Merhabalar arkadaşlar aranıza yeni katıldım ben.
31 yaşındayım
Kilom: 64.2 kg
Boy: 1.67
Hedef kilom: 57
Kilo alma sebebim evlilik
Evliyim, Çocuğum yok
Herkesin hedefine ulaşması dileğiyle
Iyi aksamlar
Hosgeldiniz. Vermeniz gereken kilo fazla degil neyseki. Cabucak verirsiniz :)
Ben Zeynep, takim kaptani. 34 yasinda 2 cocuk annesiyim
Ilk sayfadaki kurallar disinda kisaca özet geceyim .
Daha cok spor yapmak ve motive olmak icin haftada 3 gün challenge var takimca. Pazartesi Adim yarisimiz var. Ve challenge gunleri puanlari 2 kat hesapliyoruz. Puan isi neye yariyor dersen :) En cok puani olan Cuma gunu
sedulu
kaptani tarafindan aciklaniyor.
Puani yuksek olanlar , esli spor yarisinda es secme hakkina sahip oluyor. Esli yaris da ise olay sudur :
birbirleriyle eslesen arkadaslarimiz, eslerini yakindan taniyacak
*Eslerinin menulerini-sporlarini inceleyecek, yorum yapacak, hal hatir soracak
*Esler birbirini motive edecek , destek olacak, kacamak yapmaya izin vermeyecek
*Esler birbirlerini egzersiz yapmaya tesvik edecek
*Gerekirse diger eslerle , kirici olmayan tatli bir rekabete girilecek
Carsamba zumba / dans challenge
Cumartesi ip atlama veya jumping jack challenge :)
Pekde kisa olmadi
Menülerimizi ,su ve sporu ise su altdaki konuya yaziyoruz. Ilk sayfasini okumani öneriirm.
Aktif katilim bekliyorum sizlerden Ne yediginiz,ictiniz. Spor ve adim var mi. Kacamak var mi? Hepsini bilmek istiyorum En son ogununuz sonrasi yazmak en mantiklisi Baslangic 8/9 Eylül Güncel Fark Ölcüm Boyun Gögüs Bel Kol Kalca Bacak Karin Fark @Alys 65,8...
Sorun var ise her zaman sorabilirsin
Kaptan yardimcilarimiz ise
@neutral Adim tablosundan ve es listesi yapmakdan sorumlusu
sedulu
menü tablosu ve spor puan tablosu sorumlusu. Kirbacina dikkat edelim
CEYDOS
Kilo takip vs gibi harika tablolar sorumlusu. Takimin en cici ablasi :))