- 17 Mart 2013
- 5.095
- 14.270
- 36
Afiyet olsun canım gayet güzel
tek öğün mü besleniyorsun canım
Gerçi akşam yemeğin güzel olmuş
Yok be canım nerde çok yedin
Akşam yemeğinde aynı şeyi yemişiz
Detoxcular arttı
Afiyet olsun canım gayet güzelEveeet günü kapatmış biri olarak menümü yazayım
Sabah uyanınca
Akşamdan ısladığım 4 gün kurusu suyuyla
kahvaltı
Bir haşlanmış yumurta
Beş zeytin 60 gr civarı süzme peynir
Domates salatqlık
3 ceviz
Çay
12.30
350 ml tarçınlı süt
15.30
Bir küçük salatalık
16.30
Domatesli sucuklu fit tost (@ozrengin tost)
Domates salatalık
5 zeytin
Kayısılı bitki çayı
3 lt su olur
spor sonra
A Arrietty_ @neutral @sedulu @Ressamgibi @Ceydos
tek öğün mü besleniyorsun canımKızlar ben günü 15.30 da açtığım gibi kapattım :))
Buraya yazayım ki bir daha yemeyeyim...
10:00 Maydonoz kürü
Sade kahve
15:30
Fırında bir tavuk but
2 adet parmak kalınlığında patates (fırında tavuğun yanında pişirilmişti)
3/4 yk bulgur pilavı
Ayran
Su 1 lt olmuştur yatana kadar 2 lt olacak.
Birazdan yeşil çay içeceğim...
Çok acıkırsam filtre kahve içerim akşam saatlerinde...
A Arrietty_ @seduluAsi Matmazel
Yok be canım nerde çok yedinGunu kapadım canlar..bugun biraz geç kaldim
Kahvalti
Yulaftan fit tost2 ince dl salam ve kasarli lor lu
3 yesil 3 siyah zeytin
Peynir
Domates salatalik
Ara
10 kiraz
Ara
3 ceviz
Aksam
2 antrikot
Bol semizotu salatasi
Ayran
Bugun cok yedim sankidetox tan sonra sabah arti gelebilirim yarin daha az yerim
Su 2 lt oldu
1 soda
A Arrietty_ @neutral @sedulu @asena87
Yuruyuse çıkacağım simdi
Detoxcular arttıIyi akşamlar bal hatunlar
Sabah 1 haşlanmış yumurta yarim simit peynir zeytin domates salatalık 1 tk bal
Ara 1 elma
Ogle ve aksam birlikte yedim 2 kabak dolması üstüne yogurt salata 1 kaşık mantı tadına baktım sadece
Su 2.5 lt
Spor 12200 adim 732 puan
8 dk kol videosu 48 puan toplam 780 puan
A Arrietty_ @sedulu @neutral @Nalyeccc yarın kabak detoksunda birlikte miyiz esim
Bence öyle geç tatlım geçÖylemi dıyosun. Bu hafta gecsın bakalım korumaya gecerım mi acaba
Ahhh ahh senle ben aynıyız deseneBen sabah ictim zeytinyagi. Gecede icmistim. Tik yok
Ani mi gelmisti omad yapma olayi :))Kızlar ben günü 15.30 da açtığım gibi kapattım :))
Buraya yazayım ki bir daha yemeyeyim...
10:00 Maydonoz kürü
Sade kahve
15:30
Fırında bir tavuk but
2 adet parmak kalınlığında patates (fırında tavuğun yanında pişirilmişti)
3/4 yk bulgur pilavı
Ayran
Su 1 lt olmuştur yatana kadar 2 lt olacak.
Birazdan yeşil çay içeceğim...
Çok acıkırsam filtre kahve içerim akşam saatlerinde...
A Arrietty_ @seduluAsi Matmazel
Cok degil benceGunu kapadım canlar..bugun biraz geç kaldim
Kahvalti
Yulaftan fit tost2 ince dl salam ve kasarli lor lu
3 yesil 3 siyah zeytin
Peynir
Domates salatalik
Ara
10 kiraz
Ara
3 ceviz
Aksam
2 antrikot
Bol semizotu salatasi
Ayran
Bugun cok yedim sankidetox tan sonra sabah arti gelebilirim yarin daha az yerim
Su 2 lt oldu
1 soda
A Arrietty_ @neutral @sedulu @asena87
Yuruyuse çıkacağım simdi
Simit hic sevmiyorum menulerdeIyi akşamlar bal hatunlar
Sabah 1 haşlanmış yumurta yarim simit peynir zeytin domates salatalık 1 tk bal
Ara 1 elma
Ogle ve aksam birlikte yedim 2 kabak dolması üstüne yogurt salata 1 kaşık mantı tadına baktım sadece
Su 2.5 lt
Spor 12200 adim 732 puan
8 dk kol videosu 48 puan toplam 780 puan
A Arrietty_ @sedulu @neutral @Nalyeccc yarın kabak detoksunda birlikte miyiz esim
Afiyet olsun
Ay evet hiç de yemedim bu zamana kadar da çok güzel.koktu valla özlemişimAni mi gelmisti omad yapma olayi :))
Afiyet olsun, begendim menuyu
Cok degil bence
Yarim Litre daha su icersen harika olur
Simit hic sevmiyorum menulerde
Onun disinda guzel gecmis günün
Afiyet olsun
Begendim senin dönüs menüsünü :)
Kıvırcık, dereotu, salatalık, domates, tere, tazesoğan hepsini doğradım salata niyetine sonra aman uğraşamam dedim bızztlattımYok kuzu 3.yü de benim için iç :))
Ne attın içine sebze ağırlıklıysa sınır yok biliyorsun... Kafayı bulana kadar içebilirsin
Kaptanım bende Pkos haşimoto troidi, insulin direnci var.caroline84 canım cuma hedefin kaç olacak?
Canım maasallah nazar değmesinSen merak etme bebisimmmben 10bini geceli cok oldu yurume bandina biniyorum sonra dinlenmek icin bisiklete biniyorum
Oy Bebiş oy ben şimdi gördüm dünkü sporunu. Yüklenme bu kadar kendine beka, aman diyim. Bugün de yaptın zaten.
Chill yavrusu chillBen bittim öldümayaklarimi bacaklarimi hissetmiyom yarin extradan bisey yapmam ama aksaminda spor dersim var 1 saat. Onu yaparim sadece
Oraya girme girme hep kalorili guzel seyler varAhahaha ben de aynı yanefis yemek tarifleri var ya uygulamadan çıkmıyorum kendimi bakarak avutuyorum
Yemekten önce mi sonra mı içiliyor öğün yerine mi geciyorBen de o sebeple aldım
Katı meyva sıkacağının posalı hali gibi düşün.Katı olan şeyleri birbirine karıştırıp sıvı olarak tüketiyorsun.Hem pipetle içmek daha uzun sürüyor baya oyalıyor beni
Canım gün içinde karb çok olmuş gibi sanki. Hem dolma, hem simit sırf karb. Yediklerin çok asla değil tabii ki ama dediğim gibi karb fazla sanki.Iyi akşamlar bal hatunlar
Sabah 1 haşlanmış yumurta yarim simit peynir zeytin domates salatalık 1 tk bal
Ara 1 elma
Ogle ve aksam birlikte yedim 2 kabak dolması üstüne yogurt salata 1 kaşık mantı tadına baktım sadece
Su 2.5 lt
Spor 12200 adim 732 puan
8 dk kol videosu 48 puan toplam 780 puan
A Arrietty_ @sedulu @neutral @Nalyeccc yarın kabak detoksunda birlikte miyiz esim
Canım sen de her öğün karb almışsın. Faydalı da olsa karb miktarına dikkat etmek gerekiyor. 2 antrikotun yanında 8 kaşık nohut çok olmuş bence.24 Mayıs Pazartesi menüm
Aç karnına c vitamini kapsül
Sabah:
3 dilim Sucukla yumurta
2 dilim peynir
5zeytin
Domates
2tb ekmek
Ara:1 bardak süt
2 yk yulaf
6 böğürtlen
Akşam:
8yk nohut
2 antrikot
1 kase yoğurt
Marul salatası
ara00
1 bardak ayran
su:2.5 litre
Spor ekleyeceğim
A Arrietty_ @sedulu @neutral @Serina08
Tavuktan iyice ye. Bol protein lazım sana.
Al bendende o kadarSebze/meyve sutle blenderljyorlar. Ben hic sevmem
Sorma hem de nasıl güzellerOraya girme girme hep kalorili guzel seyler varNormalde ben de cok bakarim da bu ara bakmamaya çalışıyorum.
HosgeldinMerhabalar arkadaşlar aranıza yeni katıldım ben.
31 yaşındayım
Kilom: 64.2 kg
Boy: 1.67
Hedef kilom: 57
Kilo alma sebebim evlilik
Evliyim, Çocuğum yok
Herkesin hedefine ulaşması dileğiyle
Merhabalar arkadaşlar aranıza yeni katıldım ben.
31 yaşındayım
Kilom: 64.2 kg
Boy: 1.67
Hedef kilom: 57
Kilo alma sebebim evlilik
Evliyim, Çocuğum yok
Herkesin hedefine ulaşması dileğiyle
Hoş geldin canımMerhabalar arkadaşlar aranıza yeni katıldım ben.
31 yaşındayım
Kilom: 64.2 kg
Boy: 1.67
Hedef kilom: 57
Kilo alma sebebim evlilik
Evliyim, Çocuğum yok
Herkesin hedefine ulaşması dileğiyle
Sorma hem de nasıl güzellerbakıp nefsimi körlüyom kız