Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

CEYDOS · 24 Mayıs 2021

KumraL_KrakeR .!.:
Emeğine sağlık canım
Bu tablolar beni aşırı motive ediyore

siz tablo isteyin ben yapayım bayılırım istatiksel sonuçlara. aşağı yukarı doğru sonuçları da veriyor.

caroline84 · 24 Mayıs 2021

noram .!.:
Ben resmen doymuyorum birkaç gündür ya. Bugün özellikle çok acıktım. İştahım çok açık

Canım kahvaltılarına protein ekle.
Bide bende insülin direnci var ya meyve yesem nasıl acıkıyorum.
Ben yogurt kürü yapıyorum.
Bi bak istersen işine yararmı

noram .!.:
Evde avokado var yumuşasın diye bekliyorum zalımı. 1 haftadır yumuşayamadı. Bir şeyi arttırmam lazım. Çünkü gerçekten doymuyorum.

Ama bu iyi degil.

asena87 · 25 Mayıs 2021

Alys .!.:
Yanlis videoya denk gelmissin ya, baslangic seviyesi o kadar zorlamamasi lazim, zorluyorsa da en azindan kisa olmasi lazim.

Bir de aklima geldi. Bazi insanlar sut urunlerine karsi hassaslar. Acaba bir hafta bitkisel sut/yogurt mu denesen smootielerinde, belki kilo veris hizin etkilenir. Denemeye deger bence.

Selam canim.
Gectigimiz haftalarda sutu hic icmeyip denedim.
Bir hafta 0,9 verdim diger hafta veremedim bilmiyorum ya.haftaya tahlil yaptiracagim bakalim.
Evet 39 dklik baslangic yaziyor diye basladim ki ben esnek oldugumu dusunurum herhalde yanlis videoydu yarin yine bakarim ama guzel hareketlerdi bu arada.

Senin nasil gidiyor bir kutlama falan da olacakti?

caroline84 · 25 Mayıs 2021

Arrietty_ .!.:
Tüp mide oldu diyip yatmaya gidiyorum

Kaptanım ben tüp mide ameliyatı olmayı düşünüyordum.
Ama yengemin kız kardeşi oldu ve geri aldı. Bu iş beyinde bitmedikçe ve daha önemlisi sürekli olmadıkça zor.

caroline84 · 25 Mayıs 2021

Ceydos .!.:
HEDEF TABLOSU

İSİM
Cuma
Pazartesi
Hedeflenen Kilo
Hedef Farkı
Günlük Verilmesi Gereken Kg
2 Günde Verilen
Hedefe Kalan
Kalan Hedef İçin Günlük
Verilen
Kalan
Kilo Yüzdesi
@ozrengin
65,60
66,70
65,3
0,300
0,043
-1,100
-1,400
-0,280
3 2/3
4 2/3
-1,68%
@Asi Matmazel
67,60
68,30
67,0
0,600
0,086
-0,700
-1,300
-0,260
1 1/6
2 1/6
-1,04%
@Onlymemeself
115,80
116,50
115,0
0,800
0,114
-0,700
-1,500
-0,300
7/8
1 7/8
-0,60%
@esmeriiim
59,05
59,35
58,7
0,350
0,050
-0,300
-0,650
-0,130
6/7
1 6/7
-0,51%
@AppLesma
69,50
69,80
69,0
0,500
0,071
-0,300
-0,800
-0,160
3/5
1 3/5
-0,43%
CEYDOS
73,90
74,00
73,5
0,400
0,057
-0,100
-0,500
-0,100
1/4
1 1/4
-0,14%
asena87
63,80
63,70
62,9
0,900
0,129
0,100
-0,800
-0,160
- 1/9
8/9
0,16%
H3RA_
59,95
59,90
59,5
0,450
0,064
0,050
-0,400
-0,080
- 1/9
8/9
0,08%
@Nalyeccc
75,50
75,30
74,0
1,500
0,214
0,200
-1,300
-0,260
- 2/15
13/15
0,26%
@KumraL_KrakeR
71,70
71,60
71,0
0,700
0,100
0,100
-0,600
-0,120
- 1/7
6/7
0,14%
@klbk33
52,40
52,20
51,4
1,000
0,143
0,200
-0,800
-0,160
- 1/5
4/5
0,38%
noram
58,90
58,60
58,0
0,900
0,129
0,300
-0,600
-0,120
- 1/3
2/3
0,51%
@aedenli
56,10
55,70
54,9
1,200
0,171
0,400
-0,800
-0,160
- 1/3
2/3
0,71%
E English_teacherrr
84,00
83,80
83,5
0,500
0,071
0,200
-0,300
-0,060
- 2/5
3/5
0,24%
@Ozzybal
72,40
72,00
71,5
0,900
0,129
0,400
-0,500
-0,100
- 4/9
5/9
0,55%
Ressamgibi
67,40
66,90
66,9
0,500
0,071
0,500
0,000
0,000
-1
0
0,74%
aysunayy
75,80
74,50
74,9
0,900
0,129
1,300
0,400
0,080
-1 4/9
- 4/9
1,72%
@AKovser
71,00
69,90
70,5
0,500
0,071
1,100
0,600
0,120
-2 1/5
-1 1/5
1,55%

Verilen Kısımda Kırmızı ile belirtilmiş olan arkadaşlarım hedefinize ulaşmak için lütfen ekstra gayret sarf edin.

Kaptanım ellerine sağlık.
Ben resimli kilomu ve hedefimiz attım.
Saba zahmet benide eklermisin?

Lori · 25 Mayıs 2021

caroline84 .!.:
Kaptanım ben tüp mide ameliyatı olmayı düşünüyordum.
Ama yengemin kız kardeşi oldu ve geri aldı. Bu iş beyinde bitmedikçe ve daha önemlisi sürekli olmadıkça zor.

Bende tup mide oldum 3 ay once ama beynimdende ameliyat oldum

aysunayy · 25 Mayıs 2021

Ceydos .!.:
HEDEF TABLOSU

İSİM
Cuma
Pazartesi
Hedeflenen Kilo
Hedef Farkı
Günlük Verilmesi Gereken Kg
2 Günde Verilen
Hedefe Kalan
Kalan Hedef İçin Günlük
Verilen
Kalan
Kilo Yüzdesi
@ozrengin
65,60
66,70
65,3
0,300
0,043
-1,100
-1,400
-0,280
3 2/3
4 2/3
-1,68%
@Asi Matmazel
67,60
68,30
67,0
0,600
0,086
-0,700
-1,300
-0,260
1 1/6
2 1/6
-1,04%
@Onlymemeself
115,80
116,50
115,0
0,800
0,114
-0,700
-1,500
-0,300
7/8
1 7/8
-0,60%
@esmeriiim
59,05
59,35
58,7
0,350
0,050
-0,300
-0,650
-0,130
6/7
1 6/7
-0,51%
@AppLesma
69,50
69,80
69,0
0,500
0,071
-0,300
-0,800
-0,160
3/5
1 3/5
-0,43%
CEYDOS
73,90
74,00
73,5
0,400
0,057
-0,100
-0,500
-0,100
1/4
1 1/4
-0,14%
asena87
63,80
63,70
62,9
0,900
0,129
0,100
-0,800
-0,160
- 1/9
8/9
0,16%
H3RA_
59,95
59,90
59,5
0,450
0,064
0,050
-0,400
-0,080
- 1/9
8/9
0,08%
@Nalyeccc
75,50
75,30
74,0
1,500
0,214
0,200
-1,300
-0,260
- 2/15
13/15
0,26%
@KumraL_KrakeR
71,70
71,60
71,0
0,700
0,100
0,100
-0,600
-0,120
- 1/7
6/7
0,14%
@klbk33
52,40
52,20
51,4
1,000
0,143
0,200
-0,800
-0,160
- 1/5
4/5
0,38%
noram
58,90
58,60
58,0
0,900
0,129
0,300
-0,600
-0,120
- 1/3
2/3
0,51%
@aedenli
56,10
55,70
54,9
1,200
0,171
0,400
-0,800
-0,160
- 1/3
2/3
0,71%
E English_teacherrr
84,00
83,80
83,5
0,500
0,071
0,200
-0,300
-0,060
- 2/5
3/5
0,24%
@Ozzybal
72,40
72,00
71,5
0,900
0,129
0,400
-0,500
-0,100
- 4/9
5/9
0,55%
Ressamgibi
67,40
66,90
66,9
0,500
0,071
0,500
0,000
0,000
-1
0
0,74%
aysunayy
75,80
74,50
74,9
0,900
0,129
1,300
0,400
0,080
-1 4/9
- 4/9
1,72%
@AKovser
71,00
69,90
70,5
0,500
0,071
1,100
0,600
0,120
-2 1/5
-1 1/5
1,55%

Verilen Kısımda Kırmızı ile belirtilmiş olan arkadaşlarım hedefinize ulaşmak için lütfen ekstra gayret sarf edin.

Hedefimi 74 olarak guncellemistim canim

Alys · 25 Mayıs 2021

asena87 .!.:
Selam canim.
Gectigimiz haftalarda sutu hic icmeyip denedim.
Bir hafta 0,9 verdim diger hafta veremedim bilmiyorum ya.haftaya tahlil yaptiracagim bakalim.
Evet 39 dklik baslangic yaziyor diye basladim ki ben esnek oldugumu dusunurum herhalde yanlis videoydu yarin yine bakarim ama guzel hareketlerdi bu arada.

Senin nasil gidiyor bir kutlama falan da olacakti?

Evet kiz kardesim bende, yedik ictik, kalan saglar bizimdir.

Carsamba donus yapacagim takima

Bak o zaman muhakkak tavsiye ederim, bitkisel sut yoğurtlari. Cok kisiden duydum bu sekilde fark yasadiklarini. Hassasiyet olusmus olabilir.

CEYDOS · 25 Mayıs 2021

HEDEF TABLOSU ÖZEL

İSİM	Cuma	Pazartesi	Hedeflenen Kilo	Hedef Farkı	Günlük Verilmesi Gereken	2 Günde Verilen	Hedefe Kalan	Kalan Hedef İçin Günlük	Verilen	Kalan	Kilo Yüzdesi
caroline84	96,00	96,00	95,0	1,000	0,143	0,000	-1,000	-0,200	0	1	0,00%

Bu hafta böyle olsun canım tekrar tekrar aynı tabloyu paylaşmayayım.

noram · 25 Mayıs 2021

caroline84 .!.:
Canım kahvaltılarına protein ekle.
Bide bende insülin direnci var ya meyve yesem nasıl acıkıyorum.
Ben yogurt kürü yapıyorum.
Bi bak istersen işine yararmı

Ama bu iyi degil.

Yumurta ve peynir var canım zaten protein olarak sabahları. Ramazan’dan beri iştahımı dizginlemek zor oluyo nedense. Yoğurt kürünü deneyeyim bir.

CEYDOS · 25 Mayıs 2021

HEDEF TABLOSU ÖZEL

İSİM	Cuma	Pazartesi	Hedeflenen Kilo	Hedef Farkı	Günlük Verilmesi Gereken	2 Günde Verilen	Hedefe Kalan	Kalan Hedef İçin Günlük	Verilen	Kalan	Kilo Yüzdesi
aysunayy	75,80	74,50	74,0	1,800	0,257	1,300	-0,500	-0,100	- 13/18	5/18	1,72%

hedefin güncellendi kuzum hayırlı olsun. günde 100 gr kolaylıkla verirsin. hedefini yakalayacaksın kesin.

caroline84 · 25 Mayıs 2021

Onlymemeself .!.:
Bende tup mide oldum 3 ay once ama beynimdende ameliyat oldum

Canım çok geçmiş olsun.
Şimdi ben çocukluktan beri kiloyluydum orta okuldan sonra reglim olmayınca ani kilo aldım.
Haşimoto troidi oldugumu bilmiyordum.
94 ten 68e düştüm.
Birinci gebelikten sonra 96 tan 70e düştüm.
İkiz gebeligimde sekiz ay sırt üstü yattım 110 Kilodan 80e düştüm.
Artık saglıklı beslenmek istiyorum bi düzene girmek istiyorum ama hayatımda bazı sorunlar olunca kendimi yemege veriyorum.
Doktorlardanda sıkıldım her ay kan vermektense.
Canım senin hormonal sorunların varmı?

H3RA_ · 25 Mayıs 2021

Asi Matmazel .!.:
A Arrietty_ @sedulu H3RA_ CEYDOS
11.00: 1 tane tereyağlı yumurta, küçük parça peynir, 5 zeytin, domates salatlık, 2tk.tahin pekmez, 1 dilim çok tahıllı ekmek
17.00 bitki çayı
17.30 : yeşil detoks 2 bardak (kıvırcık, dereotu, tazesoğan, roka, salatalık, 1 domates, yarım limon, su)
22.00 kahve hindistan ceviz yağlı ( ya da çay içerim)
2 lt. Su
Sporlar sonra

Afiyet olsun canım, senin kolay salatayı tuttum. Nar ekşiside atsaydın içine

CEYDOS · 25 Mayıs 2021

HEDEF TABLOSU ÖZEL

İSİM	Cuma	Pazartesi	Hedeflenen Kilo	Hedef Farkı	Günlük Verilmesi Gereken	2 Günde Verilen	Hedefe Kalan	Kalan Hedef İçin Günlük	Verilen	Kalan	Kilo Yüzdesi
Ressamgibi	67,40	66,90	66,3	1,100	0,157	0,500	-0,600	-0,120	- 5/11	6/11	0,74%

Kolay gelsin canım ikinci hedefine de çok kolay ulaşacağına inanıyorum.

Lori · 25 Mayıs 2021

caroline84 .!.:
Canım çok geçmiş olsun.
Şimdi ben çocukluktan beri kiloyluydum orta okuldan sonra reglim olmayınca ani kilo aldım.
Haşimoto troidi oldugumu bilmiyordum.
94 ten 68e düştüm.
Birinci gebelikten sonra 96 tan 70e düştüm.
İkiz gebeligimde sekiz ay sırt üstü yattım 110 Kilodan 80e düştüm.
Artık saglıklı beslenmek istiyorum bi düzene girmek istiyorum ama hayatımda bazı sorunlar olunca kendimi yemege veriyorum.
Doktorlardanda sıkıldım her ay kan vermektense.
Canım senin hormonal sorunların varmı?

Yok canim. Ben zaten hic zayif degildim. Hep tombuldum. 15 sene once 5 aylik cocugumu kaybettim. Kotu olaylar oldu iste. Sonrasinda depresyona girdim. 3 sene sonra bi uyandimki yuvarlaniyorum ee yemegi de cokkk seviyorum oldum 140
2. Ayin sonunda ameliyat oldum. Hafifledikce hareket etmeye basladim. Bu takima geldim ucuyorum
Midem kuculunce kolay oluyor diyetim.
bosanmaktan sonra verdigim en dogru karar tup mide

aysunayy · 25 Mayıs 2021

Ceydos .!.:
HEDEF TABLOSU ÖZEL

İSİM Cuma Pazartesi Hedeflenen Kilo Hedef Farkı Günlük Verilmesi Gereken 2 Günde Verilen Hedefe Kalan Kalan Hedef İçin Günlük Verilen Kalan Kilo Yüzdesi
aysunayy 75,80 74,50 74,0 1,800 0,257 1,300 -0,500 -0,100 - 13/18 5/18 1,72%

hedefin güncellendi kuzum hayırlı olsun. günde 100 gr kolaylıkla verirsin. hedefini yakalayacaksın kesin.

Teşekkürler canim

caroline84 · 25 Mayıs 2021

Onlymemeself .!.:
Yok canim. Ben zaten hic zayif degildim. Hep tombuldum. 15 sene once 5 aylik cocugumu kaybettim. Kotu olaylar oldu iste. Sonrasinda depresyona girdim. 3 sene sonra bi uyandimki yuvarlaniyorum ee yemegi de cokkk seviyorum oldum 140
2. Ayin sonunda ameliyat oldum. Hafifledikce hareket etmeye basladim. Bu takima geldim ucuyorum
Midem kuculunce kolay oluyor diyetim.
bosanmaktan sonra verdigim en dogru karar tup mide

Başınız sağolsun çokkkk zor olmalı ben karnımda üç aylık ikizlerim kaybettim dogurdum onları aglıya aglıya bi hoş oldum.
Evlilik degişik bi olay umarım karşınıza hayırlı kısmetler çıkar.
Şimdi nasılsın??? Tüp mide ameliyatından sonra

Arrietty_ · 25 Mayıs 2021

esmeriiim .!.:
Su orucu günü 3 lt su+cay kahve soda

20.660. Adım 1280 puan
Zumba 30 dk 180 puan
Pamela 100 puan
40 dk yürüyüş 100 puan
20 dk dans 60 puan
Toplam 1.720 puan

yuruyusun adımı telefondan dıgerlerı bıleklıkten

A Arrietty_ @sedulu H3RA_ CEYDOS

Nasil gecti günün?
Kac gun yapacaksin su orucunu
35. Saate girdim ben
Cuma baslayacaktim, migren atagi filan derken Pazar aksami anca basladim

Ceydos .!.:
HEDEF TABLOSU

İSİM
Cuma
Pazartesi
Hedeflenen Kilo
Hedef Farkı
Günlük Verilmesi Gereken Kg
2 Günde Verilen
Hedefe Kalan
Kalan Hedef İçin Günlük
Verilen
Kalan
Kilo Yüzdesi
@ozrengin
65,60
66,70
65,3
0,300
0,043
-1,100
-1,400
-0,280
3 2/3
4 2/3
-1,68%
@Asi Matmazel
67,60
68,30
67,0
0,600
0,086
-0,700
-1,300
-0,260
1 1/6
2 1/6
-1,04%
@Onlymemeself
115,80
116,50
115,0
0,800
0,114
-0,700
-1,500
-0,300
7/8
1 7/8
-0,60%
@esmeriiim
59,05
59,35
58,7
0,350
0,050
-0,300
-0,650
-0,130
6/7
1 6/7
-0,51%
@AppLesma
69,50
69,80
69,0
0,500
0,071
-0,300
-0,800
-0,160
3/5
1 3/5
-0,43%
CEYDOS
73,90
74,00
73,5
0,400
0,057
-0,100
-0,500
-0,100
1/4
1 1/4
-0,14%
asena87
63,80
63,70
62,9
0,900
0,129
0,100
-0,800
-0,160
- 1/9
8/9
0,16%
H3RA_
59,95
59,90
59,5
0,450
0,064
0,050
-0,400
-0,080
- 1/9
8/9
0,08%
@Nalyeccc
75,50
75,30
74,0
1,500
0,214
0,200
-1,300
-0,260
- 2/15
13/15
0,26%
@KumraL_KrakeR
71,70
71,60
71,0
0,700
0,100
0,100
-0,600
-0,120
- 1/7
6/7
0,14%
@klbk33
52,40
52,20
51,4
1,000
0,143
0,200
-0,800
-0,160
- 1/5
4/5
0,38%
noram
58,90
58,60
58,0
0,900
0,129
0,300
-0,600
-0,120
- 1/3
2/3
0,51%
@aedenli
56,10
55,70
54,9
1,200
0,171
0,400
-0,800
-0,160
- 1/3
2/3
0,71%
E English_teacherrr
84,00
83,80
83,5
0,500
0,071
0,200
-0,300
-0,060
- 2/5
3/5
0,24%
@Ozzybal
72,40
72,00
71,5
0,900
0,129
0,400
-0,500
-0,100
- 4/9
5/9
0,55%
Ressamgibi
67,40
66,90
66,9
0,500
0,071
0,500
0,000
0,000
-1
0
0,74%
aysunayy
75,80
74,50
74,9
0,900
0,129
1,300
0,400
0,080
-1 4/9
- 4/9
1,72%
@AKovser
71,00
69,90
70,5
0,500
0,071
1,100
0,600
0,120
-2 1/5
-1 1/5
1,55%

Verilen Kısımda Kırmızı ile belirtilmiş olan arkadaşlarım hedefinize ulaşmak için lütfen ekstra gayret sarf edin.

Ellerine saglik

CEYDOS

caroline84 .!.:
Kaptanım ben tüp mide ameliyatı olmayı düşünüyordum.
Ama yengemin kız kardeşi oldu ve geri aldı. Bu iş beyinde bitmedikçe ve daha önemlisi sürekli olmadıkça zor.

90 küsür bana gore tüp mide icin yeterli degil. 120 kg ustu icin daha mantikli.
O yuzden saglikli secimler ile de verirsin bence. E English_teacherrr mesela cok guzel ornek 100 kg ustu ile basladi buraya. Masallah oyle guzel kilolar verdi ki, hala da veriyor.
Eminim basarirsin sende

caroline84 .!.:
Pazartesi günü kahvaltı 12.30
1 yumurta, 1 dilim beyaz, peynir, 3 ceviz, domates, salatalık, biber, yeşillk
Ara sütlü tarçınlı kahve, kuru incir, 5 badem
Akşam 1 tabak ıspanak(5 y K), 1 kase yogurt
2 litre su
Limonlu zencefilli yeşil çay Eki Görüntüle 2856689

Guzel bir gün olmus
Suyu 500ml daha arttirmaya calisirsan super olur

Nalyeccc .!.:
Herkese iyi geceler arkadaşlar
Sabah 11:iki küçük dilim simit
2 çay açık sekersiz
1 de bir yumurta sarısı
Salatalık domates
2 adet zeytin
Ara
5 erik
4 çilek
Akşam yemedim
Kötü öldüm mide bulantısı falan uyudum
Şu 3 litre
Sporlarım
23 bin adım 1280 puan
13 dakika chole 130 puan
Lesli 3 45 dakika 180 puan
90 merdiven 30 puan
60 dakika tempolu yürüyüş 150 puan
Toplam 1770
A Arrietty_ @sedulu H3RA_ E English_teacherrr

Gecmis olsun. Umarim daha Iyisindir bu sabah
Pek birsey yememissin ama. Dikkat et kendine

Ozzybal .!.:
Merhabalar,
10:30 1dilim ekmek, 2 tk bal, 2 yk kaymak, 1 kk peynir
14:00 3 yk yulaf, 6 yk yoğurt, 4 ceri domates ile lapa
17:00 5 adet kuru köfte, 3 kasik pilav
19:00 5 çilek, maden suyu

2 litre su

7500 adim: 450 puan
30 dakika tempolu yürüyüş: 75 puan
Toplam: 525 p
A Arrietty_ @sedulu H3RA_ CEYDOS

Eki Görüntüle 2856703

Bana fazla karbonhidratli geldi. Salata eksik birde

Arrietty_ · 25 Mayıs 2021

Gunaydin kizlar
Saat 5 bile degil
3 e dogru uyandim. Tekrar uyuyamadim.

Lori · 25 Mayıs 2021

caroline84 .!.:
Başınız sağolsun çokkkk zor olmalı ben karnımda üç aylık ikizlerim kaybettim dogurdum onları aglıya aglıya bi hoş oldum.
Evlilik degişik bi olay umarım karşınıza hayırlı kısmetler çıkar.
Şimdi nasılsın??? Tüp mide ameliyatından sonra

Seninde basin sagolsun canim.
aman aman ne kismetleri. Ben kendimi yoksaydim senelerce. Simdi kendimi dusunecem sadece tabi kizimla beraber
Tup mideden sonra superim. Zayifliyorum inceliyorum. Enerji doluyum. Superim

Haydin ben işe

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

...

Eklentiler

Guru

...

...

Guru

Can kızım

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

...

İnsan söyleyemediklerinde

Nirvana

Guru

Can kızım

...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Benzer Konular