya hedef : 73 Kg

A Arrietty_ sedulu H3RA_

caroline84 .!.:

Pazar günü 96
Cuma günü :95
Arkadaşlar bugün biraz yogunum akşam tüm msjları okurum.
Allah'a emanet olun.
Ayrıca bugün ip atlama challenge var.
Unutmayalım.
Eki Görüntüle 2859417

Genişletmek için tıkla...

Güzel eksi yarın challenge var kuzu bugün değil

KumraL_KrakeR .!.:

Bu tabloda olamamak beni üzdü
Bu hafta kendimi iyi hissedersem adımlarımı tamamlamaya çalışcam kaptanım

Genişletmek için tıkla...

Yavru sen iyi olda adımları her zman tamamlarsın

ozrengin .!.:

2 haftada toplam 300 gr artı geldim
Tek haftada bu değerden fazla gelenlere de aynı uyarıyı yapıyor musun ?

Kaldı ki artı gelen arkadaşlara hiçbir zaman kötü bir eleştirim olmadı, olmaz da çünkü kişi adet öncesini mı yaşıyor uykusuz mu hasta mı çalışma hayatında stresli bir dönemden mı geçiyor bilemem

Sadece vardır bir nedeni elbette bu durum onun da istediği bir durum değil diye düşünürüm gıyabında...

Genişletmek için tıkla...

geçen hafta + geldiğinde yorum yaptım mı ? 1 hafta mutlaka aksaklık olabilir ama iki hafta üst üste aksama olmamalı. biz seni uyarmasak o zaman takımda olmanın anlamı ne ? eleştiriye açık olmalısın.
insan bu her hali olur pazartesi kilom 73,7 çarşamba bir tartıldım 75,8 gördüm baskülde çıldırdım. hatta o kadar mutsuzdum ki bir an koy ver gitsin ceydoş ne diye tırmalıyorsun bile dedim. kaçamak yok hayatımda su alabildiğine ve ben dev artı gördüm dün anlamsız bir şekilde 1500 gr gitti bugünde - gördüm baskülde.

emell_ .!.:

tuttum bunu kesinlikle yapmam lazım tam benlik

yarın başlayayım bakalım vuhhuuu

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle başla bu sürdürülebilir bir beslenme aslında bundan sonrası için benim yeme şeklimin yansıması tek fark artık karbonhidrat ya da şekeri kontrollü yiyorum yani çok tahıllı ekmek ya da herhangi bir karbonhidratı yiyorum ama kontrollü. Ama düzen olarak bu şekilde devam edicem inşeAllah örneğin istediğin hedef kilonun yarısına kadar gelmeden sıkı tut hedef kilona az kalınca esnetebilirsin ya da birgün kaçamak olduğunu düşünelim akşam öğününü hafif atlatarak zararı kapatabilirsin yani herşeyi kendin belirliyorsun dikkat etmen yeterli arada 2 - 3 günlük detokslar la vücudu şaşırtabilirsin gibi gibi