- 2 Eylül 2009
- 944
- 1.899
Tamam o zaman ben de yükleyeyim ya böyle zor oluyor mesaj yazmakBen hep uygulamadan giriyorum, daha rahat, ama resim yüklemeyi uygulama üzerinden yapamıyorum. Resim yüklemek için kadinlar kulübünü web sitesi üzerinden açıyorum.
Iyiki yazmissim ozamanA Arrietty_
sedulu
Zeytur
Bugün karnım doymadı benim de bir türlü yedikçe yiyesi geliyor insanın. 1200 kaloriyken zor dolduruyordum şimdi 1400 de geccem diye korkuyorum
Yediklerim : Eki Görüntüle 2773566 Eki Görüntüle 2773567 Eki Görüntüle 2773568 Eki Görüntüle 2773570 Eki Görüntüle 2773572
Sporlarım:
50 dk zumba : 350 puan
300 ip atlama : 45 puan
46 dk eliptik : 46.7= 322 puan
16057 adım: 802 puan
160 merdiven : 48 puan
Toplam = 1567 puan
Dipce: Zeynep kaptanım hiç eliptik yapasım yoktu öyle tembel tembel biseyler izliyordum sen yazınca hevese geldim
Edit budut : Bu hafta yuruyus de ayrıca sayılıyorsa ben de ekleneyim hemen
Güzel havanin tadını çıkarmak için sarkuteriye gitme bahanesiyle yürüyüş yaptığım dogrudur
Ilave ediliyorsa 40 dk 》 400 puan
Toplam puan : 1967 puan
Edilmiyorsa toplam puan: 1567
Sende miBeklenen misafir geldi ,adet oldum
Tesekkur ederim efenimGecmis olsun cok.
Menune yorum yapicam ama migrenden dolayi mi bu kadar seker ihtiyaci hissettin? Muz ve hurma sayisi fazla geldi gozume, kalorilerini bilmiyorum cok ama.
Iyiki yazmissim ozamandedigim dakika olmadi ama olsun. Felaket kalori yaktim.
Squat kalca buyutmez ki. Sehir efsanesi oKızlar ben squat yapayım diyorum ama kalça büyümesinden korkuyorum aranızda yapan var mı?
Yarin adim Challenge var
Benim de tutmadı.Merhaba,
09:30 1 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 3 zeytin, yarim kapya biber
12:00 1 bardak kefir, 2 wasa, 1 kk peynir
14:00 6 badem, 1 mandalina, yarim elma
17:30 5 kasik bulgur pilavı, salata, yoğurtlu brokoli
2 litre su, 0 75 ml dukan birası
7000 adim: 350 puan
500 ip atlama: 75 puan
Toplam: 425 puan
A Arrietty_ @_Vera_sedulu K klbk33
Bugun akşamüstü misafirim vardı, spor hedeflerim tutmadı.
Gayet güzel gözüküyor :)İyi akşamlar arkadaşlar hemen yazıp çıkmam gerekiyor bu akşamlık
Sabah:
1 yumurta, 2 dilim ekmek, 2 dilim peynir, salata, bitki çayı
Akşam: 1.5 lahmacun, 1 bardak ayran, 1 küçğk puding) bugğn 1 öğün serbest hakkım vardı çünkü bu haftalık)
11.000 adım = 550 puan
250 ip atlama = 37 puan
20 dk bisiklet = 140 puan
TOPLAM PUANIM: 727
A Arrietty_ S Sade_Bilge
Ahaha bende şimdiden başlasammı
Ben yarin yuruyus bandindan inmicem
Sen bilirsinAhaha bende şimdiden başlasammı