- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
Ne yalan söyleyeyim bende yerim kahvaltıda alabalık yesem fena olmaz
Ne yalan söyleyeyim bende yerim kahvaltıda alabalık yesem fena olmaz13 de yaptim Ilk ogunu. Ben baligi her ögün yerim
Esime gore benim mide, mide degilNe yalan söyleyeyim bende yerim kahvaltıda alabalık yesem fena olmaz
Detox Cayi ile siviyi guzel dengelemissinA Arrietty_
Sabah 2 bardak ılık su 3 kuru kayısı
Kahvaltı 1 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta 1 dilim beyaz peynir 6 zeytin domates salatalık
Ara hc yağlı kahve 5 kuru üzüm
Öğle 1 havuç 3 biber fırınlayıp üstüne 3 yk yoğurt
Akşam 6 yk portakallı kereviz salata
Gece 3 yk yoğurt baharat felan
Su 1 lt + 1.5 lt detoks çayı
Spor 30 dk yürüyüş (adım sayarın şarjı yoktu) 300p
15 dk cardio 150p
10 dk ağırlık 100p
30 dk leslie 210p
Toplam 760p
YENİ EŞLERİMİZ:
1-Alys Zeytur
2-Melegimkorusun E Emeeelll
3- @Serina08sedulu
4- @Osev @Ayse_M
5- A Arrietty_ @_Vera_
6-Ceyhans S sadece_ben
7- @Ozzybal @istanbulin
8- @neutral @graphicdesigner
9- @rockandroll @klkbk33
10- A Aylakkadin @bnnu
11- @Mathteacher27 @esmeriiim
12-@-DOLUNAY- @Cikocev
Kızlar eksik paylaştığım birileri var mı?
Canım ben de öyle genelde. Cok farklı bir spor yapmıyorm. Adımlama, leslie, zumba.. Sorun değil yaniVeracım beni bu haftada eşlemesen olur mu? Spor free takılıyorum. Sadece yürüyüş yada Leslie yapıyorum. Eşimi mağdur etmeyeyim spor puanları hesaplanıyor ya. ama sorun olmazsa da problem değil
Kıl payı kaçmış gibi 2. ya da 1. likKizlar 3.olduk bu hafta
Tebrik ederim sizleri
Konu Mesajı 'Cuma Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri' Cuma Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri
Çorba yoktu planda ama ilik suyuyla yaptım çok canım istedi ondan içtim değilse aram yok çorbaylaCanim menun gayet guzel, ama sebzeyi artirmalisin. Aksam corba yerine bamyadan fazla yiyebilirsin ornegin.
Evet kilpayi. Haftaya insallah :)Kıl payı kaçmış gibi 2. ya da 1. lik
Hayırlısı
Merhaba eşim
HarikaBugünkü menüm:
Sabah:
1 wasa
2 kaşık yulaf ve yarim bardak sütten yulaf lapası
1 dilim peynir
3 zeytin
Aksam:
1 tabak taze fasulye yemeği
Yoğurt ve salata
1 Türk kahvesi ve bitki çayı içtim.
Su: 2 litre. Yatana kadar içeceğim daha.
Spor: 10132 adım 506 puan
A Arrietty_sedulu
Melegimkorusun
Spor iddiam yok canım. Senin için sorun değilse ben de varım. Ben online diyetisyenle çalışıyorum 1 haftadır. O yüzden yediklerim belli. Sporda haftada 4-5 gün Leslie yada tempolu yürüyüş yapıyorum. Güzel eksilerimiz olsun inşCanım ben de öyle genelde. Cok farklı bir spor yapmıyorm. Adımlama, leslie, zumba.. Sorun değil yani
Aynen canım enseye yapışınca cezaları kesince güzel sonuçlar çıkıyorEvet kilpayi. Haftaya insallah :)
Kimse arti degildi esas listeden. Cok guzel gecti haftaniz.
Bu haftada ensenizdeyiz :))
Evet kilpayi. Haftaya insallah :)
Kimse arti degildi esas listeden. Cok guzel gecti haftaniz.
Bu haftada ensenizdeyiz :))
Sabah pc basina gecince duzenleyim. Senide ekleyim :))Ya hep sorucam unutuyorum.
Ben niye ilk sayfada yokumbeni de yazsana oraya