ayy harikasın bu başlangıç dimi chloe nedir nasıl yapılır bende meraklar içindeydim. çok makbule geçti paylaştığın için teşekkür ederim.Zeytur Chloe Ting - Flat Belly Challenge - Free Workout Program
Canım ben bu linkte ilk gün olanları yapacağım birazdan
bende valla minicik bir kakaolu kurabiye attım ağzıma, yani en fazla max 50 kaloridir. sevinç çığlığımdı o benimKızlar kahvaltimi yaptim herzamanki gibi. Tam bitti baktım masadaki cokokrem bana göz kırpıyor1 dilim çikolatalı ekmek yedim. Ödül niyetine olsun
Harikasın canım tebrik ederim çok da teşekkür ederim ❤
Afiyet olsunayy harikasın bu başlangıç dimi chloe nedir nasıl yapılır bende meraklar içindeydim. çok makbule geçti paylaştığın için teşekkür ederim.
bende valla minicik bir kakaolu kurabiye attım ağzıma, yani en fazla max 50 kaloridir. sevinç çığlığımdı o benim
Kızlar selam
Hiçbirşey anlamadım
Geçen cumadan bu cumaya 900 gr almışım gözüküyor ama ben her zamankinden daha zayıf hissediyorum göbeğim eridi . Hiç olmadığı kadar spor yaptım neyin artısı bu acayip sinir oldum.pazartesi hariç her gün yürüyüşüm var üstelik bu hafta hızımı 6 ya artırdım da yürüdüm, yokuşlu yürüdüm. Kaçamağım olmadı birşey olmadı yediğim herşeyi aynen yazdım , ne eksik ne fazla. inanılır gibi değil güzel bir eksi bekliyordum.
Geçen cuma:61.7
Bugün: 62.6
Fark: -900
Yüzde: -1.45
A Arrietty_ @_Vera_sedulu
Eki Görüntüle 2771763
Tamam bende şimdi evi toplayacam ütüm var onları yapıyım vücudumda ısınmış olur hemen bende yapcamZeytur Chloe Ting - Flat Belly Challenge - Free Workout Program
Canım ben bu linkte ilk gün olanları yapacağım birazdan
Canımm cokk haklısınnnkızlar bütün takıma maşallah yaaa ayy okudukça mutlu oluyorum herkesi alıntı yapıp tebrik edesim geldi ama mesajlar ardı ardına herkes kilo vermiş, diğer guruplar nazar değdirecek yaaa tövbeler olsun okuyun kendinizi
A Arrietty_sedulu kaptanlarım canlarım çok teşekkür ederim, siz açıklamayı yazınca ayy dedim Ceyhans yanlış hesaplamış demekki derkeeees ceyhans açıklamayı yapmış onuda anladım iyi oldu kafamda oturdu çok teşekürler
ayyy iyiki varsınız valla çok mutluyum
bende bugün bizim guruptan ama kimden tarifini yazdığımı unuttuğum şu muhteşem lezzetli kapuska tarifini yapacağım, hani pişirdikten sonra limon sıkıp döküyormuşsun hiç koku kalmıyor ve lezzet harikası oluyor diye bir tarif vardı bakalım nasıl olacak yorumlarımı yazarım buraya inşallah.
Zeytur canım maşallah -300 harika bence, verebilmek az olsun çok olsun bence çok büyük bir başarı, bukadar paketli gıda, bukadar reklamlar, karbonhidratların çekiciliği karşısında kilo verebilmek 100 gr bile olsa büyük başarı senide tebrik ediyorum.
Günaydınlar herkese hayırlı cumalar ❤
Geçen hafta =63,6
Bu hafta=62,9
Fark=0,7
Yüzde =1,100
Günaydıınnnn ohhh vallahi hep sizin sayenizde görüyorum bu eksileri ALlah razı olsun hepinizden kızlar canlarım benimmmmmmmmmmmmmm
Geçen hafta =73,8
Bu hafta=73,1
Fark=0,7
Yüzde =1,100 A Arrietty_ kaptanım ben ceyhansdan kopya çektim ama anlamadım ilk sayfada nasıl hesaplanıyor bu yüzde? benim kilom üzerinden açıklamalı bir örnek yazarmısın?
Ceyhans seninle aynı oranda kilo vermişiz tartılarımız da aynı, tebrik ediyorum senide
@istanbulin benim mükemmel eşim bu haftaki başarılı yolculuğumun can yoldaşı, sayende çok gaza geldim, yapmayacağım sporları senin puan ortalamanı düşürmemek için yaptım, inşallah bugün sende kilo vermiş olup mutlu olursun
A Arrietty_ canım kaptanım çok teşekkür ederim, en az benim emeğim kadar seninde yönlendirmelerin yorumların ve ilgin dikkatin sebebiyle gevşemedim iyiki varsın
sedulu @_Vera_
Gunaydin kizlar
Gecen cuma 81.3
Bu cuma 79.7
Fark 1.6
% 1.968
Hedef 79
Herkese günaydın,
Geçen hafta: 81.5 kg
Bugün: 80.4 kg
Fark: 1.1 kg
Yüzde: 1.350
Hedef: 79.50 kg
A Arrietty_ @_Vera_sedulu @Emeeelll
Bu hafta her gun 10 bin adim atmanın faydasını gördüm, tam iki aydır buradayım ve iki ayda yaklaşık 7 kilo verdimkaptanlarima ve arkadaşlara çok teşekkür ederim
Bu hafta beslenmemi ben de biraz daha duzenleyecegim. Emzirdigim için 1100 kalorinin altina düşmemeye çalışıyordum ama bol sebze, meyve ve proteinle 1300-1400 kalori civari almaya çalışacağım.
Canım tartıda arkadaşlarımızın yaptığı gibi tarih ve nickname yazan bir kagit olmalı
Olduk mu olduk mu sampiyonCanım geçen haftaki kilondan bu haftaki kilonu çıkarıp 100 ile çarpıp eski kilona bölüyoruz.
73.8-73.1=0.7
0.7x100= 70
70/73.8=0.948 %
Tebrik ederim canım güzel sonuc almışsın. Sende bana ayak uydurduğun için teşekkür ederim. Önceki haftalarda çok hareketli değildin diyetinden dolayı ama bu hafta güzel olduMevcut kilom: 61.70
Gecen hafta 62.50
Fark -800
% 1.280
sedulu sahane bir ortaktin cok teşekkür ederim canim
Daha belli değil canım toparlayalım sonuçları anca açıklarızOlduk mu olduk mu sampiyon